文 / 寶瓶文化

本書主角--孫正春，台大森林學系研究所碩士，曾任林業試驗所研究員，與森林為伴數十年。5歲時遭尖柱刺傷，因始終未治癒導致體弱多病；43歲時，原已有16種病纏身的他，竟然又檢查出有2個腫瘤！在絕望邊緣徘徊多日後，他決定順應身體本能的呼喚「何不走路去上班？」，每天來回走上6小時。這樣走了100天之後，醫生再檢查他的2個腫瘤竟然都奇蹟般地消失，16種病痛症狀也明顯改善了！

邁開改變的腳步
原本天天吃焢肉、能坐就不願站的孫正春，直到癌症的陰影迫近，才驚覺必須改變！沒去想走路對抗病有沒有用，但他想接受生命的挑戰。邁開腳步的第一天，從埔里西郊的愛蘭台地自家門口出發，前方有一條田邊小徑直通桃米坑紙教堂，這是一段平坦的路，長約5 公里，海拔約400 公尺，自桃米坑開始則是爬坡路段，到辦公室為止，長7.5 公里。他根本爬不動，走幾公尺就氣喘如牛，還是一步一步埋頭走。太陽出來了，天氣變熱，加上沿路不斷升高的爬坡路段，他兩腿發痠，雙手放在膝上，身體微彎地喘著氣，沿路走走停停，尚未爬完陡坡，一旁陪伴的孫太太提醒丈夫：「今天先這樣好了，明天再多走一點，不要給自己太大壓力……」第二天也是如此。

走著走著，他忍不住問太太：「我們走多久了？」「才幾十分鐘而已。」「怎麼好像走很久了？」唉，沒想到走路這麼累人……連續幾天都一樣。有時孫正春還想再走，但力不從心，只好上車，儘管心裡嘀咕好像永遠走不完似的，他並不放棄。從住家走到辦公室，全長12.5 公里，一個平常不走路的人突然一天要走6小時，這種改變激起他熊熊的鬥志。不過，幾天內有了小小的進展，原本走200 公尺就休息的他，逐漸到500 公尺、800 公尺、一公里……一天進步一點點，甚至一個禮拜內可以一口氣爬過一公里半的陡坡。努力不懈地走了一個半月左右，有一次他在路途中停下腳步量心跳，過去他由於心律不整的毛病，心跳次數通常在102 至106 之間，吃心臟方面的藥才能降到96，沒想到那一次量出來，竟然是70 的標準數字！他樂得對森林大叫！漸漸地，孫正春的腳程變快了，「有時我累了想休息一下，但我的腳卻不聽使喚，一直往前移動，欲罷不能。有時我覺得剛剛才從山腳下走來，怎麼一下子就到了？」


重生之路繼續走 持之以恆不鬆懈
大約走一百天後，他因感冒、鼻塞到醫院。醫生觸摸他的右頸部，表情有點疑惑；接著用內視鏡繼續檢查，檢查了很久，找不到頷下腫瘤，右耳後的三顆淋巴腫瘤也不見了。醫生說：「這樣吧，你兩個月以後再來複診。」那一刻，他有了「重生」的感覺，好像以前那個病得很嚴重的人不是自己。六個月內他去了三次醫院，都沒事。醫生說：「你以後不用再來了。」他帶著愉悅的心情離開醫院，更珍惜這得來不易的成果，繼續走，不敢鬆懈。孫正春不只自己走，還帶動了同事、鄰居的走路風潮。他鼓勵大家走路，這是最緩和、最舒服、最簡單的一種運動，隨時隨地都可以進行，不需要技術、不需要夥伴。
人類是「動」物，本來就應該常動；不必煩惱找不出所謂的「健走路線」，就是走出去而已，慢慢走，不要急，才能走得遠、走得久。重點是「不能有惰性」，很多人會用天氣當怠惰的藉口，例如今天天氣太熱、下雨……就不出門，這樣不行，要讓走路融入每日生活。他曾花六天翻越中央山脈，從南投走到宜蘭；四十五天健走，以一雙傷痕累累的「真皮鞋」實現赤腳環台夢想；更跨足世界，走向義大利，兩天完攻山海雙線的考驗。他賦予了「距離」全新的意義，只要走路到得了的地方，就不算遠。

「動、綠、奶」
孫正春成功靠健走甩掉身上的腫瘤是個案，而且沒有醫學根據證明腫瘤可以靠健走消除，所以在看他的故事時，不妨解讀為孫正春以健走當作「保養」的方法。他堅持「動、綠、奶」對普羅大眾的好處，不厭其煩地希望大家多走動、多吃綠色無污染的食物、多喝酸奶（優格）。「綠」，可以讓自己常接觸綠的環境，例如到公園走路；沒有自己的地種青菜，可以在盆栽裡種菜，一個盆栽種一棵，你的食物中就增加了三樣無污染的綠色食物。

「優格」，在人體腸道內棲息著數百種細菌，其中對人體健康有益的叫益生菌，以乳酸菌為代表，當益生菌占優勢時，人體保持在健康狀態，所以即使你不敢或不喜歡吃優格，不妨試著吃，慢慢學。人生的路，原來可以靠雙腳走出來，「堅持到底」23 年，讓孫正春贏回健康，走出康莊大道，更鼓舞了無數人迎向希望。