圖 . 文 / 鳳凰旅遊 紐西蘭是全球少見擁有火山與冰河地形同時存在的國家。此時南半球季節已經進入春季，滿山遍野的魯冰花與野花，非常值得前往。 南島冰河地形這樣玩　南島的西海岸風景區及中線庫克山風景區，是紐西蘭地貌最多樣化的區域，春天時的庫克山除了有各種難易度的登山步道提供健行外，蒂卡波湖還有機會與藍紫粉紅色的魯冰花海相遇，配上不遠處的寶藍色冰蝕湖，美得像一幅畫，這裡同時也是紐西蘭最讚的觀星景點，在晴朗無雲的夜晚，說不定還有機會看到銀河唷！當然～庫克山的重點戲不只於此，附近的塔斯曼冰河，還有夏日限定的冰河遊船活動，隨手從灰白色的冰河水中撈起百年冰塊，透明毫無雜質，大膽舔一口沁涼透心。　西海岸地區一樣是冰河景觀地形，這裡可搭乘高山景觀火車馳騁山野間，最有名的是由紐西蘭當地專業的冰河嚮導帶領，穿著雪鞋、毛襪、雨衣等裝備，行走於冰河邊緣上；或是體驗紐西蘭唯一的天空步道，在離地20 公尺的與林間穿梭，還能遠眺南阿爾卑斯山與馬希納普阿湖，適合各個年齡層的步道，僅需約1小時就能走完。住宿方面，連歐美旅客也爭相入住隱士廬旅館是最棒的選擇，隱士廬飯店被譽為「一生必住一次」的精品飯店，在旅遊旺季時甚至一房難求，坐落於山谷間的隱士廬旅館，遠眺壯麗的庫克山，窗外就是仙境般的絕世美景！旺季還會一房難求呢！ 皇后鎮住兩晚 基督城新面貌　走訪於南島，若皇后鎮沒有停留兩晚就太可惜了，皇后鎮不僅是享譽全球的冒險之都，更是被封為紐西蘭最美小鎮之處，來到皇后鎮跳傘、高空彈跳已經是必玩行程，另外要推薦搭乘復古蒸汽船走一趟水岸農場品嘗特色的BBQ 燒烤料理，或是搭乘纜車從至高點欣賞整個皇后鎮的美景，想更休閒的方式則可選擇騎單車遊湖畔。基督城，現在不僅有個美麗的紙教堂，還有全新規畫的市區電車，春天時若走一趟夢娜維爾花園春暖花開、植物園與雅芳河撐篙，真的非常愜意。大自然的原色國度～米佛峽灣　造訪紐西蘭，米佛峽灣是不容錯過的重頭戲，峽灣兩岸是陡峭的岩壁從海面垂直拔地而起的米特峰和象山更是峽灣國家公園內最具象徵性的景觀無數條瀑布掛在峭壁上，像天河一樣飛瀉下來直入大海其中最大的Bowen 瀑布落差更高達160 公尺令人感到震撼，此區也成為許多珍貴動植物的棲息地並且保留了紐西蘭的原始風貌。

圖文提供 / 常春月刊．連以晴    諮詢專家 / 陳潮宗（前台灣基層中醫師協會理事長） 時序進入炎熱夏天，炙熱太陽賣力發威，每每中午休息時間外出用餐，就是汗珠如雨下，冰涼飲料人手一杯，好不暢快！但你知道嗎？夏天喝太多冰涼飲品，容易好發冬季疾病，中醫師提醒：夏天應做好預防保健，讓冬天過得更舒服。《黃帝內經》的「素問篇」中提及：「夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以，聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物浮沉於生長之門。」《素問集注》亦云：「春夏之時，陽盛於外而虛於內；秋冬之時，陰盛於外而虛於內。故聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根而培養之。」從古代醫書中可見，中國歷來醫家相當重視「春夏養陽，秋冬養陰」。前台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，「春夏養陽，秋冬養陰」奠定了現代中醫學強調的「冬病夏治，夏病冬至」的原理。盛夏養陽，未病先防藉由大自然中的旺盛陽氣，調整人體的陰陽平衡，而夏季是陽氣最盛的時候，也是人體補充陽氣最好的時機，在「未病先防」的預防保健概念之下，於夏季調整好身體狀況並辯證施治，讓以往冬季好發的宿疾獲得改善或降低復發機率，即為「冬病夏治」。陳潮宗表示，冬天好發的呼吸系統疾病，如上呼吸道感染、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、慢性肺阻塞性肺疾病、過敏性鼻炎、變異性咳嗽、鼻竇炎、鼻炎、凍瘡等，或是怕冷、怕風、平日容易感冒，或冬季經常反覆感冒的虛寒體質的人，都適合以冬病夏治的方式來調理。三伏天進行三伏貼治療傳統上，中醫師會於盛夏三伏天時進行治療。盛夏三伏天是全年溫度最高、人體陽氣最旺盛的時候，透過二十四節氣中的日期和干支紀日的日期互相配合，所訂出的三伏日分別為夏至後的第三個庚日（初伏）、第四個庚日（中伏）和立秋後的第一個庚日（末伏），今年（106 年）的三伏日落在國曆7 月12 日、7 月22 日、8 月11 日，可於此時進行治療。但陳潮宗也提醒，三伏貼並不是只能於這三天治療，基本上三伏天的前、後一個月，都是屬於天氣炎熱的時候，因此，在6 ～ 9 月當中，只要是溫度高於20℃的日子，皆是適合治療的時機點。另外，3 歲以下的孩童、孕婦、惡性腫瘤、支氣管擴張、肺結核、發燒或患有感染性疾病的人，就不宜冬病夏治。飲食起居調養6原則想要秋冬身體好、不生病，除了透過冬病夏治，也要搭配飲食及起居調養，才能多管齊下，達到養生保健的效果。陳潮宗建議，夏季時應遵循以下6 大原則：1、 夏季氣候炎熱，易傷陰液，需減少食用辛燥之物：包括西瓜、香蕉、芒果、水梨、椰子、荔枝等水果，或桂圓、白蘿蔔、蝦蟹、羊肉等食物，以及肉桂、花椒、大茴香、小茴香等辛香料，應盡量少吃。2、 嚴忌寒涼之品：夏天炎熱，人手一杯清涼飲品或來一碗透心涼的刨冰，是台灣街頭常見的景象，陳潮宗提醒，大量進食寒涼食物，容易導致中陽受損、脾胃虛弱，甚至將聚積於一身的陽氣耗損殆盡，引起腹瀉、腹痛，嚴重的話，還可能形成陽虛宿疾。尤其夏天更要少吃冰，不要貪圖一時的涼快，而影響呼吸道的健康。陳潮宗表示，氣管位於食道旁邊，吃冰會讓食道溫度急速下降，造成交感神經亢奮而引發呼吸道收縮咳嗽，一旦長期吃冰、喝冰飲或是生冷食物，更可能變成咳嗽的「老症頭」，每每到了冬天冷空氣刺激，氣管收縮使得肺部痰液變得更多、更黏稠，咳嗽也會更嚴重，這是冬病未夏治的直接表現。3、 減少肥甘厚味的食物攝取：肥甘厚味是指油膩、香甜或多油多肉、滋味濃厚的食物。由於濕熱的夏天容易讓身體累積過多的暑熱，中醫理論認為吃太多肥甘厚味，濕熱之氣內外夾擊，對人體健康相對不利。4、 多喝常溫的水：夏天汗流得多，容易感到口乾舌燥，口渴時，建議多補充溫開水或常溫飲品，不要猛灌冰水或冰飲，再加上稍作休息，即可達到解熱效果。5、 不要過量運動：適當運動對身體有益，建議養成每天運動的習慣；但過量運動則會造成流汗過多，導致氣陰兩虛。6、 戒菸、禁酒：菸與酒皆屬於辛溫燥熱之物，吸菸與喝酒會導致燥熱內盛，暗耗津精。冬病夏治方法多樣化中醫的冬病夏治方法多元，常見包括中藥內服、穴位注射、穴位敷貼、刮痧、拔罐、薰洗、埋線、割治、氣霧劑吸入法、脫敏治療法等；醫師會根據個人體質辯證施治，給予適合的治療。天熱，很想吃冰怎麼辦？夏天吃冰是一大樂事，但想要秋冬身體好，冰飲、冰品卻是大地雷，陳潮宗提醒，如果真的熱到實在忍不住想吃冰的慾望，偶爾放縱一下是無妨的，但要記得慢慢吃，不要貪快又貪多，以減少氣管急速降溫的機會，淺嚐即止，才能預防秋冬老毛病一直復發的麻煩。  

【文 / 郭騰尹】 在一次大學老友的聚會中，看到一位三十多年未見的學長，這位學長並不是我同系的，而是社團活動認識的，雖然彼此後來交往碰面的時間不長，但我對當時學長的綽號依然能夠清晰喚出。 三十多年不見，我的體重和以前差距甚多，光褲子的腰圍就多了七、八吋，脖子上的肉也鬆了，腰上的肚腩用手一掐就是一層肥油；而學長的精神奕奕，身形和往昔幾乎沒有差距，歲月並沒有在他身上留下太多痕跡。後來學長說他從事健康產業，有一套很簡單有效的飲食方法，只要遵循就一定會見效。 學長從包裡拿出一個日本多功能的體重機，讓我們脫襪站上，這台機器除了體重之外，還可以測出體脂肪、BMI、內臟脂肪、肌肉量、骨骼量，最後會出現體內年齡的數字。大家都是五十開外的人了，對於這「體內年齡」十分敏感，紛紛拿出來比較。有人練長跑，還保持三十多歲的狀態，而我體內是最蒼老的，比我的年齡還大了十歲，這個結果讓我意外並且緊張，這代表我如果不調整生活習慣的話，我可能是在座第一個說莎呦哪啦的！ 學長很大方地分享了他的方式，我也很願意分享給大家，就是四個字「湯菜蛋飯」。這四個字指的是飲食的順序，用餐時先喝湯，因為它不用經過胃的消化就可以直接入小腸，並且湯比其他飲料有營養，容易增加飽足感；再吃青菜，就像我們吃西餐時吃生菜沙拉一樣；再來就是蛋白質類，除了蛋之外就是肉類，而且最好是單一種，如果吃魚，就不要再吃牛羊豬肉；最後才是飯。如果前面已經吃飽了，那飯就可以不用吃了，即使要吃米飯，也以糙米飯為優先，盡量減少澱粉類的攝取，尤其是西式麵包或是麵食水餃。這個方法最重要的並沒有改變我們吃的東西，只是改變其順序。 聽完學長的建議，我頓時汗顏，因為我是肉食主義者，不愛吃青菜，喜歡吃麵食、餅、餃子都是我的最愛，即使吃麵，也喜歡吃乾麵，不喜歡喝熱湯，糙米飯更是拒絕往來戶，這「湯菜蛋飯」我幾乎沒一樣做到，這應是我體內加速老化的原因吧！ 在大陸奔波多年，每日在不同的城市穿梭，住在不同的酒店，我的飲食很難自己做主，大陸的學員熱情，總想盛情招待，就怕有所怠慢，每晚都是飽食後回到酒店，一覺醒來又要搭飛機趕往下一個城市，突然很羨慕那些坐辦公桌的上班族，可以比較有效率的執行這種進餐方式，照顧好自己的健康。 無論如何，我會按照學長的建議改變這些習慣，我們相約一年後再次站上體重計，看看有沒有變得更年輕、更有活力，也把這個方法分享給大家。

【圖 . 文 / 方智出版社】 「媽咪，妳要繼續用愛改變世界！」這是女兒離去前，告訴蘇惠娟的最後一句話。她期許成為女兒的續航力，將餘生完全奉獻給重症病童及身處苦難的家庭。女兒抗癌過程被拍攝為紀錄片《Love Life》，廣傳於全世界許多角落，震撼也激勵了無數人的生命。 過去10 年間，知道她叫「Dora 媽咪」的人遠遠超過知道她的本名蘇惠娟。年少時，她遠赴歐洲維也納學習大提琴；回國後，在「國立臺灣交響樂團」與「各大專院校音樂科系」擔任大提琴手與專業音樂講師多年。唯一的女兒Dora 在10 歲罹患骨癌，她以無比的愛和堅定的信仰，陪伴女兒走過辛苦的治療歲月。5 年的治療過程中，母女常在醫院病房中一起演奏大提琴，用音樂陪伴、撫慰同樣是身處病痛中的孩子和傷痛的父母。2011 年，愛女在她的懷抱中移民天堂，但是她仍繼續背著大提琴，奔走在原本絕望、黑暗甚至悲情滿滿的兒童癌症病房，期許以音樂和曾有的經歷幫助身處患難、絕望中的家庭。 年過50人生洗牌 最大的得源於失去「Dora 媽咪」說自己曾經是個「戰士」—年輕的時後，為自己的夢想奮戰；有了女兒之後，為女兒的未來奮戰；女兒生病之後，為女兒的生命奮戰！女兒不在之後，卻再也不知為何而戰？失落、茫然……占據著生命。孩子、婚姻、事業、夢想……一夕之間，一無所有；年過50 的人生重新洗牌，再也沒有什麼可以失去。然而，沒想到，生命最大的得著，竟源於我的失去—女兒離去的第七年，再度出書，並著手建立「生命無懼關懷協會」。 不在傷痛中放棄夢想 賦予「失去」更深遠的價值和意義Dora 的生命雖然只有15 年，然而，她，就好像把一生濃縮成15 年過完。如果，Dora 在生命的盡頭，都沒放棄任何夢想，那，我們又有什麼資格沒有夢想？我們又有什麼資格放棄夢想？這個世界之所以多采多姿、生生不息，是因為每個人都不一樣！每個人都有與生俱來的「潛能」，「Dora 媽咪」決定不讓餘生在傷痛中度過，選擇賦予「失去」更深遠的價值和意義，Dora 離去之後寫了第一本書，這本書成為暢銷書，已經賣出4 萬多本；6 年來，奔波於醫院、監獄、看守所、學校、軍中、教會、企業……也受邀至國外，至今進行約400 場充滿「愛」與「擁抱」的演講。曾經，在學校演講兩個鐘頭，和孩子擁抱了一個鐘頭。蘇惠娟緊緊抱著每個孩子，在他們耳邊說「我愛你」，直到他們也說「我愛你」時，才放開他們。曾經，孩子在擁抱時痛哭失聲：「Dora媽咪，妳能不能抱我久一點？因為媽媽在我很小的時候就去世了，我從來不知道被媽媽擁抱是什麼滋味。」若一場演講能改變一個人的生命，又有什麼理由停下腳步？！ 推動「兒童安寧 」 期許造福更多病友在一群人的鼓勵、協助、支持之下，經過將近一年的奔走，「生命無懼關懷協會」正式成立，協會宗旨之一就是要推動「兒童安寧」。生老病死，是生命的自然定律，所以這世界的一切，幾乎都是為這定律而設計，但有一群孩子，他們的一生，沒有經歷「老」，他們甚至活不到18 歲。然而，這些罹患重症的孩子卻用他們短暫的一生，親自教導我們生命中最珍貴的功課，教導我們生命的道路該怎麼走？教導我們如何從死亡學會活著？ 「Dora 媽咪」透過數百場演講，向社會大眾分享癌末病童面對疾病坦然無懼的精神與態度，致力推動「兒童安寧」的理念。以發起人的角色，四處招募心志一同的朋友共同努力，期許藉此得以造福更多病痛中的孩子與家人。「當醫療對孩子再也沒有任何幫助時，我們還能為孩子做些什麼？」 「Dora 媽咪」只想以自己的親身經歷告訴大家：「面對癌末的孩子，『安寧』越早介入，越能縮短並減輕家人面對孩子離去後的悲痛。」因此，推動「兒童安寧」是我們的使命，也是我們無可推諉的責任和義務！ 善用潛能 發揮影響力助人經過那麼多苦難，如今，你問蘇惠娟：「什麼是生命的價值與意義？」她會這麼回答：「發揮你的影響力，讓你的生命成為許多人的祝福！善用你的潛能，讓你的潛能成為更多人的幫助！最後，也是最重要的—努力的、用力的愛你周圍的人，讓這動盪不安的世代，因為愛，而有盼望！」

【圖 . 文 / 鳳凰旅遊】 秋天，是全世界旅人的楓狂季節，大地換上豔麗火紅的色彩，加上涼爽的氣候及豐富的旬味美食，絕對是四季中最適合旅遊享樂的季節 全球第一道楓景，就在美加東賞楓期：9月中～10月楓葉王國加拿大，絕對是秋季楓紅的最佳展演場，位於魁北克、渥太華及蒙特婁之間的「洛朗區」，被譽為『加東第一楓』賞楓特區，其中又以川普朗渡假村最獨領楓騷。來到位於山腰上的川普朗，一定要搭乘纜車，感受迎面而來的楓海場面，天邊浩瀚的七彩世界、湖光山色、童話木屋…隨著纜車移動一步步貼近眼前！此外，還有楓生水起的世界奇景尼加拉瀑布、楓葉大峽谷~ 聖安妮大峽谷，讓人完全陷入這一季的楓海。美加東賞楓最令人激賞的地方，就是不但有大自然楓光，更有大都會楓情萬種。世界遺產魁北克的秋天，一路串起了楓葉大道，漫步在韓劇《鬼怪》的芳堤娜城堡街道，詩情畫意濃到爆，還有紐約中央公園，有如走進愛情電影場景。 北海道秘境楓光　能取湖紅色珊瑚草　北海道紅葉期：9月～10月中旬　　最經典的賞楓國度，非日本莫屬，每年的「紅葉前線」由北海道及海拔較高的立山開始，一路往東北、中部、關東、近畿、九州及四國展開，密切注意紅葉前線是掌握楓況的依據，一般10 月起日本氣象協會等單位會陸續公布相關情報。北海道道央的大雪山國立公園，可說是日本的最先楓，楓期約9 月開催，，搭乘纜車漫遊大雪山的黑岳，將是這一季賞楓最精彩的序曲。在北海道的網走，則有一項秋季紅不讓的特殊景觀，就是能取湖「紅色珊瑚草」，這裡是日本珊瑚草最大的群生地，入秋後原本綠色的莖會變成紅色，彷彿舖上了一層巨大的紅毯。此外，大人氣的東北賞楓，也由九月下旬開始，驚豔指數最高。 金秋歐洲 最耀眼的浪漫　　秋遊期：9月、10月很多人喜歡歐洲的秋天勝過夏天，因為秋天氣候涼爽，沒有夏天的燠熱，而且歐洲人的暑假結束了，可避開了來自各國的觀光人潮，更重要的是，秋天的歐洲，富有濃濃的季節感，所有樹葉轉為金黃色，不論城巿街道或大自然山林，就彷彿撒上了一層金粉，浪漫的感覺更加碼！歐洲最美的秋遊路線之一，要屬擁有大片森林美景與高山的中歐地區，繽紛的黃紅葉形成一幅幅印象派風景畫。德國的山林城堡及中世紀城巿，在點點黃葉及楓紅粧點下更加夢幻，童話大道上新天鵝堡，被五彩山林簇擁，展現一年中最嫵媚的一刻，還有海德堡的一整片紅瓦屋頂、老橋，襯托紅橙楓紅。瑞士秋天的湖光山色，賞心悅目的盧森湖畔小鎮，或搭乘少女峰景觀火車到山頂，將滿山秋意一覽無遺。 絕色北疆　所有的色彩都是濃烈的　秋遊期：9月北疆霸佔了中國大半個秋天的美，一點也不誇張，秋天的喀納斯，金黃色的白樺林與飽和湛藍的臥龍灣，如玉帶穿梭叢林的月亮灣，還有山景湖水、雲霧繚繞的神仙灣，每處都是視覺上的美景震撼；而中國最美古鎮之一的禾木村，白樺的樹葉整齊地反射著陽光，恍如仙境！現有華航直飛烏魯木齊航班，十分便捷，也成為近年來大陸秋遊熱點。

圖 . 文 / 圓神出版社 出生於南投草屯鎮的李慶隆，從小家境困窘，曾經從事過工廠貼皮工、養豬員、賣金絲雀的小販、建設公司的工友，但卻沒有放棄創業的夢想。後來投身房地產業，二十四歲成立自己的公司，從此立足永康商圈，並在有「天下第一里」之稱的永康社區擔任了十六年的理事長，是令台北人引以為傲的永康國際商圈幕後推手。 奇招打響公司知名度回憶剛創業時資金不多，想花錢廣告根本是不可能的事，而四十多年前台北市最熱鬧的地方是西門町，上班族下班後唯一的休閒娛樂就是去看電影，當時電影院有項免費的服務，就是有人外找時，電影院會幫忙打上大大的字幕，好通知看電影的客人。李慶隆靈機一動，他出錢讓員工下班後輪流到西門町的電影院看電影，看到一半時，拿紙條給電影院的服務員說：「三代建設公司李經理外找！」這樣各家戲院上就常會有「三代建設公司李經理外找！」字幕，連續半年，打響了公司和他的知名度。 鄰里好關係靠服務經營房地產必須做好鄰里關係，永康商圈住家多是四層樓公寓，上下都要爬樓梯，李慶隆經常遇到上了年紀的歐巴桑，兩手拿著裡面裝得滿滿的菜籃子，很重，他會主動上前幫忙，將菜籃提上去後，再親切的遞上名片自我介紹，每個月平均幫助過一百位歐巴桑，用這樣的服務、慢慢建立起良好的鄰里關係，並開發生意。深耕社區後，李慶隆更加覺得這裡很棒，住宅加商業的混合區，有鼎泰豐和高記這兩家聞名世界的美食餐廳，吸引很多國內和國際觀光客來這裡消費，有足夠條件成為國際商圈，既然客人都來到信義路、永康街口了，為何不將他們吸引到巷弄裡，尋找台灣美食及更多的特色商品呢？ 包容溝通 讓商圈店家與住戶雙贏李慶隆於一九九七年成立了「台北市永福生活圈社區發展協會」，主要功能就是扮演店家與樓上住家中間的橋樑。在這的老闆都有一定的水平，透過不斷輔導，向店家老闆說明一個觀念，不能只考慮到自己的立場，也要考慮到樓上住家的安全問題，要有一個安靜的生活品質。永康商圈總計有五百多家店，在他的說服下，有百分之九十五以上的店家在晚上十點前都已熄燈休息了，隔天也能更有精神服務客人。過去台北街頭有很多流浪狗會在店家門口大小便，李慶隆看到都會主動清掃，店家老闆被他的舉動感動了，也會要求店員出來掃，以後就很少看到門口有狗大便。做任何事，李慶隆都是先自己做，讓他們感動後，再來效法，只要多站在對方的角度想，就能包容，才有可能溝通。 良好互動 打造商圈獨特價值居民與店家其實都是商圈的共同體，只有兩邊都好，才能讓整體效益發揮到最大。於是李慶隆透過不斷的辦活動，邀請住家一起來參與，比如插花、包肉粽、卡拉OK 比賽等，讓住家與店家創造良好的互動，加上里長大力協助，永康商圈漸漸融合成一個溫馨大家庭；本著共好共享的初衷，一步步將永康商圈從傳統夜市改造成國際旅客最愛，融合美食、文創、藝文的獨特商圈體質。李慶隆在二○○○年成立了「台北市永康國際商圈協進會」，舉辦了很多公益性活動；在二○一六年推出「永康商圈爆感動快閃」，動員住戶與商家在永康公園唱歌，錄製、剪輯後放在YouTube，不到十天，點閱率突破一百萬人次，將永康商圈行銷到全世界。李慶隆說，現在的自己活著的每一天都沒有浪費時間，努力創造自己生命的價值，幫助社會上有需要的人。在永康商圈盡力奉獻十六年，李慶隆覺得，擁有並不難，難的是願意分享，一旦願意分享資源和經驗，往往會激盪出更多的回饋，這才是真正的享有。

【文 / 郭騰尹】 在一次青少年的培訓課程中，孩子和家長都要一起看一部電影，電影的主題是講一個孩子在家庭暴力下所產生的陰影，這種陰影會讓最親近的人都會產生距離的陌生感，你明明知道對方是很愛你的，但是你感覺不到。 一位父親在看完電影後，內心衝擊很大，因為故事裡所描繪出的場景，就像其現實在家裡曾經發生過的事情一樣，所以他主動的舉手，希望能在台上分享一些感想，這位父親敘述著與兒子點點滴滴，談到彼此的矛盾時，七尺之軀竟透著無助的眼神，淚水恣意的在眼眶中打轉，我讓兒子也走上台前，坐在父親的旁邊，我希望這位父親能用心的看著孩子的眼睛，真的用心的對孩子說幾句話。 就在這對父子倆對視的那一秒，這位父親忍不住的哭出聲來，他覺得這十年來很對不起自己的兒子，一方面忙於事業，一方面因為他曾經因為孩子的調皮打過孩子，而且不只一次，一共打過二次。怎知兒子一聽到，立刻大聲插嘴說：「不是二次，是三次！」這兩句話讓現場輕鬆起來，真不知是要哭還是笑！人們對不好的回憶總是記得比較深刻，相反的，對一些好的回憶卻很容易因為理所當然而放在腦海裡的最黑暗處。 就像是家裡有老人家的，老爸老媽一旦吵架最怕就是翻舊帳，所有翻的舊帳都是不好的往事，某年某月某日你幹了什麼勾當，造了什麼孽，另一半記得清清楚楚，如果老夫老妻翻的都是美好的回憶，那麼凡事都充滿了感恩，又怎麼吵得起來呢？ 上了這麼多年的青少年課程，聽到了太多孩子真誠的分享，你知道最讓孩子揮之不去的痛苦往事嗎？而這些都是直接與父母有關，希望藉此給父母親們一些提醒。第一就是動手。以前的觀念是孩子不打不成器、棒下出孝子，隨著知識水平的增進，現代的父母比上一代更懂得尊重孩子，學校的教育也會提醒孩子要預防家暴，動手就是不對的，我們都得學習對自己的情緒負責任。 第二是你誤會過孩子。父母親寧可相信外人，而不相信自己孩子的解釋，最後的結果是讓孩子覺得對父母親講再多也沒有用，於是回到家，乾脆關進自己的房門裡，溝通的大門也關了起來。第三是父母親答應孩子的事沒有做到。答應孩子要帶他們去哪裡玩，或是買什麼東西，結果父母親爽約了，父母親的理由千奇百怪，但對孩子而言，只有一個感覺：「又被騙了！」大人總是會欺騙孩子！ 最後一個是，孩子每次想要跟父母親說話時，父母親都是低著頭在玩手機，連頭都不抬起來。其實這種不受尊重的感覺，在這個幾乎由手機來主宰人們日常生活的世界裡，大家都會有此感受，只是工作場合、社交場合也就罷了，發生在家裡，真的有種悲涼啊！ 父母親捨得花大筆銀子來栽培孩子，卻忘了真正的教育是父母親的示範，希望這幾點孩子的聲音，您能聽進去，也能做孩子最好的榜樣。

圖 . 文 / 鳳凰旅遊 俄羅斯的藝術之美堪稱極致，不論是金碧輝煌的建築、優雅的芭蕾、奇幻的馬戲團、膾炙人口的俄羅斯樂曲……甚至到餐廳美食、住宿，無一不讓人驚艷不已。 品味奢華~莫斯科 住在紅場旁的五星飯店即便俄羅斯的音樂文學名氣再大，也抵不過洋蔥屋頂、金碧輝煌的建築藝術帶給給人的印象深刻。位在俄羅斯首都- 莫斯科的紅場與克里林姆林宮在1990年列入世界遺產景觀，紅場周邊有不少著名建築景觀，包含聖母升天教堂和克里姆林宮…等，而紅場另一邊還有美輪美奐的古姆百貨公司，隔壁則為國家歷史博物館，全都是觀光旅遊熱門景點。 其中，克里姆林宮一詞在俄文中指得是城堡之意，不但是舊蘇聯全盛時期的權力中樞，也可說是統治半個世界的政治中心，美麗的建築群吸引到訪者的目光，作為莫斯科地標一點也不為過。內有俄羅斯凱旋門( 三位一體門)、克里姆林大會宮殿等建築，鄰近的聖母升天教堂、伊凡大帝鐘樓，以及武器博物館中陳列著世界最大的鐘王與從未發射過的砲王，均能讓人窺見俄羅斯過去輝煌而諷刺的歷史。 一般旅遊團因行程緊湊及團費成本問題，多半參觀完畢就離開，停留時間也比較短，想要貼近這座文化遺產，其實可以選擇鄰近紅場的飯店，不過能在紅場周邊設立的飯店通常都大有來頭，住宿費用自然也提高很多，難得一趟俄羅斯行，不妨就奢華一下囉。位在莫斯科紅場旁的國際五星級飯店─麗池卡爾登，地理位置極佳，從飯店步行到紅場大約五分鐘左右的路程，低調高雅的外觀讓人在視覺上就很舒服，而大廳帶點奢華的色彩，頗有俄式風格。舒適雅致的客房住宿以及從小地方就能讓人感受到的貼心的細節服務，更是讓人覺得入住在這個國際品牌的五星級飯店內相當值得。 莫斯科也有的童話莊園而位於莫斯科市有如童話般的美麗景點- 察理津諾莊園( 即女皇村)。是1775 年凱薩琳二世向加都諾夫家族買下的土地，並下令建造大皇宮，做為夏宮用途，大皇宮以紅色磚頭建造，並鑲有白色石頭刻成的裝飾圖案，包含庭園部分，混合多種建築風格於一體，在當時候並不被女皇接受，因此下令重新修建，但也因為後繼財政困難，加上戰火因素，一直沒有修復完成，直到2007 年莫斯科市政府重新修復這座莊園與大皇宮，今日的莊園內有英式花園、橋樑、岩洞與池塘，以及包含大皇宮在內的五棟華麗建築，成為莫斯科最大、最著名的宮廷莊園，相當值得一遊。吃在莫斯科 滿足口腹之慾，也滿足了視覺享受俄羅斯金碧輝煌的建築讓人嘖嘖稱奇，但最讓人驚嘆的還有俄羅斯富豪-Andrei Dellos 在莫斯科斥資台幣約15 億打造的超華麗餐廳- 杜蘭朵(Turandot restaurant)。來到餐廳門口，可別被簡約的木作大門給騙了，一進到餐廳的中庭，迎接用餐來賓的是大理石柱以及希臘神話雕像，餐廳內部則呈現華麗的巴洛克風格，高挑的天花板彩繪著優美的壁畫，還有精緻的牆面雕刻以及水晶吊燈，彷彿置身宮廷般享受著高規格的皇家級款代。多道式的餐點，除了新鮮紮實的麵包之外，還有前菜、湯品、主餐、甜點等，美味料裡擺盤在華美的瓷器上，更能呈現高級質感，要享受全球最豪奢的餐廳氛圍，來這裡就對了。 俄羅斯的華麗餐廳可不僅於此，除了杜蘭朵餐廳這個大賣點之外，聖彼得堡的彼得夏宮餐廳也是一絕，還有普丁總統生日宴會指定的餐廳、尼古拉宮、烏茲別克餐廳以及莫斯科河遊船晚餐，這些令人驚艷的用餐氛圍與美味佳餚，給每位到訪的遊客不同的視覺與味蕾享受，透過餐飲的魅力看見不一樣的俄羅斯，這不也是旅遊的樂趣之一！