你也特愛喝手搖飲料、冰品嗎？小心不知不覺中吃進了大量的卡路里。北投健康管理醫院潘富子營養師指出，國人愛喝的國民飲料－珍珠奶茶，一杯全糖的珍奶喝下肚等於吃下12顆方糖，近期熱門的黑糖珍珠奶茶一杯更高達14顆方糖；狂喝飲料的結果，就很有可能發生明明沒吃什麼東西，體重卻明顯上升的窘境。減重飲食控制占7成　5燃脂食材一次看若想控制體重，其中「飲食控制」占了70%的關鍵，「吃對食物」可幫助你在減肥的道路上事半功倍！潘富子公開5大瘦身燃脂好食材，具高纖維、飽足感、還可加速代謝，想瘦身的人快筆記下來：1、蒟蒻：主要成分為水分及少許的食物纖維，100g的蒟蒻熱量僅20大卡。且蒟蒻中的「葡甘露聚糖」，是由葡萄糖及甘露糖結合的多醣類，屬於水溶性膳食纖維，不易被人體吸收。遇到水後會膨脹的特性，可增加飽腹感，延遲胃排空，但勿因此長期把蒟蒻全部代替全榖雜糧類食用，會造成碳水化合物攝取不足，可能會導致血糖不穩定、易感疲憊及減緩新陳代謝。2、竹筍：含有膳食纖維、維生素B群及鉀、磷、鎂、鈣、鈉、鐵、鋅等礦物質。其中膳食纖維能夠促進腸胃道蠕動，加速糞便排出，避免便秘。最常見把竹筍料理成竹筍沙拉，建議可用薄鹽和風醬取代美乃滋當做沾醬搭配食用，因100g的竹筍熱量僅27.5大卡，100g的美乃滋卻高達680大卡，可別因想用沾醬來提升食物風味，反而吃下過多的熱量。3、大番茄：有句話說「番茄紅了，醫師的臉就綠了」，番茄含有豐富的膳食纖維又具飽足感、果糖含量少，還有豐富的維生素A、C，與適量油脂一起加熱後還可釋放出豐富的茄紅素，可防止自由基對身體細胞的破壞，降低發炎反應，可說是減肥聖品。建議食用時連皮一起吃，可保留最多的營養素。4、各式菇類：鴻喜菇、雪白菇、白木耳、黑木耳等各式菇類，皆含有豐富的膳食纖維，具有飽足感不易感到飢餓，還可維持血糖的穩定。加上香菇的膳食纖維比一般綠色蔬菜還要高，可幫助腸道蠕動，如100克的香菇，膳食纖維高達3.9克，同重量的綠花椰菜膳食纖維約只有2.5克、白花椰菜約2.2克。5、黑咖啡：咖啡中的咖啡因也是脂肪分解的催化劑，能幫助加快體內脂肪分解。根據《國際運動營養學與訓練新陳代謝》（International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism）專業期刊的一份研究報告顯示，運動選手在運動前30分鐘喝一杯無糖黑咖啡，運動後3小時內會比平常多燃燒15％的熱量。6、無糖綠茶：綠茶中的兒茶素（綠茶多酚）具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，減少脂肪細胞堆積、也可幫助體內的醣類及脂肪代謝，綠茶的抗氧化能力約是紅茶的6倍。

病毒傳播無所不在，除了藉由打開窗戶做好通風換氣，以清除室內空氣中的有害氣體外，面對後疫情時代居家生活，也愈來愈多人以玄關為首，透過設計整合相關設備，將毒物、細菌隔絕在外；另外也可在進行空間設計前導入正負壓循環概念，有效守護室內空氣品質，對身體健康也有益。一日衣櫃殺菌更安全玄關或房間擺上一台智慧型電子衣櫃，將每日的外出衣物放入，不僅能殺菌，還能除臭烘乾，疫情時代下更顯安全。另外，若放置在玄關，挑選鏡面的款式還能充當全身鏡使用，拿出外套穿上後藉由櫃門就能確認自己的打扮，空間設計上也能更加融入。使用上必須留意的是，電子衣櫃需要有專用迴路。為家人進出清潔、置物預留緩衝地帶透過高低落差建立落塵區，搭配懸空設計的收納鞋櫃，可將外出鞋做暫放，預防塵土進入室內。設計師方淑貞建議可預先在此區配置好相關插座，面對疫情所需，屋主也能在此擺入自動消毒器、紫外線消毒燈等。此外，可暫放嬰兒車的空間也很重要，外出回來後毋須進入到室內，可在此區就將塵土、細菌等做第一步的阻斷。透過設備控管室內空氣品質短時間無法擺脫的疫情，使得大家愈來愈注重居家環境品質，特別是細菌、空氣汙染等等。如果你也是不愛開窗，擔心室外空氣混濁，面對全天候的密閉空間，在裝潢規劃之初不妨納入空氣清淨機、全熱交換器、除濕機三大設備，達到淨化空氣的功能，就算不開窗也可以讓新鮮空氣循環。安裝上建議可一併與吊隱式空調裝設於餐廳上方的天花板內，並共用出風線板、維修孔，隱藏式的設備也可以避免家中角落擺滿各式小家電。超耐磨木地板居家清潔更方便防疫期間，居家清潔是相當重要的一環，室內空間鋪設超耐磨木地板，具有易清潔保養、耐磨耐刮、易擦拭等優點，對消毒作業更加有利。根據《設計家》網站於今年1月所做的「室內設計趨勢報告」指出，2020年使用超耐磨地板材質的比率，比起前年成長40.1％，顯示在防疫需求優先下，許多屋主都傾向使用此材質。快炒廚房設立門片，避免油煙向室內溢散防疫關係，在家下廚的時間變長、次數變多，但其實別忘了油煙也是一項汙染源，如何避免影響家人健康，可參考此住宅裡的廚房設計思考。設計師在格局中另闢一間快炒廚房區，利於女主人料理上需大火快炒時之用；為避免油煙向室內溢散，以長虹玻璃門做門片，保持整體採光性，當門關上，也能避免直視廚房的凌亂。另也以拋光人造石築起料理檯面，一體成型的設計，不會有溝縫產生，有效帶出整體的細膩美感，也利於清潔與保養，日後在做設計時也可參照此做法，有助維持家中的環境整潔。疫情自煮頻率高，靈活調整的可開窗設計疫情下的生活，更突顯了廚房在家中的重要性，隨著自煮的頻率提高，廚房流理檯前的鐵件滑門設計，更顯得實用且重要。不使用廚房時可將滑門打開，讓空氣流通；料理時關上滑門可以阻隔油煙逸散，遠看像裝有小窗的端景，廚房內的人也可透過玻璃時刻注意家中其他區塊成員的動向。

54歲女士，在健檢時，發現血清總膽固醇高於300 mg/dl（正常110-200 mg/dl）。初診檢驗低密度脂蛋白膽固醇達231mg/dl（正常＜130 mg/dl），三個月回診再驗為222mg/dl，詳細詢問飲食習慣發現，沒有吃蛋黃，也不敢吃海產，常常吃的是外食麵類、麵包吐司類、餅乾蛋糕類，也常吃燒餅油條類。高膽固醇血症　不只遺傳家族疾病常見書田診所新陳代謝科主任洪建德表示，近來門診年輕新病人中，大學生、年輕上班族，每天都可以見半數以上已達到用藥標準，三個月飲食治療後，有回診的90％以上患者，血清膽固醇降不下來，尤其血清總膽固醇高於300mg/dl，或血清低密度脂蛋白膽固醇高於200mg/dl，這類嚴重高膽固醇血症個案越來越多，過去只有遺傳家族疾病的人才見到，現在占門診15％以上了。膽固醇降不下來是藥無效？洪建德說，吃藥理論上不會失敗，都可下降低密度脂蛋白膽固醇2-5成，但到處看病，加上不規則用藥，自然會覺得沒改善。以訛傳訛的網路社團內，過度強調藥物傷肝，患者聽說，或患者瀏覽誤以為吃藥副作用太大，而自己調整，所以藥物治療也失敗，等於沒有保護。反式脂肪油脂　造成膽固醇上升主因洪建德進一步說明，影響血清膽固醇高低的因素雖為「反式脂肪酸」、「飽和脂肪酸」、「膽固醇」三大類，但是後者力道很小。審視實證醫學、實證食品科學與調理學，開始追蹤患者注意烹調與加工用油，使用的反式脂肪油脂多才是上升膽固醇血症的主因，有跟著執行減少反式脂肪酸，血清膽固醇降低成果都很好；2015年美國人飲食指南就修正過去醫界與營養界的衛教，主張注意反式脂肪酸才是防治重點。多數人早餐手拿者麵包，或不能、不願自己做菜，中午公司團體叫炸雞腿便當、炸排骨便當，這些人血清膽固醇有變高趨勢。店家使用含反式脂肪酸的油炸雞腿與排骨，顧客自然吃進大量的反式脂肪酸、飽和脂肪酸，當然血清膽膽固醇就高。多數重症膽固醇血症不僅食物治療無效，甚至越治越高，就是禁忌膽固醇含量高的食物如海產，蛋黃，五花肉等，但是放過含反式脂肪酸的酥油、乳瑪琳等，當然食療失敗。外食用水過濾　減少油脂攝取洪建德提到，現代人喜歡吃高溫油炸物的焦香味與酥脆的口感，只衛教油炸物要減少效果有限，除了官方已逐步禁止人造反式脂肪外，也要找到安全的油炸替代油脂，自己煮最理想，但最不容易做到。自己開伙時，一般料理使用多元不飽和脂肪酸含量高的，例如初榨橄欖油，但要避免高溫烹調，因為高溫會酸化的限制。油炸食物可考慮用豬油來中溫油炸，一週一次以下，還不至於造成飽和脂肪酸過高攝食；早餐與點心避免反式脂肪如酥油、乳瑪琳製品的攝取。需外食者，則可考慮用一杯水洗掉外食過油，也有減少部分油脂，禮儀上看來雖不雅，更改變了料理的味道，但是有部分效果；料理的種類上儘量避免選擇油炸、勾芡的食物，以減少油脂攝取量。高膽固醇血症無症狀 　調整飲食為首要最後，洪建德強調，高膽固醇血症無症狀，多數人看了醫師診斷，不痛不癢，或吃了半年藥，沒有再高就不去管它，等到幾年後，併發心肌梗塞之時，一切已經晚了，此為三級預防；健檢早期發現高膽固醇血症，並立即治療是二級預防。最重要的是，平時儘量在家烹調，外食時挑選適合的食物種類並調整食用方式，才能預防高膽固醇血症上身，為一級預防；而唯有一級預防，才能避免高膽固醇血症可能的嚴重併發症。

坪數：11坪格局：客廳、餐廳、廚房、臥室、書房、衛浴材質：鐵件、玻璃、超耐磨木地板、系統傢具僅有11坪的小宅，原本的格局侷促且窄小，難以負荷屋主大量的藏書與生活用品，拾隅空間設計利用挑高優勢重新分配格局，並藉由系統櫃整合機能打造出具有空中書廊的明亮北歐宅。以往我們認為呆板、沒有創意的系統傢具，多半使用在臥房衣櫃、廚房櫃體等家中不顯眼之處，曾幾何時隨著技術的進步，系統傢具造型不僅多樣化，板材也能透過與木工的結合展現客製化精神，廣泛地應用在我們居家生活之中。拾隅空間設計設計師劉玉婷認為：「系統傢具特別適合功能型簡約居家使用，透過多層板、多五金的設計收整生活用品並達到放大視覺的效果。」像是這間僅有11坪的小宅，為夫妻兩人居住，有著大量藏書與物品的他們，由原本30幾坪的住家搬到小坪數的空間中，如何妥善安置且不顯得狹隘，其實並不簡單，劉玉婷利用挑高優勢重新分配格局、並善用系統書牆收納所有書籍之餘也成功打造室內的一處端景。重整格局善用系統板材收納，小宅機能一應俱全入口處原本十分狹窄且沒有玄關，透過廚具及廁所的調整，讓空間多了舒適的玄關區。而原本靠近陽台的廚具往側邊挪動，利用背牆深度為沙發後方做出展示平台，於此閱讀時還能作為邊几利用。之前建商附的半套衛浴，洗手台在外側並不方便使用，透過拆除廁所一半隔間牆，將兩者合而為一，而打斜的入口以折門開闔，爭取最大的使用空間。有著良好採光的室內，則利用鐵件玻璃隔屏作為隔間，讓陽光能肆意灑落在每個角落。書牆與睡眠區規劃於同一立面，擁有3米4的高度，成就了空中書廊的夢想，愛看書的女主人在此蒐藏著各式各樣的書籍。由於空間的限制，以階梯和爬梯的方式結合，意外的促成了畫面的層次與活力，更透過走道的寬度減少睡床的壓迫感，且增加下方收納櫃的深度。這些櫃體全是系統傢具的完美展演，在跨距、門片以及顏色的變化下令機能一應俱全。系統板材設計手法Point 01 造型多樣白色系統櫃與鐵件交錯營造立面層次因為屋主喜愛淺色系與北歐風，設計師將整體空間以淺色木紋與白色帶出明亮感受。在2樓的書櫃同樣選擇白色系統櫃體，即使頂天也不顯得壓迫。從客廳向書牆望去，白色板材與鐵件欄杆同色異材質交錯，搭配不規則的樓梯設計顯得生動有趣。Point 02 機能整合善用系統櫃，跨場域整合多功小坪數空間，每一個角落都需要斤斤計較，很講究CP值，透過系統櫃的整合常能使功能超乎想像：玄關部分設置座椅高度的收納櫃，既能收整外出用鞋也能作為穿鞋椅，一舉兩得；旁側的系統櫃則緊鄰櫥櫃，上方作為電器櫃使用，下方抽屜則能收納進出小物：如鑰匙、信件等，滿足兩個場域的需求。Point 03 提升設計跳色×木紋系統門片，呼應空間展活力睡眠區的床頭收納空間同樣延伸空間調性，以白色為主調，並搭配些許灰藍色點綴出活潑氣息，而展示層板及隱藏門片則讓空間形成凹凸展現層次。衣櫃門片選擇淺色木紋，除了與廚具、餐桌相呼對應之外，也為睡眠帶來溫柔氣息。

用冷色調說出溫柔的住宅故事Project Data個案名    沐月地點      台南坪數      室內面積63坪主要建材      磁磚、鐵件、木皮、大理石座落在熱情如火的南台灣，住宅「沐月」卻在游雅清空間設計操刀下，以清澄溫柔的白、如雲如霧的藍，讓來客彷彿沐浴在水一般的月色中。無論戶外如何驕陽高照，推門而進的瞬間，躁動的心都能獲得寧靜與沉澱。事實上，「沐月」並非游雅清空間設計首座位於台南的住宅空間作品。繼上次以鮮明飽和的火紅色為主視覺，呼應南台灣的炙烈奔放，擅長以色彩表現情緒力量的設計師游雅清，這回則以寧謐的白色為基調，搭配沉澱的霧藍色暈染，為空間降溫降噪。一走進「沐月」，便是一片輕聲細語般的簡淡色彩，映入眼簾的除了天花板、右側大面積的白牆與大塊白色地磚之外，左側牆面也以格柵與大片典雅的白底灰紋大理石牆來表現。純淨的白、素淡的影彼此交錯，讓躁動的心在走過這長長的廊道式玄關時，就像是經過一段寧心靜性的沉澱之旅。大筆一揮，整合寬闊明亮的公共空間經過長長的玄關，接著來到整體空間中最寬敞明亮的公共區域。由於住宅先前為毛胚屋，加之屋主全然信任設計團隊、並無提出特殊使用需求，游雅清空間設計便大筆一揮，將空間分為一間套房、兩間小孩房，餘下則是房屋正中央，融會書房、餐廳、客廳於一體的公共區域。在此，游雅清空間設計也特意將廚房安排在格局的邊陲，避免開放式廚房油煙影響起居品質。而這渾然一體的公共空間規劃，不僅避免冗贅的隔間憑添窒礙，也讓整體空間格局更為俐落完整。而在色彩運用上，公共區域左側仍延續白底灰紋大理石牆一逕至底，對側長牆則被視作一卷長幅畫布。在這塊畫布上，游雅清空間設計以仿石紋的藍色特殊漆手工塗印出漸層暈染的藍色畫面，如雲如霧，也像是輕柔的微風吹拂。而在兩牆之間的公共空間除了延續白色主視覺，吧檯區也綴以鮮豔而纖薄的靛藍色金屬層架，讓空間視覺不只是一昧地沉靜柔美，而有些許跳脫的當代時髦氛圍。▲從白色沙發、窗簾、天花板到白底灰紋大理石牆，游雅清空間設計以純淨的白為基調，打造出彷彿沐浴月色般的詩意空間。點綴亮色，用色彩堆疊空間層次至於隱身於暈染藍色長牆後的臥房，游雅清空間設計則維持白色的色彩基調，再悄悄拉高木皮的使用比例，以溫暖的天然質地軟化就寢空間；臥房睡榻後側，游雅清空間設計則分別使用深灰與桃紅色繃布，如同在吧檯區綴以靛藍色層架一般，為舒緩的空間氛圍添加些許當代性格，也藉由色彩運用為整體空間更添層次。▲巧妙地將臥室空間收於長牆之後，讓整體格局顯得乾淨工整。有別於過往總將冷色調視為堅硬冷冽的刻板印象，游雅清空間設計從如水般的月色發想，讓白不再是清高冰冷，而能夠說出溫柔又詩意的住宅故事；留白也不再只是一片空無，而是為空間賦予更多從容與想像。▲臥房睡榻前的桃紅色繃布，是一室之內最鮮豔的色彩，發揮畫龍點睛般的作用。▲游雅清空間設計將房內的木紋比例提高，勾勒出溫暖自然的空間印象。

是確診了嗎？ 正確處置流程一次看因應國內近期持續出現本土 COVID-19 及感染源不明的確診病例， 開放民眾居家自我篩檢，以迅速找出疑似陽性個案，阻斷感染源，避 免衝擊醫療量能，爰訂定本指引，後續依實際運作情形適時滾動式修訂。另家用快篩試劑檢驗相較於經認可實驗室所進行的核酸檢驗 (NAAT)方法，敏感性、特異性較低，且受限於產品性能其結果較易有偽陰性、偽陽性問題，所以仍不可取代經認可實驗室所進行的核酸檢驗作為診斷 COVID-19 感染之依據。購買與使用家用快篩試劑　注意事項買家用快篩試劑時，請確認包裝是否刊載「防疫專案核准製造 第 xxxxxxxxxx 號」或「防疫專案核准輸入第 xxxxxxxxxx 號」字樣， 產品效期是否在有效期間或保存期限內；另可至以下網址查詢已核准 之家用快篩試劑名單及其使用方法：http://www.fda.gov.tw/tc/site.aspx?sid=11740&r=2001764921陳秀熙指出，勤洗手也能夠有效降低新型冠狀病毒，透過接觸眼口鼻而導致感染新冠肺炎，建議吃東西前、照顧小孩前、看病前後、上廁所後、擤鼻涕後，一定要徹底清潔雙手。如果使用肥皂濕洗手應持續40~60秒，使用酒精乾洗手至少20~30秒，並配合內、外、夾、弓、大、立、腕的標準洗手動作。一、 購買地點：可至醫療器材販賣業者(如藥粧店、醫療器材行、便 利商店等)或藥局購買家用快篩試劑。二、 使用諮詢：如對使用家用快篩試劑有任何疑問，除可洽原購買地點或試劑廠商，另也可詢問提供家用快篩試劑使用諮詢服務之藥局，清單如下：http://www.fda.gov.tw/tc/site.aspx?sid=11740&r=200176492三、建議使用時機：若出現嚴重特殊傳染性肺炎相關症狀，不宜使用家用快篩試劑自行在家快篩，應佩戴醫用口罩，儘速前往醫療院所就醫，且前往就醫時勿搭乘大眾運輸工具。家用快篩試劑適合於可能感染病毒比例高的地區(也就是在 疾病盛行率高的環境)，如確診數較多的區域、確診者足跡熱區， 或使用者與確診者有接觸史，或是曾去人潮眾多的地方、曾與確診者足跡重疊等。※提醒：在低盛行率的情況下使用家用快篩試劑，可能會導致大量的偽陽性結果，反而造成醫療資源的浪費；另外，病毒量低或處於發病晚期之患者進行家用快篩試劑，可能會有偽陰性問 題。操作注意事項1. 請先確認產品效期是否在有效期間或保存期限內。2. 請詳閱使用說明書，並依使用說明書進行採檢及操作。3. 如對產品操作或顯示結果有疑慮，可洽原購買地點或試劑廠商。檢測結果後續處理機制一、快篩結果為陽性：1. 如為居家隔離或居家檢疫者：請立即與當地衛生局聯繫，或撥 1922，依指示配合處置及依 防疫人員指示處理已使用過之採檢器材。2. 如為非居家隔離且非居家檢疫者：(1)請儘速至鄰近的社區採檢院所進一步檢測。(2)請戴好口罩、勿搭乘大眾運輸工具，另使用過之採檢器材用塑膠袋密封包好，請攜帶至社區採檢院所，交予院 所人員。(3)後續處置請依防疫人員指示。二、快篩結果為陰性：1. 快篩結果為陰性不代表安全無虞，亦可能有偽陰性或採檢時病毒量較低無法被偵測之可能，請遵循疾病管制署防疫規範，做好個人防護，持續自我健康管理。2. 採檢完之家用快篩試劑及試劑棒用塑膠袋密封包好，以一般垃圾處理。三、快篩結果不明：有時因產品不良或操作不當等因素，檢測結果無法判定為陽性或陰性時，可先參考產品說明書相關指示辦理，若仍 有疑慮，可向原購買地點或試劑廠商洽詢。

眼睛不好嗎？快吃點養眼的食物吧！飲食是保護眼睛的重要方法，小時候媽媽都會告訴我們，多吃紅蘿蔔，視力才會跟小白兔一樣好，但是養眼的食物，其實不只有紅蘿蔔，還有哪些食物能夠提供眼睛保健足夠的滋養呢？1.勤洗手勤洗手是世界衛生組織認為最重要的公共衛生習慣之一，生活環境中存在許多看不見的細菌、病毒，雙手於不知不覺中會接觸、沾染，不經意觸碰口鼻就容易將病菌帶入口中。陳秀熙指出，勤洗手也能夠有效降低新型冠狀病毒，透過接觸眼口鼻而導致感染新冠肺炎，建議吃東西前、照顧小孩前、看病前後、上廁所後、擤鼻涕後，一定要徹底清潔雙手。如果使用肥皂濕洗手應持續40~60秒，使用酒精乾洗手至少20~30秒，並配合內、外、夾、弓、大、立、腕的標準洗手動作。2.戴口罩陳秀熙表示，戴口罩能防範新型冠狀病毒其他經由飛沫、空氣傳播的傳播風險，研究發現，戴口罩的比例與社區傳播率呈現負相關，也就是戴口罩能夠有效降低新冠肺炎人對人傳染的病例基本再生數（R0值），尤其是不易保持社交距離、會近距離接觸不特定人士的公共場所，更應該戴口罩。根據中央流行疫情指揮中心公布，民眾於8大類場域活動時，應強制配戴口罩，包括：醫療照護（醫院、診所、護理之家、長期照護機構）、公共運輸（公車、捷運、台鐵、高鐵、輕軌、客運、計程車）、生活消費（傳統市場、超級市場、百貨商場、社區藥局、藥妝店、旅館）、教育學習（學校、圖書館、K書中心）、觀展觀賽（游泳池、遊樂園、戲院、電影院、體育館、活動中心、博物館、美術館）、休閒娛樂（電影院、MTV、KTV、健身房、理容院、酒吧、酒店、按摩）、宗教祭祀（寺院、宮廟、教堂）、洽公機關（郵局、銀行、農會、證券、保險、電信、各級政府機關）。3.維持社交距離根據國際知名醫學期刊《刺肋針》最新實證研究發現，維持社交距離可以有效降低新冠肺炎感染率，中國文革式封城下感染率下降97％、非中國的國家則下降57％。陳秀熙說明，社交距離是指人與人肢體接觸的距離，應儘可能保持室內1.5公尺、室外1公尺的社交距離，最好儘量避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所；若是進入擁擠、密閉場所，例如：搭乘大眾交通工具、電梯、展覽會、體育競賽、演唱會等近距離接觸的社交活動，則應全程配戴口罩。新冠肺炎疫情嚴峻時，建議以「總量管制」、「分時分眾」及「單向導引」等方式，有效維持社交距離及避免人流交錯，必要時建議暫時停辦活動，。另外，家人或朋友間的聚餐，餐桌上進食時仍應避免交談，吃完要交談時，也先配戴口罩。陳秀熙表示，1公尺的社交距離，約是成人平舉單側手臂，指尖不碰觸其他人的情況下；1.5公尺的社交距離，則是成人平舉兩側手臂，兩側指尖不能碰觸其他人。4.有症狀者須採檢因應萬華茶藝館群聚感染嚴重，台北市及新北市新冠肺炎疫情急劇惡化，爆發百例以上社區感染，目前台北市萬華區設置5處社區快篩站檢測，包括：台北市聯合醫院中興院區及和平院區、剝皮寮、西園醫院、青草廣場（仁濟醫院舊址），而新北市於新北市聯合醫院板橋院區設置1處社區快篩站。根據中央流行疫情指揮中心資料顯示，目前已知罹患新冠肺炎確診個案臨床表現，包含：發燒、乾咳、倦怠、呼吸急促，其他症狀有肌肉痛、頭痛、喉嚨痛、腹瀉等，另有部分個案出現嗅覺味覺喪失或異常。美國疾病管制與預防中心官方資料則指出，新冠肺炎的臨床症狀，包括：發燒、發冷、咳嗽、呼吸急促、呼吸困難、疲勞、全身無力、頭痛、嗅覺喪失、味覺喪失、喉嚨疼痛、流鼻涕、鼻塞、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、肌肉痠痛。5.公費對象優先接種新冠疫苗根據臨床研究顯示，目前國際間緊急授權使用的新冠疫苗，包括：牛津疫苗（AZ疫苗）、莫德納疫苗、輝瑞疫苗（BNT疫苗）、嬌生疫苗，在完整接種1劑或2劑後，對預防新冠肺炎感染，保護力約有6至9成，且能夠降低症狀及嚴重併發症風險。陳秀熙舉例，目前國內提供的AZ疫苗，根據第3期臨床試驗結果顯示，可有效降低67％有症狀的新冠肺炎發生，以及預防100％住院；但要注意的是，AZ疫苗接種後超過8周以上，才能有較好的保護力，第2劑施打間隔超過12周，其效益顯著高於少於6周疫苗效益。目前中央流行疫情指揮中心列出優先接種新冠疫苗順序包括：1. 醫事人員。2. 中央及地方政府防疫人員。3. 維持社會運作之必要人員(維持治安等社會機能之警察及憲兵等) 。4. 機構及社福照護系統之人或其受照顧者。5. 維持國家安全正常運作之必要人員。6. 65歲以上長者。7.19-64歲俱有易導致嚴重疾病之高風險病者。8.罕見疾病及重大傷病。9. 50~64歲成人。但根據中央流行疫情指揮中心資料顯示，截至5月11日，國人新冠疫苗接種率，僅占總人口數0.55％，而醫事人員比例為48.5％，其餘9類公費疫苗接種對象則占25％，而自費接種對象為26.2％，建議接種率達6至7成，才能達到群體免疫成效，陳秀熙建議，公費對象優先接種新冠疫苗。6.遵守感染風險追蹤管理機制目前中央疫情指揮中心針對具有感染風險民眾追蹤管理機制，分為確定病例接觸者的居家隔離、具國外旅遊史者的居家檢疫、專案申請獲准縮短居家檢疫者的加強自主健康管理、5類對象的自主健康管理、與確診者足跡的自我健康監測。居家隔離：居家隔離14天，由衛生主管機關每日追蹤2次健康狀況，隔離期間留在家中或指定地點不外出，也不得出境或出國、不得搭乘大眾運輸工具；有症狀者由衛生主管機關安排就醫；隔離期滿應再自主健康管理7天。居家檢疫：居家檢疫14天，由里長或里幹事進行健康關懷14天，撥打電話詢問健康狀況並記錄健康關懷紀錄表，檢疫期間留在家中或指定地點不外出，也不得出境或出國、不得搭乘大眾運輸工具；有症狀者由衛生主管機關安排就醫；檢疫期滿應再自主健康管理7天。加強自主健康管理：居家檢疫期滿後至入境滿14天，僅能從事固定且有限度商務活動，禁止至人潮擁擠場所，例如賣場、夜店、夜市、百貨公司、餐館、觀光景點等，須記錄每日活動及接觸人員，不可接觸不特定人士，且應全程配戴口罩及保持社交距離，並配合衛生主管機關每日回復雙向簡訊回報健康狀況。自主健康管理：5類對象分別為、通報個案經檢驗陰性者、居家檢疫或隔離期滿者、加強自主健康管理期滿者、台帛旅遊泡泡專案返台者、經地方衛生主管認定有必要。對象1、4、5須自主健康管理14天；對象2、3則須自主健康管理7天。無症狀者可正常生活，但應避免出入無法保持社交距離、或容易近距離接觸不特定人士、或無法落實配戴口罩的公共場所等場域，禁止與他人從事聚餐、聚會、公眾集會等近距離或群聚型活動；延後非急迫需求之醫療或檢查，如需外出應全程配戴醫用口罩；勤洗手，落實呼吸道衛生及咳嗽禮節；每日早晚各量體溫一次。有發燒或咳嗽、流鼻水等呼吸道症狀、身體不適者，確實配戴醫用口罩，主動與當地衛生局聯繫或撥1922，依指示儘速就醫，且禁止搭乘大眾運輸工具；返家後也應配戴口罩，並禁止外出，與他人交談時應保持1公尺以上距離。 對象4應於入境後5～7天至指定醫療院所自費採檢，如就醫後經醫院安排採檢，返家後於接獲檢驗結果前，應留在住居所不可外出。自我健康監測：與確診者足跡相同時，須進行自我健康監測14天，每日早晚各量體溫一次，可正常生活、搭乘大眾運輸工具，仍應落實勤洗手、外出配戴口罩等防疫措施；若出現發燒、上呼吸道、嗅味覺異常等症狀，則要回報衛生局評估是否採檢，若須採檢應配戴醫用口罩，盡速至就近指定社區採檢院所就醫，並主動告知接觸史、旅遊史、居住史、職業別及身邊是否有其他人有類似症狀，切記不得搭乘大眾運輸。

5坪、4房2廳、3大2小共5人。電梯大樓。新成屋。空間格局：玄關、客廳、餐廳、廚房、書房、主臥、小孩房×2、衛浴×4主要建材：進口花磚、超耐磨木地板、訂製鐵件、長虹玻璃、實木皮、調色烤保留室內最必要的線條與收納功能，引進屋外溫暖陽光就是最美好的氛圍營造。用寬敞簡約來切換忙碌職場帶來的緊張疲憊，也讓孩子有個安全遊戲的生活空間。屋主夫婦工作十分忙碌，希望居住空間盡量簡單，線條不要過於繁複幫助放鬆，加上兩名學齡前小孩與外婆，對空間的需求就定調在寬敞明亮且對幼童友善的居住環境。擅長北歐風格溫暖明亮、線條簡潔的樂創空間設計，以原木色與白色作為設計主色減少過多色彩，收納櫃體則以內嵌方式施作隱去過多線條，除了避免景觀碎片化增加室內空間寬敞感，也能減少小孩在家中奔跑時的受傷風險。善用玻璃牆體增加空間明亮度，也增進親子情感溝通管道女主人喜愛看電影與玩音樂，對客廳的視聽機能特別注重，因此將客廳壁面設計成內凹式電視牆櫃好懸掛大尺寸抗光投影布幕與音響，並減少收納櫃體範圍讓電視牆維持清爽。而外婆很介意進門就會看到廚房的破財格局，樂創設計以長虹玻璃隔出玄關，也符合屋主希望玄關明亮的需求，另以進口花磚區分出玄關與客廳範圍，並在壁面加上富有童趣的掛勾，增加收納機能。書房牆壁則改以玻璃跟拉門作為隔間量體，拉大光線通透度範圍，可改善餐廳與走道採光不足的缺點，也讓男女主人在書房時能隨時注意孩子動向。餐廳是屋主夫婦跟孩子、外婆最常聚集的空間，因此餐廳走道上特地設計一面大型玻璃牆，不僅可讓孩子盡情揮灑塗鴉，忙碌的男女主人也能隨手記下備忘事項，增加家人情感的溝通管道。餐廳的紅酒收納櫃可展示屋主夫婦至各國旅行的馬克杯蒐藏，櫃體也用內嵌方式施作減少突出直角。主臥的配置上為喜愛彈吉他的女主人設計了窗邊臥榻，可享有獨自娛樂的空間，也可增加臥室的收納機能。設計師解讀屋主需求● 喜歡沉穩、沉靜的飯店風氛圍。● 希望做菜的時候，夫妻倆能夠保有互動，分享生活日常。01 設計 特色小物營造玄關活潑度玄關捨棄以鞋櫃隔間的形式，以長虹玻璃隔開屋主在意的破財格局並維持玄關明亮度，下方以男女主人的英文名字來迎接賓客，壁面以童趣掛勾裝飾增加空間活潑度與收納功能。02 設計 塗鴉牆維繫家庭情感忙碌的屋主夫婦會跟小孩在餐廳一起吃早餐把握相處時光，一旁的內縮櫃以玻璃門防塵並兼具收納與展示功能。另一邊的玻璃牆則可作為記事與塗鴉牆之用，可用繪畫與留言增進情感溝通管道。03 機能 客廳聚焦視聽享受電視牆減少收納櫃面積，把空間讓給大投影螢幕與音響，且收納櫃內嵌減少幼童受傷風險，並將線條簡化讓整體空間清爽，呈現簡約美感。04 格局 書房引進明亮光線書房把靠近走廊的牆壁改成玻璃量體與拉門，引進光線增加餐廳自然明亮度，同時也可看顧家中幼童，走道另一旁設有大面鏡子增加空間寬敞感覺，書房臥榻除可收納，也可讓書房兼做客房使用。