每天都會在自己的頻號「郭騰尹的幸福天空」裡分享一段人生的感悟，近一年下來也有了不少讀者或是觀眾，他們也會留言給我，問我一些在工作或是家庭上所碰到的問題。有一天我同時收到兩位女士的留言，而其內容十分相似，她們都聽了我在直播課的一段話：要找到自己的特長，要找到人生中最重要的一件事。

而這二位女士都都近五十歲了，工作十分穩定，但是找不到自己的價值，不了解自己的性格，也從來沒有夢想，說不出人生有什麼是重要的，而在線上聽課時，聽了世界的變化，感受到了科技與互聯網技術的突破，而自己所處的行業要賺錢越來越難，卻不知該何去何從，不知如何應變或是要趁此轉身，再想到中年轉業的風險，體力與精力也跟不上，若再加上上有需要侍奉的雙親以及令人擔心的孩子，這二位女士像是陷入了泥沼，動彈不得卻又更感覺到越陷越深。

人這一天，最怕的一件事是把自己給弄丟了，一個女人走入婚姻，組建了家庭，一種傳統對女性的要求一條條的加在自己身上，要做一個好媳婦、好妻子、好媽媽，所有的好都以讓他人滿意為原則，長久的忍讓與配合，個性被磨平了，喜好消失了，全心全意的付出，卻忘了愛自己。想要改變，周遭卻又都是負能量的訊息，自己似乎已經和社會脫節，沒有朋友、沒有資源，難道就這樣過完一生嗎？

看完她們的留言，我鼓勵她們學習不能中斷，試著在小組回顧時多說說自己的想法，我相信這是一個安全與平等的學習環境，我們會彼此互相尊重，若吸收到一些新的觀念及想法，可以像海綿一般的吸收，若能在聽完別人分享後加上自己的感悟，然後勇敢地表達出來，一定會感受到自尊與自信在慢慢滋長，這是愛自己的第一步。

第二步，要去做一件自己想去做卻一直沒有去做的事情，例如：讀一本書，去養成一種運動的習慣，如瑜珈、慢跑、打太極等。人是有惰性的，而運動不只是對身體的鍛鍊，當我們戰勝偷懶的念頭時，腦內分泌的多巴胺會讓你有愉悅感和成就感，這些小成功會讓我們更有勇氣去改變現狀。

第三步，要讓自己不去做一些事，例如：不再去吃一些不健康的食品，不讓自己一吃完飯洗完碗就窩在沙發上，不去追劇到隔日天亮，不讓自己每天蓬頭垢面。這時你會發現一個人的眼神與氣色都會不同，一個新的形象將會重新佇立在人們的面前。這時人生該放下什麼？該追尋什麼？該重視什麼？這些答案會自然在心中浮現，我們真的看到了一個全新的自己，而這一切都是從「愛自己」開始的。

最後就用一段文字送給大家：「寵愛自己，學會自己獨立，好好愛自己，在孤獨的時候，給自己安慰，在寂寞的時候，給自己温暖，我們要接受不完美的自己，只有完全地接受了自己，去愛自己，你才能夠不斷地完善與提高自己。」