在走過敦煌大漠戈壁，走過中橫公路，也在台灣環島徒步後，我真的發現徒步或是健走對身心靈的幫助，若跑步覺得對身體負擔太大，那麼你真的可以試試在你所居住的城市，用旅行的角度慢慢地走，去感受這個城市被你忽略的地方，一旦離開了慣性的路線，這座城市將會讓你的認知鮮活不同。西方醫學之父希波克拉底說：「行走，是最好的藥。」的確！走路是最好的養生方法，也是最佳的生活方式。在沒有徒步前，人們都習慣於搭車，腿部的肌肉都不太使用。還記得第一次在戈壁徒步四天108公里時，膝蓋及關節都會酸痛不已，起初以為是膝部的問題，其實是大腿的力量不足，因為大腿平常沒有時間鍛練，一遇到強度大的久走，膝蓋就承擔了更大的負荷，後來讓生活中多走，大腿肌肉更加緊實，再走戈壁時就輕鬆了許多。所以多走路可以鍛練下半身的肌肉、疏通經絡，同時能增加心肺功能、提高身體的免疫力。那如何走可以讓生活更多彩多姿呢？台北市、新北市沿著淡水河、基隆河、新店溪、景美溪，有許多河濱公園，除了自行車道之外，也很適合徒步，一路上有隨著季節變化的自然風光。若從迪化街大稻埕碼頭出發，沿河而行，到了北投，離開河道往大度路走，在新北投捷運站前有一條中和街，這是昔日北投很繁華的一條街，有許多小吃店都很有年代了，街邊的復興公園很適合當本次城市徒步的終點，因為那裡有一個免費的温泉泡腳池，修繕得很有日式風格，坐在池邊水不及膝，不同温度的池任君選擇，天氣若好，大屯山的山景可入眼簾，即使下雨，有屋頂遮擋，山上雲霧繚繞，又是另一番景色。每次徒步都可以走一條不同的路線，可以出世到山間寺廟品茗問道，可以入世到市場巷弄感受人間煙火，而徒步只是一個載體，透過走路，打開你的感官，豐富你的感覺，尤其是當你迷茫時，走路可以調整心情，出汗會讓你暢快淋漓，這一路上你會思索，也會放下，然後你會有重生之感。一個月完成108公里的城市徒步，這是我所推廣的活動，每個人可以用自己最適合的時間段，有人是早晨上班前，有人是晚餐後，只要你走出去，你可以獨行，亦可以與家人同行，離開電視、遊戲、抖音小視頻，人生還有許多有趣的事情，出門多走一站搭車或是提早一站下車，少點一次外賣，去參加一趟媽祖繞境，這些改變都是內在的一種提升，我們會看到平常看不到的風景，會感受到這塊土地上濃濃的人情味。最後用一段話鼓勵大家：「不運動，不愛走路的人，只會隨著年歲增長，變得衰老頹靡。而愛運勤走路的人，就是在和時間賽跑，你往前走的每一步，都會讓你越活越年輕。」期待我們在路上不期而遇！

2023年金融會比較不穩定，目前世界的通膨狀況、政治局勢及戰爭都會影響經濟及股市行情，想要投資的朋友上半年還是以保守為主，股市與期貨不要操作槓桿，投機賭博心態會讓你巨額虧損。下面我們來看看各個星座在2023年的運勢為何，可參考自己的太陽星座或是上升星座。白羊座2023年對白羊座來說付出就會有收穫，只要認真努力，都會得到應有的報酬，工作上會有許多新機會，建議白羊座不要一股腦子全接下來，到時會分身乏術，健康上容易出問題，另外要小心辦公室的角力競爭，不要捲入辦公室鬥爭。工作的報酬會讓你財運亨通，盆滿缽滿，只是在家庭上的支出也會增多，小心親友的借貸。健康上要小心慢性疾病以及飲食控制，因為應酬增多，油炸及酒飲要節制。金牛座2023下半年很適合金牛座發展衝刺，所以如果想在事業上有一番衝刺，金牛座得在上半年做好規劃及目標，五、六月時會有新機會及新資源出現，但機會是留給準備好的人，所以上半年一定要先釐清好自己的目標及實現步驟。另外你可能會離開某個朋友圈，加入新的圈子，人際關係的糾葛及麻煩需要你做出取捨。在財務上要謹慎，不要過度消費，也不適合投資，容易血本無歸。健康上多注意糖尿病問題和眼睛，減少3C產品使用時間。雙子座對雙子座來講，2023年的運氣挺好，在工作上需要更靈活更有技巧的處理一些事情，不要獨攬大權，讓別人也有機會表現，今年會有升遷的可能，但取決於你怎麼帶好一個團隊，另外為了拓展業務，今年會有出國的機會。上半年愛情運勢不錯，單身的朋友可以多參加活動，遇上好對象的機率很高。財運還不錯，會有些紅利及意外之財。健康方面要多注意心理情緒及身體的疲憊，上半年容易因憂鬱而消極，最好能跟親友多聊聊，或是出去走走，調節心情。巨蟹座上半年巨蟹座的工作壓力會加大，人事調動及業務變化需要你去適應，頻繁的加班與多出的工作會讓你喘不過氣來，這情況要到下半年才會慢慢好轉，巨蟹座對此會產生很大的抱怨，要小心情緒的管控，免得同事間產生更大的摩擦與衝突，如果能交出漂亮的成績，將會得到主管的賞識與加薪。財務上可能會多出一些意想不到的開支，比如家中電器突然損壞，需要重新添購，或是旅遊及交通費比預期中大。健康上要多注意飲食與運動的調節，今年比較容易發胖，心血管問題也要多留意。獅子座今年的獅子座信心滿滿，創意爆棚，工作運很好，但競爭也很激烈，會有一股力量推著你，讓你想要表現自我，做出一番成就，你甚至有想要跳槽、辭職及自立門戶的想法，七月跟十二月是你的轉折點，會有新的資源及貴人出現，幫助你做出未來的選擇。要注意財運上這兩年會比較波動，容易捲入與他人的財物糾紛，尤其與他人合夥，很容易因為金錢起爭執。健康上要注意飲酒過度以及肝腎的問題，規律的作息很重要。處女座2023上半年會給處女座帶來一些財務上的困難，比如衝動消費以及旅遊花費，家庭也會有一些突發狀況需要應急，因此如果想手頭寬裕一些，除了節流還得開源，像是找兼差副業或是尋求加薪，五月之後有利於業務上的拓展，處女座可以主動接下一些新的業務及企劃，讓主管看到你的努力成果。健康方面要多注意氣管及皮膚問題，今年容易感冒不斷，咳嗽也很難完全根治，小病時就要趕緊就醫，不要疏忽拖成大病。天秤座如果有想要深造或是再進修的想法，今年是很適合學習的一年，因爲工作環境的轉變以及職務的重新分配會讓你覺得自己還有許多不足的地方，如果能在專業技能上再精進，對之後的事業規劃會很有幫助，另外今年會有許多新的夥伴及合作關係，可以多從別人身上學習，好好經營人際關係，以後都會是人脈資源。財運還不錯，會有一些意外之財，投資的話以穩健爲宜。健康上面要多注意肌肉扭傷及姿勢不良引發的腰部痠疼，有在健身的天秤也要小心運動傷害，最好能有教練在一旁指導。天蠍座2023年年初你可能會對自己的工作感到迷茫，還有諸多抱怨，不妨先靜下心來，不需要急著考慮跳槽或是辭職，工作沒有你認為的糟糕，只是這段期間工作量的加大以及人事的紛擾讓你厭倦，下半年就會好很多，主管和上司會讓你有比較大的自主權，但團隊的磨合還是需要一點時間跟技巧。財運平平，雖然沒法存下什麼大錢，但能收支平衡已經很不錯。健康上要小心胃食道逆流及脹氣問題，要注意壓力及飲食問題，甜點及咖啡攝取不要過量。射手座新的一年工作變化大，因為經濟蕭條的關係，可能面臨裁員，或是為了更好的發展你選擇了轉換跑道，下半年你會忙著適應新的工作環境及新的工作內容，這時除了身體上的勞累，內心的焦慮會讓你比平時情緒化，因此要特別注意自己情緒上的變化，免得引發辦公室的人際衝突。財運普通，所以建議如果沒有足夠存款的射手，不要輕易離職，但戀愛運還不錯，單身的朋友可以把握上半年，在健康上要注意失眠及焦慮問題。摩羯座2023上半年一些久違的、隱伏在家庭中的爭吵話題會再次浮現，讓你心累，需要你去體諒及化解；工作運上相對於其他星座是比較平穩的，不會有太大的變化，建議摩羯座可以培養或從事創意、藝術活動，下半年你會有許多創作欲想表達，不要浪費了這股能量，讓創意能找到合適的出口迸發出來。今年偏財運不錯，缺錢時總會有額外的獎金及紅利冒出來。健康方面要多注意咽喉及支氣管問題，容易感冒。水瓶座上半年有出差的機會，請抓緊時機展露你的專業以及溝通技巧，如果覺得自己能力有所欠缺，請儘快補足這一塊的技能，讓主管看到你積極及專業的態度，將大幅提升你的事業運，另外下半年可能會搬家或是重新裝潢屋子。土星即將在三月離開水瓶座，進入雙魚座，來到你的財帛宮，所以接下來的兩年多要多注意財務規劃、開源節流，花點時間思考你想過什麼樣的生活，以及你最重視的價值是什麼。健康上要注意水腫及慢性疾病。雙魚座今年工作很順利，你會想要離開舒適圈去嘗試以前沒接觸過的業務，甚至自己出來創業，不過現在大環境並不好，想創業的朋友還是要三思後行，但如果你已經做過風險評估，確認可行，不妨放手去做。財運挺好，雖然進帳可觀，但花錢也很可觀，所以雙魚座還是要克制自己的消費欲望才能存下錢，否則左手進財，你右手就直接花出去了。健康上要多注意身體發炎及慢性疲勞，多注意睡眠品質跟飲食營養。

大里區在台中市人口排名第三，目前僅次於西屯區、北屯區。中信房屋台中興大康橋店店長林明富強調，早期大里區是屬於工業區，政府透過大力推動交通建設與積極開發重劃區，逐漸轉換變成移入人口比重高的城市，不論是通勤工作者或移民定居者，主要是來自鄰近的彰化與南投兩地。重大建設以推動重劃區與產業園區為主台中大里區擁有包括大里國民暨兒童運動中心、15期重劃區、3期重劃區，以及夏田產業園區…等重大建設，這也讓外地人口持續流入台中大里的重要原因之一。其中，大里區15期重劃區等待20多年終於獲得解禁啟動，以「公辦市地重劃」解決公設保留地無法取得開闢問題，成為全國首例以跨區市地重劃方式取得公共設施用地案例，這也讓日治時期「墓地」的15期重劃區瞬間變成「黃金地」，預計區內將設立聯合行政中心、公園、廣場及住商用地。大里區3期重劃區則是屬於純住宅區，距大里市中心僅有立元一橋的距離，以補強生活機能不足，純住宅、低總價、屋齡輕，因此吸引許多首購族的關注。至於大里夏田產業園區農地曾遭受重金屬汙染，市府規劃開闢為產業園區，輔導未登記工廠合法化與在地產業升級轉型，面積約188.01公頃，待開發完成後，預計可提供約117.52公頃產業用地，預計2023年1月底提環評(環評委員會)與都審(都市計畫審查)。台74線、台3線主要幹線  對外交通方便大里區的位置與台中市區、太平區、烏日區、霧峰區相鄰，主要交通動線是以南北方向為主，林明富表示，包括「台74線」環狀快速道路、省道台3線與台63號等，皆是交通主要幹線，不但可串聯大里和台中市區，並且對外交通往返也十分方便，像是台中大里到南投縣草屯鎮僅需約20分鐘，大里至彰化也只約25-30分鐘，因此吸引了許多工作與居住的外移人口。因此，台中串聯國道1號、3號與4號道路的「台74線」環狀快速公路，在2013年全線開通之後，便成為台中的「大外環」，房市漲勢也從「蛋黃區」向外擴散至「蛋白區」！值得一提 ，中央與市府為了提升台中區域整體交通的便利性與，聯手規劃台74線新設包括大里、霧峰地區3個匝道。預計完工後，將讓東區、太平、大里、霧峰等地區路網更加完整順暢，促進區域發展，建構更完善大台中道路系統，對外往來十分便捷。綠地公園與文教學區資源  多元化不餘匱乏台中大里區在綠地公園、文教學校、醫療資源…等都十分充沛、多元化不餘匱乏，綠地像是康橋水岸公園、德芳兒童親子公園、草湖防災公園…等。其中，草湖防災公園本身就是座滯洪池，大雨時會變身蓄水池，不但是台中首座多功能的防汛公園，更是網美級拍照的好地方。而在文教學校方面，包括爽文國中、永隆國小、大里高中(含附設國中)、立人高中(含國中部)、國立興大附中、僑泰中學（交換學生）等，都是台中大里區家長可以幫小孩考慮的學校。此外，醫療資源則有位於一、二期重劃區的大里仁愛醫院。3大亮點商圈5大優點  大里房市注目焦點台中大里區主要可劃分為包括中興商圈、東榮商圈、益民商圈、大明路商圈、塗城商圈、成功商圈、舊大里等7大區域。其中，林明富最看好中興商圈、益民商圈、大明路商圈等3大區域，林明富表示，區域內預售屋約每坪38-42萬元、新屋(10年內)每坪約落在28-33萬元、中古屋則每坪約17-25萬元。 此3大亮點區域商圈，同樣擁有包括人口密度高、街廓整齊(重劃區)、生活機能佳、學區集中、交通方便(台74線快速道路)等5大優點，已成為大里區房市注目焦點。中信房屋台中市大里區服務據點------------------------------------------------大里中興加盟店        04-24838686   臺中市大里區中興路二段103-1號軟體園區加盟店        04-24928555   臺中市大里區中興路一段173號之37台中興大康橋加盟店  04-24076565   臺中市大里區爽文路1088號

2022年是充滿變化的一年，全球歷經美中政治角力到烏俄地緣政治風險，再到全球供應鏈去全球化，類似事件都使投資決策變得更加複雜和困難。不過，機會總是在風險中出現！隨著2022年走向尾聲，投資人的眼光也開始轉向充滿挑戰的2023年，想要在明年掌握投資契機，那麼首先就得了解2023年投資市場的基本面，並分別注意潛在的隱憂並且把握投資佈局的機會。螺旋性衰退出現危機根據IMF（國際貨幣基金組織）2022年與2023年的預測數據顯示，全球及主要國家GDP年增率從Q1到Q4各季度呈現的是階梯式下行的格局，顯示即使到了2023年，GDP的表現其實仍然欠佳。此外觀察製造業的動能，臺灣與中國都已呈現滑落的走勢，美國也正大幅下滑中，這些跡象都更加深經濟下行的隱憂。其實經濟動能不足，主要還是來自於製造業受疫情所導致的供應鏈問題。眾所皆知高庫存率的問題，肇因於疫情使得銷售端訂單動能的疲弱，庫存無法順利去化，只能對上游供應鏈進行砍單。廠商銷售慘澹，只好先以裁員進行止血，然而如此一來，除了造成失業率攀升，遭解雇的員工也頓時收入銳減，最後只能減少開支，消費力道因而衰減，消費者不消費，也更加劇廠商經營的困難。這樣的循環，形成一種螺旋性的衰退，結果可能再度引發台股或美股的重跌。從聯準會關注的議題推斷是否有降息的可能Fed（美國聯邦準備理事會）並非沒有意識到這些問題，只是現階段Fed認為，壓低通膨比起注重經濟更為重要，只要還在可承受範圍內，犧牲一點經濟成長也在所不惜。撇開選舉考量與主席鮑威爾的歷史定位不談，Fed主要還是觀察四大核心通膨的項目：能源、新車與二手市場車價、房市與房租價格與服務業市場的薪資水平。只要這四大核心通膨尚未全面回落，那麼抑制通膨的升息手段將不會停止。目前在能源與車價方面的指標已見到回落的態勢，不過在房市與房租、服務業薪資的項目卻仍在不斷攀高，即使到了2023年，通膨問題仍有迫切的危機急需解決，Fed自然不可能在2023年輕易地放緩升息動作。若再加上美國財政政策持續地縮表，可想見的是金融體系將面臨更緊繃的壓力。2023年要指望Fed反向做出降息的決策，這幾乎是不太可能的事！在這樣的經濟氛圍下，投資人應留意可能的風險、並且把握潛在的投資機會。投資面潛在風險有哪些？以目前的發展，投資人應特別留意三大潛在風險：首先是日銀總裁黑田東彥即將卸任，由於後繼者可能不會再延續過去安倍晉三的寬鬆政策，政策方向一旦逆轉，不只將對日本造成影響，同時也會牽動全球金融的敏感神經。其次是中國經濟策略的問題，中國在明年兩會之時，改選後的新任官員可能為配合中央的政策而降低經濟發展的力度，這將導致中國經濟發展不如預期，從而衍生經濟成長放緩的可能性。還有像是能源危機、全球化模式式微的問題、通膨持續居高不下的現象，這些都是目前可見的未爆彈，其他還有極端氣候、地緣政治、等危機隱而未現，這才是更令人擔憂的，因此來年投資人在投資策略上應更為謹慎、步步為營。當然，再壞的市場還是有投資的機會，投資人也毋須過於悲觀。因為當經濟進入衰退，可入市的低點就不遠了。根據投信機構的研究指出，在經濟衰退之後的五到七個月，投資市場會落入極度悲觀的谷底，投資人若在此時進場佈局，將有機會賺到不錯的報酬。此外Fed的政策也可能在2023下半年將目光移轉到經濟衰退的面向上。前面提到2022年Fed主要的任務就是在解決通膨的問題，但到了2023年，受到核心通膨主要項目的走勢回落、通膨壓力減輕的影響，Fed有望將焦點轉向經濟衰退的層面，雖然不至於立即由升息轉為降息，但升息力度勢必放緩，屆時可能釋出對投資市場利多的消息，投資人若聽聞Fed官員開始針對降息進行討論時，那麼就是可以開始進場佈局的好時機。2023有何佈局題材在投資題材的部分，投資人不妨可留意Apple在VR上的規劃與投資。由於Apple打算在iPhone 15 的鏡頭上進行升級，以便讓虛實整合更加密切，再加上元宇宙的發展也將會成為明年各種裝置亟欲投資的重心，因此光學概念股將有機會受惠。另外值得注意的是雲端主機的硬體商機。當前許多資料都已雲端化，伺服器必須得趕得上時代的主流，持續地升級像是散熱、記憶體、PCB版材等硬體的部分，都是事在必行的需求，投資人可藉機佈局分一杯羹。此外明年原物料的價格將會有顯著的回落，廠商的生產成本下降，利潤率也將有所提升。以橡膠為首的輪胎業與服務業的餐飲將是原物料價格下滑後的最大受惠者，投資人可多加留意。最後是投資市場話題最多的金融股與生技股，來年仍大有可為。只要2023年債市走穩，金融股也由防疫保單的陰霾走出，那麼後勢獲利將會漸入佳境。生技股也是長期可關注佈局的焦點，因為臺灣的生技技術其實相當地優異，投行也看好2023年到2025年間將會有一波大爆發，投資人可適時入市佈局。（以上投資觀念為作者長期觀察現況心得，僅供投資人參考）

買房潛力極高 建商紛紛獵地推案員林莒光加盟店店長黃志鑫表示，北彰化核心城市為彰化市；南彰化的核心城市則為員林市， 員林向來是傳產業者、台商聚集的所在，近年許多台商回流員林，大量資金挹註房地產市場，引爆員林房市交易熱潮，也因此讓彰化、員林成為的買房的討論熱區。受惠於中科四期二林園區、員林鐵路高架化、184重劃區、彰南捷運「員林二林線」等建設題材的發酵，未來員林的房市交易量能仍有繼續走揚的空間，發展潛力不容小覷。以目前員林的房市焦點「184重劃區」來說，區內土地地形方正，素地較多，再加上區內土地價格基期低，吸引了眾多大型建商、企業、民眾爭先插旗，雖然員林土地身價高漲，但是依然擋不住民眾的購買熱情，通常只要有土地釋出，很快就會被眼尖的民眾買走，目前員林「不缺買方」而是「缺賣方」。建商紛紛在員林獵地推案，今年2月長虹建設花費5.9億元，購買員林的1,474坪的土地；鄉林建設則是去年花5.1億元，購買員林的1,460坪土地，預計推出單戶總價約900萬的21層樓住宅大樓，創下員林市最高大樓紀錄，並且是鄉林建設首次跨足台中以南推案。為什麼許多建設公司看好員林？原因是員林買房的消費潛力高，根據金融業的估計，員林市全台灣億萬富翁最多人的縣轄市，保守估計存款破億元的存戶超過700人，如果以人口數來看，則是億萬富翁密度最高的城市。億萬富豪密度全台最高的員林員林莒光加盟店店長黃志鑫說明，根據彰化縣員林戶政事務所及內政部戶政司統計，2021年底員林市戶數約4.1萬戶，人口約12.3萬人，是彰化縣人口第二大城市。員林除了正新輪胎、建大輪胎、美利達等上市「國際級」大企業外，還有為數眾多的未上市「國際級」中小企業；這些中小企業的業務範圍除了台灣以外，還擴展至中國及德國；他們的賺錢能力也是不容小覷。據統計，員林身價破億的億萬富豪有700多位，相當於每171位員林人，就有一位億萬富豪。員林生活圈可分為東南西北中等5個區塊，其中北區坐擁龍燈公園、圓林園雙公園及優質學區為房市熱點；南區則有員林家商、農工雙校及運動中心加持；西區靠近市中心為員林火車站所在地，交通便捷；中區則為員林市中心，為區域內頂級建案聚集地，成交單價亦5區之首。市區之外還有184重劃區以及在員林、埔心交界處也是房市熱點。員林客群多為自住需求，投資置產型客戶比例相對大都市低許多，且鑒於彰化傳統農業大鎮有土斯有財觀念影響，市場多偏好透天產品，即便近年年輕人逐漸趨向電梯，但透天仍是佔市場大宗。員林市場較偏好無電梯之透天產品，目前有無電梯總價僅差100~200萬元，且地點好的中古產品總價不輸郊區新屋。由於西、南兩區有新興都市計劃發展中，未來房市重點沒意外將會轉移。房價漲勢迅猛  但CP值依然很高員林莒光加盟店店長黃志鑫指出，自2015年員林市升格後，房市熱度居高不下，伴隨台商回流、中科四期二林園區、員林鐵路高架化、184重劃區等話題發酵，房價水漲船高。該區以員林大道一到七段為主軸，環繞員林舊市區，因區內規劃整齊、建設多、公園綠地多，是本地換屋族與高資產族首選。雖然員林房價漲勢迅猛，但CP值依然很高，與台中相比，員林普遍2字頭的房價十分親民，而且從台中火車站到員林最快僅需半小時車程，吸引不少在台中工作的彰化民眾到員林買房，用通勤時間換取合理房價。由於彰化市屬於較為老舊市區，目前缺乏大型百貨商場與電影院，最近市場傳出秀泰影城、Costco可能進駐員林，不過消息尚未被證實。知名連鎖的電影院若能進駐，預計可吸引觀影人潮，可望活絡周遭的商業機能，對於區域房價應有所助益。另外彰化縣政府也積極推動彰南捷運「員林二林線」，在生活、交通規劃雙重利多下，吸引眾多知名建商購地佈局，不少民眾也提前卡位。中信房屋彰化服務據點----------------------------------------------------------彰化仁愛加盟店     04-7227888      彰化縣彰化市仁愛路155號金馬加盟店           04-7512323       彰化縣彰化市金馬路三段417號鹿港民權加盟店     04-7752000      彰化縣鹿港鎮民權路128號員林莒光加盟店     04-8331080      彰化縣員林市員鹿路72號埤頭富麗承加盟店  04-8922816      彰化縣埤頭鄉斗苑西路166號溪湖富及締加盟店  04-8612222      彰化縣溪湖鎮西環路602號二林中科加盟店     04-8968866      彰化縣二林鎮斗苑路四段191號

當大環境變得險峻，投資賠多賺少，消費力道下滑，無法預期通膨何時退散，民眾開始擔心退休金是否夠用。此時此刻也要調整退休準備金的投資標的，才能安心退休。根據美銀美林證券的調查報告，打從7月以來通膨就已成了全球基金經理人最擔心的風險。消費者物價指數（CPI）6月達到40年來高點的9.1%，到9月都還高達8.2%。而根據密西根大學所調查的消費者信心指數，在疫情爆發前的2020年2月指數來到101的近年高點，疫情爆發後一度跌到71.8（2020年4月），但很快地就回升。2021年4月指數回升到88.3的波段高點，此一時點也正是美國物價指數開始飆高的關鍵時點！美退休準備金爆增當投資賠多賺少，消費力道下滑，無法預期通膨何時退散，民眾開始擔心退休金是否夠用。根據美國金融機構最新的調查，在2021年時美國民眾準備退休金的「理想金額」是105萬美元，但近來因為擔心通膨，這個數字已暴增到125萬美元，不到一年的時間大幅增加近2成。同一時間，因為投資失利、收入減少等問題，民眾平均已備退休儲蓄金額倒減少了1成、只剩下8萬多美元。不但如此，美國民眾預期退休年齡也從先前平均的62.6歲增加為64歲。無獨有偶的，近來台灣也有媒體與投資機構做了類似的調查，其中因為通膨引發民眾最憂慮的問題正是怕影響生活品質與退休。無論已退休或將退休的民眾，都擔心退休金縮水、將來退休生活費不夠用！通膨吃掉退休金！通膨究竟會對退休產生多大影響？根據主計總處統計，2021年全台民眾平均每人每月消費支出23513元，其中台北市消費居各縣市之冠，為32305元。而據內政部統計，2021年國人的平均壽命為80.86歲，其中男性77.67歲、女性84.25歲。假設以60歲退休計算，餘命25年，夫妻兩人每月生活費各3萬元，外加200萬元的預備醫療費用，則共需退休金2000萬元（25年×12個月×3萬元×夫妻兩人+ 200萬元）。我們分別以40年、25年、10年以及投資報酬率2%、5%、8%，試算每月所需投資的金額：台通膨率次於印度根據主計總處統計，過去40年台北市的年化通膨率為1.8%，因此筆者以2%做為試算標準。事實上台灣通膨長期有低估的問題，若單以日常生活成本估算，通膨率將遠高於此！就以近期來說，根據澳盛銀行的調查，過去一年台灣食物通膨率高達7.4%，在亞洲僅次於印度！面對通膨，民眾必須增加投資金額還只是最基本的問題，更大的問題是該投資什麼？許多投資人因害怕投資風險，常會選擇最保守的銀行定存做為退休準備。但目前市場利率太低，定存與類定存商品（例如儲蓄險）報酬率都不足以抗通膨率。由附圖可以看出，大概2004年起台灣1年期定存實質利率（圖中紅線部分，即名目利率扣除通貨膨脹率後的利率）多數時間都低於通貨膨脹率。這意味民眾將錢存在銀行裡，雖然金額是增加了，但購買力卻是下降的。就如附表的試算，想要在40年後每月有如現在消費3萬元的生活，在2%的年化通膨率假設下，總退休準備金必須由2000萬元暴增到4416萬元！在一樣2%的投報率下，每月要投資的金額也將從2萬7000多元暴增至6萬元！因此存退休金的收益率至少必須能夠抗通膨。看到這裡讀者不免要說萬一投資賠掉了那豈不更慘？確實，不可否認的，投資當然有風險，但選對標的、用對方法，長期而言，在可控制的風險下，提高報酬率並沒有想像中的困難。以下就舉幾個實例讓大家了解。債券長期報酬穩定債券：我們比較債券與股票的長期表現，很明顯看出就長期投資來說，債券報酬率並不會比股票低，但風險（即標準差）卻比股票低很多。就股市而言，MSCI世界指數與S&P 500指數是長期風險相對較低的標的，但以報酬及風險比來說，還是輸債券一大截。投資人不需擔心今年債市超跌的問題，就長期而言，債券還是長期穩定投資的優良標的。尤其債券有到期還本的特性，只要不違約，目前的虧損都只是帳面上數字。像成熟國家公債與高信評的企業債，發生違約的機率微乎其微，不須過度擔心，這波的超跌反而是逢低分批進場的好時機。主動式基金勝率高長期績優台股基金：前兩類雖然都是長期穩定投資的首選，但對於想較快速累計資產的投資人而言，不免覺得表現過於溫吞，這時就可以考慮長期績優的台股基金。近年國內投資人十分熱中ETF投資，但把時間拉長來看，其實絕大部分的ETF績效都經不起考驗，且波動過大，表現遠不如許多老牌的台股主動式基金！從近10年報酬率最佳的台股基金觀察，前10名中就只有「富邦台灣科技指數基金」是屬於ETF；甚至排名拉到前50名，也只有2檔ETF。顯見即使今年市場震盪走低，主動式基金因為投資彈性大，可靈活操作，更能因應市場的變化！像附表第3名的「安聯台灣大壩基金」2000年成立，迄今年化報酬率可達7%多。第4名的「統一黑馬基金」1994年，迄今年化報酬率更可達10%以上。建議投資人不妨擇優長期定期定額投資。（以上投資觀念為作者長期觀察現況心得，僅供投資人參考）

回鄉，與父母共築一個三代同堂之家，讓孩子與自己一樣，能擁有在田裡嬉戲玩耍的珍貴回憶。位於台中近郊農地上的「田田傢」，周遭是中部地區典型工業與農村混雜的景觀型態，十分建築│王喆建築師事務所團隊在面積限制與混雜的環境條件下，提出：以田字型平面、上下框景開口、天光樓梯……等概念回應基地的限制與設計的難題，在純樸的鄉間造一棟別具新意的三代之家。獨特的設計思考與建築也獲得2022 Golden Pin Design Award 空間設計類金點標章的肯定。Project Data地點           台灣．台中坪數           114坪項目面積     建築面積為148m2                總樓地板面積為377.35m2主要建材     鋼筋、水泥、塗料、鋼構樓梯、玻璃類型           透天住宅▲從空拍的角度俯瞰，可看出田田傢的建物如同「田」字，在畫面中也呈現出田中有「田」的畫面。田田傢的主人，擁有製作傢具的專長，隨著孩子的出生，讓他們萌生了回鄉與父母共同居住的想法。務農的父親聽到消息後，二話不說地表示願意拆除原有的兩棟鴿舍，騰出農地張開雙臂迎接兒子一家，期盼未來能與兒孫在農田上一起生活。業主夫妻委託十分建築│王喆建築師事務所建築師王喆操刀建築設計，農舍法規限制多，光是選定建物在基地內座落的位置就費了一番工夫才擬定方案。受限於法規，本案可建築的面積僅有一般農舍面積的一半，又必須符合「臨界臨路」的規範，設計團隊提出「田字型」的平面規劃應對。從天空俯瞰，可見到田田傢由4個層高不一的小房子聚合而成，形似「田」字。在三層樓的建物中，安排了13個大小與高度皆不相同的樓板，串聯動線的樓梯在建物內，呈現如天光擺動般的姿態。王喆指出，以結構面而言，田字型的梁柱系統若不移動中央柱，將會影響到空間內部相互串聯的流動性，故偏移了中央柱的位置，以懸臂梁支撐臥室、音響室的樓板，除了解決結構上的問題，也創造出「小而大」的空間感知，突破有限的平面限制，縱向連結橫跨三代的家族成員，由建築到人呈現緊密又獨立的關係。▲大門安排於西側，藉由控制開口的大小與比例調節西曬為空間內部注入的陽光。以天光串起一家的起居空間如何將居住空間緊密的串起，卻又保有適當的隱私，是建築師與業主共同的目標，一次次的平面配置推演，才促成了「田田傢」。王喆指出，建築概念既然與「田」字相繫，在立面設計上除了由室內延伸出來的定義外，也希望從外觀可以判讀內部的空間是由四棟小房子的空間聚合而成。為了顧及一家人的隱私，設計上選擇將門戶的入口朝西邊，背對鄰近的馬路，一樓空間除了客廳、廚房等公共領域外，也配置了貼心為長輩設置的孝親房，內有全套的衛浴，也將輪椅迴轉半徑一併納入考量，完善居住空間；順著樓梯來到二樓，這裡有第二個開放的家庭空間與孩子的臥房，鏤空東南方的牆角設置玻璃窗，一來引納採光，二來也具有陳列櫥窗的作用，可讓夫妻倆擺放自家生產設計的傢具。三樓為夫妻倆主要居住的臥室空間，此外還配置了一間客房，供客人留宿之用。值得注意的是，建築師將一樓餐廳的區塊抬高，降低二樓公共區域的樓板，使空間中兩個主要的公共區塊得以串聯，自然而然地促使空間的居住者連結彼此。頂樓的開口，使光線由上而下地透入室內，無形的光在空間中出現由下而上的律動感，串起家中的生活空間。▲點燈後，田田傢東南側的開口宛如櫥窗，在漆黑的田野間格外明亮。實現當代生活想像自地自建的案子從開案到完工，建築師、業主、施工單位宛如三方合夥人一般，彼此間必須有足夠的信任，才能讓案子順利完工。2019年開始施工的田田傢，在耗時三年後，終於從圖紙落地化為實體，期間業主的小朋友也從原本的1位新增成3位。王喆分享，從設計之初面對基地與法規的限制，到實際見證田田傢建成，之中的過程對於自己與團隊都是相當寶貴的經驗，空間型態的創新來自於結構型態或環境型態的突破，如何在相互矛盾與不易整合的狀況中找出答案，便是身為建築人所需面對的課題。田田傢整合了空間、結構與環境，使三種型態合而為一，不僅為業主也讓團隊實現對於當代生活空間的想像。最後，不得不再提一次促成田田傢的靈魂人物──業主的父親，除了大方提供土地之外，他也從頭到尾情義相挺，挽起袖子打磨地板、刷漆，甚至參與水電工程，辛苦流汗灌溉這個未來可與兒孫共居的沃土，讓一家人再次共聚入厝「田田傢」。▲抬高餐廳區域，縮短與二樓公共空間的距離，為生活創造不同的互動模式。▲室內空間延續建築外觀的調性，以灰、白色系為基調，宛若傢具的陳列空間。 ▲以玻璃作圍欄，增加空間的清透感，同時也能圈圍冷氣吹出的冷空氣。▲二樓空間作為小孩房，不同層高的樓板所帶來的起伏，讓空間更富有表情。▲位於三樓的主臥空間，順應建物的弧形外觀，將光源層層遞進地引入。 ▲由天井導入的光線流洩而下，同時也串起家中的各個起居空間。

超級食物（superfood）是指那些營養豐富、含有特別高的抗氧化物，甚至可能對某些疾病有預防效果的食物；其中的「十字花科蔬菜」就是許多學者推崇的超級食物。十字花科蔬菜因為植物的花朵像十字架，所以，人們以拉丁文中的十字架為它命名，常見蔬菜如白菜、甘藍菜、蘿蔔、花椰菜、高麗菜等，種類繁多，也各有各的獨特口味及抗氧化物質。十字花科蔬菜有哪些？康寧醫院營養師陳詩婷表示，眾多研究紛紛證實，十字花科蔬菜富有多種營養物質，可達到抗癌、降低心血管疾病、預防慢性病等好處，建議人們將其作為日常飲食的一部分。十字花科植物有數千種之多，但作為可食用的蔬菜有以下幾類：1.白菜類：如大白菜、小白菜、菜心、油菜等。2.甘藍類：如花椰菜、菜花、高麗菜、紫甘藍、結球甘藍、羽衣甘藍等。3.芥菜類：如芥菜、雪裡紅、大頭菜等。4.蘿蔔類：白蘿蔔、紅心蘿蔔等。八大營養價值陳詩婷說，十字花科蔬菜的營養價值極高，含有如β胡蘿蔔素、鈣、葉酸、鎂、鐵、錳、鋅、銅，維生素C、維生素A、維生素K等，它們也是膳食纖維很好的來源，對腸胃道有很好的保護作用；不過，真正讓十字花科蔬菜與眾不同的是，它們特有的含硫化合物「硫代葡萄糖苷」，被證實可促進整體健康，並能降低多種疾病的風險。1.抗癌十字花科蔬菜擁有其他蔬菜沒有的植化素，它是一種有機硫化物，名為「硫代葡萄糖苷」。眾多研究表明，不管是將它們剁碎、烹飪或生吃，硫代葡萄糖苷都會轉化為具有生物活性的代謝產物，如異硫氰酸酯、吲哚-3-甲醇、蘿蔔硫素等產物，這些次級產物被發現具有效能極高的抗氧化能力，能降低眾多疾病的風險，包括將致癌物無毒化，或是阻止細胞的癌化，包括可預防大腸癌、胃癌、乳腺癌、胰腺癌、肺癌等癌症。2.降低心血管疾病2018年，澳洲西澳大學研究發現，吃越多蔬菜的人，血管厚度越薄，其中研究人員又發現，每天只需要多吃10克的十字花科蔬菜，血管厚度可減低0.8％，顯示十字花科蔬菜比起其他蔬菜，對於預防心血管硬化的功效更為明顯。陳詩婷解釋，因為十字花科蔬菜富含的膳食纖維，以及特有的硫代葡萄糖苷，有助降低低密度脂蛋白（俗稱「壞的膽固醇」）的沉積，降低動脈粥狀硬化的機率。3.對抗骨質疏鬆十字花科的蔬菜鈣含量很豐富，特別是芥藍菜、油菜、小白菜、芥菜、羽衣甘藍等，再加上以上提到的這些蔬菜，草酸含量也低，綜觀來看，是幾款含鈣量高、吸收率高的「高鈣蔬菜」（備註：以上提的蔬菜，鈣吸收率可達50～60％，牛奶為30％），每吃進100克，約能提供100～250毫克的鈣質（補充：成年人每天鈣質建議攝取量為1000毫克）。換言之，經常攝取對於補鈣有幫助。4.保護視力提到視力保健，大家首先聯想到的是紅蘿蔔、南瓜等；可是研究發現，十字花科蔬菜中的羽衣甘藍、芥菜等，其含有的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素含量也很高，對於視力的維持也有極大幫助。5.腸道保健幾乎所有蔬菜及水果都富含膳食纖維，十字花科蔬菜也是。研究發現，每天攝取100克的十字花科蔬菜，有助改善腸道新陳代謝，及維持腸道微生物群（如益生菌）的多樣性，有促進腸道蠕動、幫助消化等益處。6.對抗發炎研究發現， 多吃十字花科蔬菜，可使體內發炎的生物標記物：介白素（interleukin6, IL-6）減少25％。陳詩婷進一步說明，因為十字花科蔬菜特有的硫代葡萄糖苷，具有很強的抗發炎和抗氧化特性，有助於保護細胞免受損傷。7.抗衰老十字花科中的紫甘藍含有豐富的花青素，是一種強而有力的抗氧化劑，能夠保護人體免於自由基的傷害，長久下來，有抗衰老的作用。8.預防血糖波動跟所有蔬菜一樣，十字花科蔬菜也富含膳食纖維。研究發現，膳食纖維有助延緩葡萄糖被人體吸收的速度，同時可預防胰島素阻抗，降低血糖震盪，很適合血糖控制不穩的民眾，當成平時的蔬菜來源。