新冠肺炎病毒（COVID-19）傳染力強，在全球引起大規模感染！疫苗使免疫細胞學會打敗COVID-19病毒，接種足量疫苗，能保護民眾變成重症避免死亡，但有些族群因為某些因素無法打疫苗，適逢新冠疫情攀升期間，該如何做才能自保？台灣兒科醫學會副理事長、中華民國基層醫療協會理事長林應然表示，罹病跟幾個因素有關，病毒進入體內的數量、個人免疫力和醫療的介入。病毒時刻在變，病毒變異演變到什麼程度難以預測，我們沒辦法控制病毒強弱，但可以控制數量，若病毒侵犯人體但數量不多，未必會生病。不光是變異毒株的數量，還涉及傳染性、危害力、免疫的有效時間長短等各種因素；讓病毒不要大量進入到體內的關鍵之道是戴口罩、勤洗手和不亂摸眼鼻口。1.減少病毒進入體內WHO指出，非藥物介入措施（Non-Pharmaceutical Interventions，NPIs）可分成個人保護、環境保護、社交距離、旅遊相關措施的保護方式。對大家來說是最容易做到的就是戴口罩、勤洗手、別亂摸眼鼻口、避開人群聚集的地方和不跟確診者接觸，如果真有病毒污染，也不會有大量的病毒進到體內，免疫力足夠消滅這個敵人，有良好衛生習慣的人，染疫後不見得會很嚴重，良好自我管理，增加抗疫保護力，不僅保護自己，也能同時保護周遭親朋好友。2.顧好免疫力打疫苗能增加個人免疫力，不能打疫苗的人，只能靠自身的免疫力戰勝新冠病毒。根據醫學期刊報導，新冠病毒在免疫力差的人身上，發生重症的機會會增高；反之，如果免疫力夠好，就算被新冠病毒感染，可能也只會是無症狀感染者。林應然指出，睡眠充足、營養足夠的人免疫力較好，規律性的運動，能延緩免疫系統的老化及增進免疫能力。同時避免抽菸及肥胖，愈來愈多證據顯示，吸菸會損害先天性免疫及後天性免疫，造成免疫系統減弱或過度反應；肥胖會使免疫細胞中的T細胞功能受損，導致病毒在肺中濃度較高、肺炎較嚴重、及造成死亡率較高；酒精會削弱免疫系統，對身體也不健康；每日最好睡滿7～9小時，睡不飽除了精神差，也會影響各方面的健康，別讓自己過度勞累與疲倦。3.醫療的介入醫療會改變攻擊與防守勢力的強弱，民眾如果發現身體出現異狀應立即快篩，若確診應立即就醫，服用口服抗病毒藥物，愈早使用療效愈高。Paxlovid（帕克斯洛維德）主要用於65歲以上，或有重症風險的病患，能降低8到9成住院和重症機率，發病5天內服用效果最好，超過5天仍然可以服用，但效果略差。林應然說明，80多歲的美國總統拜登，確診新冠病毒後沒有去醫院，而是在家服用Paxlovid ，也沒有罹患Paxlovid可能出現血壓升高、噁心、腹瀉、肌肉痠痛等副作用；但肝病或腎臟疾病患者不建議使用。Molnupiravir（莫納皮拉韋）口服抗病毒藥物，建議在沒有其他藥物使用時才用。帕克斯洛維德在降低患者染疫後轉為重症或死亡有9成的效果，使用莫納皮拉韋後，降低患者轉為重症或死亡的效果較差，只有約3成。確診住院時，使用瑞德西韋注射型藥物，用於治療染疫後的重症病患，效果也不錯，同時使用氧氣、呼吸器等，等待確診者產生抗體，避免病患變得更嚴重或死亡。免疫球蛋白的抗體，能抑制發炎反應的藥物，甚或類固醇，都有治療的效果。認同中醫但不符合西醫口服抗病毒藥物的民眾，輕症或無症狀者可由中醫師視訊診療評估後，服用「清冠一號」治療。清冠一號成人與兒童皆可服用，並且都須完整服用10天。成人一天吃4包，兒童服用劑量需依體重調整，若以每包10公克計算，10公斤者1／4劑量；20公斤者1／2劑量；30公斤者3／4劑量；40公斤以上正常劑量。4.施打流感、肺炎鏈球菌疫苗林應然指出，肺炎鏈球菌疫苗、流感疫苗、百日咳疫苗較容易跟新冠疫苗牽扯在一起，特別是流感疫苗或肺炎鏈球菌疫苗。肺炎是國人十大死因的第三位，年紀稍長、糖尿病、慢性腎病，或是有肺阻塞、氣喘、支氣管擴張、肺氣腫等慢性肺病的民眾，都是嚴重肺炎的高危險群。研究顯示，施打肺炎鏈球菌疫苗的年長者，在新冠肺炎的感染上，不管染疫、住院、重症和死亡，都比沒有打肺炎鏈球菌疫苗的年長者，減少三分之一。病菌是人類的頭號敵人，人體的皮膚、呼吸道甚至腸道都有黏膜，病毒細菌伺機進入體內，一旦罹患流感，就會增加續發性細菌感染的機會。施打流感、肺炎鏈球菌疫苗，並非直接預防新冠肺炎，而是減少流感、肺炎鏈球菌併發嚴重肺炎，或敗血症、腦膜炎的致命危險。百日咳在台灣一直沒有消失過，百日咳的傳染力極高，卻常被當作「小感冒」而輕忽，很多人被感染過也不自知；百日咳疫苗抗體沒辦法持續太久，只有十年效力，最好每個人至少每隔10年定期補打一次百日咳疫苗，維持體內保護力。由於百日咳對大部分成年人風險不高，民眾容易失去警覺，據全球統計，百日咳沒被通報出來的病患「黑數」高達100倍，代表只要有100個百日咳通報案例，實際至少有10,000個。林應然建議，孕婦可在懷孕期間施打百日咳疫苗，經由胎盤把抗體傳給胎兒，讓新生兒在出生後的期間也得到保護。此外，接觸新生兒的醫療人員、新生兒父母、托兒所工作人員都要施打。5.攝取抗病毒飲食防疫期間，不能單靠單一營養或依賴保健食品，充足的營養、良好生活習慣才能增進免疫力。林應然提醒，多食用抗氧化與抗發炎的食材，維生素C和類葫蘿蔔素，維生素C是強大的抗氧化物質，有助降低新冠肺炎罹患率，還能縮短確診者康復的時間，多吃藍莓、胡蘿蔔、蘋果、蕃薯葉、南瓜、芥藍、菠菜、紅鳳菜、芭樂、葵花籽、香蕉等食物。足夠的維生素D也是不可或缺的營養素，透過日曬可以獲取維生素D，台灣陽光充足，大家不用擔心維生素D攝取不足，不過現代人多半待在室內不常外出，又過份注重美白防曬，多透過食物來補充，維生素D含量高的食物有深海魚類、動物肝臟、蛋黃、奶品、魚肝油、瘦肉、青菜等，或直接補充維生素D保健品。

Home Data台灣‧台中／50坪／客廳×1、餐廳×1、廚房×1、中島×1、主臥×1、次臥×2、書房×1、衛浴×3、儲藏室×1／超耐磨木地板、烤漆、大理石／單層大樓。輕熟齡者年紀會再慢慢增長，此時要留意相關高度設計，不能再按標準尺度來做思考。以淋浴來說，若是有坐著沐浴的習慣，那麼沐浴用品擺放的位置就不能設置的太高，要改以乘坐視角做規劃，不僅利於拿取，也省去起身的困擾。忙碌了大半輩子的屋主，退休後決定移居台中，一來生活空間相對大，二來也能就近陪伴家人與朋友。構設計設計總監楊子瑩分享，屋主是一位十分好客的人，希望這間新居除了是自身的避風港，也是招待親朋好友的場所。因此，因應屋主的生活重心以及熱情好客的特質，在既有框架裡替格局做新的布局。首先將四房調整為三房，不只屋主擁有完整的休憩空間，親友來家中做客時，也有地方提供過夜；至於另一房則改為書房，平時展開它可以和客廳串聯，作為屋主為主要生活區域，讓她可以自在地遊移空間，盡情地享受個人時光，當拉門闔上亦可成為另一間客人來時臨時留宿的睡寢區。再者，原空間沒有中島區，設計者換以開放式廚房、中島與長形餐桌構成多功能活動廳，日常活動或是親友到訪都能在此區進行。考量長遠的動線安全與使用需求，全案走道動線盡可能放寬，排除高低差地坪，採用溫潤的木質地板為主，好讓行走舒適、無礙又安全，未來真有要使用輔具也有足夠的迴轉半徑。另外在居室規劃上，楊子瑩也分享，標準的設計高度其實不利於長者使用，尺度、高度必須要重新考量才行。以玄關穿鞋椅為例，一般正常高度為45公分，隨年紀愈增長，肌力通常較不足，因此這次特別將高度提升至50公分，利於長者穿鞋後的起身，也能降低身體負擔。1. 打通後的書房以拉門作為隔間，不僅動線、視覺得以自在穿梭，空間感受更無壓與自由。2. 特別於空間設置了一座中島，同時串聯廚房，當屋主在做料理時也能與來訪的親朋好友交流互動。3. 考量屋主購物多以一次性、大量採購為主，特別規劃了一間儲藏室，予以她足夠的空間擺放。▲ 1. 提高座椅高度讓使用更舒適考量屋主膝蓋比較不好，將玄關穿鞋椅高度從45公分提升至50公分，減輕肌力負擔使用上也更舒適。▲ 2.3. 生活主區域開闊、無障礙長遠考量下，盡可能讓地坪平整外，書房也利用彈性拉門可以做全然的展開，讓主要的生活空間更加無阻礙。▲ 4. 彈性多元設計滿足不同所需書房區裡設置加寬至120公分的臥榻，平時予以屋主躺臥看電視使用，若有需要，此區也可轉化成為臨時留宿的睡寢區。▲ 5. 設置泡腳缸也能成為淋浴的一種倚靠設計師明白對年紀漸長來說泡腳的好處，於衛浴中設置泡腳缸，同時也能作為屋主淋浴時的乘坐倚靠，讓梳洗更為安全。

年輕時曾經很努力的在一家公司工作，我不只把份內的工作做好，也扛起了本來不是我的位階應該扛起的責任，後來在薪資問題上，我沒有獲得合理的對待，我決定遞出辭呈，希望以退為進，那時年輕氣盛，自己覺得曾為公司立下不少功勞，而且和顧客的關係十分友好，公司當會衡量得失，盡力慰留！要走的風聲已經傳到了股東耳裡，知我者很善意地提醒我忍一忍，他們會來協助疏通，只是還沒等到疏通，同意辭呈的公文就己經批覆回來了。帶著錯愕、不解、難過的心情，我離開了這個我很喜歡的工作環境，在沉潛中我開始思考，我到底哪裡做錯了？「也許在別人心中，我根本沒有那麼重要，我的努力只是感動了自己，對別人而言，那一點也不算什麼，甚至會覺那是你傻！」有一隻駱駝要穿越沙漠，這時飛來了一隻蒼蠅趴在駱駝的背上，一點都不費力氣地穿越過了沙漠。蒼蠅很得意地對駱駝說：「駱駝，謝謝你辛苦地把我駝過來，再見。」駱駝看了一眼說：「你在我身上的時候，因為你沒有什麼重量，所以我根本沒有察覺，你要走了，也沒必要跟我打招呼，別把自己看得太重了。」把自己看得太重，人就會顯得傲慢，可能自己早已經得罪人而不自知，在別人的嘴裡，你可能是別人茶餘飯後的笑話！中國大陸的西安是十三朝古都，在開放大陸探親後，我隨父母親就去過西安，那時導遊還另外出美金，讓我們去體驗西安有名的餃子宴。這個有歷史文化沉澱的古老城市，秦始皇留下的兵馬俑，應該是海內外旅客最不會錯過的世界文化遺產。考古學家從發現到挖掘，現在已經出土了一千多尊的兵馬俑，他們羅列在各個坑道，千年下來皆有不同程度的損壞，需要文物專家一個一個進行人工修復。這些兵馬俑有各種不同的姿勢，而跪射姿勢的兵馬俑，據考古人員說是保存程度最完好的，仔細觀察會發現連衣紋、髮絲都清晰可見，為什麼呢？因為俑坑是地下道式的土木建築結構，當棚頂崩塌時，高大的立姿俑首當其衝，低姿的跪射俑受到的損害自然小許多。另外，跪射俑的重心和立俑不同，蹲跪姿會讓右膝、右足、左足三個支點呈等腰三角形，因為重心下移，增加了穩定性，不容易傾倒而碎裂。二千年過去了，多少的朝代更迭，多少的戰亂流離，這些跪射俑仍可完整地呈現在世人面前。這裡要說的不是工匠的嘔心瀝血，而是一個人做人處事的態度。在人群中，不要太看重自己，這是保身之道；放下身段，保持謙遜待人，這是活得久的關鍵。這些道理若你真的懂了，大概你的人生也有一些閱歷了。

郵輪之旅有望於明年2023再開，雖然團體行程限制令規範尚未開放，但歌詩達莎倫娜號已佈署明年3月28日啟航日、韓，帶大家前進長崎、釜山賞櫻花。針對2023郵輪之旅，旅行社也配合推出各種不同的郵輪房型，為了滿足大家對旅遊的渴望，更加碼同房第三、四人只要NT 5900/人，針對旅客們關心的訂金，提出解決方案，可先預訂(暫不收取訂金或團費)，待禁令解除，預訂會優先進入報名程序，並由專員確認各項細節，讓民眾多一層安心，不怕訂金被沒收。歌詩達郵輪·莎倫娜號承載著古羅馬的眾神傳說及文化的歌詩達郵輪·莎倫娜號，船艙以眾神主題的元素空間和極具羅馬風情的符號、細節裝飾，讓乘客恍若隔世仿佛“誤入”古羅馬眾神的文化樂園！從地中海的海神波塞冬到北歐的美人魚，無數與大海和人類創造有關的神話故事，都可以在郵輪中發現。其中最有看頭的在船中三層甲板處的「萬神殿大堂」莫屬，設計靈感來自於羅馬萬神殿，羅馬神話中的眾神身著華服，從天而降，俯視並保佑著整艘郵輪。整個萬神殿大堂穿透10層直達露天甲板，陽光灑向大廳，搭配繽紛的七彩燈光，帶給旅人們一種神秘氛圍。不僅有大型的造景，船艙內的電梯更藏有細節，門板上的設計、利用玻璃的通透性，從窗景就能用不同的角度去欣賞整個大堂區。船上娛樂不停歇玩到停不下來，是每個搭過郵輪的旅客都有的共同回憶，莎倫娜號上有宙斯大劇院，可以欣賞各種歌劇、舞蹈等現場精彩表演，船上各處也有主題派對可以參加，如：White Party、船長之夜、Sail Away Party等，如果是親子共遊，還有舞蹈課程、義式甜點小教室、小小船長體驗、韻律體操，各式各樣的活動適合全家大小，不怕你玩，只怕你玩到沒體力。除了娛樂，也能選擇輕鬆的休閒活動，無論男女老少 都能在船上找到喜愛的休閒項目。健身房、水療SPA、網球、泳池，還有足球、排球、籃球或網球的多功能運動場，也有專為3-11歲兒童打造的體驗活動「思高俱樂部」，棋牌室、虛擬游戲中心等多種活動可選。最經典必玩的是水上滑道，位於戶外郵輪甲板，刺激的水道快速下降，不僅可以考驗勇氣也能全家大小一同玩水，在涼爽的水中與陽光中恢復活力。2023米其林星廚 領銜美食莎倫娜號擁有5間風格各異的餐廳，帶著乘船旅客一同品嚐歐洲享譽世界的豐饒美食文化，每一道菜品都出自於地道的歐洲大廚之手，為喜好西方美食的饕客們還原舌尖上的歐陸天堂，與眾神分享源自古羅馬時代的傳奇美味。此次船程中提供全新推出的航線專屬訂製餐，由米其林7星主廚-義大利的BRUNO BARBIERI、米其林5星主廚-法國的HELENE DARROZE、米其林4星主廚-西班牙的ANGEL LEON，共16顆星的星級主廚規劃，採用當地新鮮的當季食材入菜，打造此趟僅有的「當地菜單」，利用特色佳餚強化旅行的記憶點，為您打造絕一無二、頂級且地道的海上美食盛宴。郵輪玩日 . 韓賞櫻郵輪還有一個特點是，睡醒就可以換一個國家玩，這次3月28號航程的莎倫娜號，旅行社將規劃六天行程，其中第三天與第四天分別帶大家前往日本長崎和韓國釜山。三月份正好碰上日韓賞櫻的季節，特別安排岸上觀光，前住長崎最受人喜愛的著名景點大村公園（日本賞櫻名所百選），公園內植栽豐富並以櫻花為主，種有染井吉野1500顆、八重櫻200顆，以及被指定為國家自然保護品種的大村櫻約300顆，滿開時無論是整排的櫻花隧道或是倚靠城郭的櫻花樹皆極具視覺震撼效果。韓國釜山則規劃櫻花配油菜花，一次滿足的雙景點，三樂生態公園兩側1,200株的櫻花林形成了壯觀的『櫻花步道』，這裡因此曾被選為韓國最美的100條道路。韓國面積最大的油菜花田「大渚公園」大片的金黃花田美景，由於洛東江畔種滿了櫻花，所以賞油菜花時，其實另有一場洛東30里櫻花慶典率先登場。

Home Data20坪︱2大人 台灣．台北／客廳×1、餐廳×1、廚房×1、主臥×1、衛浴×1／鐵件、木作貼皮、玻璃、訂製傢具／單層。 輕熟齡生活空間設計思考 高齡長輩住宅首重安全性，空間結合預防性設計，將輔具傢具化、空間化，不著痕跡在融合在動線處，提升美感的輔具設計不僅維護長輩尊嚴，並且打破過往一般人對老人宅老氣陳舊的刻板印象，減化隔間整合公領域，同時加寬廊道，提升空間直覺性，讓行動及感官已經退化的長輩，能更從容自在的生活。將近90歲的屋主夫妻雖然年事已高，但仍能打理基本日常生活，兒媳臨近居住也方便就近照料，然而即使心智和精神都良好，卻不敵身體老化的事實，因此居住空間設計不但要從生活機能面考量，同時要照顧到長輩的心理需求。整體空間以無障礙住家規劃，並融入預防醫學概念，由於平常只有夫妻兩人居住，因此減化原本建商的多房格局，調整成一房兩廳，全開放式的空間將廚房、收納沿著壁面整合，留出寬敞的公共領域提升居家的休閒感，移動路線也預留未來因應輪椅尺寸寬度，讓長輩的活動和行走更加輕鬆。整室皆做無落差的防滑地板，並且從玄關開始利用櫃體的交界處將扶手融入設計，適合手握的弧度和觸感，讓長輩能藉著扶手設計在家中做簡單的運動，行走時也減少跌倒的可能性。過往潮濕衛浴是住宅中老人和小孩最容易發生意外的場所，除了在衛浴入口牆面設置了落地的鐵件，作為輔助支撐的功能，地面也搭配斜面設計減少內外地坪落差，浴室內除了將乾溼動線分區，同時以矮牆和馬桶旁的層架結構，隱而不顯的成為老人家的行動扶手，使得盥洗沐浴更為安全。其他像是柔和不容易產生炫光的間接燈光設計，或者避免電線外露發生絆倒意外的插座設計、接地處的燈光照明……等，都是以預防的概念進一步為長輩思考的細節。其中將輔具空間化更是照顧到長輩的心理層面，透過設計思維，輔具不再只是冰冷的不鏽鋼扶手，而是能適時幫自己一把的體貼設計。AFTERBEFORE1  簡化格局打造開放式公領域，整合生活及休閒機能，長輩活動更輕鬆自在。2  為未來使用輪椅狀況預想，加寬走道寬度並預留迴轉空間，拉門設計方便進出。3  動線兩端點之間設計輔助扶手裝置，幫助長輩安全在室內行走。1. 寬敞公共領域長者行走更輕鬆開放式餐廚房及加寬的走道動線讓長輩方便使用，餐桌後方的餐櫃用線性拉門隱藏家電。2. 全空間思考打造行動友善空間配合長輩的身高在兩點動線之間，以扶手搭配沙發椅背、餐桌及廚具作為輔助行走的地方。3. 從生活習慣出發打造安心功能衛浴入口前方牆面的落地鐵件能幫助長輩支撐，滑門設計方便日後輪椅進出。4. 輔具融入空間設計打破老氣印象櫃體交界處所規劃扶手以導圓轉角處理，貼合手掌的弧度給予長輩行動間適時的幫助。5.6. 無障礙設計減少衛浴受傷風險利用短斜坡銜接衛浴和臥房之間的落差，置物層架、洗手檯以及淋浴間矮牆，都能避免長輩在衛浴滑倒。

高股息ETF最近真是夯到不行！尤其是季配息ETF更是熱門，但你真的知道高股息ETF該怎麼挑嗎？專家提醒有4個眉角要注意，才能挑到適合自己操作屬性、又能賺到錢的標的。高股息ETF最近真的夯到不行，元大台灣50（0050）、元大高股息（0056）及國泰永續高股息（00878）3檔ETF強力吸金，7月資產規模合計增加近352億元。台股今年走勢不佳，相對也讓不少投資人轉向ETF操作，其中高股息ETF更是焦點，本篇將討論分析高股息ETF，以幫助投資人找到獲利契機。勿忘投資ETF的精神在探討之前，投資人要先對ETF有所基本了解。ETF最大的精神是「被動、排除人為變數」，因降低情緒因素而讓長期投資報酬率較股票投資穩定，當要選擇投資高股息ETF時，重點就應該擺在「長期穩定領股息」，股價如果有價差，就當做是附加價値，但千萬不要本末倒置，所以回歸原始初衷，既然投資方向選了「高股息」，就應該要盡量接近高股息原來的投資穩定精神。目前台股市場ETF相當多，而8月又為台股傳統除息旺季，多檔國內型股票ETF先前就陸續公告收益分配與邁入除息期，根據統計，光8月除息的ETF共34檔，當中包括7檔股票型及27檔債券型，其中更有4檔（國泰永續高股息、國泰股利精選30、國泰台灣5G+、富邦特選高股息30）已於8月16日同步進行除息，因為ETF檔數多，因此標的選擇上，建議可留意以下4點。流動性高比較好出手眉角1：選擇較有流動性者》跟台股個股一樣，當ETF檔數多時，難免有些條件較不優或未處在主流產業景氣時，成交量就會偏低，有時一天成交量不到50張，一旦有急需現金，有時反而自己成為自己的賣壓源，因此就得要額外考量流動性大小。目前台股高人氣的高股息ETF主要有：元大高股息（0056）、國泰股利精選30（00701）、國泰永續高股息（00878）、富邦特選高股息（00900）等，此也將做為本次討論主要的標的群。眉角2：適合自己ETF的屬性》每檔ETF設計都有其精神，沒有所謂的優劣問題，端視投資人投資ETF時的想法為何，但最重要就是要合適自己的屬性，就前述這4檔熱門ETF選股特質分析如下。（1）元大高股息：目前規模高達約1364.71億元，是高股息ETF長期的主要代表，其主要是用「預測」的方式選股，即從台股前150大市値公司中，由經理人預測「未來」一年殖利率最高的30家公司買進。當大多頭年時，此時ETF中如果有景氣原物料股，則走勢就更容易上漲，反之，當景氣反轉時，此時就容易買在高檔。對照目前其前5大持股共約23.09%，分別有陽明（2609）5.14%、廣達（2382）4.74%、長榮（2603）4.51%、華碩（2357）4.36%、仁寶（2324）4.34%，當最近貨櫃運輸報價走跌與華碩財報利空等影響時，則該ETF走勢就相對較不突出。又因為在2007年時早期推出，配息頻率為年配，與現在的投資環境配息頻率比較，其等待時間較長，加上選股又跟預測景氣波動較有關聯，較適合景氣較樂觀時投資，以現階段大環境經濟走勢較不穩定來看，可能領股息、賠價差。（2）國泰股利精選30：目前其規模約82.31億元，是選「過去」平均殖利率高的30間公司，且加上股價低波動，其配息頻率為半年配。高股息ETF特質不同（3）國泰永續高股息：選「過去」平均殖利率高的30間公司，且加上符合ESG評鑑，頗符合目前國際企業投資趨勢潮流，雖然較國泰股利精選30慢約3年、在2020年7月才推出，但其規模約873.79億元，比國泰股利精選30還高出約10倍，除了有趨勢潮流因素，其季配也較前者縮短，由於有拉長以3年平均殖利率為選股方向，因此對於穩健投資人而言，會更適合長期持有投資。（4）富邦特選高股息30：於2021年12月推出，尚未滿1年，但其規模約252.85億元，算是不容易。其主要以「當下」殖利率最高的30間公司為選股條件，為貼近台股配息實況，每年會調整成分股3次，以每年4月、7月、12月為指數調整期，篩出當期未分配、但待配的高息股，由於每間公司配息時間不太一樣，因此該ETF會買進當下宣布股息最高的30間公司，領完它們的股息後就賣掉，再去買進下一批即將要配息且股息最高的30家公司，然後領完它們的股息後再賣掉。因此該ETF周轉率相對偏高，這樣情況各有優缺點，優點是可迅速反應、賺到除息行情，缺點就是因周轉過高，得付出較多交易成本，但若能迅速掌握到短線除息行情，即使高周轉率，也有不少人願意接受，對於愛好風險、但又不懂設停損的投資人而言，反而會是不錯的另類替代方式。眉角3：仍須了解持股內容》雖然ETF屬於被動式，且偏向長期持有，但不代表買了就不理會它，如景氣到來時，且投資人又偏好電子類時，則國泰股利精選30因電子比重較高，就會是多數人較好的選項，因為該ETF光是台積電就持有16.67%，然而現實環境是：過往持有台積電是因為可連動台股，但是今年的台積電較為特殊，其獲利營運仍是電子佼佼者，然殖利率卻比美國10年公債低而抗漲，除非台積電股價夠低，才能拉高投資價值，也因此在有美國10年公債殖利率相比之下，其報酬率就會受影響，投資人有時可花一點時間，稍微了解本身投資ETF的持股概況。季配其實不是最關鍵眉角4：留意高溢價風險》一般而言，ETF較有行情的時間，往往出現在配息前1～2週，當投資人看見ETF宣布高配息而搶進的投資人，容易用高溢價買進參與除息，因為市價偏離淨值太多，增加投資風險，想進場投資的人，仍要評估股價與每股淨值之間的差距，至少也要等溢價收斂後再考慮。一些敏銳的投資人或許有察覺到，高股息ETF成分股的標的，大致上相似度很高，不外乎就是電信股、NB股或金融股等，因此表現差異通常不大，然為了要更吸引投資人注意，近來ETF發行就有朝向調整配息時間的作法，加上先前國泰永續高股息為國內首檔具季配息機制的台股ETF，推出後廣受投資人歡迎，多家投信也跟進推出季季配。整體而言，當景氣趨緩或者國際因素變動大，此時ETF相對是較好選擇工具，因為可分散投資不同類股與公司，同時可用較小金額分批買進，既然ETF最大的精神在被動持有投資，因此重點要「持續」投資，千萬不要因行情不好而中斷買進，因而失去長期低檔逢低布局的機會。（以上投資觀念為作者長期觀察現況心得，僅供投資人參考）

營養師揪「5大地雷飲食」釀禍：愛吃肉、缺鈣風險許多人都是聞「油炸」色 變，你一定也聽過：「油炸食品吃多了會致癌？」、「碳烤五花肉多吃了，罹患大腸癌的機率高？」等流言，但底怎麼樣的飲食習慣容易致癌？然而又該怎麼吃，才可遠離大腸癌的威脅？致癌因子多　這些因素應提高警覺營養師舒宜芳表示，大腸癌的致癌因子並不是單一的，而是多因性的，歸納所有的危險因子，包括了年齡、飲食、息肉、家族史、個人病史、活動量多寡、菸酒等。舒宜芳指出，針對大腸癌在飲食方面的影響因素，根據流行病學的研究發現，高熱量、高脂肪的飲食習慣、纖維質攝取不足、習慣性飲酒、缺乏鈣質和抗氧化維他 命的人，罹患大腸癌的機率比較高：危險因子1：高熱量、高脂肪根據資料顯示，消耗動物性脂肪較多和膽固醇較高的國家，民眾罹患大腸癌的機率比較高；以西方國家多以牛排漢堡為主食來看，不但攝入的脂肪多膽固醇也高， 因此，大腸癌的發病率位居腫瘤的第2位。因為脂肪和膽固醇是膽汁的主要成分，膽汁到了腸道會被細菌代謝，進而產生致 癌物質，愛吃肉的人，尤其是高脂肪肉類，如肥豬肉、蹄膀等，糞便中的膽酸比較多，造成細胞突變的機率就相對提高。怎麼吃？ 避免高脂肪食物，特別是動物性脂肪，像是肥肉、蹄膀、豬腳、雞鴨皮的部分以及五花肉，還有加工肉品，如香腸、火腿和培根，及奶油、蛋黃醬等食物，適量吃就好，不宜過度食用，若真的想吃，1～2週一次就好。危險因子2：纖維質不足纖維質攝取不足的人，罹患大腸癌的機率較高。許多大腸癌患者都是不愛吃蔬果的肉食主義者，蔬菜水果中因為含有大量的纖維質，可以增加糞便的體積，同時可以稀釋致癌物質。另外，纖維質還可以促進腸胃蠕動，讓排便正常，如此就可降低致癌物質與腸道接觸的時間。怎麼吃？ 纖維質主要來源如蔬菜、水果、全榖類和豆類，看起來愈粗糙、沒有經過加工精緻的食物如糙米、燕麥、玉米、綠豆和薏仁等，纖維質就愈多。危險因子3：愛喝酒1988～2004年期間，日本一位學者做 了一個酒精和大腸癌的研究，以20萬人為對象，研究後發現，每天喝超過1瓶瓶裝啤酒，或是100c.c.的日本清酒，或2杯葡萄酒，男性罹患大腸癌的風險，比不喝酒的人提高1.4倍，而女性則是1.6倍；研究團隊同時發現，有1/4的大腸癌患者，只要將攝取的酒精控制在適量的範圍內，可以預防癌症發生。飲酒愈多的人，罹患大腸癌的機率的確愈高，特別是啤酒被認為會增加直腸癌的危險性。怎麼喝？ 適量飲酒，以男性來說，每天不超過啤酒720c.c.、紅酒300c.c.或蒸餾 酒90c.c.，女性飲酒量則是男性建議量的一 半。危險因子4：缺乏鈣質因為鈣質可以和腸道中的膽酸結合，可以減少罹患大腸癌的機率，所以若是體內缺乏鈣質，就會增加罹患大腸癌的危險性。怎麼吃？ 可以多攝取牛奶或是乳製品如優酪乳、 起司等，但為了避免吃進太多動物性脂肪，盡量選擇低脂或是脫脂的乳製品；另外，也可吃些小魚乾、蝦類、牡蠣以及豆類豆製品和深綠色蔬菜等，也都含有豐富鈣質。危險因子5：缺乏抗氧化維他命抗氧化維他命如維他命C、E或β-胡蘿蔔素等，因為有抗氧化的作用，在動物實驗中發現，可以減少化學物質誘發大腸癌的發生。怎麼吃？ 抗氧化維他命包括β-胡蘿蔔素、維他命C、E等，可以保護細胞避免氧化傷害，也可減少化學物質誘發大腸癌的發生機率。胡蘿蔔、番茄、木瓜、玉米、菠菜等，皆含豐富β-胡蘿蔔素，柑橘類、檸檬以及奇異果等，含豐富維他命C，而像全榖類、堅果類、綠色蔬菜等，則含有維他命E。

案例：老王過世後，遺產中A房屋由其子王一、王二、王三共同繼承，應繼分各1/3。辦妥繼承登記後，三兄弟打算分家，於是將A屋出售給李四，總價1200萬元。然而王一要求先拿1/3即400萬元，否則不願配合辦理過戶。試問：李四可以支付王一400萬元嗎？解析：一、債權可以共有嗎？民法上的「共有」，原則上是指「數人按其應有部分，對於一物有所有權」，所以共有的標的是「物的所有權」，而非債權。但是民法第831條規定：「本節規定，於所有權以外之財產權，由數人共有或公同共有者準用之。」因此共有所有權以外的權利，稱為「準共有」。而債權也是一種財產權，因此債權也是可以共有的。二、甚麼是公同共有？公同共有是指依法律規定、習慣或法律行為而成立「公同關係」之數人，基於公同關係，而享有一物之所有權。民法第827條有明文規定。比較常見的「公同關係」有以下幾種：依法律規定：繼承。民法第1151條：「繼承人有數人時，在分割遺產前，各繼承人對於遺產全部為公同共有。」依法律行為：合夥契約。民法第668條：「各合夥人之出資及其他合夥財產，為合夥人全體之公同共有。」夫妻共同財產制契約。民法第1031條：「夫妻之財產及所得，如特有財產外，合併為共同財產，屬於夫妻公同共有。」依習慣：例如祭田、祀產、祭祀公業、同鄉會館、台灣實施土地登記前之家產等，都是最高法院判例曾經認可的，依「習慣」成立的公同共有關係，但現今比較少見了。一般的共有，也就是所謂「分別共有」，其基礎為「應有部分」，而公同共有的基礎則是「公同關係」。應有部分是指共有人對共有物所有權所享抽象權利之比例持分，而公同關係則是指公同共有基礎之法律關係。而公同共有並無應有部分，充其量只有「潛在的應有部分」。而公同共有人中之一人，如果沒有法律或契約之根據，也沒有得到其他公同共有人之同意，不能處分公同共有物，或公同共有的權利。三、公同共有債權人如何行使其債權？原則上，多數債權人擁有同一個債權，要看其給付是否可分。民法第271條：「數人負同一債務或有同一債權，而其給付可分者，除法律另有規定或契約另有訂定外，應各平均分擔或分受之；其給付本不可分而變為可分者亦同。」如果債權是「可分」的，例如金錢債權，賣方有3人，買賣價金1200萬元，依上述法條規定，應平均分受之，也就是每人有400萬元的債權。如果債權是不可分的，依民法第293條：「數人有同一債權，而其給付不可分者，各債權人僅得請求向債權人全體為給付，債務人亦僅得向債權人全體為給付。」例如買方有3人，「請求移轉房屋所有權」的權利，就屬於不可分的債權（因為不能把房子切成3份），只能要求賣方將房子移轉給3個買方共有，不能各自要求移轉1/3棟房子。雖然是「可分」的金錢債權，但這個債權如果是「公同共有」，就會變成不可分的債權，只能請求向全體債權人為給付。對於這個問題，最高法院104年度第3次民事庭會議有決議：「公同共有債權人起訴請求債務人履行債務，係公同共有債權之權利行使，非屬回復公同共有債權之請求，尚無民法第821條規定之準用；而應依同法第831條準用第828條第3項規定，除法律另有規定外，須得其他公同共有人全體之同意，或由公同共有人全體為原告，其當事人之適格始無欠缺。」最高法院的見解認為，公同共有債權人在兩種情形下可以訴請債務人「向全體債權人」給付：第一，由全體公同共有人擔任原告；第二，經過全體公同共有人同意，由其中一人擔任原告。這與前述民法第293條一般情形的多數債權人不同，一般的多數債權人當中任何一人，都可以起訴請求債務人向全體債權人為給付。四、結論本題王一、王二、王三共同繼承A房屋，依前述民法第1151條規定，3人公同共有A房屋。但是3人將房屋賣給李四，買賣價金1200萬元，該價金債權並不是老王的遺產，3人對此是否也成立公同共有？針對這個問題，最高法院74年台上字第748號判例認為：「繼承人共同出賣公同共有之遺產，其所取得之價金債權，仍為公同共有，並非連帶債權。公同共有人受領公同共有債權之清償，應共同為之，除得全體公同共有人之同意外，無由其中一人或數人單獨受領之權。」依上述最高法院判例，1200萬元價金債權也是3人公同共有的，在未分割前，任一人都不能單獨請求給付他自己那份。換言之，王一只能請求李四對賣方3人給付1200萬元，而不能請求李四對自己給付400萬元。