員工上班久坐，工作壓力大，下班放空大吃，久而久之，健康亮紅燈、效率也下滑，團隊缺乏凝聚力，中信房屋鑑於「員工健康、公司得利」的理念，積極鼓勵員工從事各項健康相關活動，為了將運動融入於日常之中，號召員工每日從多走路開始，並於日前舉辦22K北海岸健走活動，共同實踐職場健康。4月8日清晨，北海岸天氣涼爽，中信房屋總部同仁精神抖擻邁開步伐，準備進行22公里的團體健走，活動一共分為三組，以小組為單位競賽，需全員抵達終點才得計算成績，中信房屋總經理張世宗本次也肩負小組長的任務，力拼帶隊完賽，最終，中信房屋全員在四個小時內結束路程，比預先的還早一個小時完成。總經理張世宗表示，中信房屋先前就已獲得了教育部體育署的《運動企業認證》，致力於實踐「健康活力、熱情中信」的企業文化，在去年就已經籌備了本次的22公里健走活動，但因為疫情延後了一年舉辦，在此期間，各組同仁都沒有間斷的集體練習，除了達成將運動融入於日常之中的目的，也提升了同仁之間的向心力。「我為了要走完全程，每天去練習走八公里，現在已經習慣每天走路了」，只要連續做一件事21天就會成為習慣，中信房屋員工謝欣亞說，一開始聽到要走22公里時，感覺就像一堵高牆無法跨越，但隨著每日的練習，公司社團裡同仁互相的鼓舞，從5公里開始慢慢走，每天拉長一點點距離，在健走當天果然順利完賽。由於員工的體能狀況不同，過程也出現不少溫馨畫面，第一組擁有登山強將押隊，為了組內其他體力較弱的同仁，一肩背起所有水跟乾糧，而擁有高血壓病史的同仁，在走到上山的路段開始跟不上隊伍，組內成員立刻出手扶持，調整腳步共同配合，她說，一開始沒有想過能夠完賽，最後因為大家的鼓勵，想跟大家一起走完的信念越來越濃烈，支撐她一步一腳印的努力向前抵達終點。張世宗認為，走路是最容易達成的運動，每個人至少一天也會走動一千多步，先讓大家養成習慣，有運動的意識，慢慢拉長目標，走路步數其實滿容易達到的，且在公司社團大家彼此激勵，對持續下去也有幫助。從生活一點小改變開始，後面再去推行團體比較適合或喜歡的運動，障礙就會比較少。「照顧員工健康是每一家企業、無論規模大小，都應該重視的事。」張世宗說，中信房屋為了提升員工對運動的熱情、加強身體素質，員工自主創辦運動社團，包括瑜珈課、蹦蹦熱舞社、健走社等，只要檢附照片、收據等各項運動證明，社團就能向福委會申請補助。公司也有安排免費的健康檢查，讓員工掌握自身健康狀況，希望員工因為運動更健康，藉以實踐關懷員工的企業責任，打造更優質的職場環境。

六大生活圈串聯 商業機能充沛  生活便捷東門永康加盟店店長陳政燕表示，中正區機能豐富，大致上可以分為台北車站站前生活圈、善導寺站生活圈一帶、東門站生活圈、植物園生活圈、古亭站生活圈, 公館生活圈等6個大區塊。台北車站站前生活圈是早期都市計畫的發展核心，所有的交通動線都是以此作為匯集處。新光摩天大樓為台北市早期的商業區地王，後來商業中心慢慢移往信義計畫區，不過本區的交通優勢還是相當明顯，可串聯西門町，是國外旅客做城市旅遊的主要集中地。未來的600億台北雙子星開發案，200億北門郵局都更案，都有機會再提升區域的整體價值。善導寺站生活圈多為行政機關用地，中央行政機關、台大醫院，還有華山文創園區都坐落在這區。東門站生活圈早期多為政府官員宿舍及日式老房子，裡面的街廓大多為狹小巷弄，近年來有許多的文創相關的店面在這開業，加上位置臨大安區的永康商圈及大安森林公園，生活機能相當方便，整體的房價在中正區中較高。植物園生活圈有佔地約2萬多坪的植物園，以及建國中學及國語實小等明星學校，以重慶南路做一個分界。古亭站生活圈以汀州路為界，以北有捷運古亭站交通較為便利，商業機能也比較繁榮，以南多屬舊公寓大樓，機能較差。公館生活圈位於捷運公館站旁，東南亞秀泰影城、服飾、運動、美食等店家林立，商業氣息濃厚，加上臺灣大學就在隔壁，整個消費族群會以學生年輕族群為主。萬坪綠帶環繞 永康商圈外國人最愛東門永康加盟店店長陳政燕指出，捷運東門站是雙捷運交會站，可轉乘至紅線或橘線，通往信義區商圈、東區、古亭、三蘆地區都相當便利，公車則可在信義路或新生南路搭乘，班次路線眾多。永康商圈緊鄰捷運東門站，緊鄰中正紀念堂和大安森林公園兩大綠帶，在台北市區相當難得，是台北市蛋黃區。區域內的金華國中和新生國小，則是台北市知名的明星學校，幾乎年年滿額，也吸引不少家長為了小孩設籍購屋，小套房產品相當搶手。永康街的單數號門牌商業行為較少，而且是新生國小學區，就設籍購屋來說是不錯的選擇，若預算不足，除了考慮公寓外，信義路沿線的住辦大樓也會便宜一些，但環境會較複雜。近期受惠都更改建熱潮，新建案增多，加上區內不少地段新案真空許久，不少案子推出後就頗受好評，單價也站穩百萬行情。永康街是台北市知名商圈之一，疫情前遊客眾多，因發展早，加上地段精華，區內大多是豪宅產品，若有面大安森林公園的價格更高。永康街知名的「高記」餐廳在歇業後，將改建成新大樓，新案「永康壹號」在1∼6樓規劃一般事務所、店面，7∼11樓為住宅，坪數為15∼45坪，每坪均價約180萬。永康街還有「永康麗莊」，為富都新開發所推，基地面積有538坪，規劃17層SC鋼骨大樓。「達欣東門富寓」，基地位在金山南路一段，屬東門國小、中正國中學區，是危老改建案，距離捷運東門站不遠，規劃23、34、38中小坪數自住型產品。明星學區加持 讓這裡成為台北都會區的蛋黃核心東門永康加盟店店長陳政燕補充，古亭捷運站位於中正區、大安區交界，羅斯福路以西為中正區、以東則為大安區門牌，主幹道土地分區多為商二或商三，因此大部分社區都是住商混合大樓，純住家則多分布在浦城街、和平東路、和平西路巷弄內。附近豪宅也有不少名人入住，包含，歌手周杰倫偕妻小進住的「和平大苑」，台灣第一名模林志玲也在附近置產，接連買下「力麒麒御」、「百達富麗」。中正區雖然發展較早，但是機能相當成熟，屬於台北都會區的蛋黃核心。區內整體新推案較少，價格上會以接近大安區的東門站生活圈價格會最高，新案價格會超過百萬以上，而古亭站生活圈南側及植物園生活圈左側價格會較低。另外中正區具有一些文化歷史背景物件，是豪宅的重要條件之一，會有一些天價的豪宅個案出現。區內有多所明星學校，包含：新生國小、南門國小及金華國小，國中則有金華國中、中正國中，加上有台灣師範大學坐落於此，文教氣息濃厚。中信房屋臺北市中正區服務據點--------------------------------------------------東門永康加盟店   02-23973399    臺北市中正區金山南路一段125-3號南門加盟店         02-23412111    臺北市中正區羅斯福路1段91號

科技巨擘長期投入大量資金，未來會是最大贏家，投機小飆股活蹦亂跳可能吹出新泡沫。2023年伊始，就在市場還正在討論科技股是否將反映去庫存與營收衰退之際，由美國人工智慧研究實驗室「OpenAI」推出聊天機器人或生成式AI「ChatGPT」，成為繼「元宇宙」之後，帶動股市的投機行情。ChatGPT與元宇宙 誰更快實現？ChatGPT的崛起，以及掀起相關概念股的飆漲行情，讓投資人不禁困惑：到底和元宇宙概念股比較起來，距離商業應用普及化，哪個比較能快速實現？而在科技股熊市反彈到高點時，會不會因為市場過於用力吹捧ChatGPT，讓科技股形成新的泡沫，打亂了今年股市的整理步調。ChatGPT能夠使用複雜而生動語言，回答各種問題，還能幫你回郵件、翻譯、計算，甚至寫程式，或產生圖像，也叫做生成式AI，被視為是人工智慧的大突破，ChatGPT介面有如線上聊天室，只是聊天的對象變成AI。瑞銀集團一份報告顯示，ChatGPT在2022年十一月推出僅兩個月後，至2023年元月底的活躍用戶已經突破了一億，成為史上用戶成長速度最快的應用程式。ChatGPT可以說是SIRI的進化版，提升了人類自然語言處理(Natural Language Processing)能力。科技巨擘搶進ChatGPT 新商機ChatGPT引發的市場風潮，點燃了AI領域的軍備競賽，除了科技巨擘Google宣布使用比ChatGPT更強大的大型語言模型，對外發表對話式AI服務「Bard」之外，微軟也不甘示弱，聲稱運用比ChatGPT更強大的AI技術，改造其搜索引擎Bing和網頁瀏覽器Edge。蘋果也因害怕Siri可能被超車，從內部溝通去試驗自行研發的新產品。蘋果也使用類似技術增強Phone和Apple Watch中的識別檢驗功能，應用於蘋果的產品與服務。Meta計畫將這種新技術融入圖像、影片、3D虛擬人物等所有產品，幫創作者製造內容。可見，科技巨擘們不會放過這場新創科技的競賽，避免被主流市場淘汰。有趣的是，Google母公司Alpabet宣布推出Bard不久，就因為一時的答非所問，竟然立即讓Alpabet股價狂瀉逾7%，還帶衰美國科技股的下挫。ChatGPT爆紅以來，就有科技界人士斷言，ChatGPT可能最快一年內就摧毀Google，就像搜尋引擎殺死黃頁一般，Bard出師未捷的表現，似乎更為Google的搜尋引擎敲起警鐘。台股能夠沾上邊 聚焦三大類股近期AI聊天機器人ChatGPT的爆紅，讓全球相關概念股暴漲，台股能夠沾上邊的個股，也都跟著扶搖直上。其中聚焦於三大類股：一、擁有自然語言處理技術的企業。二、從事AI演算法研究與商轉的企業。三、具有關鍵數據及演算能力的晶片商。但是，聊天機器人的發展並未完全邁向成熟階段，市場生態發展架構也不夠清晰，投資人對於ChatGPT的期待似乎過於狂熱，尤其對於誰能吃到市場大餅，還流於臆測階段，對於相關類股過度追價，恐將類似元宇宙概念股的穿鑿附會、暴漲暴跌，潛藏風險不小。所幸，撇開聊天機器人，AI在智慧製造、智慧城市、智慧醫療等應用已日益普遍，類似聊天機器人的所謂生成式AI，有助於人工智慧與網路功能的更有效率發揮，甚至與元宇宙的虛實整合，可以相輔相成，開拓人類科技應用的新境界，整體而言，對於科技創新的典範移轉的推動，還有企業營運、客戶體驗、產品與服務創新具有大幅提升的作用。ChatGPT概念 成為投資市場新寵包括中國A股在內，ChatGPT概念受到全球市場的關注與吹捧，成為投資市場新寵，例如 C3 AI將在商用搜尋軟體中內建ChatGPT，今年以來漲幅近一倍，漢王科技連連連漲停，急起直追⋯，都顯示市場的熱況。美股中的兩大晶片廠輝達與超微，也因為晶片設計導入AI運算，跟著水漲船高，台股中與相關晶片設計接軌的，或與資料中心、數據中心、 伺服器相關的概念股都跟著沾光。巴隆周刊報導，微軟(直接投資ChatGPT)、Google、IBM、超微等長期投入大量資金的科技巨擘未來會是最大贏家，小型飆股如C3.ai、BigBear.ai、SoundHound 、buzzfeed等，在股市狂歡後恐怕會讓人不安。投機交易之餘，投資人恐怕得睜大眼睛，深入睜大眼睛，深入了解箇中底蘊，見好就收。

一個人在台灣環島徒步，住是一個很重要的問題，有人自背睡袋、帳篷，這樣大地做眠床、隨處都可以安居，不過我不想背太重的行囊，再加上晚上還要做小視頻、要直播上課，所以沒考慮這種刻苦的方式。而住旅館是我的選擇，一些大城市沒問題，各式酒店旅館皆有，好一些二、三千，普通的一千也行，這些旅館也大多在交通便利的地方，附近用餐也很方便，若有超市或是生活賣場，更是補給所需的好所在！其實住在民宿也是不錯的選擇，只是民宿有許多都偏離我的規劃路線，所以不一定適合。從北到南要經過許多鄉鎮，即使有些縣市合併升級為區，但是這區的街道還不一定比鎮上的好，這些地方沒有什麼大飯店或賓館，大多是很小的家庭旅社，這些旅社大多有四、五十年的歷史，門外也沒有什麼門面裝修，房門內的床不是飯店白白柔柔的羽絨被，而是阿嬤家的幾十斤棉花彈出來的花棉被，連浴缸都還貼著小時候家裡也曾經用過的彩色拼花小磁磚，這裡像是走進了時光隧道，很容易憶起父母親年輕時的模樣。少數的小旅社還有一些功能，有一次走了六個多小時，拐個彎就看到了那間旅社，是個約三層屢的透天厝，一進去前廳，即使是白天，卻是讓人迷亂的紅色光暈，我看不清裡面人的臉，依稀看到沙發上有打著赤膊的壯漢在談事情，對於我的闖入，他們顯得有些吃驚！我強做鎮定地拿出身份證來登記，男子看到我背了一個大背包，看出來我是在環島徒步的，立刻把台幣700的房費降到500，以表達對我的支持與鼓勵。房間很小，沒有窗，就一張雙人床，走廊的動靜不時傳入我的耳裡。徒步本身就是一種冒險，住在偏僻地方的小旅社也是。另一次是住在一間台灣知名廟宇的香客大樓，這間寺廟香火鼎盛，周末假日有很多進香團前往入住，我忽略了民間信仰的龐大力量，想要續住卻沒有房間了。辦入住的小姐看到我的難處，也體諒我多日長距離走路下來所造成的傷痛，告知我還有另外一間房，只是它不是套房，而是一間雅房，是給遊覽車司機和導遊住的，房間比較小，洗手間在外面。那個晚上我是和一群大哥大姐當鄰居，我操著不太輪轉的台語和他們聊天，他們是縱貫線的老行家，知道我在環島徒步，還告訴我這一路上要小心的路段、可以投宿的地方、還有哪些隱藏版的美食，這些奇遇都讓環島多了些趣味與温暖！我覺得給出外的人一些方便，是很重要的處事智慧。出門在外人生地不熟，內心多會有些忐忑，每一個善意都藏著你的福報。這一路上有人給我雞蛋榚，有人給我發粿、礦泉水，有人泡茶給我喝，有人送我平安糖，更有許許多多擦身而過的人給我加油，我想這是台灣社會最可愛的地方。不論你是從事什麼工作，我們要有原則，要有規章，但是在制度之下，你仍保有一顆同理心去感受到對方的需求，這樣的溝通己經超越了事情的處理，而是善意的傳遞，和諧的社會、美好的人間都是從這裡開始的。

台灣的四.五月可同時欣賞桐花與螢火蟲，白天賞花，夜間追山林間的點點螢光，是此時的旅遊重點。時間若充裕，也可以安排東部的2日或3日遊，住宿一~兩晚，賞螢時間更充裕。新北一日遊 三生步道桐花雪新北的三芝有個三生步道，在3至4月可賞粉嫩櫻花、4至5月則有雪白桐花！步道取名「三生」，是因為步道同時兼具「生產」、「生活」及「生態」等功能，此時桐花樹海中漫步、微風吹拂宛如片片百雪紛飛，步道沿線有木椅可供休憩，靜靜地欣賞雪白桐花之美。一日遊可同時安排和平島阿拉寶灣秘境，「阿拉寶灣亅是被美國中文網評選為「全球最美的21個日出觀測點」之一，季節期間限定開放，每日開放人數也有限制，早期是由一群阿美族人來北部基隆生活而取名的，阿拉寶灣最有名的風景，就是一塊一塊因為海蝕所形成的“豆腐岩”，不管是什麼時間點去觀賞，都有不一樣的感受，尤其日出與日落的時候，更顯奇幻。參觀路線推薦從貨櫃屋→九曲橋→阿拉寶灣→慰靈碑→萬善公→星光草原→遊客中心。宜蘭一日遊 賞桐秘境報你知望龍埤位於宜蘭員山鄉枕山村，鄰近宜蘭市區。在數百年以前因山洪暴發、土石崩落，因而自然形成一座湖泊，面積約四至五公頃，因曾有偶像劇在此取景而出名，宛如抹茶色的的湖水在每年4、5月桐花盛開之際，更顯特殊。想要賞桐花，此處無須入山，沿著環湖步道就可以欣賞到美麗的桐花。算是一個能輕鬆賞桐的景點，樂齡族和家庭親子相當適合。造訪宜蘭賞桐，可以順路規劃龜山朝日海岸線景緻導覽，全長來回行程5～6公里，約50分左右，可以眺望世界獨一無二的朝日龜山島。近期這裡還可以搭乘有趣的濱海拉拉車，附有遮棚的連結拉拉車，在車上就能輕鬆的欣賞美景，還有導覽員全程精彩解說，伴隨的輕快音樂，在終點站還有全台票選十大五路財神宮之一，唯一渡海來台五路財神爺之中路黑面武財神，祈願整年度的平安喜樂發大財！新竹一日遊 一起來追火金姑位於新竹湖口老街附近的仁和步道，是較少遊客蹤跡的清幽登山步道。每到四、五月桐花季，這裡便披上一層雪白的景色，吸引許多熱愛健行與攝影的民眾到此追逐桐花，沿途還能看到過去裝甲兵演練用的壕溝、碉堡。登山健行後，還可步行至鄰近的湖口老街，感受老房子的歷史魅力之餘，更別忘了大啖客家美食小吃。新竹除了賞桐花外，內灣更是每年螢火蟲季節最熱門的賞螢地，尤其是位於舊內灣派出所後方的東窩溪螢火蟲生態園區，步道設置完善，乾淨清澈的水質讓螢火蟲得以自然繁衍，是全台最佳的賞螢區之一，賞螢時間約落在晚間的7點-8點間，螢火蟲在入夜後會大量出現，原本的點點螢光，慢慢地變成群飛的綠色螢火，夏夜最美的景色莫過於此。建議賞螢時間至少安排1小時以上，慢慢等待爆發期。夜間觀賞螢火蟲時，須自行攜帶手電筒，並在前方加裝紅色透明的玻璃紙，千萬不能用光線直接照射，會影響其生態環境。手電筒僅用為照射地面使用，為了環境的永續，勿用手或網子補捉螢火蟲，夜間賞螢還有一個最大的重點是，因為在山中戶外蚊蟲較多，入夜溫度也會較低，建議穿著薄長袖與長褲，可避免蚊蟲叮咬和低溫敗了遊興。觀賞完螢火蟲記得勿留下垃圾，維持生態的永續經營，明年還能舊地重遊。花蓮賞螢泡湯雙享受 住1-2晚更輕鬆4-5月正是光復、瑞穗地區的螢火蟲季節，推薦距離光復火車站附近的「大農大富平地森林園區」，離火車站僅15-20分鐘即可抵達，是全台面積最大也最容易到達的賞螢秘境。完善的自行車道和廣闊的樹林，在入夜後變成螢火蟲漫天飛舞的舞台，無光害的干擾，在這裡更能安靜的欣賞這些發光的火金姑。或是前往富源附近的「果子俠農場」，由專業的導覽人員帶領遊走穿梭於林間，欣賞夜間繽紛的驚喜。可體驗慢步在夜裡的林間，聽著螢火蟲的知識解說和這片土地的精采故事。

Space Data76坪、4房2廳、3人。單層。新成屋。空間格局：玄關、客廳、餐廳、廚房、書房、主臥、次臥x3、衛浴、陽台。主要建材：木皮、大理石、玻璃、鍍鈦、皮革、鐵件、訂製傢具、訂製花藝以工藝精美的隔屏、拉門取代實牆，讓公共領域的空間在虛實間各自獨立又能相融互通，盡顯時尚大宅的氣勢。在設計上，YHS設計事業團隊從不自我設限於單一空間的規劃，而是從屋主需求出發，對空間配置做出整體考量，期待能給屋主最大的感動。採光極佳的屋況，住著科技新貴的屋主夫妻、孩子3人，人口簡單，隔間無需瑣碎，但應有的生活機能卻樣樣不能缺少。因此在格局，安排獨立的大玄關並包容儲藏室；客廳與書房緊鄰沙發以拉門形成隔而不分的設計，另一側機能合一的餐廚同樣以造型隔屏打造半開放式空間，當門片全部打開，公領域變得完整又寬敞，成為最適合屋主居住的環境。在色彩上，以黑灰白的清淺為主調，在充足採光下顯得明亮俐落，再適時添加木皮穿插其間，藉由多元材質豐富視覺層次，並以YHS設計團隊特有的設計手法，在大理石電視牆與書房書牆，各擁一座風格不相同的壁爐，營造出溫暖氛圍。田字型空間規劃，線條感完美切割入口的大玄關，以序列感極佳的線條與鍍鈦金屬條，裝飾宛如牆面的門片隱藏大容量的鞋櫃與儲藏室，拼花地坪黑色門拱與客廳明顯區隔，透過玻璃牆與端景桌，看得見半透半掩的餐區。客廳大片電視牆在明顯紋理中刻劃進出面，右側以美型收納櫃銜接；打開沙發後方如墨染的藝術門片，雅致的書房電視牆與展示櫃，成為延伸景深的端景畫面。搭配質樸感英式沙發，中西並蓄更添人文質感。YHS設計團隊以極為擅長的線條分割刻劃全室牆面，甚至在天花、踢腳板營造對稱感，廊道更藉由比例的線條隱藏門片，讓門與牆化為一致造型，在解構中和諧共融。設計師解讀屋主需求●擁有可彈性使用、機能完備的空間規劃。●藉由開闔設計或高穿透性材質，營造開闊生活感。▲01 材質 大理石電視牆，立體進出面豐富視覺選用最貼近居住者品味與空間氛圍的大理石材為電視牆，盡顯大宅的雍容氣派，牆面刻意做出宛如折疊感的凹凸進出面，與色澤相呼應的收納電器櫃，橫幅面積極寬，卻因線條切割呈現立體層次。▲02 收納 玻璃為牆，餐廚合一強化收納廚房以玻璃與玄關相隔營造穿透感，造型流線金色鑲邊的水晶燈，提升低奢華麗氛圍，兩側收納不做滿整片牆面，而以上下的吊櫃、餐櫃，或玻璃與實體櫃搭配，讓收納與展示機能一併完成。▲03 格局 公領域彈性串聯，導引私領域動線公領域以田字型劃分出玄關、客廳、書房與餐廚等各個生活區塊，藉由拉門與隔屏半開放式互相串聯，闔上門片，機能各自獨立，打開門片，則動線通暢；廊道居中通往各私領域，營造幽遠景深。▲04 設計 擴大玄關裡外有別，打造迎賓氣勢原始格局變動不大，但缺少營造大宅門面的玄關，設計師讓出部分收納空間，打造完整玄關。黑色門拱為框景區隔裡外，拼花地坪與大理石地面之間，鋪述近80cm的馬賽克磚作為轉寰區域，讓黑白色系搭配、線條與對稱感更能凸顯呼應。▲05 設計 人文暖感書房，屋主的悠閒閱讀天地書房宛如小起居室，兩側櫃體以燈帶營造精品展示櫃質感，中間也配置極能彰顯YHS DESIGN設計事業特色的壁爐，不但具有真實暖風功能，更採較古典的造型，以搭配屋主的藝品珍藏。

  文／張世傑 諮詢專家／台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗、台北市立聯合醫院忠孝院區家庭醫學科專責營養師洪若樸把肝養好，對健康真的很重要！肝血一旦不足，就無法提供足夠的養分給肝臟，導致肝臟功能受到損害。那麼，養肝又該怎麼養呢？專家提供中西合併養肝好食，跟著吃、養好肝。根據中醫觀點，肝臟具有藏血的功能，因此，當失血過多或女性經期的時候，都容易導致氣血不足，進而連帶造成肝血不足；而肝血一旦不足，就無法提供足夠的養分給肝臟，就會導致肝臟功能受到損害，容易出現眼睛酸澀、眼花，以及女性生理期發生紊亂等情形，由此可見，把肝養好對健康很重要！養肝食補，你適合哪一種？台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示，中醫著重於體內臟腑的飲食補養，因此，養肝以「平肝息風、滋養肝陰」為主，扶助正氣以「溫補」輔助陽氣升發為主。辛溫的食物能發散體內的風寒邪氣，更有助於人體陽氣的升發，例如韭、蒜、蔥、香菜，與此相對，黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食物就要少吃，以防止阻礙體內陽氣的升發。另外，容易口乾、咽乾、便秘的人，不適合過多溫補食物，可適當吃點養陰潤燥的食物，如蓮藕、百合、蘿蔔等。韭、蒜、蔥、香菜類辛溫食物，對胃黏膜的刺激較大，患有消化道潰瘍的人也要少吃些。陳潮宗也強調，食補已不是只有冬天才有的權利，如今一年四季都能以自己的體質進行適宜的食補，也有視病情狀況的食補，針對養肝著重的食補是以溫補的藥膳為主。 甜味食物也有助滋養肝臟？甜味食物可以滋養肝臟，所以養肝可適當吃點甜味食物，如大棗、山藥、芹菜、磨菇、茄子等；另辛溫的食物能發散冬天體內殘留的寒冷，有助於人體免疫力的提升，如韭菜、蒜、蔥、香菜等，還應多吃當季的蔬菜水果，如蘆筍、甜菜、藍莓、草莓、碗豆、白蘿蔔、比目魚等，飲食以清淡為主。 吃起來！天然養肝好食除了上述的飲食原則之外，還有幾種食物，特別有助降低血壓，以下請營養師分享降血壓食物。1.「天然蔬果」抗氧化肝臟代謝過程需要輔酶，輔酶無法由人體自行合成，如維生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ、茄紅素、胡蘿蔔素和葉酸等，只能透過飲食補充，而這些營養素多來自天然蔬果，多吃可以護肝。天然蔬果含豐富抗氧化成分，可減輕肝臟損傷，如芭樂、奇異果含豐富維生素Ｃ，葵花油、苦茶油含豐富維生素Ｅ，茄子、葡萄等富含花青素，番茄、南瓜含茄紅素等，多吃這些蔬果有益肝臟健康。2.「黃豆、雞蛋」預防脂肪肝脂肪肝是現代人最常見的肝病，黃豆、雞蛋含卵磷脂，其成分之一的膽鹼，具有驅脂作用，可預防脂肪肝，因此，攝取黃豆製品如豆腐、豆皮等可護肝。3.「菇類」提升免疫、「橄欖菜」抗發炎體內自由基會引起肝細胞發炎，補充抗氧化食物可抑制發炎反應，例如橄欖菜、青江菜含葉酸，能對抗發炎細胞，建議多攝取；菇類如香菇、蘑菇等含的多醣體高，可提升免疫細胞的活性，免疫系統是身體對抗外來有害物質的防線，多吃菇類可改善肝臟負擔。4.「綠色食物」護肝、「柑橘類」舒肝理氣綠色食物護肝，包括菠菜、花椰菜、空心菜、生菜、芝麻葉等；柳橙、橘子等柑橘類食物有助舒肝理氣，都是護肝食物。5.微量礦物質「鋅、硒」保護肝及細胞再生沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，含鋅可幫助肝細胞再生；牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，含硒保護肝細胞。6.「牛磺酸」幫助消化脂肪文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，含牛磺酸是硫胺基酸的一種，幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，降低膽固醇。7.「韭菜」肝之菜可調暢肝氣李時珍把韭菜稱為「肝之菜」，韭菜又稱「起陽草」，有種獨特辛香，加上揮發性精油和硫化物等獨特成分，能夠幫助肝氣上升、調暢肝氣。肝外竅於目，肝臟健康，眼睛就會越清澈明亮，反之肝病變，雙目出現發黃、帶血絲等，所以當前養生攝取食物採清肝明目，例如菊花、決明子、菠菜、芝麻、豆芽等。8.「普洱茶」有助清肝靜心《神農本草經》記載「茶葉苦，飲之使人益思、少臥、輕身、明目。」普洱茶含豐富維生素，據研究，其中維生素C、B2、E、茶多酚等物質，對開竅明目、清肝、消化具有一定作用，茶有助梳理肝氣、靜心收神明目。要注意！避開地雷誤區1.「精緻三白」易使血脂升高過量的白飯、白麵、白麵包，會增加精緻澱粉類的攝取，容易造成餐後血糖快速升高，影響胰島素分泌不足引起代謝失調，導致血脂升高，增加脂肪肝的發生機率。（澱粉是需要攝取，選擇好的澱粉是關鍵）2.「高糖」不只增胖還肥了肝攝取大量高糖食物，例如蛋糕、麵包，這類食物包含高糖和澱粉類，經消化吸收後，糖進入肝臟進行代謝，多餘的糖存在肝臟轉換成脂肪，所以吃愈多糖，脂肪存放的也更多。3.「高油脂」吃出脂肪肝調查發現，58.8%脂肪肝的患者經常外食吃炸排骨或炸雞腿，其次愛吃的是炒飯、炒麵，這些高油脂烹調食物，再加一杯手搖含糖飲料，不只是讓身體發炎，脂肪將大量累積在肝臟，形成脂肪肝，所以戒除外食油炸、飲料炒飯等，是很重要的。4.「高GI值」易合成脂肪GI值大於70就屬於高GI食物，吃後會加速血糖上升產生飢餓感，增加人體血液或細胞中的脂肪堆積。以水果來說，西瓜、芒果、龍眼、榴槤、葡萄，這類水果易造成血糖短時間變動大，刺激體內胰島素分泌，使血糖不易管控或體內容易合成脂肪不利肝臟與體重。吃對低 GI水果，關鍵是膳食纖維，膳食纖維越高，GI值就越低，包括小番茄、水梨、富士蘋果、木瓜、泰國芭樂、香蕉、柳丁、鳳梨、橘子、黃金奇異果，這類水果在胃部停留的時間久，較有飽足感。5.「酒精」毒害肝細胞正常人在24小時體內可代謝120g酒精，但是長期飲酒過量已超過機體的代謝能力，可導致酒精性肝病。酒精性肝炎一開始可能會先出現脂肪肝，一般來說，脂肪肝不算病，如果是肥胖、營養過剩所造成的，只要控制飲食、減肥就可以；但如果是酗酒引起的脂肪肝，就有可能從酒精性肝炎，演變成肝硬化甚至是肝癌。每個人對酒精的代謝速度都不一樣，喝多少酒才會得肝病也因人而異。但根據研究，每天攝取50克的酒精，連續一週就有可能出現脂肪肝的現象；連續幾年就有可能變成肝硬化，肝硬化之後，得到肝癌的機會就大大提高；如果再繼續喝下去，那真可以說是自討苦吃。

董座籲攜手打勝仗 推聯賣系統助團結銷售中信房屋於日前舉辦「2023中信房屋經營者大會」，齊聚全台店東長與仲介菁英現身領獎，由中信房屋董事長鄭余正全親自頒獎，現場也邀請各區會長一同進行誓師儀式，激勵在場同仁士氣，他表示在全球經濟不景氣之下，不動產也進入盤整期，但經濟的衰退、再起，會如潮水一般重來，市場依舊在哪裡，只要掌握客群，就能創造佳績。董事長鄭余正全說，在政府打房政策、升息之下，投資客逐漸退場，現在剛性需求當道，民眾更有機會買到好的物件，近期觀察到賣方也開始讓利，議價空間有加大情形，去化天數也有延長的趨勢，財經雜誌也用封面故事的篇幅報導，自住客買房，最好的兩年要來了，如何在逆境中把握成交機會，值得我們共同努力。為了更好的把握成交機會，提升物件流通的速度，中信房屋重新改版了「物件聯賣系統」來助攻各店團結銷售，董事長鄭余正全表示，現在市場一般約當道，鮮少有專任約的情況下，業務員拚的就是成交速度，運用物件聯賣平台，就能發揮團結力量大的效果，加大整個成交量體，呼籲所有加盟店一起參與物件流通，打造業界最強大的業務團隊。中信房屋的廣告代言人，知名節目主持人謝震武也特別出席大會，謝震武自2005年就與中信房屋結緣至今，謝震武說，他今天頒發的是媒體人氣王的獎項，在網路的時代，透過媒體來曝光自己的專業度跟個人品牌，可以增強消費者委託的信心，中信房屋總部也提供了非常多媒體管道來協助加盟店曝光。另外，謝震武也提到，在對抗通膨的世代，最好的投資就是置產，因此在看似經濟不樂觀的當下，其實處處充滿著轉機，也提到單打獨鬥的時代早已過去了，很多產業都在串聯，若把所有店的客戶跟物件一起串聯起來，就能在最短的時間完成交易，在未來將是非常重要的優勢。現場除了頒發2022年各區域各類績效獎，不只肯定優秀的店頭與優異的同仁，同時也表彰穩如磐石加盟二十五年的加盟店，另外更針對擁有ESG精神的加盟店頒發獎項，其中獲獎的中信屏東內埔勝利加盟店，不只捐贈生活物資給內埔鄉各村落低收入戶，還邀請當地髮型設計師為村民義剪，回饋在地鄉親，不遺餘力。本次「全國經營品質績效獎」第一名，是由中信房屋土城金城加盟店的陳世庸店東奪下桂冠，他在現場無私分享品質保證的要素，他說去年一整年，雖然需要協調的案件不少，但最後都是零客訴，中古屋交易難免會有瑕疵，但一定會在交屋前處理圓滿，讓買賣雙方能夠滿意的完成交易。陳世庸店東補充，他認為在留才與人才的培養上相當重要，他是根據業務員的能力與特質來分別管理，店裡有高專、中專跟普專三種制度並行，各自需要的上班時間跟打卡時間都不同，雖然很多人認為這樣太混亂，但他認為只需要多用點心在店務管理上，載並行制度下，留下來的業務員會比較強，把握好業務員的素質提升，加上品牌形象的助攻，店的業績就會顯著提升。