此案例屋主需求相對單純，因為家庭成員只有他與伴侶兩人，除主臥外，希望再增加一間書房的使用空間。此外因平時喜歡烹飪下廚，但原建商提供的廚具非常有限，也想順勢藉由設計擴大廚房機能，滿足對新家的想像。Project Data案名：森邸地點：台灣．台南坪數：47.6㎡（約14.4坪）格局：客廳、餐廳、廚房、主臥、衛浴X2、開放式書房成員：2大人建材：深色木皮、礦物塗料1. 從餐桌、中島與開放空間，強調所有動線通暢無阻。2. 隱藏大型量體，避免占用過多視覺與實際空間。3. 揉合日式、歐式調性，增加細節層次避免空間過於風格化。① 將家庭公區以四等分，劃出書房、客廳、餐廳與廚房空間，並務求保持動線順暢，才能讓空間不顯逼仄狹小。② 開放式書房保留一房改造餘裕，並與客廳沙發整合出一處有連續感的空間。③ 廚房以中島延伸出使用範圍，並整合電視牆與視聽設備位置，同時收攏線路不顯雜亂。木介空間設計負責人黃家祥表示，這對屋主伴侶因為日常工作環境光線明亮且節奏緊湊，他們希望家能成為如洞穴般的安全避風港，並透過沉穩的色調與工作環境形成鮮明對比。此外，由於屋主喜愛烹飪，希望能在現有基礎上擴大廚房的使用範圍。黃家祥因此採用延伸的中島檯面與新增的餐邊櫃，提升廚房的功能性與儲物空間。同時，他在設計中著重於如何在僅有14.4坪的空間內，以沉穩色系為基調，營造放大視覺空間的效果，並巧妙解決玄關、客廳與廚房動線銜接的問題。家庭公區機能劃分，保持動線順暢黃家祥指出，小坪數空間設計的核心挑戰在於如何在有限的空間內，同時滿足書房、客廳、餐廳及廚房等多種功能需求，且避免造成空間的壓迫感。本案為新成屋，入門處的客衛和主浴室因管線位置無法變動，進一步限制了整體布局的靈活性。此外，家庭公共區域的設計需在有限空間中實現最大化利用，同時兼顧舒適性與功能性。本案最大著重點在家庭公共區域裡中島、客廳及書房的擺放位置。首先在建商原有廚具設置的基礎上，增加了一座多功能中島，既作為廚房的延伸檯面，也充當電視牆的結構支撐。以矮牆圍起中島，不僅提升了電視牆的使用高度、遮擋入門視線，還能維持玄關與公共區域的整潔感；同時利用中島延伸出餐邊櫃的收納功能，則實現更多儲物空間。由於客廳、餐廳、廚房的距離有限，這樣的中島設計也幫助整合空間，形成順暢動線。設計上，家庭公共區域被分為四等分，分別用於客廳、餐廳、廚房和書房功能區域。考量到書房為次要使用空間以及單面採光的限制，將客廳安排在靠窗的位置，確保主要活動區域的採光效果最佳。書房則採用開放式設計，透過抬高地坪以及鞋櫃巧妙劃分出玄關與書房的界線。若未來需要隔出一房，即可透過增加牆板、門板或全熱交換系統等方式，來解決採光與空氣流通問題，也不會影響客廳採光。此外，書房的書櫃考慮到專業書籍書背設計無法作為裝飾，書櫃採封閉式設計，可收納零碎物品也不至於顯得雜亂。小坪數使用深色系，不過多裝飾玄關處將較少使用的客衛設為隱藏門，外貼穿衣鏡放大空間感，並增設掛衣橫桿，方便置放回家衣物。電視牆旁櫃體採用柵欄設計，方便遙控視聽設備與散熱，並整合電視牆與中島用電設備，讓線路布局更加順暢。因應屋主希望的洞穴感，空間以灰色調搭配深褐木色櫃體，為了避免深色系風格讓小坪數空間造成壓迫感，將大型櫃體靠牆配置，讓中間區域更開闊，並保留充足的自然光源，避免因顏色過深而造成空間視覺壓縮。另外牆面則以灰色礦物漆作為空間裝飾，並以線條構築出置物展示架，讓屋主擺放喜歡小物與項鍊等蒐藏品。此外刻意揉合不同風格，包括電視牆的格柵設計可能會聯想到日式風格，而主臥門上開出的圓洞則帶有北歐風味，透過深色木材與自然材質如籐編家具的搭配，輔以特殊塗料，營造出一種低調但富有質感的空間氛圍。這些設計不僅考量了實用性，也讓整個空間在細節上更具層次感。▲矮牆避開雜亂保持公區清爽中島以矮牆避開雜亂感，讓入門視線保持清爽，也省去屋主整理壓力。▲客衛門片裝上穿衣鏡，延伸玄關空間不常用的客衛以隱藏門搭配落地穿衣鏡，一旁掛衣橫桿讓此處延伸出玄關功能。▲書房抬高地坪延伸沙發一體性從書房抬高地坪延伸出客廳沙發區域，搭配大型抱枕，即享有舒適的視聽空間。▲玄關鞋櫃隔開書房，爭取收納空間利用玄關櫃體，爭取出一處不突兀的收納空間。▲微型空間使用沉穩系色調，避免細碎裝飾因小空間使用了沉穩色調，因此牆上避開過多裝飾，以礦物塗料的圖案塑造氛圍，再以比例精準的線條感平台，讓屋主展示喜愛小物。▲開放式書房拉大空間感書房採取開放式設計，抬高地坪與鞋櫃區分出書房與玄關界線。▲色彩與光線的平衡運用臥房同樣回應屋主對洞穴感的需求，主色調上選擇灰色，並搭配深褐木色床頭版與化妝桌，共同營造出沉穩且舒適的氛圍。同時自然光源也被最大化引入，讓光影在空間中流動，減輕深色調帶來的視覺壓縮感，實現舒適且放大的空間效果。

流感病毒可能直接感染心臟組織，進而引發心肌炎，甚至進展為心臟衰竭。一些患者，特別是年輕人，感冒後長時間未痊癒，病毒可能滲透心臟，進展成心臟衰竭。流感來襲，注意心血管疾病威脅健康！流行性感冒，簡稱流感，是一種由病毒引起的呼吸道感染。流感症狀通常比一般感冒更嚴重，患者明顯感到全身無力、頭痛、發燒，且症狀多半突然發作。相比一般感冒，流感的痊癒時間更長，需要一到數週才能完全康復。流感容易引發併發症，例如肺炎、腦炎、心肌炎等，甚至可能導致死亡。新竹馬偕醫院心臟內科資深主治醫師林柏霖表示，若出現發燒，頭痛及明顯的肌肉酸痛和疲倦等全身性症狀，應立即就醫。流感對心血管系統影響流感不僅影響呼吸道系統，也對心血管健康造成重大威脅。近年研究發現流感重症與心血管疾病的潛在關聯，涉及以下幾個因素：1.病毒直接感染心臟流感病毒可能直接感染心臟組織，進而引發心肌炎，甚至進展為心臟衰竭。一些患者，特別是年輕人，感冒後長時間未痊癒，病毒可能滲透心臟，進展成心臟衰竭。2.血管斑塊問題與血流阻塞流感病毒可能促使血管中的斑塊產生不穩定性，導致血管內膜破裂，進一步引發大血管破裂或小血管循環障礙。如果小循環系統無法有效供應氧氣至心臟，可能引發心肌梗塞，導致後續心律不整等嚴重問題。3.發炎反應與血栓形成病毒感染會激活免疫系統，引發強烈全身性發炎反應，加重血管內的炎症，進一步增加血栓形成的風險。研究發現，病毒感染後，血栓因子活性增加，血小板的黏附性增強，可能導致血管阻塞或供氧不足；發炎可能使血管內壁的脆弱性加劇，增加血管破裂或功能障礙的可能性。以上多種原因交錯影響，提升心血管疾病風險。研究顯示，病毒感染會改變血栓因子的活性，與心血管風險的增加密切相關；發炎與免疫反應，提醒在防治流感時應更加重視心血管健康，特別是已有相關病史或高危險群族群。接種流感疫苗  為健康把關研究指出，老年人和患有心血管疾病的患者中，因流感導致的死亡率較高。進一步分析後發現，高風險族群若接種流感疫苗，後續的心血管疾病風險明顯降低，包括心臟衰竭、中風及急性心肌梗塞的發生率。流行性感冒病毒可依分為A、B、C三種血清型，而主要造成人類感染是A及B 型。 接種疫苗能幫助人體產生抗體，提前對抗病毒，減少感染後的併發症。研究指出，接種流感疫苗不僅能預防流感，還能有效降低心血管疾病風險。流感疫苗是預防流感最有效的方法，可以刺激人體產生抗體對抗病毒，因病毒變異非常迅速，疫苗選擇每年需要根據流行株的變化進行調整，雖然無法完全避免感染，但正確接種疫苗仍能顯著降低感染後的重症發生率及併發症風險。流感若未能妥善預防，可能引發包括心臟衰竭、敗血症、中風和心肌梗塞等嚴重後果。政府提供免費疫苗提高全民施打率，長者、幼童、孕婦與慢性病患者是重症與死亡的高風險族群，特別需要施打疫苗，以儘早獲得保護力，保障自身的健康。疫苗接種利大於弊  降低疾病風險若不慎感染流感，盡快使用抗病毒藥物可降低流感帶來的不適程度和嚴重併發症的發生率，也需要注意抗病毒藥物可能帶來的副作用。抗病毒藥物經肝臟和腎臟代謝，可能對肝腎功能造成影響，引發意想不到的毒性反應或不適。特別是對於某些高風險族群，抗病毒藥物的使用需格外謹慎，並在醫師指導下進行。林柏霖指出，與其擔心疫苗的不適反應，更應考慮流感對健康的潛在威脅，以及使用抗病毒藥物後可能造成的身體負擔。預防為主的策略尤為重要，避免等到病情發生才進行治療。除了流感疫苗，目前還有肺炎鏈球菌疫苗和其他疫苗的研發與推廣。例如，肺炎鏈球菌疫苗從早期的13價、23價逐步發展至可能的15價或20價，甚至更高價位的保護範圍。同時，RSV疫苗也逐漸受到重視，雖然目前大多為自費，但對成人特別是高風險群體的保護作用明顯。RSV（呼吸道融合病毒）感染在成人中的重症率可能比其他病毒更高，可考慮同時能涵蓋RSV-A型與B型之疫苗接種，能有效降低感染和重症的風險。無論流感疫苗、肺炎鏈球菌疫苗，還是RSV疫苗，都可能存在一些副作用，如神經學反應，但醫學專家一致認為利大於弊。接種疫苗不僅有助於減少疾病的發生和傳播，還能有效降低重症率和併發症的風險。35歲男性感染A流  心臟衰竭林柏霖診間曾收治一名35歲男性，數月前感染A流，並服用抗病毒藥物，但沒有遵照醫囑服藥，症狀減緩就自行停藥，導致病情逐漸惡化。到門診時，已出現心臟衰竭、心臟腫大和肺積水的現象，住院後雖接受標準心臟治療，但心臟功能仍未恢復正常。民眾感染流感後大多在5-7天後改善，部分患者會轉為流行性感冒併發症，產生嚴重的病情，若病毒侵犯心臟，可能導致嚴重後果，如心臟衰竭。這樣的案例在門診並不少見，年輕人的重症主要是病毒直接攻擊肺部、心臟、腦部所造成，臨床觀察許多青壯年族群容易輕忽流感，認為有抗流感藥物就不接種疫苗，但流感病毒仍會持續破壞呼吸道，甚至產生併發症，打疫苗絕對利大於弊。林柏霖提醒，隨著流感疫情升溫，接種疫苗不僅降低感染重症的風險，還能保護心血管健康，不論年齡或健康狀況，應定期接種疫苗。養成良好生活習慣如勤洗手、戴口罩及保持社交距離，也能減少流感的傳播；流感疫苗能激活免疫系統對流感病毒的防禦能力，即使無法完全避免感染，也能減輕症狀的嚴重程度。

隨著歲月，家屋的樣貌，也必須因應家庭成員的需求而改變。透過重塑40年老屋的格局，設計團隊將原本兩房兩廳的空間，重新規劃配置為3+1房兩廳，既提升了空間機能，同時滿足家庭成員的需求，也帶來更多自然採光，創造舒適宜居的家庭生活。Project Data案名：Transtion轉地點：台灣．台北坪數：78㎡（約24坪）格局：客廳、餐廳、廚房、書房、主臥、次臥×2、衛浴×2成員：2大人、2小孩建材：玻璃、鐵件、塗料、系統板1. 收納櫃取代實牆劃分公私領域，創造靈活流動的生活空間。2. 以L型轉折設計連續動線生活，增強空間層次與視覺深度。3. 保留樓高的天花設計搭配自然採光，營造更開闊的空間感。① 玄關區域以不頂天的方式配置玄關櫃，滿足一家四口衣帽、鞋子的收納需求，同時也確保採光可以透入室內。② 書房區域以玻璃拉門與客廳區隔，可滿足不同的使用情境，將拉門打開可以為公共領域製造更開闊的視覺效果。③ 重整格局後，公私領域在平面圖上一分為二，除了主臥之外，兩個孩子各擁有獨立的就寢空間，書房、客廳、餐廳則整合為多功能區域。位於台北市信義區的40年老屋，原始的基地為2房2廳的格局，業主考量孩子們的年紀增長，需要有各自獨立的房間，找上巢空間室內設計NestSpace Design，希望能重新調整格局，同時也改善原始空間陰暗採光不足的問題。合理布局重塑空間提升機能為了滿足一家四口的居住需求，巢空間室內設計NestSpace Design設計師葉俊成、葉俊廷透過拆除原有的實牆，以收納櫃體取代隔間，營造線性的空間秩序，使空間變為3+1房的格局。同時，設計結合L型轉折手法，可讓視線與動線在轉折間，達到連續流動的效果。重整後的格局讓原本分散的動線得到新的樣態，近三分之二的場域成為共享的空間，客廳、餐廳與書房被安置在採光充足的一側，書房空間不僅可以滿足男主人在家辦公的需求，內部還規劃了臥榻設計，能讓這個空間成為孩子們的閱讀天地，使用透明玻璃的拉門，讓公共空間能藉由半穿透的形式相互連接，在保留視覺延伸感的同時，也讓空間的層次更加豐富。書房與洗衣間採用霧面玻璃作為間隔的材質，讓光線能藉由窗戶透進公共區域的每一個角落。提升收納保持空間美感對於四口之家而言，收納是必不可少的機能設計。葉俊成認為，在提升收納功能的同時，保持空間的美感，也是設計時必須一併考量的，為了保留採光，在玄關落塵區加入了櫃體，以不做到頂的方式，保留視覺的穿透感，同時滿足收納鞋子與衣帽用品的需求。客廳與書房區域採用隱藏式收納櫃體，玻璃拉門設計兼具私密性與美感，增強空間整體的流暢性與清爽感。此外，餐廳與廚房空間因為有較多的電器需要收納，因此在動線順暢的前提之下，將立面空間盡可能地配置櫃體，滿足廚具與餐具的存放需求，使日常生活更加便利。在天花的部分，設計師採取保留樓高的做法，增加垂直空間的延展性，搭配軌道燈與吊燈，更進一步地強調空間中的輕盈與流動，使居家氛圍更加舒適。以材質與色彩創造空間平衡為了提升住宅空間的舒適感，設計師採用接近大地原色的暖杏色與淺灰作為空間的主色調，並透過L型轉折強化色彩與材質的過渡，搭配自然光線與照明設計，使空間的深度得以延伸，且更加地有層次。玻璃材質則作為內外空間的紐帶，透過霧面與透明對比，營造私密性與開放感的平衡。私領域空間則延伸公共空間的溫暖色調，為就寢區域鋪陳放鬆與閒適的氛圍。有限的空間中，葉俊成、葉俊廷著眼於優化動線，創造視覺的放大感，減少走廊與實體隔間，讓多功能區域得以整合，使每一個空間可以彼此串聯，如此一來既提升了使用效率，成功達成業主「多一房」的期望，也為家裡的每一個成員帶來更舒適的生活空間，一家人可以在溫馨開闊的家中，創造更多幸福的未來。▲隱納採光，以動線延伸視線原本分散的動線在重整後，使空間得以釋放，將餐廳、廚房區域與客廳串聯，藉由動線使視覺延伸，也能讓採光最大限度地灑入室內。▲書房結合臥榻設計營造閱讀氛圍書房區域與洗衣房相鄰，設計師採用霧面玻璃作為間隔材質，讓戶外的光線能灑落在臥榻區域，立面搭配閱讀燈，不論是白天或夜晚都很有氣氛。▲隔而不分的書房空間設計師以玻璃拉門區隔書房空間，賦予空間使用的彈性，拉上可靜心閱讀，平時則可以開啟使公共空間更加開闊。▲減少隔間與走道提升空間利用率設計師透過減少隔間與走道的做法，求得公領域與私領域的最大公約數，讓家庭成員可以共享開闊的公共領域，同時保有隱私。▲以大地原色鋪陳臥室放鬆氛圍主臥空間延伸公共領域的暖色調，以暖杏色、淺灰等色系搭配木紋等元素，創造出溫暖質樸的氛圍。▲不做天花保留原始屋高，呈現開闊感為了保有縱向的開闊感，設計上呈現原始的天花，並使用軌道燈、吊燈等軟裝營造閒適的居家氛圍。

防曬就像投資，是長期累積的過程，不會1、2個月就見效，但只要持之以恆，5年、10年之後，你的膚況會明顯優於從未防曬的人，年齡的痕跡也會減緩許多。5月過後，氣溫日漸升高、陽光越來越強，紫外線指數常常飆破表，如果忽略防曬，不僅會曬黑、曬傷，還可能埋下長期的健康隱憂。皮膚科專科醫師徐嘉琪提醒，紫外線對肌膚的傷害是累積性的，長期曝曬卻不防護的話，不只讓人膚色變黑，更會導致肌膚提早老化；這是因為紫外線會破壞皮膚中的膠原蛋白，造成鬆弛、細紋與暗沉，使人看起來比實際年齡更顯老。此外，敏感性肌膚的人更要小心，即使短時間接觸陽光，也可能出現紅腫、刺痛、脫皮等症狀，嚴重時還會引發光過敏或水泡；這些皮膚反應雖不如曬黑明顯，卻往往被忽視，實際對生活造成的影響可能更大。紫外線無所不在，室內也要做防曬許多人以為紫外線只存在於室外，只有在太陽下活動時才需要防曬，但徐嘉琪提醒，這是個常見的錯誤迷思。她指出，紫外線屬於不可見光，只要是白天就無所不在，尤其是長波紫外線（UVA），不僅強度穩定，還能穿透窗戶玻璃，滲透進室內，影響範圍可達窗邊1至5公尺。也就是說，即使整天待在室內，只要身處在陽光能夠照射進來的空間，如窗邊辦公桌、沙發、餐桌等，肌膚仍然會受到紫外線的影響；長時間下來，同樣會導致膠原蛋白流失、細紋產生、膚色不均，甚至增加皮膚老化與病變的風險。因此，徐嘉琪建議，無論是出門還是待在家中，只要在白天、陽光可達的位置，就應養成防曬的習慣。特別是長時間靠近窗邊工作、閱讀或休息者，建議使用具備UVA防護的防曬產品，才能真正做到全面保護肌膚。兒時曬傷影響深遠，皮膚癌風險倍增徐嘉琪指出，許多人對於兒時曬太陽不以為意，也很少替孩子做防曬，但醫學研究早已證實，幼年時期若曾嚴重曬傷，成年後罹患皮膚癌的風險將大幅增加。這是因為紫外線對皮膚的傷害具有「累積性」，每一次的曝曬都可能對皮膚細胞造成微小的基因損傷，尤其是孩童的肌膚較薄、黑色素防護力不足，更容易受到傷害。其中，反覆曬傷會增加罹患基底細胞癌、鱗狀細胞癌，以及惡性黑色素瘤等皮膚癌的機率，尤其是在幼年時期曾有起水泡的曬傷經驗者，更應提高警覺。美國皮膚科醫學會研究發現，孩童時期若曾有5次以上嚴重曬傷，未來罹患惡性黑色素瘤的風險將提高至2倍以上。因此，保護兒童免於紫外線傷害，應該從小建立正確的防曬習慣，是預防未來皮膚癌的重要關鍵，無論是戶外遊戲、游泳課或是校外教學活動，家長都應協助孩子做好防曬，為孩子的長期健康把關。老少肌膚較脆弱，防曬選擇重點徐嘉琪建議，針對不同年齡層的防曬需求，要根據皮膚的特性做出相應選擇。對於一歲以下的嬰幼兒，防曬以物理防護為主，家長應盡量避免寶寶在強烈陽光下曝曬，並可透過穿戴帽子、衣物等物理方式提供遮擋；若外出時間較長，1至3歲的孩童，則建議使用純物理性防曬產品；對於3歲以上的兒童，則可選擇藥妝專業品牌，並選擇兼具化學與物理防曬功能的產品，以達到全面防護。對中老年人來說，隨著年齡增長，皮膚逐漸變薄，保濕力也會減少，對紫外線的敏感度增加，因此，防曬顯得更加重要。徐嘉琪指出，中老年人在選擇防曬乳時，應選擇無香精、溫和且安全的產品，以減少對皮膚的刺激，並保持長期使用的效果，從而有效保護肌膚免於紫外線傷害。 皮膚黑的人需要防曬嗎？ 徐嘉琪指出，膚色較黑的人確實具有比較好的防曬能力，簡單來說，就是比較不會曬紅、曬傷，但是一樣會曬黑、老化，就會讓膚色顯得更暗沉且乾燥，而且一樣會曬出皺紋，導致肌膚老化。因此，不管你的皮膚是黑還是白，都要做好防曬，才能擁有健康的肌膚。 防曬二二法則，防止皮膚變老許多人會疑惑：「我明明有擦防曬，為什麼還會變黑？」徐嘉琪指出，雖然大多數愛美女性都知道防曬的重要性，並在出門時使用防曬乳，但常常會忽略一些防曬的基本要點，最常見的誤區就是防曬乳的用量不足。徐嘉琪強調，防曬乳的使用量非常關鍵，它並不像保濕產品那樣少量使用就能達到效果。防曬產品的防護力是根據特定用量進行實驗室測試的，標準用量為每平方公分皮膚約2毫克，而實際使用時，很多人往往遠低於這個標準，導致防曬效果大打折扣。具體來說，防曬乳應該均勻塗抹於全臉和脖子，所需的量大約相當於兩個指節的長度。只有在足夠的用量下，才能達到標示上的防護效果（如SPF50+或PA++++）；如果只塗抹1個指節的量，實際防曬效果將大大減弱，僅能達到SPF7+的防護能力，這遠遠不足以提供應有的防護。此外，徐嘉琪還提醒，很多人會忽略防曬乳的補擦。使用防曬品後，隨著時間的流逝和活動過程中的汗水，防曬效果會逐漸下降。因此，建議在室外活動時，每2小時補擦一次，並確保每次使用的量與初次塗抹時相同，約為兩個指節長度。這樣才能保持最佳的防曬效果，有效抵抗紫外線的傷害。徐嘉琪強調，防曬不是可有可無的保養程序，而是維護肌膚健康的日常關鍵。即使過去未曾重視防曬，現在開始也不嫌晚。她比喻：「防曬就像投資，是長期累積的過程，不會1、2個月就見效，但只要持之以恆，5年、10年之後，你的膚況會明顯優於從未防曬的人，年齡的痕跡也會減緩許多。」所以，別等「早知道」了，才後悔，從現在開始就把防曬做好！

現代城市中，許多家庭面臨住宅面積有限但需求卻日益增多的挑戰。31坪的住宅居住者由2人增至4人，福研設計團隊依照人數與需求的增加，成功在有限空間內。藉由格局規劃創造出豐富的功能區域，同時保持開放感與舒適度，滿足四位成人日常和一個工作室的需求。Project Data案名：時光廊地點：台灣．台北坪數：約31坪格局：客廳、餐廳、廚房、書房、臥房×4、衛浴×2成員：4大人建材：樺木合板、洞洞板、長虹玻璃、天際線燈、陶板磚、馬賽克磚、木紋磚、SPC 石塑木地板、系統櫃、木作、鐵件、烤漆、造型吊燈、蜂巢簾1. 因應4大人獨立房間需求，重新梳理格局將3房改成4+1房。2. 適當擴大走廊的寬度確保通行便利，同時將走廊轉化為收納區。3. 考量未來無障礙需求，浴室使用無門檻設計。① 原先的儲藏室規劃為臥房，而其中一間浴室則改為書房，滿足家中四人皆須有獨立臥房，及有工作室的需求。② 封閉式廚房打掉半牆改以長虹玻璃摺門引入採光，同時阻絕油煙四溢的可能性。③ 走道增寬兩側編排收納櫃，收妥手持吸塵器、各式家用品等，同時滿足無障礙需求。這間31坪的住宅原是三房格局，隨著父母年齡漸長，兒女決定搬回來一起生活與照顧，因空間需求發生變化：家中需要更多的臥室，並設置無障礙設計來應對未來可能的需求。設計師將這些挑戰轉化為機會，透過重新梳理格局成功創造既符合功能需求，又能提供舒適生活的空間。重整格局滿足獨立房間需求及家人互動設計首先面對原有的三房格局無法滿足兩位子女與父母皆各自擁有獨立睡眠空間的期望，因此設計師重新規劃空間，將原先的儲藏室規劃為臥房，而其中一間浴室改為工作室，進而達到4+1房的配置。除此之外，屋主希望有更多的收納空間，透過在房間內增設架高地板，即能將收納功能巧妙融入其中。除了增設房間外，福研設計還將原本封閉的廚房以長虹玻璃摺門改為半開放式，提升公共區域之間的相互流通，也令家庭成員更方便進行互動。可伸縮的餐桌設計，日常家庭用餐以及節日聚會時都能使用，增加空間的靈活度。翻轉思考將走道加寬，無障礙、收納皆滿足隨著房間數量的增加，往往會產生冗長走道、浪費坪效的問題。設計師認為，與其將走廊設計得過於狹窄以最大化房間面積，不如適當擴大走廊的寬度。這樣不僅能確保通行便利，還能將走廊轉化為具備額外收納功能的區域。例如，在走廊兩側設置儲物空間，不僅能收納日常物品，還能擺放掃地機器人等家用設備。而無障礙設計亦是住宅設計的另一重點，將走道拓寬預留未來輪椅迴轉進出所需，並以天際線燈與圓拱作出造型，將通常被視為最浪費且缺乏光線的走廊，轉化為充滿柔和光線的生活場域。此外，長輩使用的浴室採用無門檻設計，避免勾腳跌倒的危險亦方便輪椅進出。這些細節考慮未來生活方式的變化，讓父母年紀漸長依然能夠方便、舒適地享受生活。重視設計細節，打造兼具功能性與美學的理想居所空間的設計感與舒適度常需要利用細節襯托，例如玄關和客廳之間的空間佈置幾個小巧的洞口，內部透過感應LED燈，讓每次回家都能感受到家的溫暖，增添生活儀式感。在色彩搭配上則利用淺色系來營造明亮、開放感受。牆面和樺木合板的搭配不僅使空間看起來更加寬敞，也為室內增添自然溫暖氛圍。而對於多人住宅空間最重要的收納，亦透過許多巧思來解決儲物空間不足的問題：餐桌下方設置雙面櫃，走廊增加雙面收納，以及架高地板下的儲物等，有效地利用每一寸空間。透過靈活的空間配置和創新的設計手法，這個4+1房的居所不僅完美滿足家庭每個人的生活需求，還為未來的變化預留足夠的彈性。▲玄關滑門兼具收納、劃區、迎賓三功能玄關區域巧妙整合了半高鞋櫃與吊掛衣物區域。輕盈的洞洞板橫移門除了具備收納機能、有效劃分空間外，也為進門迎賓創造儀式感。▲半開放式廚房迎向採光同時防止油煙四溢將廚房的半牆拆除，改為輕巧的長虹玻璃摺門，讓充足的自然光流入，還能有效防止油煙逸散。餐區可伸縮的桌子為了減少轉角碰撞的風險，桌面採用了圓角設計。▲儲藏室變身多功能區活用所有空間將儲藏室改為多功能休憩區，設置架高上掀式床架與書桌、頂天上櫃，巧妙運用邊角空間增加儲物，最大化坪效，在不擁擠的情況下，打造功能齊全且舒適的私密空間。▲衛浴無門檻設計使用更安全長輩使用的衛浴改以無地坪差的乾濕分離，提升沐浴時的安全性。▲隱藏式門片統整走道立面走廊採用樺木合板打造，融合通往臥室與工作室的隱藏式門片，將門面與牆面融為一體，實現簡潔的立面效果。

矗立在台灣典型狹長形連棟街屋，整體設計以採光為核心，將自然光線引入深邃街屋，化暗為亮，重現家的溫暖靈魂。開放式格局與動線規劃創造符合使用需求的起居空間，改寫街屋的生命章程，成為傳統街屋現代化改造的佳例。Project Data地點：台灣．台中坪數：樓板面積約74坪樓層：地上3F格局：1F：臥房、客廳、餐廳、廚房、衛浴、前車庫、後庭院；2F：臥房X2、衛浴X2、開放多功能區；3F：臥房、洗曬衣間、神明廳、前陽台建材：乳膠漆、水泥漆、隔熱塗料、超耐磨木地板、實木地板、磁磚、烤漆、鐵件、不鏽鋼、烤玻、灰玻、系統板、美耐板、人造石、大理石、木百葉簾、烤漆浪板▲1. 光影交織的溫馨起居場域客廳以開放式設計為核心，引入自然光線營造明亮通透的氛圍。家具布局簡潔有序，搭配溫潤材質與柔和色調，突顯空間的溫馨與雅緻。2. 立面革新，狹長街屋的光影藝術採光高窗與簡約立面構成，打破傳統街屋封閉印象，呈現內外一致的現代簡約美感。一樓以開放式布局串聯客廳與廚房，中島設計促進互動，大面挑空引入自然光。二樓規劃為臥室、衛浴與未來作為兒童遊戲區的大平台，結合天井營造明亮居所。三樓以神明廳與洗曬衣場為主，設有天井採光罩整體。空間滿足多元需求。此住宅位於傳統街屋區，原屋齡約40年，屬於台灣典型狹長形街屋。原況舊屋存在多項問題，包括採光與通風不足、壁癌與結構老化，以及房間與衛浴配置不符合現代需求。屋主一家三口（夫妻與母親）對住宅翻新的首要需求為提升採光、增強收納機能及改善衛浴設備，並考量未來長者的行動便利性。採光與通風的突破性設計，優化格局與收納空間針對長型街屋普遍面臨的採光不足問題，禾良一設計在建築外觀立面及屋頂上進行了大幅度的改造。屋頂新增天井，牆面開高窗，讓自然光能夠照亮各樓層空間。內部結構更進一步在一、二樓間設置挑空設計，不僅提升採光效果，也促進樓層間的視覺互動。尤其是挑空處連接二樓的兒童遊戲區和一樓餐廚空間，讓家人之間在不同樓層仍能保持互動，營造出充滿活力的居家氛圍。住宅格局也重新做了規劃，既增設房間數至四間（分布於三層樓），並在一樓和二樓分別配置衛浴以滿足家庭需求。與傳統街屋「先客廳、後餐廳」的格局不同，此案將開放式客廳、餐廳及廚房設於室內空間後端，並利用中央設置的中島，結合餐桌與廚具，創造靈活的洄游動線。廚房中新增的大型收納櫃進一步解決了舊屋中收納不足的問題，讓空間更加整潔實用。此外，考量屋主母親年長後的生活需求，特別於一樓設置孝親房，並將衛浴地坪與室內地坪齊平以實現無障礙設計；同時整個一樓空間亦取消高低差，確保行動便利，體現對長者的周全考慮。▲以通透性作為公共空間的關鍵從暗淡到明亮，從擁擠到開闊，借助溫暖木紋與淺白色調，搭配光影設計，賦予老屋現代美學與家的全新溫馨質感。▲挑空與中島打造靈動詩意廚餐區廚房區特別設置中島與挑高的公共空間，串聯家庭互動，滿足功能需求，讓生活更有詩意與靈活性。材料與色彩的選擇符合溫馨極簡的調性本案最大的挑戰在於結構改造，尤其是一、二樓間的大挑空設計。設計團隊不僅成功克服結構跨距的技術難題，還精心調整挑空比例，確保一樓與二樓之間的光線引入及空間互動。同時，針對窄幅街屋的外立面，設計團隊以簡約造型與大面積開窗，打造出既具典雅美感又符合使用需求的立面效果。過去屋主在室內洗曬衣物，空間擁擠且不流暢。改造後，三樓頂部新增大型採光罩，並規劃出專門的洗曬衣區，解決了舊有的使用難題。此外，頂樓原本昏暗的空間也因採光罩的設置而煥然一新。為營造家居溫馨感，設計採用暖色調的木紋材質，結合淺白色塗料與水泥漆。地板選用超耐磨木地板，樓梯則以實木打造，整體風格簡約而不失溫暖。本案整體設計上透過合理的空間層次與動線規劃，使舊屋擺脫原有侷限，營造出輕盈、互動且靈活的生活場景，讓每個空間都能充分展現其獨特的使用價值與氛圍。▲虛實幾何融合，極致坪效的設計美學臥室以一體成型的虛實幾何量體，讓機能空間與設計語彙及材質完美融合，發揮空間坪效的最大效益。▲光影與材質譜寫出家的柔美變奏透過暖色木質與流動的光線，重新詮釋了主臥空間感與機能美，彰顯家的溫暖與典雅格調。

本案業主是對生活有明確規劃的新婚夫妻，平日有閱讀習慣，男屋主白天獨自在家的時間較多。設計團隊透過櫃體配置與兩道摺疊門，摺疊出不同的空間層次，為屋主打造了一個明亮、獨立且環保的工作區，讓每個角落都輕鬆到達，實現了便利舒適的居家設計。Project Data地點：台灣．新北市林口坪數：23坪格局：兩房、客廳、餐廳、閱讀工作空間（彈性隔間）建材：鋼刷木皮、超耐磨木地板、噴砂玻璃、茶玻、松木實木板、蜂巢簾▲1. 這間23坪的日式侘寂風住宅，夫妻兩人希望擁有更寬敞的公共區域，並且注重節能與舒適，力求在家中無論在哪個角落，都不需繞大圈，隨時都能輕鬆放鬆閱讀，達到身心的放鬆與舒適。2. 原來三房格局，打開一間房間，作為閱讀區與公領域空間的延伸，將大面窗景的採光引入，放大空間的舒適感，並使動線更靈活。隨著世界變化的腳步越來越快，網路的普及使人們每天都置身於資訊的洪流中，對於家的設計需求也漸漸回歸簡單與質樸，並希望在緊繃的生活中留下一些彈性空間。禾光室內裝修設計有限公司設計師羅孝立表示，本案屋主是一對新婚夫妻，兩人都是醫生，工作壓力強度高，因此設計師以白色、淺色及淺色木質調為主，勾勒出日式侘寂美學中的寧靜與平和氛圍。這間23坪的住家，原建商規劃的三房格局不僅限制了公領域的安排，還增加了一道過渡走廊，阻礙了自然光的進入，降低整體的使用效率。屋主選擇保留兩間房並改動第三房的格局，拓展公領域並串聯起客廳與廚房，形成更靈活的回字型動線。以使用模式自然形成無形隔間，使得原本僅能單一使用的房間，變成書房、家人共讀區、餐廳，甚至成為親友來訪時的交誼空間，讓人與空間之間的互動更為流暢。平日裡，男屋主單獨在家工作或閱讀，設計師利用兩道摺疊門打造了一個獨立的小書房，既能提高冷氣效能又省電環保。摺疊門選用了透光的玻璃材質，充分發揮大面窗景與自然採光優勢，並在下半部採用毛玻璃，有效遮擋了工作桌上的雜亂。主臥與其他空間的牆面重新拉整，去除畸零空間，並量身打造一整面書櫃，為屋主提供充足的書籍收納空間。與客廳相交的牆面則以機電櫃和餐廚櫃取代，並未完全封閉上方，讓空氣流通更加順暢，進一步提升冷房效能。理性計算呈現摺疊門的美學與實用價值摺疊門因需頻繁開闔，設計的首要重點在於操作便利與實用性，再加上需融入日式侘寂風格與生活美學，因此在設計細節上得仔細計算。摺疊門可完全收納至一側，營造開闊且連貫的視野，盡享完整的景觀感受。因此，設計師在構思彈性隔間設計時，確定摺疊門的門片數量時，並非隨意決定，而是透過精準的計算。門片數需為2的倍數，每片門寬則需相等，單片門寬最佳尺寸不超過90公分，以避免太寬或太窄影響使用便利性。此外，門把的安裝位置也需仔細規劃，既能方便施力，又不影響整體美觀與收納功能，確保實用性與設計感兼具。摺疊門片的耐用度與安全性方面，此案以8公釐強化玻璃為主，具備更高的冷熱耐受力與抗衝擊性，不易因意外撞擊而碎裂造成傷害。同時，五金配件是確保摺疊門耐用性的關鍵，特別採用義大利製與西班牙製緩衝吊輪，每片門可承重達80公斤，保障長期使用穩定性。至於在摺疊門呈現的美學巧思上，設計師將上軌道精準對齊櫃體高度，使摺疊門在閉合收納時，與櫃體無縫結合，展現簡潔俐落的視覺效果。此設計不僅強調空間的統一感，也兼顧功能性與美感的平衡。▲1.拆實牆改以摺疊門重塑流暢動線原本這間房間若不調整格局，設為書房時，從客廳到書房需繞行一圈，且房間正處於廚房與公領域區域的動線上，生活起居略顯不便。於是設計團隊透過拆除固定牆面，改以摺疊門重新定義隔間，不僅大幅提升空間使用坪效，所衍生出的回字動線設計，使得生活動線更加流暢自然，帶來更便捷與靈活的居住體驗。▲2.摺疊門優化小空間，提升冷房效能工作書房只需要一張桌椅，過大的房間空間容易讓人感到空曠，而固定隔間則可能帶來壓迫感。運用木作玻璃摺疊門，不僅能在需要集中工作的時候，創造出一個專注的小空間，玻璃清透、輕盈的材質也能避免讓空間感過於沉重，並有效提升冷房效果，讓居住環境既舒適又實用。▲3.定期清潔五金，延伸使用壽命因摺疊門安裝了緩衝吊輪，門在推動至定位時會自動慢慢復位，使用時無需過度用力反，力反過大反而可能有損五金配件。現今軌道和吊輪的設計更加纖細，不僅減少了清潔負擔，也提升了維修的便利性。設計師提醒只需在軌道末端預留小段維修孔，即可輕鬆進行吊輪的拆卸與保養，為日常使用提供更多便利與安全保障。此外，定期以吸塵器清潔軌道灰塵、用吹風機清潔滑輪所沾附的粉塵，以延長使用壽命。▲4.玻璃與木作融入整體空間風格整體空間基底樸實簡約，約七至八成的白色基調，搭配淺色或大地色系，未來加入各種顏色或風格的家具與軟裝，皆能和諧融合，毫不突兀。木紋質地為空間增添細緻與溫暖感；毛玻璃設計的門板高度適中，正好高於工作桌，當忙碌中突有客人來訪、來不及整理時，輕拉門片即可遮掩，維持隱私與整潔。

面對這類高壓情境，中醫認為情緒問題常與「肝」有關，肝主疏洩、調節氣機，一旦肝氣鬱結，就容易出現煩躁、胸悶、失眠等「股災症候群」。上個月美國總統川普公布了激進的關稅政策之後，引發全球股市震盪，包括美國、歐洲以及鄰近的日本與韓國的股市相繼重挫，台灣股市也出現劇烈下跌。這波關稅措施不僅衝擊金融市場，也將推升進口商品的成本，最終轉嫁到消費者身上。包括進口蔬菜、水果、堅果、大豆等健康食材勢必調漲，食品加工業的原料成本也會跟著上升，進而帶動超市內各類商品價格。為了節省支出，民眾可能轉向高油、高糖、廉價，但卻不健康的加工食品，長期下來，對飲食品質與健康都會造成不良影響。康寧醫院營養師陳詩婷指出，為了不讓關稅政策對民生與健康的產生衝擊和影響，以因應物價上漲同時維持健康飲食的6個建議：健康飲食6建議1.優先選購當季、在地食材避免依賴進口食材，可以選擇當地農產品，不僅價格較為穩定、碳足跡也較低，更能支持本地農業。2.自煮取代外食，控制食材與調味在家烹煮能有效節省餐費，而且可以掌握食物的來源、油鹽等調味品的用量，避免高油、高糖。3.適量購買、妥善保存，減少浪費透過規劃式的採買與保存（如冷凍蔬菜、水果），降低因為價格上漲導致的購物壓力。4.發揮創意，改用價格親民但營養豐富的食材例如以豆腐取代肉類、地瓜取代進口穀物、花生代替堅果，既健康又不傷荷包。5.多喝水、少喝含糖飲料這是最簡單，但卻最常被忽略的健康守則，不但對健康零負擔，還能減少多餘熱量的攝取。6.保持運動與正向心態，降低壓力性暴食面對經濟壓力，穩定情緒與規律生活都是保持健康的關鍵。凡事都Hold住，最容易被憂鬱擊倒有些人是凡事講求做到好的完美主義者，因此，每天都處於高度緊繃的狀態下，時間久了，可能會出現失眠、精神不佳等狀況，情緒也會顯得低落，甚至擔心憂鬱症來報到。就有一位女性因為收入不足與負債問題，加上人際方面溝通困難，長期迴避面對債務問題，導致每個月入不敷出，無力償還債務。這樣的現實壓力讓她感到喘不過氣，最終罹患憂鬱症。經醫師的協助之後，開始學習正視問題、對抗壓力，逐漸改善債務狀況；半年後，債務有所緩解，壓力減輕，憂鬱症狀也有明顯改善。另一位男性自我要求非常高，過去半年內經歷了換新工作、成為丈夫和父親，以及承擔房貸壓力。為了追求完美，每天全力以赴，結果導致失眠，因為精神不濟，加上新工作不適應，經常犯錯，還要忙碌奔波，生活變得十分痛苦。最終罹患了憂鬱症，在妻子的陪伴下與父母尋求幫助，才找到紓解壓力的平衡點。病識感是治療的第一步憂鬱症與大腦中血清素不足有關，這會影響睡眠品質、專注力，甚至導致經常出錯。然而，從上述兩個案例可以看出，憂鬱症的發生不僅僅與生理因素有關，還與社會環境息息相關，是生理、心理與社會因素交織的結果。因此，除了藥物治療，心理諮詢同樣至關重要。藥物可以幫助緩解失眠問題，而保持良好的飲食、睡眠和生活品質，則有助於改善情緒。當罹患憂鬱症時，最關鍵的是能夠有病識感，如果經常在工作或生活中犯錯，感到缺乏耐心、易怒，或是出現淺眠、半夜醒來、白天疲倦、食慾異常、暴飲暴食、情緒低落甚至出現自我傷害的念頭，都可能是憂鬱症的徵兆。這時，可以透過一些量表進行自我評估，例如董氏基金會網站上提供的相關量表，幫助判斷是否有憂鬱傾向，並及早尋求專業幫助。別等壓力來，才趕緊去紓壓凡是都是預防勝於治療，不應該等到憂鬱症來襲後，再進行情緒調節；平時就要注意壓力的積累，當壓力變大時，應該主動進行舒壓。給自己留些喘息的空間，避免只專注於工作、睡眠、家人和朋友，適時抽出時間照顧自己。可以嘗試脫離常規，做一些與平常不同的活動，比如聽音樂、做芳香療法、泡溫泉、逛街、看電視或電影、打球、按摩，或到大自然中散步。找到適合自己的放鬆方式，並定期遠離壓力源，每週安排兩次時間，每次可以是整個上午或下午。運動也是不可少的，最好每週進行三次運動，運動強度應該適中，讓自己稍微喘氣並出些汗，運動時間大約為20至30分鐘，結束後再進行10分鐘的休息，並可以沖個澡。先用力運動，再放鬆身體，這樣才能讓身體充分吸收運動的效果。中醫肝氣鬱結，對應壓力相關疾病美國總統川普近期針對中國祭出新一輪高關稅，市場擔憂貿易緊張升溫，全球股市應聲大跌，投資人每天一早開盤就心跳加快、血壓飆升，不只荷包縮水，連心情也跟著「青筋暴起」。中醫師劉宗昇指出，面對這類高壓情境，中醫認為情緒問題常與「肝」有關，肝主疏洩、調節氣機，一旦肝氣鬱結，就容易出現煩躁、胸悶、失眠等「股災症候群」。中醫「肝氣鬱結」可能對應現代醫學中的壓力相關疾病，如腸易激綜合症或偏頭痛，而非單純的肝臟病變。肝臟通過代謝壓力相關激素（如：皮質醇）間接影響情緒。而現代研究發現肝病患者（如：脂肪肝或肝炎）常伴隨抑鬱、焦慮，可能與肝功能失調影響神經遞質代謝（如：血清素）有關，這與中醫「肝鬱」的概念有一定呼應。劉宗昇指出，有一些研究嘗試將中醫「肝」與現代醫學結合：*情緒與肝功能：研究表明，慢性壓力會增加肝臟負擔，提升肝酶水平，可能與中醫「肝鬱化火」有關。*神經-內分泌聯繫：肝氣調暢可能涉及下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA軸），與現代醫學的情緒調節機制有潛在關聯。 面對股市心慌慌，中醫教你解鬱悶1.穴位按摩舒壓每日3～5次，每次約5分鐘，幫助身心鬆一口氣：合谷穴：虎口處，緩解焦慮、頭痛內關穴：手腕內側，安神、解胸悶神門穴：手腕小指側，助眠、鎮定心神2.茶飲安神助眠玫瑰花茶：疏肝解鬱，甜甜的蜂蜜香超療癒疏肝茶（柴胡+薄荷+甘草）：專治胸悶煩躁枸杞菊花茶：對抗眼睛乾澀、壓力引發的肝火3.調整日常作息＋飲食少熬夜、多吃菠菜、芹菜等綠色蔬菜養肝避免辛辣、油炸食物，以免火上加油太極、散步、冥想也是超棒的「氣機健身法」 劉宗昇表示，不管有沒有川普的關稅政策，股市總是上上下下，你的身心也要跟得上，投資不能失控，情緒更要照顧；用簡單的中醫方法幫助穩住心情、睡得好、少煩惱，但如果有其他不適，也建議一定要尋求專業醫師協助。