坐等房市轉弱伺機進場? 這三類族群不宜
2021-06-08
【圖文/中信房屋研展室】 受疫情及政策衝擊,房地產市況出現冷卻的現象,有民眾認為,這回應該有機會等得到房市轉弱進場的時機。中信房屋認為,房市交易量若長期低迷,房價的確有下修的機會,不過要趁勢進場,可得事先做好功課,而且有三類族群並不適合此時在房市「逢低買進」。中信房屋研展室副理張漢超表示,現階段疫情嚴重,各行各業生計大受影響,而不動產業又不像一般民生消費有「必要性、固定性」的消費力支撐,因此受到的衝擊確實可能會比其他產業來的嚴重。不過以過去影響房市的SARS、奢侈稅、實價登錄、房地合一等經驗來看,大環境負面影響僅是一時,產業也有正常的景氣循環,且具有韌性,不可能完全被打趴,因此應理性看待這波房市的景氣變化。對於房市低檔入市,張漢超認為在景氣低迷時進場確實可行,不過必須把握時機、預先做好功課,免得機會來時,平白錯失進場契機,不過有三種族群並不適合在此時入場,分別是工作受疫情衝擊而產生異動者、自營接案不穩定者、初入職場的社會新鮮人,這些族群除非已具備充足的資金,否則想摸底入市,反倒有可能承受額外的風險。張漢超表示,收入因疫情而不穩定者,現階段的資金重心還是應放在家庭個人的生計之上,因此不建議此時投機進場撿便宜。張漢超指出,不動產交易金額巨大,負擔能力與金流規劃相當重要,因此若是工作因疫情而有調職或異動者,由於後續工作可能存有變數,收入也有不穩定的可能,因此不建議此時以投機的心態買房。自營接案不穩定者此時不宜進場買房也是類似的道理。由於疫情導致案量變少,對生計會產生影響,且自營工作者無一定雇主,收入時高時低並不穩定,如需動用到房貸融資時也需要提出有力的財務證明,除非超前部屬,否則在疫情當下要創造漂亮的金流,其實並不容易。至於初入職場的社會新鮮人,由於資金有限,要在不動產市場搶便宜其實並不合適,市場上雖有許多形形色色的低總價物件,但日後還款的問題仍要預先考量。以目前整體經濟面、國內局勢等條件觀察,下半年房市波動震盪難免,因此多看、多比較、多研究,再以合適的時機進場才會是比較穩當的作法,若單純追求摸底撿便宜的投機心態買房,除非資本無虞,否則難保日後不會有風險。    

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全台新冠肺炎疫情拉警報! 跟著做6大措施避免染疫
2021-06-01
眼睛不好嗎?快吃點養眼的食物吧!飲食是保護眼睛的重要方法,小時候媽媽都會告訴我們,多吃紅蘿蔔,視力才會跟小白兔一樣好,但是養眼的食物,其實不只有紅蘿蔔,還有哪些食物能夠提供眼睛保健足夠的滋養呢?1.勤洗手勤洗手是世界衛生組織認為最重要的公共衛生習慣之一,生活環境中存在許多看不見的細菌、病毒,雙手於不知不覺中會接觸、沾染,不經意觸碰口鼻就容易將病菌帶入口中。陳秀熙指出,勤洗手也能夠有效降低新型冠狀病毒,透過接觸眼口鼻而導致感染新冠肺炎,建議吃東西前、照顧小孩前、看病前後、上廁所後、擤鼻涕後,一定要徹底清潔雙手。如果使用肥皂濕洗手應持續40~60秒,使用酒精乾洗手至少20~30秒,並配合內、外、夾、弓、大、立、腕的標準洗手動作。2.戴口罩陳秀熙表示,戴口罩能防範新型冠狀病毒其他經由飛沫、空氣傳播的傳播風險,研究發現,戴口罩的比例與社區傳播率呈現負相關,也就是戴口罩能夠有效降低新冠肺炎人對人傳染的病例基本再生數(R0值),尤其是不易保持社交距離、會近距離接觸不特定人士的公共場所,更應該戴口罩。根據中央流行疫情指揮中心公布,民眾於8大類場域活動時,應強制配戴口罩,包括:醫療照護(醫院、診所、護理之家、長期照護機構)、公共運輸(公車、捷運、台鐵、高鐵、輕軌、客運、計程車)、生活消費(傳統市場、超級市場、百貨商場、社區藥局、藥妝店、旅館)、教育學習(學校、圖書館、K書中心)、觀展觀賽(游泳池、遊樂園、戲院、電影院、體育館、活動中心、博物館、美術館)、休閒娛樂(電影院、MTV、KTV、健身房、理容院、酒吧、酒店、按摩)、宗教祭祀(寺院、宮廟、教堂)、洽公機關(郵局、銀行、農會、證券、保險、電信、各級政府機關)。3.維持社交距離根據國際知名醫學期刊《刺肋針》最新實證研究發現,維持社交距離可以有效降低新冠肺炎感染率,中國文革式封城下感染率下降97%、非中國的國家則下降57%。陳秀熙說明,社交距離是指人與人肢體接觸的距離,應儘可能保持室內1.5公尺、室外1公尺的社交距離,最好儘量避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所;若是進入擁擠、密閉場所,例如:搭乘大眾交通工具、電梯、展覽會、體育競賽、演唱會等近距離接觸的社交活動,則應全程配戴口罩。新冠肺炎疫情嚴峻時,建議以「總量管制」、「分時分眾」及「單向導引」等方式,有效維持社交距離及避免人流交錯,必要時建議暫時停辦活動,。另外,家人或朋友間的聚餐,餐桌上進食時仍應避免交談,吃完要交談時,也先配戴口罩。陳秀熙表示,1公尺的社交距離,約是成人平舉單側手臂,指尖不碰觸其他人的情況下;1.5公尺的社交距離,則是成人平舉兩側手臂,兩側指尖不能碰觸其他人。4.有症狀者須採檢因應萬華茶藝館群聚感染嚴重,台北市及新北市新冠肺炎疫情急劇惡化,爆發百例以上社區感染,目前台北市萬華區設置5處社區快篩站檢測,包括:台北市聯合醫院中興院區及和平院區、剝皮寮、西園醫院、青草廣場(仁濟醫院舊址),而新北市於新北市聯合醫院板橋院區設置1處社區快篩站。根據中央流行疫情指揮中心資料顯示,目前已知罹患新冠肺炎確診個案臨床表現,包含:發燒、乾咳、倦怠、呼吸急促,其他症狀有肌肉痛、頭痛、喉嚨痛、腹瀉等,另有部分個案出現嗅覺味覺喪失或異常。美國疾病管制與預防中心官方資料則指出,新冠肺炎的臨床症狀,包括:發燒、發冷、咳嗽、呼吸急促、呼吸困難、疲勞、全身無力、頭痛、嗅覺喪失、味覺喪失、喉嚨疼痛、流鼻涕、鼻塞、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、肌肉痠痛。5.公費對象優先接種新冠疫苗根據臨床研究顯示,目前國際間緊急授權使用的新冠疫苗,包括:牛津疫苗(AZ疫苗)、莫德納疫苗、輝瑞疫苗(BNT疫苗)、嬌生疫苗,在完整接種1劑或2劑後,對預防新冠肺炎感染,保護力約有6至9成,且能夠降低症狀及嚴重併發症風險。陳秀熙舉例,目前國內提供的AZ疫苗,根據第3期臨床試驗結果顯示,可有效降低67%有症狀的新冠肺炎發生,以及預防100%住院;但要注意的是,AZ疫苗接種後超過8周以上,才能有較好的保護力,第2劑施打間隔超過12周,其效益顯著高於少於6周疫苗效益。目前中央流行疫情指揮中心列出優先接種新冠疫苗順序包括:1. 醫事人員。2. 中央及地方政府防疫人員。3. 維持社會運作之必要人員(維持治安等社會機能之警察及憲兵等) 。4. 機構及社福照護系統之人或其受照顧者。5. 維持國家安全正常運作之必要人員。6. 65歲以上長者。7.19-64歲俱有易導致嚴重疾病之高風險病者。8.罕見疾病及重大傷病。9. 50~64歲成人。但根據中央流行疫情指揮中心資料顯示,截至5月11日,國人新冠疫苗接種率,僅占總人口數0.55%,而醫事人員比例為48.5%,其餘9類公費疫苗接種對象則占25%,而自費接種對象為26.2%,建議接種率達6至7成,才能達到群體免疫成效,陳秀熙建議,公費對象優先接種新冠疫苗。6.遵守感染風險追蹤管理機制目前中央疫情指揮中心針對具有感染風險民眾追蹤管理機制,分為確定病例接觸者的居家隔離、具國外旅遊史者的居家檢疫、專案申請獲准縮短居家檢疫者的加強自主健康管理、5類對象的自主健康管理、與確診者足跡的自我健康監測。居家隔離:居家隔離14天,由衛生主管機關每日追蹤2次健康狀況,隔離期間留在家中或指定地點不外出,也不得出境或出國、不得搭乘大眾運輸工具;有症狀者由衛生主管機關安排就醫;隔離期滿應再自主健康管理7天。居家檢疫:居家檢疫14天,由里長或里幹事進行健康關懷14天,撥打電話詢問健康狀況並記錄健康關懷紀錄表,檢疫期間留在家中或指定地點不外出,也不得出境或出國、不得搭乘大眾運輸工具;有症狀者由衛生主管機關安排就醫;檢疫期滿應再自主健康管理7天。加強自主健康管理:居家檢疫期滿後至入境滿14天,僅能從事固定且有限度商務活動,禁止至人潮擁擠場所,例如賣場、夜店、夜市、百貨公司、餐館、觀光景點等,須記錄每日活動及接觸人員,不可接觸不特定人士,且應全程配戴口罩及保持社交距離,並配合衛生主管機關每日回復雙向簡訊回報健康狀況。自主健康管理:5類對象分別為、通報個案經檢驗陰性者、居家檢疫或隔離期滿者、加強自主健康管理期滿者、台帛旅遊泡泡專案返台者、經地方衛生主管認定有必要。對象1、4、5須自主健康管理14天;對象2、3則須自主健康管理7天。無症狀者可正常生活,但應避免出入無法保持社交距離、或容易近距離接觸不特定人士、或無法落實配戴口罩的公共場所等場域,禁止與他人從事聚餐、聚會、公眾集會等近距離或群聚型活動;延後非急迫需求之醫療或檢查,如需外出應全程配戴醫用口罩;勤洗手,落實呼吸道衛生及咳嗽禮節;每日早晚各量體溫一次。有發燒或咳嗽、流鼻水等呼吸道症狀、身體不適者,確實配戴醫用口罩,主動與當地衛生局聯繫或撥1922,依指示儘速就醫,且禁止搭乘大眾運輸工具;返家後也應配戴口罩,並禁止外出,與他人交談時應保持1公尺以上距離。 對象4應於入境後5~7天至指定醫療院所自費採檢,如就醫後經醫院安排採檢,返家後於接獲檢驗結果前,應留在住居所不可外出。自我健康監測:與確診者足跡相同時,須進行自我健康監測14天,每日早晚各量體溫一次,可正常生活、搭乘大眾運輸工具,仍應落實勤洗手、外出配戴口罩等防疫措施;若出現發燒、上呼吸道、嗅味覺異常等症狀,則要回報衛生局評估是否採檢,若須採檢應配戴醫用口罩,盡速至就近指定社區採檢院所就醫,並主動告知接觸史、旅遊史、居住史、職業別及身邊是否有其他人有類似症狀,切記不得搭乘大眾運輸。
力行減法原則,打造幼童安全的居住環境
2021-06-01
5坪、4房2廳、3大2小共5人。電梯大樓。新成屋。空間格局:玄關、客廳、餐廳、廚房、書房、主臥、小孩房×2、衛浴×4主要建材:進口花磚、超耐磨木地板、訂製鐵件、長虹玻璃、實木皮、調色烤保留室內最必要的線條與收納功能,引進屋外溫暖陽光就是最美好的氛圍營造。用寬敞簡約來切換忙碌職場帶來的緊張疲憊,也讓孩子有個安全遊戲的生活空間。屋主夫婦工作十分忙碌,希望居住空間盡量簡單,線條不要過於繁複幫助放鬆,加上兩名學齡前小孩與外婆,對空間的需求就定調在寬敞明亮且對幼童友善的居住環境。擅長北歐風格溫暖明亮、線條簡潔的樂創空間設計,以原木色與白色作為設計主色減少過多色彩,收納櫃體則以內嵌方式施作隱去過多線條,除了避免景觀碎片化增加室內空間寬敞感,也能減少小孩在家中奔跑時的受傷風險。善用玻璃牆體增加空間明亮度,也增進親子情感溝通管道女主人喜愛看電影與玩音樂,對客廳的視聽機能特別注重,因此將客廳壁面設計成內凹式電視牆櫃好懸掛大尺寸抗光投影布幕與音響,並減少收納櫃體範圍讓電視牆維持清爽。而外婆很介意進門就會看到廚房的破財格局,樂創設計以長虹玻璃隔出玄關,也符合屋主希望玄關明亮的需求,另以進口花磚區分出玄關與客廳範圍,並在壁面加上富有童趣的掛勾,增加收納機能。書房牆壁則改以玻璃跟拉門作為隔間量體,拉大光線通透度範圍,可改善餐廳與走道採光不足的缺點,也讓男女主人在書房時能隨時注意孩子動向。餐廳是屋主夫婦跟孩子、外婆最常聚集的空間,因此餐廳走道上特地設計一面大型玻璃牆,不僅可讓孩子盡情揮灑塗鴉,忙碌的男女主人也能隨手記下備忘事項,增加家人情感的溝通管道。餐廳的紅酒收納櫃可展示屋主夫婦至各國旅行的馬克杯蒐藏,櫃體也用內嵌方式施作減少突出直角。主臥的配置上為喜愛彈吉他的女主人設計了窗邊臥榻,可享有獨自娛樂的空間,也可增加臥室的收納機能。設計師解讀屋主需求● 喜歡沉穩、沉靜的飯店風氛圍。● 希望做菜的時候,夫妻倆能夠保有互動,分享生活日常。01 設計 特色小物營造玄關活潑度玄關捨棄以鞋櫃隔間的形式,以長虹玻璃隔開屋主在意的破財格局並維持玄關明亮度,下方以男女主人的英文名字來迎接賓客,壁面以童趣掛勾裝飾增加空間活潑度與收納功能。02 設計 塗鴉牆維繫家庭情感忙碌的屋主夫婦會跟小孩在餐廳一起吃早餐把握相處時光,一旁的內縮櫃以玻璃門防塵並兼具收納與展示功能。另一邊的玻璃牆則可作為記事與塗鴉牆之用,可用繪畫與留言增進情感溝通管道。03 機能 客廳聚焦視聽享受電視牆減少收納櫃面積,把空間讓給大投影螢幕與音響,且收納櫃內嵌減少幼童受傷風險,並將線條簡化讓整體空間清爽,呈現簡約美感。04 格局 書房引進明亮光線書房把靠近走廊的牆壁改成玻璃量體與拉門,引進光線增加餐廳自然明亮度,同時也可看顧家中幼童,走道另一旁設有大面鏡子增加空間寬敞感覺,書房臥榻除可收納,也可讓書房兼做客房使用。
揉合彩度與光感,演繹空間色彩變化
2021-05-01
坪數/40坪格局/2房2廳1衛材質/木材、塗漆、麻繩、編織地毯喜愛旅行的屋主,期待居家用色可以有悠遊的自由感,喜好空間中有藍與綠的用色,期待營造輕鬆感的家居氛圍,所以採用非固定型的傢具傢飾,而空間採光先天條件頗佳,讓無論白日、或傍晚,在日光映照下都讓空間顯得溫暖。夫妻倆喜愛旅行,以「暢遊在海上的小船環遊世界」為整體空間架構,簡約的平面與設計,拿掉不必要的裝飾材,並且用「色彩」變化當作主軸,選擇亮色系的藍與綠主導空間意象。並以木材、塗漆、麻繩、編織地毯等材質與傢飾組合,藉由當中的色系變化及燈光氛圍,建構如同在汪洋大海中,五感的全新體驗,也於明亮主調中透散細緻的品味與生活溫度。湖水藍綠穿插空間之中,變化細膩色階層次K+SPACING世觀國際設計設計師金禹岑(Kimmy King)談到,「將空間想像如同一座島,夫妻倆當個舵手由島出發,踏上白色船板敞遊藍色海洋。」公領域的開放空間,左側吧檯區為小島、延伸客廳架高區為船板,而電視則化為小船上的旗幟,並以貫穿整個空間的深藍色編織地毯象徵海面,創造出夫妻啟航恣意悠遊於汪洋的視覺意象。選擇打破一般客廳中的制式配置,呈現無方向性的空間感,來創造夫妻間更多交流的機會,配合休閒的吊椅,仿如享受海風輕吹,而淡綠色的牆面與藍綠色的天花板,與四周廣闊的景緻相呼應。走進臥房,金禹岑藉由比例上的切割、色調與軟件質地,以圓弧拉出空間的深度,同樣先以象徵海洋的深色邊織地毯延伸至整個空間,再用白色邊織地毯點綴,比擬為岸的沙灘上放置臥鋪,且以麻繩當作支撐懸吊簾面,構築成海岸邊渡假小屋的輕鬆氛圍。在不同的空間畫面,都能從色調明暗的轉折中,有著多變化的視覺感受,另外空間內的傢具傢飾所出現的鵝黃、藍綠色調搭配融入其中,搭構出豐富且和諧的色彩意象。用色技巧01同色調配色模式,創造層次趣味以藍、綠色調為主體刷塗客廳天花板與牆面,再利用深淺色階的差異性,堆疊出如天空及海洋悠遊的畫面,天花板的木作裝飾為間接照明,與地面的海島橡木材相互照映,簡約裡帶點自然質樸;另外選用鵝黃色的鮮明沙發,也突顯出夫妻倆人的赤子之心。用色技巧02漆牆櫃體活化空間機能,白色木板添加原始況味空間色調層次變化,有時來自材質紋理與立面質地的營造,自客廳走入私領域空間,設計師以大片藍色為櫃體背景色,一方面是延續客廳天花板的色澤調性,另一方又在櫃體的立體效果與色階上添加白色木板,做出層次變化。以船板為意象,可任意擺放的開放展示推拉櫃,並用麻繩收邊,比擬船上的拋纜繩搭上小船,由小島出發航向世界的每個角落。用色技巧03對比運用,建材與軟裝特質更鮮明設計師在臥鋪區鋪排白色編織地毯比擬岸的沙灘,而延續公領域的藍色編織地毯則視為海洋,營造在白沙灘上,如沐海天一色的湛藍,也構築為海岸邊渡假小屋的輕鬆氛圍。藉此豐富空間的視覺焦點,尤其圓弧線狀隱性地與牆形成線性切割,讓空間立面顯得活潑多元。用色技巧04鵝黃色地毯點綴視覺,融入自然氣息設計師利用鮮明色調的傢具、軟件豐富空間表情,像是椅具、抱枕、植栽等物件,帶有自然裡隨處可見的黃色、綠色、橘色來活化空間彩度。海邊拾撿的漂流木作為客房的活動衣架,配合象徵大地的鵝黃色地毯,再以鈕扣吊掛窗簾,呈現回家後放鬆的舒適感。並以胡桃木為底的臥榻,配上花葉圖騰的傢具擺設,營造回到土地後自然界中的景象。
以灰階為主軸,講究材料質感 打造時尚飯店風居家
2021-04-01
23坪、2房2廳。單層 。新成屋。主要建材:人造石、噴漆、天然木皮、清水模塗料、壁紙、茶玻、灰鏡23坪的新成屋以飯店風為設計主軸,灰階基調之下加入白色增加時尚感,綴以明鏡、灰鏡、茶玻噴砂亮面反射材質放大視覺也帶出精緻質感,並利用不同立面區劃出多種生活機能,創造出實用且具有溫度的飯店風格。每個人心中都有著對於生活空間的美好想像,本案的屋主期盼新家能呈現簡約冷冽的飯店風氛圍,女主人做料理的時候,也能和另一半話家常、分享生活點滴,而不是一個人被關在廚房裡,一方面夫妻倆的鞋子多、還有小朋友的玩具或日用品等物件,因此收納機能對一家三口而言亦相當重要。材料質地展現灰階層次,加入木質調和溫暖感受設計團隊依循屋主的喜好和生活習慣,首先將23坪的新成屋隔間做了些許微調,拆除原有廚房隔間牆,在既有一字型廚具之外,另規劃中島與餐桌的整合設計,與客廳、書房形成開放通透的空間感,中島檯的設置擴增輕食料理功能。餐廚區域則是利用鐵灰色天花板、淺木紋地坪的材質差異,與公領域形塑出看似獨立卻又彼此流通的視覺效果,鐵灰色天花的處理手法同時弱化大梁橫亙的問題。為了避免灰階色調過於暗沉,設計團隊藉由不同質感呈現的灰階做為選材,包括亮面、粗獷面、消光面,並適當地揉合木質、白色或是金色元素作為點綴,與業主溝通過程中也利用3D模擬圖面輔助,建立與屋主之間的信任感。舉例來說,電視牆面刻意選用粗糙質地的清水模塗料刷飾,擁有自然質樸紋理,相鄰櫃體在灰階之中又帶入白色烤漆、木紋面材,增添溫潤與立面層次;對應的開放式書房,既必須思考灰階色帶的延續性,又希望達到提亮的效果,因而利用白色結晶鋼烤板材打造書櫃量體,搭配灰色乳膠漆,降低櫃體的壓迫、亦可與餐廚的重色調達到平衡,書櫃層板局部飾以灰鏡材質,一方面呼應結晶鋼烤門板的亮面特性,同時帶出精緻飯店質感的調性。針對屋主生活機能的需求,於設計規劃之初即鉅細彌遺了解收納物件的尺寸,每個區域的立面區劃出因應不同物件的儲藏設計,例如玄關進門右側的半穿透隔屏,整合鞋櫃、穿衣鏡、展示櫃三大用途,又能遮擋進門直視屋內的風水禁忌;左側門後延伸至電視牆的部分,透氣門片作為設備或是使用頻率較低的鞋物收納,長型鏤空區域則是穿鞋椅、懸掛外出衣物。餐廚區域更是將柱體化身為開放式層架,可擺放馬克杯或是常用調味料罐,兼具陳列與帶出生活氛圍的作用,而書房臥榻下也皆為玩具收納櫃,滿足大人與小孩的使用,讓時尚飯店風保有溫度與實用。設計師解讀屋主需求● 喜歡沉穩、沉靜的飯店風氛圍。● 希望做菜的時候,夫妻倆能夠保有互動,分享生活日常。01 機能 因應需求創造整體性收納櫃牆由玄關左側延伸至客廳區域的立面設計,整合了多元的收納規劃,包括穿鞋椅、鞋櫃、展示櫃與抽屜分隔等用途,在冷冽飯店風的主題下,選用清水模塗料刷飾,櫃體則配上不同紋理的材質表現,呈現出層次與豐富性。02 設計 結構柱體凹角整合收攏各式機能拆除隔間牆後,利用中島與餐桌的整合設計與廚房、客廳作為開放串聯,鐵灰色天花與地坪材質創造出獨立卻又相互流通的視覺效果,一方面利用柱體延伸出展示層架,也一併整合出冰箱、電器櫃,以及餐櫃等不同機能。03 材質 亮面結晶鋼烤門板提亮空間公領域的客廳後方規劃為開放式書房,壁面接續空間設計主軸的灰色調,以一般乳膠漆刷飾,對比客廳的清水模質地,書櫃特意選搭白色亮面結晶鋼烤門片,下半段搭配開放式層架,以及層架局部加入灰鏡予以呼應,削弱量體的壓迫性,也提升精緻質感。04 機能 茶玻噴砂滑門,降低壓迫感主臥房受限於空間尺度關係,床尾末端的大面衣櫃特意選用茶玻噴砂滑門,降低量體的壓迫與沈重感,噴砂處理也避免直接透視到櫃體內部。05 材質 梳妝檯貼飾美耐板,抗污好清潔主臥房床頭壁面貼飾淡雅花紋壁紙,一旁利用木作烤漆格柵區劃出梳妝檯機能,格柵側邊同時兼具夜燈功能,梳妝檯區域的牆面選擇貼護美耐板材質,既抗污又可擦拭維持乾淨,搭配上金色壁燈、圓弧鏡面,注入柔和優雅的氣氛。06 材質 善用塗料特性打造活潑童趣感由於小朋友嬰幼兒階段多與父母同房,小孩房目前規劃為遊戲室,鋪設溫潤的木地板之外,牆面利用塗料的多元色彩特性,勾勒出大小山形圖騰,增添空間的童趣與活潑氛圍,日後隨著孩子長大也能彈性重新塗布新的顏色。
吃出明亮雙眸
2021-04-01
眼睛不好嗎?快吃點養眼的食物吧!飲食是保護眼睛的重要方法,小時候媽媽都會告訴我們,多吃紅蘿蔔,視力才會跟小白兔一樣好,但是養眼的食物,其實不只有紅蘿蔔,還有哪些食物能夠提供眼睛保健足夠的滋養呢?維生素A是護眼冠軍維生素A是營養素中護眼效果排行榜的冠軍!維生素A可以幫助「視紫質」形成,使眼睛適應光線變化,在微弱光線下也能保持視力,如果缺少了維生素A,眼睛對黑暗環境的適應能力會減退,太過嚴重甚至導致「夜盲症」,也會有「乾眼症」及「角膜軟化症」的情況發生。所以,平常可以從動物肝臟、魚油、乳製品、雞蛋等食物中,得到豐富的維生素A,尤其老年人因退化容易眼睛乾澀,更要特別注意攝取量是不是足夠。此外,維生素A為脂溶性,攝取過多容易有在體內堆積的問題,或是膽固醇過高的疑慮,所以也可選擇攝取「β-胡蘿蔔素」,這種營養素在人體內可轉化成維生素A,以「黃橘色」或「紅色」蔬果含量最豐富,例如紅蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、紅黃椒、芒果、哈蜜瓜等,這些食物也有抗氧化的功效,可減緩眼睛老化的問題。葉黃素與玉米黃,保護視網膜和黃斑部葉黃素與玉米黃素是存在「視網膜」和「黃斑部」的重要物質,它們可以避免視網膜受紫外線及光害刺激,造成老化性黃斑部病變。像是電腦螢幕、電視、日光燈等都會輻射出藍色光,葉黃素就會吸收過濾進入黃斑區的藍光,避免黃斑部受到氧化的傷害,也可延緩視力衰退的速度。不過,若是已經病變了,輔助效果就不大。葉黃素、玉米黃素是存在天然蔬果中的一種天然類胡蘿蔔素,人體無法自行合成,必須仰賴食物的來源,例如地瓜葉、菠菜、芥菜、綠花椰菜等深綠色蔬菜,另外,像是奇異果、葡萄、柳橙、綠皮胡瓜、南瓜等瓜果中,也都擁有豐富的葉黃素,而玉米、枸杞則有含量豐富的玉米黃素,不過,它們都是屬於脂溶性的營養素,建議與其他魚肉類共同食用,才能與脂質產生作用,吸收得更好。維生素C、E、β-胡蘿蔔素,抗氧化效果佳隨著年齡的增加,水晶體會因為氧化,從清澈變得混濁,甚至造成白內障影響「看」的能力,其實老化及退化都是人體的正常現象,不必太過擔心,除了葉黃素外,補充具有抗氧化效果的維生素C、E及β-胡蘿蔔素,都可降低和減緩眼睛退化的情況。平時可從櫻桃、柑橘類、芭樂、奇異果等水果攝取維生素C,另外,深綠色蔬菜也有,但是如果放太久或是過度加熱會造成營養流失,所以,要趁新鮮而且少加熱的烹飪方式來吃。而維生素E的部分,在新鮮種子及堅果類中含量都很多,所以,只要每天吃兩湯匙的綜合堅果類就夠用了,不一定要再另外補充膠囊。鈣質能穩定血壓、消除神經緊張鈣具有穩定血壓、消除神經緊張的作用,只要眼睛中的微細血管維持正常狀態,病變的機會就會降低許多,平常可從堅果雜糧類、奶製品、魚等食物增加鈣的含量。維生素B群能維護視神經及角膜健康有維護視神經及角膜健康的作用,但維生素B群沒有辦法儲存在身體裡,攝取之後很容易從尿液中排出去,所以,每天都要適量補充,吃糙米、五穀飯、麥片、堅果類、全穀類等食物,都是補充維生素B群的好方法。以上營養素對於乾眼症、夜盲症、黃斑部病變及白內障都有預防改善、增進眼球修護能力的作用,但是像「青光眼」主要是眼內壓過高、「老花眼」是正常的退化,就沒有任何營養素可以特別幫助改善,最主要還是在眼睛的使用上,必須特別注意休息及防曬,在日常生活中,最好不要長時間盯著螢幕看,以及出外受光線照射時,要戴上有防曬功能的太陽眼鏡。
子宮肌瘤小心造成不孕! 醫揭「4大明顯症狀」很多女性都忽略
2021-03-01
子宮肌瘤是育齡婦女最常見的子宮良性瘤,幸好大部分沒有症狀,有症狀也不一定要手術治療。然而,對育齡婦女來說,最讓人擔心的就是子宮肌瘤會造成不孕嗎?婦產科醫師詹景全表示,正常的女性子宮由內到外分別為黏膜層、肌肉層及漿膜層。「子宮肌瘤」是子宮肌肉層部分細胞過度增生而形成的一種良性腫瘤。以育齡婦女來說,平均每4個人就會有一位患有子宮肌瘤;臨床上,子宮肌瘤是導致子宮被切除的最常見病因。子宮肌瘤多無症狀 症狀發生多與大小、位置有關詹景全說,其實子宮長肌瘤的女性,大多是沒有症狀的。若發生症狀,則與肌瘤所在的位置、大小有很大的關係:◎間質肌瘤:可能造成經血過多、痛經。若肌瘤過大,將會壓迫到膀胱、直腸等。◎漿膜下肌瘤:除非肌瘤太大而產生壓迫,否則這類肌瘤較少引發經血過多的症狀。◎黏膜下肌瘤:這類肌瘤最容易引發症狀,如經血過多、經期過長、亂經、不孕、早產或流產等症狀。即使是小小的肌瘤也可能造成經血過多;若肌瘤較大,甚至有血崩的危險。另外一些比較常見的症狀如下:◎經血過多、不正常出血:這是子宮長肌瘤最常見的症狀,持續一段時間將造成貧血。◎壓迫:當肌瘤愈來愈大,「壓迫」就成為另 一個常見的症狀。若肌瘤壓迫到膀胱,可能造成頻尿、連續性膀胱炎,甚至解不出尿;若肌瘤壓迫到腸道,會造成嘔吐、腸胃不適或便祕等症狀;若肌瘤壓迫到骨盆,會造成腹部疼痛;若肌瘤壓迫到輸尿管,甚至可能造成輸尿管或腎臟水腫。◎子宮疼痛:若肌瘤內部有變性的變化,可能會有子宮疼痛的症狀。子宮肌瘤不一定需要開刀 過大、生長快就得考慮子宮肌瘤的診斷方法很容易,利用陰道超音波 (或腹部超音波)就可以將大部分1公分以上的肌瘤診斷出來。詹景全指出,絕大部分的婦女是無症狀的,因此只需要追蹤觀察(一年至少追蹤一次)即可,但是如有症狀產生,像是經血量過多,可考慮先以藥物治療,如止血藥、黃體素、避孕藥等;若藥物治療失敗且症狀持續,或子宮肌瘤過大(超過6公分以上) 或是生長快速,有變癌性的可能發生,就需要立即開刀。 子宮全切除≠進入更年期 只是不再有月經不過,詹景全特別強調,有不少人誤以為接受子宮全切除手術後,就會進入更年期。其實控制女性荷爾蒙分泌的器官是卵巢,而不是子宮,所以,子宮切除後並不代表就是更年期,只是不再有月經來潮而已。 子宮肌瘤可能造成不孕 與2情況息息相關詹景全提醒,部分子宮肌瘤可能會讓女性不易受孕,或受孕後不易著床,最主要有兩種情況:1、突出於子宮腔的黏膜下肌瘤,會影響受精卵著床,因此容易造成不孕。若還要懷孕,醫師會建議先努力懷孕,如果試過一段時間仍不能懷孕或懷孕後容易流產,才考慮手術治療。2、若子宮肌瘤長在受精卵容易著床的位置,假如還要懷孕,就算是間質肌瘤(而不是黏膜下肌瘤)、或是只有1公分的黏膜下肌瘤,都要切除,否則會影響著床,不利繼續懷孕。更年期後肌瘤自行萎縮 無生育考量別驚慌切記,不是所有的肌瘤都會對懷孕造成影響,所以不要太驚慌!但若肌瘤大於3公分,那麼腹痛、胎位不正、早產、胎盤早期剝離的機率便會增加。所以,若懷孕時發現有肌瘤,只能追蹤其大小變化,生產完後也不急著開刀,可以等到產後3個月後追蹤其大小再做決定。另外,詹景全提及,若子宮肌瘤患者的年紀已經接近更年期,肌瘤的大小不是很大,症狀不厲害,也沒有惡性的跡象,則可以考慮暫時不要開刀;而且更年期以後,因為缺乏荷爾蒙的刺激,通常肌瘤會逐漸萎縮。
老屋翻新 揉合粉紅泡泡與沉穩平靜
2021-03-01
大廈單層、25年老屋、32坪。空間格局:玄關、客廳、餐廳、主臥、次臥×2、衛浴×2、書房。主要建材:大理石、木地板、鋼刷實木皮、鐵件、玻璃、美耐板、進口磁磚居家空間無法同時存有沉穩靜謐感、粉紅繽紛感嗎?女屋主工作需求上,需要多元樣貌的拍攝網美場景,寬象空間設計團隊秉持著不被有限的形體拘束,透過設計不但實現屋主一家四口夢想中家的面貌,也為空間注入生活機能。為了因應女主人工作需求,需要多元的拍攝商品場景,寬象空間設計設計師范相禎表示,風格表現採用混搭風,有沉靜、簡約,也有繽紛、粉紅、浪漫的氣息,讓每個空間都是美景。客廳電視牆以樂土仿清水模為主色,再搭配大理石基底,左邊為懸吊式媒體櫃,打造出清爽、簡約的視覺感;沙發背牆為拉門收納櫃,可以收納嬰兒推車等大型物件,門板以線板妝點,並特別選用木工莫蘭迪灰藍色,呼應沙發顏色,成功營造沉穩之感。在主臥房中,以女主人偏愛的粉紅色為主牆,浴室主牆也以彩色的水磨石,右側淋浴間選用黑色框的玻璃門,牆面選用白色磁磚,左側牆也刷上粉紅色,洗手盆下方櫃子也選用蜜桃色門板,營造浴室繽紛浪漫氛圍。造型鐵件拉門,靈活隔間增加寬闊感書房剛好位在進出廚房、客廳必經之處,為了避免空間顯得狹窄,范相禎以造型拉門取代隔間,增加走廊寬闊性,關上門創造獨立、不受干擾的辦公空間,不需辦公時收起門,有效提升空間坪效,書房也瞬間化身為連結餐廳、客廳的公場域,同時也具有淡化走廊長度的視覺疲乏感。造型拉門材質上半部選用清玻璃,藉此增加書房的穿透感,引入客廳的光線,讓女主人在書房工作時,也能透視玻璃,留意保母在客廳照顧孩子的狀況;下半部為長虹玻璃,降低透視時書房的凌亂感。而上半部與下半部的分界線,則配合書房旁餐廳輔助矮櫃的高度,讓屋主坐在餐桌大啖美食時,兩邊的視覺感、空間屬性一致,避免不平衡感受,以促進安心、熟悉感。設計師解讀屋主需求●一家四口鞋子、物品眾多,須大量收納空間。●透過巧妙設計,導引充足光線入室。●屋主需要在家辦公、視覺寬闊感的需求。01 機能 玄關多櫃體滿足一家收納原房子的玄關僅有如屏風效果的功用,但屋主有很大的收納需求,希望在玄關處就能滿足收納。因此,以大門為中心點,左手邊收納櫃整合收納鞋子、雨傘,中空設計便於屋主進門後,放置鑰匙等小物,大門正前方則設置大面鞋櫃,大門右手邊則設計穿鞋臥榻、整合收納醫藥物品、工具的櫃子,其中大面鞋櫃也具分隔空間的角色,另一面為餐廚櫃,滿足不同空間的收納需求。02 設計 加入燈條,淡化走廊長度疲憊感為了淡化走廊長度的疲憊感,設計師讓走廊右邊牆面,延伸電視牆仿清水模質感,並添加引導燈條,轉移視覺焦點,也利於夜間走動照明,走廊左側書房則為拉折門,能彈性收起門片,讓走廊更寬闊。03 材質 因應需求引入充足採光書房由於位在走廊、餐廳旁,需要引入充足光線,因此,門片上半部選用清玻璃,增加採光的穿透感,下半部門片為長虹玻璃,且門片上、下分割處,與屋主坐在餐桌時,一旁的餐輔櫃高度一致,讓兩邊的空間屬性相似。04 設計 化解老房大梁柱壓床、切割視覺區塊臥床正上方有一根大梁,有壓床的情況,因此降低天花板高度,加上壁燈投射柔和燈光,減少對天花板的注意力,藉此減輕壓迫感。而床尾,也有寬90cm、深度35cm大柱子,因為深度較深,無法做成櫃子,設計師為了讓視覺上可以更整齊劃一,特別選用較薄的18mm淺色木質系統板材,讓衣櫃深度順應柱子。
美麗不輸花卉,時下最夯「觀葉植物」
2021-02-01
過年一定要來個花花草草妝點不一樣的居家,為空間製造新氣象;但是除了花卉,今年也可來點時下最夯的「室內觀葉植物」。觀葉植物可不是你以為的就是綠綠的而已,其花樣真是稀奇古怪,花色雖以綠色居多,但同樣是綠色,卻有多種層次。有些植物性喜強日照但卻又能耐陰,有些植物不需要太多陽光,需要栽植於遮陰處才能生長良好,有些植物適合拿來妝點室內環境,其美麗的姿態一點也不會輸給花卉。過完年還可以再繼續種植,多項研究都提出觀葉植物具有淨化空氣的功能,在放置有植物的房間內,不僅減少空氣內中的有毒物質,能淨化還能美化環境,觀葉植物堪稱比花卉CP值更高。其中大家耳熟能詳的觀葉植物,例如黃椰子、棕竹、黃金葛、印度橡膠樹、虎尾蘭及龍血樹,都是淨化空氣的最佳選擇。觀葉植物種類眾多,其中有一類觀葉類盆栽植物 (Foliage Pot Plants) ,就是種在盆栽中的觀葉植物,除了整體株型及葉斑漂亮之外,其葉叢與盆栽比例亦需適當,因為盆栽植物在移動上機動性高,方便隨時移動組合,所以常被拿來佈置於庭園或家中的角落。此類植物有秋海棠、黛粉葉、朱蕉、龍血樹屬植物、黃金葛、棕竹、茶馬椰子屬植物、馬氏射葉椰子、琴葉榕、印度橡膠樹等。此外,有些蔓生植物也常作為吊盆植物栽培,例如蔓性椒草、白金葛、百萬心、毬蘭等。另外還包括水生植物,例如澤瀉、埃及莎草、白穗刺子莞、大萍、粉綠狐尾藻、斑葉林投等。在栽植觀賞植物時需考量的重點是栽培環境是否適合該種植物,如果是地植於戶外的園子中,則需考慮澆水、空氣相對濕度、日照量,因為不同的觀葉植物對栽培環境要求均不同。大多數的物種性喜半日照,但有些物種則可以栽植於全日照環境中,例如黃椰子、馬氏射葉椰子、印度橡膠樹、虎尾蘭、斑葉林投、彩葉草、紅莧草等,但同時也需要提供充足的水分。另外,還有某些物種需要栽植於散射光環境中或大樹的遮陰之下,例如花燭、蔓綠絨、黃金葛、龜背芋、龍血樹屬植物、粗勒草、許多屬的蕨類以及某些鳳梨屬植物,例如鶯歌鳳梨屬。觀葉植物的世界多采多姿,當然也是千萬變化,開始種植它就能多一分了解,今年過年就來為居家妝點綠意和新意吧 !
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