圖 . 文 / 鳳凰旅遊 走進3D版建築教科書～捷克布拉格被譽為全球最浪漫城巿的捷克首都布拉格，連空氣都浪漫的令人迷醉，漫步在布拉格之中，就像穿梭于時光隧道，羅馬式、哥德式、洛可哥、新藝術風格與獨特的立體派等多樣化的建築矗立，活生生就是一座露天建築博物館！尤其在名列世界文化遺產的布拉格舊城區，重現著中世紀的榮光，更是別具韻味。布拉格城堡區的範疇圍繞布拉格城堡，當地擁有許多高貴古老的建築，如費時近六百年才建造完畢的聖維特大教堂，而城堡區中的黃金小巷，曾是哲學小說家卡夫卡居住過的地方，這些色彩粉嫩的房屋是城堡區中與眾不同的小天地，相較一般樓房，黃金小巷中的樓房特別矮，有些屋子大門的高度甚至比成年男子更矮小，充滿童話風格。布拉格又被稱為「百塔之城」，建築物到處都是尖尖的感覺，天文鐘是舊城區的知名地標，位於舊市政廳南面的牆上，整點的報時表演，雖然不到一分鐘，但狂吸人潮。遊客可乘坐伏爾他瓦河遊船，以不同的角度欣賞布拉格的美。貴族最愛泡！溫泉小鎮卡洛威瓦麗、穿越中世紀的庫洛諾夫想不到吧，捷克也有溫泉可以泡。溫泉小鎮卡洛威瓦麗，在過去是歐洲仕紳名流爭相造訪的潮景點，至今仍受各地遊客喜愛，鎮上雖然熱鬧，但空氣中多了一份悠閒的質感，放眼盡是美麗典雅的建築。卡洛威瓦麗街上，許多店家均有販賣乍看像是馬克杯的「溫泉杯」，這些溫泉杯內建吸管，從把手處即可飲用杯中液體。買了溫泉杯卻不知道該喝些什麼？卡洛威瓦麗街上有許多地方均提供免費的溫泉水供民眾飲用，趕快使用溫泉杯品嘗溫泉水吧！被形容為歐洲最美童話小鎮的庫倫諾夫，中世紀古堡、青石街道、紅色的屋瓦，就是庫倫諾夫經典的城市風光。這裡的每棟房屋都獨具特色，古舊斑駁、充滿時尚現代感的樓房點綴著這城市，不時出現的壁畫和裝置藝術帶來不同的驚喜。同樣也是列為世界遺產的黛絲小鎮，首先會被優美寧靜的湖面所迷醉，小鎮三面湖水圍繞，市區廣場上一幢幢保存完好的文藝復興、巴羅克、洛可哥建築，水光彩影的童話夢幻感，叫人的浪漫心跟童心整個大爆發。 尼采說：當我想以一個詞來表達音樂時，我找到了維也納提到藍色多瑙河畔的維也納，腦海中就會響起富麗堂皇的樂章與皇室的絶代風華。維也納的奢華之美，展現在它一座座雍容華貴的宮殿，其中最具代表的熊布朗皇宮，腹地廣大的熊布朗皇宮，擁有壯觀的花園，內部金碧輝煌，完美呈現過去皇室貴氣逼人的生活環境，漫步在熊布朗皇宮，可細數奧匈帝國的輝煌歷史！而別名美景宮的貝維帝爾宮，和熊布朗宮相距不遠，Tiffany 藍的屋頂、灰白色的外牆引人注目，這裡過去曾是哈布斯堡王朝的宮殿，目前做為美術館使用。貝維帝爾宮不同於大部份宮殿由國王建造，是由軍事元帥歐根親王所建。維也納除了宮殿歷史人文建築，世界自然遺產的的瓦荷河谷、薩爾茲卡默古特湖區、世界文化遺產湖畔小鎮哈斯達特等，也是它的不凡魅力之一。歷史的趣味與舌尖的雙重感動！維世納百年地窖餐廳、捷克中古世紀晚宴吃米其林不稀奇，百年地窖餐廳才真的是有fu！維也納的這家皇家百年地窖餐廳，是一家擁有三百年歷史的著名餐廳，餐廳本身為一座集巴洛克建築大成的地標，最早的歷史可追溯到哈布斯堡王朝的Emperor Leopold I，即音樂家皇帝利奧波德一世，包括舒伯特、海頓及布魯克納等人，都曾在此地首度發表過他們的作品，連莫札特也曾與他的妻子一同造訪此地，料理中彷彿吃的到音樂氣質！另外，捷克庫倫諾夫的中古世紀晚宴，可換穿中古世紀服裝來場Cosplay，變身為公主、貴婦、騎士、羅賓漢、領主，一面共享豐盛晚餐，彷彿重返中古世紀。

基隆港出發「盛世公主號」「太陽公主號」---【圖 . 文 / 鳳凰旅遊】 公主遊輪最新最大旗艦船　盛世公主號享受豪華遊輪的海上假期，聞名全球的公主遊輪絕對是不二首選！首度為亞洲客人量身打造的盛世公主號，是公主旗下最新最大最奢華的旗艦船，2017 年下水、14.3 萬噸，今年春夏由基隆港出發，邀你共享歡樂海上假期！船上有多項驚豔創舉：雙米其林、海上天空步道、海上水舞秀、台灣貢茶進駐遊輪上…精彩大升級，搭載無數必體驗的設施與美食佳餚，有如一座移動的海上享樂宮殿。2018 盛世公主號旅程，包括了4~7 天的行程，暢遊沖繩/ 石垣/ 高知/ 廣島/ 鹿兒島/ 宮崎/ 長崎，絕對是一場無與倫比海上假期！ 必嚐！２間米其林星廚菜單餐廳同步登場盛世公主號的「吃」絕對是不同凡響，同步擁有2間米其林主廚菜單餐廳，「雷諾的法式餐廳」以及「觀瀾軒粵式餐廳」。聘請米其林星級大廚設計專屬晚宴菜單，在盛世公主號上，可以品嚐到米其林三星餐廳主廚Renaut 以及一星主廚Richard Chen，帶給饕客們味覺與視覺的雙重享宴。 七大洋最強娛樂表演廳～公主劇院以及星空電影院、海上水舞秀遊輪上的公主劇院，被譽為七大洋最強娛樂表演廳，華麗歌舞秀每晚在遊輪劇院上演，此次公主遊輪斥資6 百萬台幣，打造全新海上歌舞秀，集結世界級表演及多媒體舞台技術，並首度使用無人機群加入表演行列，高難度的操控技巧，令人嘆為觀止。遊輪的旅程越夜越美麗，甲板上的星空露天電影院，讓許多乘客一定要來看場電影，夜間限定的海上水舞秀，更是華麗的驚喜，高達10 公尺的燈光噴泉，搭配動人的音樂，浪漫指數破表。 公主遊輪獨創的海上天空步道你一定不能錯過公主遊輪獨創的海上天空步道，被譽為海上最新奇的特色之一，高懸於海平面39 公尺、長達8.5 公尺的全透明玻璃步道，漫步其上可居高臨下飽覽腳下的朵朵浪花，一旁的海景酒吧還可一面享受花式調酒，絕對是最值得拍照打卡的地點，而且日夜景致皆令人驚豔。 海上豪華KTV包廂歡唱同樂、還有自動洗牌麻將機公主遊輪特別針對亞洲旅客的喜好，設計了海上的KTV 包廂，整個大大的桌面就是點歌介面！包廂裡備有舒適沙發、高品質音響系統及飲食服務，更內建最新、最流行的中文與西洋歌，不論團唱、獨唱、尬歌，海上K 歌飆歌絕對是太開心！另一項與亞洲人喜好接軌的設施，就是自動洗牌麻將機，盛世公主號還配備16 台自動洗牌麻將機，懶得洗牌時，就選台自動麻將桌幫忙洗吧。好療癒！好萊塢星空花園、公主奢享床墊以及海上最大免稅商店太好買了　公主遊輪的特別空間～全景落地窗、無敵海景一覽無遺，這是提供給成人特別的靜謐空間，正好位於船尾，半圓形藤椅、搭配蟲鳴鳥叫，彷彿置身峇里島的fu，全身的細胞都被療癒了。盛世公主號上有超過80% 以上的艙房配備私人陽台，所有艙房均配備全新公主奢享床墊，這可是經由睡眠博士所量身定制，真的是五星級飯店才有的享受。盛世公主號打造了全球最大海上免稅商店，約有300 多坪，有卡地亞、寶格麗…等一線精品進駐，船上商店購買有最低價格保證，不怕你比價，只是小心手滑荷包大失血阿。暑假檔期！闔家同樂的「太陽公主號」全家遊日本　此外，公主遊輪公司旗下的太陽公主號，接續在今年暑假來台，7 至9 月出發的航程包含了「沖繩、石垣島自主遊4 日」、「沖繩、奄美大島、宮古島自主遊5日」、「石垣島、沖繩、宮古自主遊5 日」，太陽公主號的設施及表演活動也同樣相當精彩，泳池畔的星空露天電影院、耗資1500 萬美金打造，且劇院內無任何樑柱阻礙觀眾視線的公主劇院。另外，船上也設有多間酒吧、健身中心、運動場、收藏全球頂尖的藝術品的畫廊及藝品拍賣，與適合兒童和青少年體驗的活動設施, 規劃全家一起享受遊輪世界的朋友，推薦最適合親子同遊的太陽公主號亮麗出航吧！  

圖 . 文 / 鳳凰旅遊美國首府花飛花 華盛頓櫻花節　v2018節慶期間：3/20~4/15賞櫻花不只是亞洲人的專利，美國人也跟我們一樣瘋櫻花！每年約3 月下旬到4 月，是美國首府華盛頓D.C. 的櫻花季節，全城三萬多株櫻花綻放的盛大場面及嬌豔程度，絕對跟日本有的拼，當地還會舉辦熱鬧的櫻花節來炒熱賞花氣氛。傑佛遜紀念堂周圍，特別是傑佛遜紀念碑旁的潮汐湖畔，放眼望去大片大片的粉紅色，叫人心花朵朵開，有人專心的賞花寫生，有人在粉紅色花海中慢跑…愜意又風雅，還有華盛頓紀念碑及國會等，也是賞櫻客必遊之地。波多馬克河上盡是來來往往的賞櫻遊船，以及欣賞河畔兩岸櫻花美景的人潮。其實華盛頓的櫻花是日本人所贈送，1912 年東京巿為了促進兩國友好，千里迢迢將3 千棵的荒川櫻送給華盛頓首府，而美國也以山茱萸樹回贈日本，歷經百多年來已繁衍出三萬多棵樹子樹孫。華盛頓在1935年更開始舉辦華盛頓櫻花節，除了賞櫻，還結合遊行、煙火、美食及表演等，讓華盛頓的春色更加歡樂繽紛。 韓國最大級櫻慶典 鎮海櫻花節　v花期：3月下旬至4月中旬釜山附近的鎮海小城，擁有22 萬棵櫻花樹，每到春天就被櫻花淹沒，櫻花花瓣隨風飄落時，宛如下起了春雪，入選CNN 韓國必訪50 大景點！春天舉辦的鎮海軍港節，同時也是韓國最大的春季慶典，節慶活動中，除了賞櫻，還有朝鮮時代的街頭遊行，以及國際軍樂儀隊表演。沿著河川兩岸盛開的余佐川櫻花道，是鎮海賞櫻的經典，情侶們徜徉在粉白色的的櫻花隧道下，浪漫大破錶。還有軍港節期間才營業的櫻花主題火車站，長約800 公尺的櫻花隧道結合火車鐵道，真是唯美的不敗組合，還能進入一般人難以進入的海軍士官學校欣賞盛開的櫻花。 日本賞櫻首部曲 伊豆河津櫻v2018河津櫻祭期間：2/10∼3/10日本賞櫻第一彈的伊豆河津櫻祭典在2 月初展開，沿著河津川兩岸綻放，花大蕊粉嫩，配上金黃色的油菜花，亮眼的色彩，讓人不禁大呼：好青春好活力阿！河津櫻的花期比一般櫻花相對略長，可一直開到3 月上旬，花祭活動除了兩岸櫻花，還有賣蜜柑、燒烤、櫻團子等各式小吃攤，及販售河津櫻苗木等，不時還有一群群日本小學生到這裡來戶外活動，相當活潑熱鬧。河津町迷人的不只有櫻花，這裡也是著名的溫泉鄉，諾貝爾作家川端康成的《伊豆的舞孃》的背景地就在河津七瀧；人氣日劇《月薪嬌妻》中，美栗與平匡兩人的蜜月之旅，就是走訪伊豆的修善寺溫泉哦！　 雪與花共舞 立山雪大谷與濱名湖花祭v2018立山雪牆開山：4/15在日本下雪的地區，會利用鏟雪車開出道路，在路的兩旁便留下高高的雪牆，在日本各地都有雪牆，但最有名的就是立山黑部的雪大谷，每年約四月中開山，此時，前往日本中部地區旅遊，不但可欣賞到的一年一度的壯觀雪牆，臨近太平洋的靜岡縣已春暖花開，同時可漫遊千嬌百媚的花之祭典，將「雪」與「花」一次賞玩。標高2390 公尺的立山室堂平，是世界有名的豪雪地帶，也就是雪大谷的散策會場，遊客將步行其間，近距離感受雪壁的震撼，藍色的天空，配上白色的雪牆，雪牆上有大家熱情的塗鴉，景像真是令人興奮！來到立山黑部的一大特色，就是會搭乘到六種不同交通工具暢遊，包括無軌電車、空中纜車、高原巴士等，體會日本人在大自然環保方面所下的工夫。而位於靜岡縣西部的濱名湖，風光明媚，擁有特產「鰻魚飯」，是結合了溫泉、美食的觀勝地，此地的濱名湖花卉公園曾是國際花卉園藝博覽會的會場，園內種植多達約3000 種各類植物，是一座可領略四季不同鮮花綠葉的大型花卉主題公園。從2 月中旬早開花的河津櫻、館山寺櫻等，到3 月下旬左右染井吉野櫻，還有五十萬朵鬱金香的爭奇鬥艷，4 月下旬到5 月上旬的「藤」，也是此地的大看點！

【圖 . 文 / 鳳凰旅遊】 全球瘋極光！不論北歐或阿拉斯加，從天而降的魔幻光正在大舞動，而且流行〝躺著看極光〞，嶄新的極光玻璃屋、星球小屋，讓你舒服的躺在床上等待極光翩然降臨 溫暖又幸福　芬蘭的極光玻璃屋芬蘭境內的北極圈地區號稱是歐洲最後一塊原始保留區，追極光往這走就對了！變幻莫測的極光，從古自今都被認為是上天賜予最美好的禮物。在芬蘭更有飯店設計成玻璃屋的樣式，夢幻透明、視野超好，玻璃屋的玻璃都經過特殊可升溫處理，即使室外溫度降到零下30℃，也能防止玻璃表層出現白霜，讓遊客可以躺在舒服的床上，欣賞極光舞動和璀燦星河的美景，簡直就是賞極光的天堂！此外還有夜巡極光巴士，載著遊客前往無光害的拉普蘭地區欣賞極光，甚至在車行途中就有機會可以看到極光爆發的景象。很多人以為極光一定要在12 月以後才會出現，其實極光在秋分之後，就會出現了，大約在九月底至隔年三月是欣賞極光最好的時機，千萬別錯過囉！ 北極圈內必玩推薦聖誕老人真的存在嗎？走一趟芬蘭的羅宛聶米-聖誕老人村就知道囉！跨過北緯66度33 分的北極線，可愛傳統的木頭屋盡入眼簾，令人驚喜的是，這裡還有聖誕老人郵局，在這裡真的會收到來自世界各地的人寄給聖誕老公公的信，也有許多遊客會在這裡購買明信片，寄給自己或親友作為獨一無二的紀念，從這裡寄出的信件都會蓋上北極聖誕老人郵局的郵戳，相當特別。那麼聖誕老人在哪裡？別急，聖誕老人每天上午10 點半都會準時在辦公室接待來自世界各地的大朋友小朋友喔。再來還有「馴鹿雪橇」體驗，就是那個聖誕老人的坐騎- 馴鹿，這也是拉普蘭的特色標誌，乘著木製雪橇飛奔在舖滿雪地的森林，有一種相當夢幻的感覺，如果有機會可以同時看到極光出現，那絕對是無可言喻的難忘體驗。穹頂之光　費爾班星球小屋阿拉斯加的第二大城費爾班，是地球上最適宜觀賞極光的地區，在這個地區一年約有243 天，也就是約2/3 的日子看得到極光，主要是因為這個城巿位於內陸，冬季不會受到水氣影響而遮擋住極光，成為全世界極光出現機率最高的地方，最容易看到極光，被稱為〝極光的黃金之都〞。到費爾班賞極光，以往都需要前往郊區的極光小屋等待，目前費爾班最新開幕的「穹頂之光」～星球小屋，極光客可輕鬆躺在床上透過大片玻璃頂等待極光出現，欣賞滿滿一大片無邊際的星斗，屋內也有全套衛浴設備，簡直是幸福的不要不要的。此外，費爾班附近的珍娜溫泉，距離費爾班克斯約2 小時車程，是一個溫泉度假村，可一面泡湯一面等待極光出現。想以不一樣的方式跨年的朋友，今年不妨安排一場阿拉斯加穹頂之光- 極光之旅，在極光下一起大聲新年倒數，祈禱幸福一輩子，絕對是又酷又幸福！

圖 . 文 / 鳳凰旅遊 紐西蘭是全球少見擁有火山與冰河地形同時存在的國家。此時南半球季節已經進入春季，滿山遍野的魯冰花與野花，非常值得前往。 南島冰河地形這樣玩　南島的西海岸風景區及中線庫克山風景區，是紐西蘭地貌最多樣化的區域，春天時的庫克山除了有各種難易度的登山步道提供健行外，蒂卡波湖還有機會與藍紫粉紅色的魯冰花海相遇，配上不遠處的寶藍色冰蝕湖，美得像一幅畫，這裡同時也是紐西蘭最讚的觀星景點，在晴朗無雲的夜晚，說不定還有機會看到銀河唷！當然～庫克山的重點戲不只於此，附近的塔斯曼冰河，還有夏日限定的冰河遊船活動，隨手從灰白色的冰河水中撈起百年冰塊，透明毫無雜質，大膽舔一口沁涼透心。　西海岸地區一樣是冰河景觀地形，這裡可搭乘高山景觀火車馳騁山野間，最有名的是由紐西蘭當地專業的冰河嚮導帶領，穿著雪鞋、毛襪、雨衣等裝備，行走於冰河邊緣上；或是體驗紐西蘭唯一的天空步道，在離地20 公尺的與林間穿梭，還能遠眺南阿爾卑斯山與馬希納普阿湖，適合各個年齡層的步道，僅需約1小時就能走完。住宿方面，連歐美旅客也爭相入住隱士廬旅館是最棒的選擇，隱士廬飯店被譽為「一生必住一次」的精品飯店，在旅遊旺季時甚至一房難求，坐落於山谷間的隱士廬旅館，遠眺壯麗的庫克山，窗外就是仙境般的絕世美景！旺季還會一房難求呢！ 皇后鎮住兩晚 基督城新面貌　走訪於南島，若皇后鎮沒有停留兩晚就太可惜了，皇后鎮不僅是享譽全球的冒險之都，更是被封為紐西蘭最美小鎮之處，來到皇后鎮跳傘、高空彈跳已經是必玩行程，另外要推薦搭乘復古蒸汽船走一趟水岸農場品嘗特色的BBQ 燒烤料理，或是搭乘纜車從至高點欣賞整個皇后鎮的美景，想更休閒的方式則可選擇騎單車遊湖畔。基督城，現在不僅有個美麗的紙教堂，還有全新規畫的市區電車，春天時若走一趟夢娜維爾花園春暖花開、植物園與雅芳河撐篙，真的非常愜意。大自然的原色國度～米佛峽灣　造訪紐西蘭，米佛峽灣是不容錯過的重頭戲，峽灣兩岸是陡峭的岩壁從海面垂直拔地而起的米特峰和象山更是峽灣國家公園內最具象徵性的景觀無數條瀑布掛在峭壁上，像天河一樣飛瀉下來直入大海其中最大的Bowen 瀑布落差更高達160 公尺令人感到震撼，此區也成為許多珍貴動植物的棲息地並且保留了紐西蘭的原始風貌。

圖文提供 / 常春月刊．連以晴    諮詢專家 / 陳潮宗（前台灣基層中醫師協會理事長） 時序進入炎熱夏天，炙熱太陽賣力發威，每每中午休息時間外出用餐，就是汗珠如雨下，冰涼飲料人手一杯，好不暢快！但你知道嗎？夏天喝太多冰涼飲品，容易好發冬季疾病，中醫師提醒：夏天應做好預防保健，讓冬天過得更舒服。《黃帝內經》的「素問篇」中提及：「夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以，聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物浮沉於生長之門。」《素問集注》亦云：「春夏之時，陽盛於外而虛於內；秋冬之時，陰盛於外而虛於內。故聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根而培養之。」從古代醫書中可見，中國歷來醫家相當重視「春夏養陽，秋冬養陰」。前台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，「春夏養陽，秋冬養陰」奠定了現代中醫學強調的「冬病夏治，夏病冬至」的原理。盛夏養陽，未病先防藉由大自然中的旺盛陽氣，調整人體的陰陽平衡，而夏季是陽氣最盛的時候，也是人體補充陽氣最好的時機，在「未病先防」的預防保健概念之下，於夏季調整好身體狀況並辯證施治，讓以往冬季好發的宿疾獲得改善或降低復發機率，即為「冬病夏治」。陳潮宗表示，冬天好發的呼吸系統疾病，如上呼吸道感染、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、慢性肺阻塞性肺疾病、過敏性鼻炎、變異性咳嗽、鼻竇炎、鼻炎、凍瘡等，或是怕冷、怕風、平日容易感冒，或冬季經常反覆感冒的虛寒體質的人，都適合以冬病夏治的方式來調理。三伏天進行三伏貼治療傳統上，中醫師會於盛夏三伏天時進行治療。盛夏三伏天是全年溫度最高、人體陽氣最旺盛的時候，透過二十四節氣中的日期和干支紀日的日期互相配合，所訂出的三伏日分別為夏至後的第三個庚日（初伏）、第四個庚日（中伏）和立秋後的第一個庚日（末伏），今年（106 年）的三伏日落在國曆7 月12 日、7 月22 日、8 月11 日，可於此時進行治療。但陳潮宗也提醒，三伏貼並不是只能於這三天治療，基本上三伏天的前、後一個月，都是屬於天氣炎熱的時候，因此，在6 ～ 9 月當中，只要是溫度高於20℃的日子，皆是適合治療的時機點。另外，3 歲以下的孩童、孕婦、惡性腫瘤、支氣管擴張、肺結核、發燒或患有感染性疾病的人，就不宜冬病夏治。飲食起居調養6原則想要秋冬身體好、不生病，除了透過冬病夏治，也要搭配飲食及起居調養，才能多管齊下，達到養生保健的效果。陳潮宗建議，夏季時應遵循以下6 大原則：1、 夏季氣候炎熱，易傷陰液，需減少食用辛燥之物：包括西瓜、香蕉、芒果、水梨、椰子、荔枝等水果，或桂圓、白蘿蔔、蝦蟹、羊肉等食物，以及肉桂、花椒、大茴香、小茴香等辛香料，應盡量少吃。2、 嚴忌寒涼之品：夏天炎熱，人手一杯清涼飲品或來一碗透心涼的刨冰，是台灣街頭常見的景象，陳潮宗提醒，大量進食寒涼食物，容易導致中陽受損、脾胃虛弱，甚至將聚積於一身的陽氣耗損殆盡，引起腹瀉、腹痛，嚴重的話，還可能形成陽虛宿疾。尤其夏天更要少吃冰，不要貪圖一時的涼快，而影響呼吸道的健康。陳潮宗表示，氣管位於食道旁邊，吃冰會讓食道溫度急速下降，造成交感神經亢奮而引發呼吸道收縮咳嗽，一旦長期吃冰、喝冰飲或是生冷食物，更可能變成咳嗽的「老症頭」，每每到了冬天冷空氣刺激，氣管收縮使得肺部痰液變得更多、更黏稠，咳嗽也會更嚴重，這是冬病未夏治的直接表現。3、 減少肥甘厚味的食物攝取：肥甘厚味是指油膩、香甜或多油多肉、滋味濃厚的食物。由於濕熱的夏天容易讓身體累積過多的暑熱，中醫理論認為吃太多肥甘厚味，濕熱之氣內外夾擊，對人體健康相對不利。4、 多喝常溫的水：夏天汗流得多，容易感到口乾舌燥，口渴時，建議多補充溫開水或常溫飲品，不要猛灌冰水或冰飲，再加上稍作休息，即可達到解熱效果。5、 不要過量運動：適當運動對身體有益，建議養成每天運動的習慣；但過量運動則會造成流汗過多，導致氣陰兩虛。6、 戒菸、禁酒：菸與酒皆屬於辛溫燥熱之物，吸菸與喝酒會導致燥熱內盛，暗耗津精。冬病夏治方法多樣化中醫的冬病夏治方法多元，常見包括中藥內服、穴位注射、穴位敷貼、刮痧、拔罐、薰洗、埋線、割治、氣霧劑吸入法、脫敏治療法等；醫師會根據個人體質辯證施治，給予適合的治療。天熱，很想吃冰怎麼辦？夏天吃冰是一大樂事，但想要秋冬身體好，冰飲、冰品卻是大地雷，陳潮宗提醒，如果真的熱到實在忍不住想吃冰的慾望，偶爾放縱一下是無妨的，但要記得慢慢吃，不要貪快又貪多，以減少氣管急速降溫的機會，淺嚐即止，才能預防秋冬老毛病一直復發的麻煩。  

【圖 . 文 / 鳳凰旅遊】 秋天，是全世界旅人的楓狂季節，大地換上豔麗火紅的色彩，加上涼爽的氣候及豐富的旬味美食，絕對是四季中最適合旅遊享樂的季節 全球第一道楓景，就在美加東賞楓期：9月中～10月楓葉王國加拿大，絕對是秋季楓紅的最佳展演場，位於魁北克、渥太華及蒙特婁之間的「洛朗區」，被譽為『加東第一楓』賞楓特區，其中又以川普朗渡假村最獨領楓騷。來到位於山腰上的川普朗，一定要搭乘纜車，感受迎面而來的楓海場面，天邊浩瀚的七彩世界、湖光山色、童話木屋…隨著纜車移動一步步貼近眼前！此外，還有楓生水起的世界奇景尼加拉瀑布、楓葉大峽谷~ 聖安妮大峽谷，讓人完全陷入這一季的楓海。美加東賞楓最令人激賞的地方，就是不但有大自然楓光，更有大都會楓情萬種。世界遺產魁北克的秋天，一路串起了楓葉大道，漫步在韓劇《鬼怪》的芳堤娜城堡街道，詩情畫意濃到爆，還有紐約中央公園，有如走進愛情電影場景。 北海道秘境楓光　能取湖紅色珊瑚草　北海道紅葉期：9月～10月中旬　　最經典的賞楓國度，非日本莫屬，每年的「紅葉前線」由北海道及海拔較高的立山開始，一路往東北、中部、關東、近畿、九州及四國展開，密切注意紅葉前線是掌握楓況的依據，一般10 月起日本氣象協會等單位會陸續公布相關情報。北海道道央的大雪山國立公園，可說是日本的最先楓，楓期約9 月開催，，搭乘纜車漫遊大雪山的黑岳，將是這一季賞楓最精彩的序曲。在北海道的網走，則有一項秋季紅不讓的特殊景觀，就是能取湖「紅色珊瑚草」，這裡是日本珊瑚草最大的群生地，入秋後原本綠色的莖會變成紅色，彷彿舖上了一層巨大的紅毯。此外，大人氣的東北賞楓，也由九月下旬開始，驚豔指數最高。 金秋歐洲 最耀眼的浪漫　　秋遊期：9月、10月很多人喜歡歐洲的秋天勝過夏天，因為秋天氣候涼爽，沒有夏天的燠熱，而且歐洲人的暑假結束了，可避開了來自各國的觀光人潮，更重要的是，秋天的歐洲，富有濃濃的季節感，所有樹葉轉為金黃色，不論城巿街道或大自然山林，就彷彿撒上了一層金粉，浪漫的感覺更加碼！歐洲最美的秋遊路線之一，要屬擁有大片森林美景與高山的中歐地區，繽紛的黃紅葉形成一幅幅印象派風景畫。德國的山林城堡及中世紀城巿，在點點黃葉及楓紅粧點下更加夢幻，童話大道上新天鵝堡，被五彩山林簇擁，展現一年中最嫵媚的一刻，還有海德堡的一整片紅瓦屋頂、老橋，襯托紅橙楓紅。瑞士秋天的湖光山色，賞心悅目的盧森湖畔小鎮，或搭乘少女峰景觀火車到山頂，將滿山秋意一覽無遺。 絕色北疆　所有的色彩都是濃烈的　秋遊期：9月北疆霸佔了中國大半個秋天的美，一點也不誇張，秋天的喀納斯，金黃色的白樺林與飽和湛藍的臥龍灣，如玉帶穿梭叢林的月亮灣，還有山景湖水、雲霧繚繞的神仙灣，每處都是視覺上的美景震撼；而中國最美古鎮之一的禾木村，白樺的樹葉整齊地反射著陽光，恍如仙境！現有華航直飛烏魯木齊航班，十分便捷，也成為近年來大陸秋遊熱點。

圖 . 文 / 鳳凰旅遊 俄羅斯的藝術之美堪稱極致，不論是金碧輝煌的建築、優雅的芭蕾、奇幻的馬戲團、膾炙人口的俄羅斯樂曲……甚至到餐廳美食、住宿，無一不讓人驚艷不已。 品味奢華~莫斯科 住在紅場旁的五星飯店即便俄羅斯的音樂文學名氣再大，也抵不過洋蔥屋頂、金碧輝煌的建築藝術帶給給人的印象深刻。位在俄羅斯首都- 莫斯科的紅場與克里林姆林宮在1990年列入世界遺產景觀，紅場周邊有不少著名建築景觀，包含聖母升天教堂和克里姆林宮…等，而紅場另一邊還有美輪美奐的古姆百貨公司，隔壁則為國家歷史博物館，全都是觀光旅遊熱門景點。 其中，克里姆林宮一詞在俄文中指得是城堡之意，不但是舊蘇聯全盛時期的權力中樞，也可說是統治半個世界的政治中心，美麗的建築群吸引到訪者的目光，作為莫斯科地標一點也不為過。內有俄羅斯凱旋門( 三位一體門)、克里姆林大會宮殿等建築，鄰近的聖母升天教堂、伊凡大帝鐘樓，以及武器博物館中陳列著世界最大的鐘王與從未發射過的砲王，均能讓人窺見俄羅斯過去輝煌而諷刺的歷史。 一般旅遊團因行程緊湊及團費成本問題，多半參觀完畢就離開，停留時間也比較短，想要貼近這座文化遺產，其實可以選擇鄰近紅場的飯店，不過能在紅場周邊設立的飯店通常都大有來頭，住宿費用自然也提高很多，難得一趟俄羅斯行，不妨就奢華一下囉。位在莫斯科紅場旁的國際五星級飯店─麗池卡爾登，地理位置極佳，從飯店步行到紅場大約五分鐘左右的路程，低調高雅的外觀讓人在視覺上就很舒服，而大廳帶點奢華的色彩，頗有俄式風格。舒適雅致的客房住宿以及從小地方就能讓人感受到的貼心的細節服務，更是讓人覺得入住在這個國際品牌的五星級飯店內相當值得。 莫斯科也有的童話莊園而位於莫斯科市有如童話般的美麗景點- 察理津諾莊園( 即女皇村)。是1775 年凱薩琳二世向加都諾夫家族買下的土地，並下令建造大皇宮，做為夏宮用途，大皇宮以紅色磚頭建造，並鑲有白色石頭刻成的裝飾圖案，包含庭園部分，混合多種建築風格於一體，在當時候並不被女皇接受，因此下令重新修建，但也因為後繼財政困難，加上戰火因素，一直沒有修復完成，直到2007 年莫斯科市政府重新修復這座莊園與大皇宮，今日的莊園內有英式花園、橋樑、岩洞與池塘，以及包含大皇宮在內的五棟華麗建築，成為莫斯科最大、最著名的宮廷莊園，相當值得一遊。吃在莫斯科 滿足口腹之慾，也滿足了視覺享受俄羅斯金碧輝煌的建築讓人嘖嘖稱奇，但最讓人驚嘆的還有俄羅斯富豪-Andrei Dellos 在莫斯科斥資台幣約15 億打造的超華麗餐廳- 杜蘭朵(Turandot restaurant)。來到餐廳門口，可別被簡約的木作大門給騙了，一進到餐廳的中庭，迎接用餐來賓的是大理石柱以及希臘神話雕像，餐廳內部則呈現華麗的巴洛克風格，高挑的天花板彩繪著優美的壁畫，還有精緻的牆面雕刻以及水晶吊燈，彷彿置身宮廷般享受著高規格的皇家級款代。多道式的餐點，除了新鮮紮實的麵包之外，還有前菜、湯品、主餐、甜點等，美味料裡擺盤在華美的瓷器上，更能呈現高級質感，要享受全球最豪奢的餐廳氛圍，來這裡就對了。 俄羅斯的華麗餐廳可不僅於此，除了杜蘭朵餐廳這個大賣點之外，聖彼得堡的彼得夏宮餐廳也是一絕，還有普丁總統生日宴會指定的餐廳、尼古拉宮、烏茲別克餐廳以及莫斯科河遊船晚餐，這些令人驚艷的用餐氛圍與美味佳餚，給每位到訪的遊客不同的視覺與味蕾享受，透過餐飲的魅力看見不一樣的俄羅斯，這不也是旅遊的樂趣之一！