【文/ 郭騰尹】

平常我如果有空，會盡量撥時間到游泳池報到，出差時所住的酒店如果有游泳池，這更會讓我雀躍不已，只是每個游泳池的大小形狀不同，我總會問教練泳池的長度，然後用一千五百公尺來除，就知道要游多少趟才能達到目標。用趟數比游一段時間更有激勵的效果，因為它更符合目標管理中明確、具體、可衡量的基本要求，雖然剛開始游時都會有路程漫漫之感，但是一旦啟動，隨著目標趟數過半，人會越游越起勁，一旦達到目標，人會有種戰勝自己的成就感，如果時間很充裕。我還會故意多游幾趟，當梳洗完畢後，都覺得胸肌比以前更厚實，走起路來比以前更瀟灑有風。

人活著還是要有個目標方向，尤其是一個人在退休後的安排，它和一個死亡率有著不可分的關係，父親在職場奮鬥了大半輩子，在退休後一直在忙著同鄉會的工作，然後學香功、元極舞，後來又去學國畫，過世前幾年到法鼓山安和分院當義工，皈依聖嚴法師，每日抄經精進，父親能九十多歲而逝、當與終生皆有所追尋的目標有關。

加拿大卡爾頓大學有位帕特里克．希爾博士就以此為主題做了相關的研究，這一份研究的研究時間長達十四年，希爾博士發現「生活有目標」對老年人的保護作用比對年輕人更大，這是因為老人退休後的生活節奏不同於過往，原先有明確的方向感，也能調適緊張與鬆弛的程度，但退休後，沒有了固定收入，人很容易感覺到迷茫，若不適時的轉移，這種恐慌甚至會讓老人得到憂鬱症，再加上老人年歲大了，身體有許多器官都老化，心臟病、高血壓纏身，這些老人病的折磨，讓死亡機率也大為提高，所以一個國家的社會福利政策，老人的生活如何過得有價值、有意義、有品質，除了靠政府立法之外，也要靠每個家人的共識與體恤。

專家建議，退休的老人應該給自己一個目標，並且努力去實現它，目標和努力會讓老人找到生活的重心，重新體認到自身的價值，並進而提高生活的樂觀與積極性，如此形成身心靈的良好循環，這才能讓老人活得開心，成為家庭穩定、社會進步的來源。

我已經超過五十歲了，距離法定退休年齡還有十幾年的時間，很慶幸家裡附近有一教會所開設的老人大學，前一陣子還有一位大陸的學生送我一把二胡，我打算回台灣後找人學，也許我可以在家族聚會或公司活動時拉上一曲，我也想自組一個劇團，讓許多有興趣演戲的平民百姓，有機會登上舞台，扮演一個不同於過往的角色，我仍會寫作與演講，只是不會像此時這般頻繁，這樣我仍有收入，多與少已不是重點，而是我可以透過演講與寫作重新整理我的人生，重新回顧所走過的每一個地方，

與每一個人的緣份。這樣的晚年，沒有恐懼，反而是滿心的期待。