Project Data地點 / 台灣．台南坪數 / 60.5坪主要建材 / 混凝土、鋼構、玻璃、實木類型 / 透天住宅台灣地狹人稠，都市更新速率低，使住宅更新（Renovation Residence）成為亟需關注與討論的重要議題。都市山葵／方瑋建築師事務所以老屋翻新案「JJJ House」，回應老城區建築生命週期與不同世代共居所面臨的挑戰，以理性的思考調和溫柔的細節，創造令人耳目一新的作品，同時也獲得2022 iF DESIGN AWARD金獎肯定。外表潔白的共聚之家，座落於台南市中心的老城區巷弄內，簡約的外型與獨特的量體造型，豐富了街廓的樣貌，立面分布著大小不同的開口，讓視覺感受充滿趣味，激起讓人想一探究竟的好奇心。年約40歲的業主，在離家數年成家立業後，決定帶著一家四口返回老家，重新與年邁的父親一同居住。乘載業主記憶的大房子，用長大後的眼光看待，感受到空間小了許多，40年的歲月也對建物的狀態造成影響，原始屋況反映著早年生活時空下的思維，像是為了追求房間數而隔出的多個房間，與為了爭取空間外推的區域，加上老舊的設備，都與現代生活所需的機能不符，若需「回家」，整建並活化空間則是必經之路。都市山葵／方瑋建築師事務所建築師方瑋，接下了這個艱鉅的任務，必須在現有的基地完成建物改建，並規劃出一個老中小三代能共同生活與成長的居家空間。探討居住議題，拿捏居住尺度共聚之家的基地僅有6米的寬度，換算下來每層的空間僅剩16坪多，如何將不同屬性的空間組合，並滿足一家三代5口人的需求則是挑戰之處。方瑋指出，如何拿捏一家人的「分與合」，創造讓每一個人都能感受到舒適與自在的尺度，是本案最重要的命題。讓業主兩個分別為5歲的雙胞胎女兒與父母分層居住，是共聚之家內部以世代區分居住樓層的決定性因素。單層面積有限，若將父母與小孩的起居空間劃為同一樓層，將限縮一家五口的生活尺度。共聚之家由下而上的空間，依據老中小三個年齡層向上遞減而居。1樓空間作為廚房、客廳，與爺爺的臥室；2樓空間作為夫妻兩人的主臥，以及可一家相聚的榻榻米起居室、大浴室；3樓考量小孩不同階段的成長，可能會面臨求學、離家等變化在規劃時採具有彈性的設計手法，增添空間未來的利用性。這樣的分層規劃，使一家人就像大樓中居住於不同樓層的住戶，不僅可以保有各自獨立的生活空間，每層也有可供其他家庭成員來訪逗留的公共區域。▲2樓起居室修飾結構梁提升空間感，擺放傢具將顯得侷促，因此抬高空間採榻榻米設計。▲ 1樓空間涵蓋餐廳、廚房、業主父親臥室與車庫。▲ 2樓浴室位於主臥內，其他家人可透過一道40公分寬的捷徑小門通行，而不用穿過主臥。▲ 主臥面朝南方，可將充足的戶外光線透過陽台導入室內。▲ 3樓空間為女孩們的小天地，利用兩個不同方向的拉門，變換空間的型態。利用建築語彙引納光線改建前的共聚之家，是台灣常見的連排住宅，狹長的屋型限縮採光的來源，「寬敞明亮」則是業主找上門時，最亟欲改善的重點。英文名為「JJJ House」的共聚之家，若從外觀的不同角度觀察，即可發現3個不同高度、大小與角度的J型弧線，不同於一般的透天厝只有一個面，方瑋以3個J向內退縮的作法，看似犧牲了可建造的空間，卻使房子顯得更加立體，以結構牆體為界線，內外之間透過窗戶的控制，使建物、居住者與巷弄產生新的對話關係。此舉也維持了巷弄內的親切尺度，多了一層照顧人行空間，考慮街道與人感受的溫柔思考。開案後，方瑋與團隊展開了一系列的研究，不斷往返於室內空間與建築之中，誤差值甚至精準到連5公分都必須深究，其中包括像是利用傢具尺寸反算建築空間，門片收納的厚度、天窗開的位置、樓梯踏面的沖孔大小等，都是經過不斷研討才產生的果實。共聚之家的完成，為老屋活化、都市再造等議題添下柴薪，也啟發了人與空間、環境的更多想像，成為社會推進向前的一股動力。▲▼房屋上方的天窗使室內空間更加透亮，樓梯制定45％的穿孔率，確保光線能向下延伸。▲由建物外觀可見設計師在外型上使用了不等量的弧線，使建築向內退縮。

台灣人最愛的日、韓兩國，近期內都在有條件地狀況下，逐步開放台灣人前往，針對秋季出國旅遊，雖然團體旅遊限制令規範尚未開放，但旅行社也積極超前部署推出包裝行程。更針對旅客們關心的訂金，提出解決方案，可先預訂(暫不收取訂金或團費)，待禁令解除，預訂會優先進入報名程序，並由專員確認各項細節，讓民眾多一層安心，不怕訂金被沒收。日本鳥取 獨家包機旅行業者獨家包機，期望在今年11月帶大家前往日本鳥取5日遊，共規劃了11/1.5.9.13.17.21六個出發日，搭乘中華航空直飛楓紅名所—山陰鳥取柯南空港，全程保證宿泊４晚溫泉旅館或A級飯店，也為了讓大家重啟的日本之行更愜意，全程無自理餐，無自費行程，且全程輕鬆旅遊不進免稅店，徹底地享受一趟久違的日本行。來到鳥取怎麼能錯過這裡的日本三大砂丘之一，天晴時海風在廣大的砂丘上割出一條條美麗的波紋；大雨過後當逐漸乾燥的沙從斜坡宣洩而下時會形成像簾幕一般的黃沙瀑布，這種特有的景象讓人嘆為觀止！秋天到日本鳥取賞楓，不能不提到「鰐淵寺」，這裡不僅是紅葉名所，更有著紅楓隧道之稱，建立於西元594年，周圍環繞了鬱鬱蔥蔥的綠林，連在白天都有種被樹林擁抱的氛圍，秋季的楓葉更形成特有的紅楓隧道，讓旅客們踩著楓葉紅毯感受秋日美好。位於日本鳥取縣中部的倉吉市是參拜祈福的靈地，這裡有著全世界onlyone專屬於你的獨家御守，讓旅客在大平山金毘羅院體驗「御守DIY」，製作前先選擇由倉吉市石工職人手雕各個獨一無二具不同意義的祈願石、接著挑選御守布袋(亦備有京都SOU SOU風格新和布)、再選綁繩結。最特別的是不僅外觀可挑選，連內置都可自行書寫祈願紙以玻璃筆沾墨將祝禱內容寫進祈願紙裡，再連同祈願石一併放入御守袋內。最後的重頭戲是帶著完成的御守袋前往本堂，雙手合十將御守包住掌心間，由住持為您頌經加持守護讓祈願得以成真。鳥取還是兩個很夯的動漫【鬼太郎、柯南】故鄉。安排前往北榮町，以出身於當地的漫畫家青山剛昌為主題的「柯南博物館」。館內展示青山岡昌的手稿、成長經歷、及代表作《名偵探柯南》。因《鬼太郎》作者水木茂老師的故鄉，特別將商店街以鬼太郎漫畫人物所設計，當遊客走入街道很快感受到強烈的妖怪氣息~首見眼球老爹的路燈及120多尊妖怪銅像，有鬼太郎麵包店、鬼太郎理髮店、妖怪饅頭和妖怪神社，沿途的造景肯定是個讓遊客興奮不已的有趣地方。久違的一趟日本，也特別安排了兩個日式庭園，足立美術館～日本最美第一庭園，春可見綠意盎然的苔園，夏有軟青碧綠的白砂青松庭，秋有世外美景的枯山水庭，冬的池庭覆滿白雪更是絕美視覺饗宴。由志園~牡丹花聞名的日式庭園，種類250多種,每年10月到2月是冬牡丹花期。另有山茶花,杜鵑....等及錦鯉悠遊於池中,整座庭園呈現如畫作般清新典雅。好久沒吃日式料理，行程中午餐標更升級到￥2000~2500，安排島根和牛陶板燒料理、季節性松葉蟹海鮮御膳料理，讓你在旅程途中也能享用滿滿的日本味。波關園是鳥取縣特產二十世紀梨的栽培農場。行程安排親手採摘品嘗這種鳥取縣100多年前培育出來的梨子品種。除了香甜多汁的二十世紀梨,這裡還培育出更好地平衡酸甜度及保質期的不同種類的梨子新興梨。除了現採的樂趣還會贈送每位貴賓2顆帶走，在旅程中品嘗。日本賞楓包機另外日本還有許多包機的團體行程，如前往四國的高知包機，帶旅客們玩小豆島、瀨戶內海渡輪、楓紅寒霞溪、大步危遊船、祕境祖谷溪４日；高知四萬十川絕景、大步危峽谷遊船、百年大正軒鰻魚、奧道後溫泉古湯５日，或是新潟包機去越後新潟、黃金佐渡、盆舟體驗、古町茶屋 溫泉饗宴4日、以及旅客們期待已久的北陸賞楓，欣賞秋之立山黑部、峽谷鐵道、童話合掌村、上高地仙境 溫泉饗宴５日，自疫情後睽違的日本之旅，就從包機開始玩吧！

Home Data台灣‧新北市／客廳×1、餐廳×1、廚房×1、主臥×1、小孩房×1、衛浴×2、更衣室×1、儲物間×1／2大人2小孩／木皮、鐵件、美耐板、玻璃、編織毯、優的鋼石／單層。醫師夫妻為了給予孩子可以自由跑跳成長的生活空間，買下位於新北市林口的50坪住宅大樓，希望以家庭生活為空間的設計主軸，創造可以讓小孩盡情閱讀、玩耍，大人同時也可以進行自己休閒娛樂的空間。負責操刀空間的璞沃空間總監劉孟驊指出，業主非常重視孩子們的生活空間，因此將原始的3房格局改為雙主臥配置，業主將空間較大、採光較佳的臥房作為兩位女孩的房間，其餘空間則劃為客廳、餐廳等公共領域。本案的公共空間同時也作為整個家的核心場域，並藉由多座向的沙發、流線型的書牆、天花上的單槓等單元聚焦空間的設計亮點。劉孟驊表示，客廳區域以多座向的訂製沙發為中心，四周規劃了許多機能性設計，全區以流動的線條定義立面，化為如圖書館般的書牆，另一邊則沿著弧形曲線，為了喜愛露營的業主創造能放置各式戶外用品的儲物間，於牆面嵌入扇形的立體空間，為客廳創造專屬孩子的閱讀角落。多座向沙發的椅背是孩子吊單槓時的垂直動線，同時可利用改變沙發位置，滿足公共區域場景切換的機能，拉下投影布幕擺上露營椅就能化為星空電影院。劉孟驊指出，中大戶型的空間較小戶型寬敞許多，若空間選擇比例拿捏不恰當，就容易出現發散、無法聚焦的問題，因此在面材以及色系上盡量簡化單元，避免過於用力的設計，才能成就大器的空間感受。他特別提到，傢具的選擇也應與空間的尺度相符，此案的多面向沙發、大型投影布幕、長度2米4的餐桌，都是因應空間尺度而選擇的尺寸，並藉由單椅點綴呈現居家空間的質感。1.為爭取更舒適的空間，捨棄原始3房配置，改為雙主臥形式，並將其中一間分為更衣間與開放閱讀區。2.公共空間沒有整面電視牆的規劃設計，利用弧形書櫃牆區隔公私領域，使客廳空間寬敞且保有更多活動性。3.愛好露營的業主擁有許多裝備，設計上利用客廳一隅作為儲藏間，並嵌入扇形角落，創造另一個休憩空間。▲01  線條與色系構築柔和居家氛圍利用弧線修飾結構梁，以大地色為基調選擇材質使空間溫暖柔和。▲02  多座向沙發創造空間機能多元  多座向沙發創造環狀與垂直的動線滿足機能，藉由量體的存在錨定空間。▲03  漸層色單槓化為空間亮點  單槓延續大地色系的柔和感，採用由灰漸白的色階變化使視覺更豐富。▲04  掌握比例，藉由軟裝錨定空間　在廣闊的空間中，放入符合比例的傢具便可藉由單品帶出居家空間的質感。▲05 順應弧線延伸使用機能  弧線牆面嵌入扇形的臥榻空間，向外則延伸成為書房的桌面。▲06 拆解空間，增強公私領域機能　原始房間在調整後內側化為主臥的更衣室，外側則成為女孩們的專屬書房。▲07 沉穩色系帶出主臥氛圍　專屬屋主夫妻的主臥以灰、深藍等色塊為就寢空間注入沉穩的氣質。▲08.09 減少固定式設計因應未來變化為保留未來彈性變化的空間，小孩房減少固定式設計，以現成傢具為主。

就像台灣股市裡的資深股民阿土伯一樣，美國也有阿土伯─卡普蘭，70年的投資經驗對他而言，就算股市落入熊市境地，仍可找到投資機會，此時，投資人必須先學習控制自己的恐慌。美國有70年投資經驗的資深散戶卡普蘭（Warren Kaplan）對投資股市有不少見解，就像台灣股市裡的阿土伯那樣。卡普蘭對於標準普爾500指數跟著那斯達克指數陷入技術性熊市後，引發市場恐慌而不以為然。成功投資人都有共通點對卡普蘭來說，就算股市落入熊市境地，仍然可以找到投資機會，因為股市指數再怎樣跌，也不會下跌至零！所以遇到股市大跌而令人愈來愈惶恐時，卡普蘭告訴投資人此時必須學會如何控制自己的恐慌。現年85歲的卡普蘭出身於紐約市的一個貧窮地區，但主要利用股票的配息來獲利，並嚴格遵守其賣出策略。在投資市場上，除了像股神巴菲特等少數人之外，幾乎沒有多少人是投資股票而成功一輩子。能做到這一點的人，各自有自己一套的投資方法與哲學。雖然說八仙過海各顯神通，但成功的投資人都有共通點，就是金融市場走勢愈令人恐懼時，他們愈能克服恐慌情緒並從中尋找投資機會。卡普蘭強調自己喜歡熊市，因為這樣才有機會撿便宜。像卡普蘭就透過貫徹其5大投資股市策略，度過一個又一個牛市與熊市而建立自己的財富。首先，第1個策略就是買進「股息貴族」（Dividend Aristocrats）。這種選股法就是專門挑選長期穩定配發股息，並不斷提高股息的公司。卡普蘭最愛買進會配息的股票，尤其是那些股息貴族。其選股條件是企業至少連續25年配發股息，而且股息殖利率至少是3%或4%。他的理由是，跟那些不配息而給管理高層鉅額薪資的企業相比，長期穩定配息企業的董事會了解其對股東的責任。穩定股息創造持續獲利因此部分大型科技股也是他喜歡的投資標的。包括IBM、思科、蘋果和微軟等科技巨擘至少7年都有增加配息，完全符合其選股標準。在買進1檔股票之前，他首先注意該股的本益比、股息與過去配息的紀錄。他希望所選的企業認真承諾持續提高配息。他所關心的不是近2～3年的配息狀況，而是在好幾年內的配息記錄，這才有意義。即使這樣，他只會放進觀察名單，然後耐心等待股價來到好買點時才進場。雖然好的買點比任何條件都重要，但他坦承何時出手往往是一大挑戰。因此，進場的操作是一開始先小量買進試水溫，然後再一點一點加碼。例如，與其一次買100張股價10元的股票，不如買進10張股價100元的股票。第2個操作策略是買進配息型ETF。其挑選的配息型ETF，都是投資研究公司晨星（Morningstar）評比在3顆到5顆星之間，像ProShares S&P 500等ETF就符合其要求。台灣阿土伯李金土在選股上，跟卡普蘭是英雄所見略同。阿土伯極注意企業歷年配息是否穩定。他專門長期投資，選擇10年內穩定配息，而近5年來平均股息殖利率高於5%的股票。對他來說，配息就是投資獲利的來源之一，穩定配息就等於穩定獲利。買進持有並非永不賣出第3個買進並持有，但卡普蘭強調並非買進後就永不賣出，這點跟許多投資人買進後就擺著不動的投資習性完全不同。他買進並持有的主要操作方式，就是在市場環境出現改變，跟其當初買進時的情況不同時就會選擇賣股。所謂的改變，包括管理層的異動、調降配息、技術型態轉弱、獲利表現下滑或股價被高估等各種因素。只要發生這些情況，他就可能降低持股或甚至賣掉全部持股。值得注意的是，管理層異動會成為卡普蘭賣股的原因之一，其實跟台灣阿土伯注重企業經營者品德非常類似。因為管理層出現異動，往往代表公司的治理方向跟過去不同。而且往往是企業經營挑到挑戰才會讓管理層出現異動。有異動後，公司能否有好表現就會成為不確定因素。第4個策略是賣出「掩護性買權」（covered call option）。這種操作是卡普蘭為自己那些用來配息的股票賣出「買權」。他的心法是，既賺權利金，又讓自己在設定的價位賣出持股。例如目前持股價位10元，買權的約定價為15元。當股價在約定時間內高於15元，就有執行買權的意義；若低於約定價，當然就沒有執行的價值。這種掩護性買權有優缺點，卡普蘭的操作是著眼於其優點，但其缺點是若股價漲不停，就會令賣出「買權」的投資人，只賺到預設好的約定價的價差，而痛失後的大漲行情。但對卡普蘭來說，這缺點並不算什麼。因為他了解自己持有的是長期穩定股息的股票，這些股票通常不是那種會飆漲的成長型股票。所以就算其買權被執行，代表股價高於約定價，但卡普蘭仍然高能在自己設定的價位賣股。小賺總比沒賺錢來得強卡普蘭強調這是其在投資股票生涯上，能維持不斷有收益的最有效方法。所以從來不會因賣股後，股價漲更高而難過。因為他已賺了一筆，接下來是等其拉回再買回來。即使買權沒有被執行，所賺的權利金並不多，但他仍甘之如飴。因為他的投資哲學是，哪怕是只賺蠅頭小利，總比什麼都沒賺到來得強！這種投資心態跟阿土伯如出一轍。阿土伯一直強調投資別貪心，千萬不要一直尋求買在最低，然後賣在最高的可能性，否則這只會令自己很痛苦而影響生活品質。也許台灣許多散戶在學會投資股票之前，應先給自己建立如此高的心理素質，才能快樂投資。第5個策略是熊市時持有現金部位要高於正常水準。熊市最大特點是價格愈跌愈低，現金夠多才有本錢去撿大量便宜貨。在熊市裡最重要的是有耐性，因為就是最惡劣的熊市，也不會令股市歸零，投資人必須學會控制自己的恐懼。★警語：以上為筆者研究觀察心得記錄，非任何形式之投資建議，投資前請獨立思考、審慎評估!【完整內容請見非凡商業周刊 2022/6/24 No.1307】想了解更多，詳洽02-27660800 或 請上「非凡優購」網站查詢

長期以來，新北市房市「前段班」，像是板橋區、中永和地區與新店區等…，其中新店區因擁有都更案、聯開案、重劃區等大型土地開發，加上環狀線、安坑輕軌等交通利多，房價居高不下，讓新店區房市比起板橋區、中永和地區更具想像空間。中信房屋華城加盟店店長李培誠表示，新北市新店區擁有像是正大尼龍廠「都更案」、小碧潭開發案、十四張站聯合開發案等「聯開案」、央北重劃區、五峰重劃區、裕隆城生活圈等「重劃區」，許多房市重大開發利多加持下，讓新店區房地產在新北市表現名列前茅。其中，最看好新店區的十四張生活圈、五峰重劃區、裕隆城生活圈等3區；此外，受惠輕軌交通與親民房價兩大利多的安坑區房市，補漲空間值得期待！十四張站聯開案    為全台最大捷運聯合開發案捷運十四張站聯合開發案，開發規模超過7個台北小巨蛋，將興建17棟30~40層高的大樓，規劃結合複合式的商辦、商場、智慧辦公室、水岸宅、住宅開發等規劃，未來完工後預計將可增加1.1萬人口與創造1.2萬個就業機會。李培誠店長表示，十四張站聯合開發案為全台最大捷運聯合開發案，擁有新北環狀線與安坑輕軌交會站的雙捷運優勢，快速道路15分鐘可直達信義計畫區、串聯雙北核心地區，十四張站聯合開發案周邊預售屋上看7字頭，中古屋落在5字頭。央北重劃區  「純住宅」居住品質佳  建商搶地插旗央北重劃區屬於是政府主導的區段徵收案，規劃為單純「純住宅」，少了商業區的喧鬧嘈雜，而只有住宅與公設，設置綠地、學校等公共設施，像是中央公園與國小預定地，良好居住品質環境是最大賣點！值得一提，央北重劃區的對外交通十分方便，國道三號、水源快速道路、環河快速道路，到台北市信義區最快只要15分鐘；到新店市區3分鐘、中和10分鐘、板橋15分鐘。此外，重劃區向西北走有十四張站，可搭乘環狀線；往東南走有小碧潭站，可搭乘小碧潭支線轉乘綠線直達臺北市。李培誠店長強調，央北重劃區是雙北市少有的精華地段，預估央北重劃區預售屋上看70多萬，中古屋6字頭。五峰重劃區  生活機能方便  新店第一個完成重劃區「五峰重劃區」位在新北市新店區核心地帶，距離捷運新店區公所站不到300公尺，走路僅需步行5分鐘，附近生活機能方便。不過，「五峰重劃區」規劃時程很早，不但成為新店第一個完成的重劃區，也是近幾年新店區房市最熱門的區域之一。五峰重劃區屬於以新店區公所站為中心的生活圈，除了松山新店捷運線，開車5分鐘能快速到達北二高、中山高，李培誠表示，五峰重劃區新屋上看80萬，而中古屋落在6字頭。裕隆城生活圈  2023年正式營運  周遭房市將受惠「裕隆城」生活圈周邊生活機能完整，鄰近七張捷運站、北二高、郵局、醫院，並串聯家樂福商圈，對面則是裕隆集團砸下2億元打造國際級都會生態公園，廣增綠地成為「都市之肺」目標，周邊生活機能佳，「裕隆城」生活圈目前成為新店房市最熱門區域之一。李培誠強調，新店裕隆城預計2023年上半年正式開幕營運，附近房市也將受惠，預估新屋上看8字頭，中古屋也有6字頭水準。新北捷運環狀線主要串聯新店區各捷運站，包括有大坪林捷運站、十四張捷運站、小碧潭站捷運站等，而在環狀線通車後，新店房市已經有上漲10%的水準，未來仍有機會緩漲，可特別留意裕隆城生活圈與央北重劃區。安坑區   輕軌交通與親民房價兩大利多中信房屋玫瑰加盟店店長楊逸強看好新店安坑地區房市擁有兩大優勢:一是安坑輕軌的交通利多；二是親民合宜的房價利多。而安坑地區的聯外道除了未來開通的安坑輕軌之外，主要還有安康路、祥和路及安一路等3條重要道路，現在開車前往信義商圈、敦南商圈、中永和上班，車程大多約在15~20分鐘可以抵達。安坑輕軌是安坑近年最重大的交通建設，將安坑各社區與環狀線十四張站相連，總共設置9站，數字越大越近新店市區，越小越近山區，如K9站就是環狀線的十四張站，然後沿著安和路、安忠街、安一路進入，像是K8新和國小站、K7陽光運動園區站、K6安康站、K5景文科大站、K4耕莘安康院區站、K3台北小城站、K2玫瑰中國城站、K1雙城站是過了玫瑰路為安坑輕軌線最後一站。楊逸強店長強調，輕軌預估在2022年底會通車，安坑房市未來仍有補漲2成的空間，靠近市中心的新屋可上看50萬元；中古屋約落在4字頭。中信房屋新北市新店區服務據點-----------------------------------------------新店安祥加盟店   02-22008000    新北市新店區安祥路101號新店華城加盟店   02-22123388    新北市新店區華城路18-1號新店玫瑰加盟店   02-22141111    新北市新店區如意街80號新店安民加盟店   02-22115522    新北市新店區安民街236號

夏天氣溫高、環境易悶熱，人體新陳代謝快、加速了血液循環，也使得心臟的做工量增加。中醫科醫師黃中瑀指出，從中醫的角度來說，汗為心液，過度流汗就 容易傷心、增加心的負荷；心又主神明，掌管著對外界的反應。也就是說，在夏天又悶又熱的環境裡，人容易疲勞、倦怠、頭暈等，再加上心的工作量增加，心又主神明，所以，人就容易暈眩不清、反應不靈敏。方法1、睡眠要充足夏天容易煩熱、煩躁、影響睡眠品質而睡眠不足、神智不清爽，且睡眠不足容易使中氣不足、通體不暢，而容易生病。因為心主神明，所以先要睡眠充足，讓身體得到適當的休息，才不會頭昏腦脹，而能神清氣爽、頭好壯壯。中醫認為，夏天最好晚睡（但晚上11點前必須上床睡覺）早起（早上5、6點就起床）。在古時候夏天很熱時，太早睡覺容易因悶熱無法入眠，晚點上床氣溫涼些，反而有助睡眠品質的提升。現在大家有了冷氣，不必擔心悶熱睡不著的問題，但仍需注意冷氣不要吹太多、溫度調節在 25～28℃就好，以免毛孔閉合、身體難以散熱，或甚至打亂了體溫調節中樞。夏天原本身體就容易呈現微微排汗的狀態，使新陳代謝增加，來加速排除身體產生的廢物，而不堆積在體內，因此冷氣開太強，反而使體內產 生的廢物難以排除。方法2、勿睡過多，早起運動雖然說睡眠充足對養心很重要，但也不建議因 為夏日炎炎正好眠，就睡太多。早起多運動，可以使身體新陳代謝變好，晚上更容易入眠，而提高睡眠品質；且早上起床後做些輕鬆的運動、散步等，可提高身體免疫、防禦外侵的能力，使氣血流暢，如此一來，整天的工作就會比較有精神、思緒也會比較清明。現代人很容易有「冷氣病」，中醫辯證論治，近年來常常在夏天開冬藥治療疾病。 因為很多人從酷熱的大太陽下進入強冷的冷氣房，立刻著涼中暑生病，所以，必須使用冬天用的大熱藥來排出體熱；冷氣病成了現代人的文明病，因此在夏天一定要適度的運動、讓體熱排出，身體才會健康。方法3、養心之外，也要顧脾胃隨著季節愈來愈熱，尤其到了梅雨、颱風季節，就得注意暑濕問題，暑易傷氣傷陰、濕易傷脾。夏天的食物很容易腐壞，因此在飲食上要注意新鮮衛生、食物煮熟少生食。此外，因為天夏天人體體溫比較高、腸溫也高，容易引起腸胃痙攣、腹痛、腹瀉等問題，所以，飲食以清淡為宜，不要過度增加腸胃的負擔。方法4、補充水分，加速病菌代謝夏日養心最擔心心氣不足，過度流汗容易導致電解質不平衡，引起心悸、血壓降低等而「傷心」，所以，水分的補充一定要足夠；且因為夏天容易潮濕、流汗、泌尿道感染等，體內的廢物產生也相對的比較多，充足的水分補充不但可幫助排除體內的病菌，也可加速排除體內產生的廢物。此外，若有輕微的中暑現象，可以運動飲料加熱水飲用，不但能發汗、補充電解質，又可退暑。方法5、補充蔬果，冰冷少食因為夏天的人體新陳代謝很快，必須攝取足夠的維生素、微量元素等，來幫助體內細胞的修復；而維生素及微量元素等營養成分的攝取，以蔬果的來源最好，對人體的幫助最大，當季的時令水果是最好吃又最有營養的，台灣夏天的當令水果很多，但有些較屬於冰冷的瓜果少吃，例如西瓜寒涼，所以最好不要晚上吃，因為晚上腸胃也要休息，寒涼的食物容易引起腸胃痙攣，導致腹痛發生；而腸胃較弱的人，鳳梨最好少吃一點。此外，夏天很多人都很喜歡吃冰，一吃冰就覺得消暑又涼快，但是冰淇淋、剉冰等冰品冷飲，易寒食傷胃，對腸胃系統的保養很不好，所以能少吃就盡量少吃。方法6、夏日養生，使志無怒因為夏天體內新陳代謝快、容易火氣大，所以，做事情要保持身心愉快、心情平和、情緒保持平靜、不要動輒煩惱或動怒，否則「逆之則傷心」，不論是功能上的心，或心理、思慮等，都可能受傷；若夏天未能好好照顧身體，到秋天就容易秋燥，容易有燥熱疾病產生。

案例：A、B、C、D、E等5人共有土地，應有部分各五分之一。A、B、C欲出售該土地，D、E不同意，且E因向F借款100萬元，以其應有部分設定抵押權給F。E屆期未償還借款，F向法院聲請查封E的應有部分五分之一。之後A、B、C將該土地以總價1000萬元出售給G，簽訂買賣契約書，通知優先承買權人D、E後，無人應買。試問：A、B、C可否依土地法第34條之1規定，將整筆土地移轉給G？如果可以，是否應按E的應有部分清償其對價？解析：一、查封後還可以過戶嗎？原則上，不動產只要被查封登記，或者假扣押、假處分等限制登記，就無法再辦理所有權移轉登記。但土地登記規則第141條第1項有例外規定：「土地經辦理查封、假扣押、假處分、暫時處分、破產登記或因法院裁定而為清算登記後，未為塗銷前，登記機關應停止與其權利有關之新登記。但有下列情形之一為登記者，不在此限：……四、其他無礙禁止處分之登記。」何謂「無礙禁止處分之登記」？例如甲的土地被查封登記，聲請人是債權人乙，乙的請求權是借款債權。假設甲的土地可以辦理所有權移轉登記給丙，則乙無法對丙主張借款債權，乙的執行名義效力也不及於丙（丙不在既判力範圍），自然不能在過戶後繼續執行丙名下的財產；即便繼續執行，丙也可以提起第三人異議之訴。在這種情形下，甲、丙之間的所有權移轉登記，就屬於「妨礙禁止處分之登記」，不符合上述土地登記規則第141條的例外規定。但本題情形不同，E的五分之一應有部分設定抵押權給F，擔保F的100萬元債權，即使將土地全部過戶給G，仍不影響F的抵押權，有可能被認定為「無礙禁止處分之登記」，允許辦理所有權移轉登記。土地法第34條之1執行要點第8點第（六）款：「他共有人之應有部分經限制登記者，應依下列規定辦理：1.他共有人之應有部分經法院或行政執行分署囑託查封、假扣押、假處分、暫時處分、破產登記或因法院裁定而為清算登記者，登記機關應依土地登記規則第141條規定徵詢原囑託或裁定機關查明有無妨礙禁止處分之登記情形，無礙執行效果者，應予受理登記，並將原查封、假扣押、假處分、暫時處分、破產登記或法院裁定開始清算程序事項予以轉載，登記完畢後通知原囑託或裁定機關及債權人；有礙執行效果者，應以書面敘明理由及法令依據，駁回登記之申請。」依上述規定，A、B、C可以送件申請土地所有權移轉登記，但地政事務所會徵詢法院，如果法院回覆該過戶會妨礙禁止處分，不符合土地登記規則第141條第1項第4款的例外規定，地政事務所會駁回本件移轉登記之申請。二、可否僅處分未查封的應有部分？既然E的五分之一被查封，A、B、C可否以多數決處分其他應有部分五分之四？答案是否定的。土地法第34條之1第1項規定：「共有土地或建築改良物，其處分、變更及設定地上權、農育權、不動產役權或典權，應以共有人過半數及其應有部分合計過半數之同意行之。但其應有部分合計逾三分之二者，其人數不予計算。」可見共有人多數決僅限於「共有土地或建築改良物」的處分、變更及設定，換言之，只有在處分整筆土地的情形下才適用，不包括於「應有部分」的處分，因此五分之四的應有部分仍須由各共有人自行處分，不可越俎代庖。三、如何處理應有部分之查封？如果法院回覆「無礙執行效果」，地政事務所就可以將整筆土地移轉登記給G。但是原來的查封登記還在（轉載），F仍可繼續對該土地1/5應有部分進行拍賣。因此對G而言，形同負擔E對F的100萬元債務，可以主張抵銷。民法第334條第1項：「二人互負債務，而其給付種類相同，並均屆清償期者，各得以其債務，與他方之債務，互為抵銷。」G以其價金債務中的100萬元抵銷E對G的100萬元償還債務，換言之，G只須支付價金900萬元，於所有權移轉後，G再與F協商代清償並塗銷查封及抵押權設定。站在F的立場，即使勉強拍賣五分之一應有部分，最終拍定價格可能過低，未必能夠完全滿足債權，通常也會接受G的代清償並辦理塗銷登記。四、E可否依其應有部分取得對價？A、B、C是否須在過戶前，將買賣總價按E的應有部分五分之一，即支付200萬元給E？土地法第34條之1第3項規定：「第1項共有人，對於他共有人應得之對價或補償，負連帶清償責任。於為權利變更登記時，並應提出他共有人已為受領或為其提存之證明。其因而取得不動產物權者，應代他共有人申請登記。」本題E原本應得之對價為200萬元，但因為其應有部分有設定及查封，遭買方G抵銷100萬元，因此，A、B、C只需支付E「應得之對價」100萬元即可。

曾經有個城市，為了迎接重要慶典的到來，在市政府的前面擺了許多的盆栽，希望盛開的花朵能夠彰顯這一天的特殊與偉大，沒有想到，一個晚上過去，這些精緻漂亮的盆栽全被路過的老百姓搬回家了，市政府無奈之下，又緊急採購了一批盆栽，只是沒有想到，隔一晚這些盆栽又不逸而飛了。市裡的高層領導十分懊惱，認為這個城市的市民實在是素質太低，無可救藥！一個月後，這個城市又發生了另外一件事，一位女士去銀行取款，在離開銀行後被二派搶匪盯上，他們跟隨著婦人的腳步，等待著出手的機會，就在一個路口他們下手了，瘋狂地拉扯婦人的包包，包包被扯破了，露出了十多萬的鈔票，婦人驚恐地尖叫。在搶奪的瞬間，錢掉到了地上，這時剛巧刮來一陣強風，將鈔票吹向了天際，錢就像爆竹般在天空炸開，搶匪看已無機會，只能趁機逃跑。這位婦人坐在地上，看到散落在各地的紙幣，不禁放聲大哭，而四周的路人也蜂擁而上，興奮地撿拾地上的鈔票。這時有一位男士將拾獲的紙鈔遞給了這位驚慌失措的婦人，然後越來越多的人將撿到旳錢送到婦人面前，婦人不斷地點頭稱謝。最後經過清點，少了幾百元，少的原因可能是被風刮到了一個不容易發現的角落，或是掉到下水道的溝渠裡了。路過的民眾並沒有將這些撿到的錢據為己有，這一點又顯示了這個城市人民品德的高貴！到底是什麼原因，讓同樣的人民有迥然不同的表現呢？其實人們都有一種「從眾心理」，在心理學裡也有一種破窗效應，當第一個人用石頭把窗戶敲破了，後面的人也會群起效尤，反正又不是只有我一個人做。就像第一個故事中，老百姓把盆栽搬回家一樣，更因為這是公家的非私人財產，當第一個人拿了，後面的人看到沒事，就會有著不拿反而會吃虧的心理，接下來就如洪水之勢，一發不可收拾。第二個故事就是從眾效應發生在人的善意與善行中非常好的例子，第一個撿到錢的人自覺的把錢還給了婦人，旁邊的人看到後，接收到了，就會抑制住自己的貪念，因為有更多旁邊的人在看著，在良心的驅使下也主動地把將錢還給了婦人，於是成為了這座城市人民素質的佳話，當然這也會讓這城市的領導人有了良好的政績，代表對人民教化有方。所以，這第一個人很重要，一座城市有好人也有壞人，如果好人與壞人比賽拔河，誰會贏？答案很簡單，人多的會贏。而且排頭很重要，排頭的不使盡全力，後面人的腳步亦會被拉動。試著在你所居住的城市做一個善良的排頭，因為你的身後有許多陌生人在看，你的作為會引導出他們的善與惡，他們的善與惡會影響一件事情的結果，甚至形成了這座城市的文化風格。依著自己的道德與良心，勇敢的去做這第一個人，這座城市將因為你而更加温暖！