未來十年印度勞動年齡人口將超過十億，這表示iPhone在印度還有很大的成長空間。過去一年印度製造的iPhone，出口規模年增四倍，而根據蘋果的目標，未來將有四分之一的iPhone是印度製造，在印度插旗的台廠應鏈可望受惠。蘋果繳出一份超乎市場預期的財報，宣告印度在蘋果的未來發展規劃佔據越來越重要的地位。除了在生產基地多元化方面傾向印度，蘋果還更加重視印度市場的業績。儘管蘋果營收比上一季的972.8億美元減少了3%，但在諸多手機廠都衰退之際，iPhone以年增率不降反升2%的513.3億美元營收，讓世人見識到蘋果的產品獨特魅力和業績韌性。蘋果財報優於預期  歸功印度客戶換機需求蘋果CEO庫克在接受CNBC採訪時表示，超出華爾街預期的財報主要歸功於印度客戶的換機需求。由於價格的關係，Android系統在印度有難以撼動的統治地位，即使是蘋果從2016年開始布局印度市場，也難以佔有一席之地。根據Canalys數據，2022年印度智慧型手機平均售價為206美元(不含稅)，而入門iPhone SE零售價為429美元，iPhone平均售價為898美元。原因就在於缺乏工作機會、低薪等因素，越來越多印度人放棄了找工作，因此蘋果的精品路線過去在印度市場吃不開。印度是全球第二大智慧型手機市場，也是增長最快的市場之一，但智慧型手機的滲透率仍然不到50%，這讓蘋果看到了機會。在第一季法說會上庫克表示：「我在印度看到的是很多人進入中產階級，希望我們能說服他們中的一些人購買iPhone。」印度人口紅利優勢  未來iPhone成長空間大印度是蘋果尚未完全攻克的最大市場，iPhone在印度智慧型手機市占率不到5%，截至今年三月底，蘋果在印度營收較去年41億美元年成長近50%，同樣以Android系統為主的中國，過去因中產階級不斷成長，從Android到iOS的換機潮讓蘋果在中國的市占率達18%，印度政府表示，未來十年，該國勞動年齡人口將超過十億，這意味著iPhone在印度未來有很大的成長空間。在過去四十年期間，世界見證到中國人口紅利對全球經濟成長的貢獻，根據聯合國人口司的數據，今年四月印度人口達到14.2477585億人，超越中國14億1175萬人成為全球人口最多的國家。截至2020年，印度每月新增約一百萬人口。2022年印度大約有2300萬新生兒出生，即每天約有6.3萬人出生，這比世界其他任何地方都要多。目前印度國內人口有27.3%介於人十五到二十九歲，這讓印度成為世界上最年輕的國家之一，由於印度嚴格規定禁止國際品牌開設自有品牌門店，除非品牌產品大部分來自印度境內，為了搭上印度人口紅利，蘋果決定擴大對印度的投資。2021財年印度的iPhone產量估計占全球1%。印度製造iPhone  出口規模年增四倍而在截至2023年三月的一年內，蘋果在印度的iPhone出口規模約50億美元，幾乎是前一年的四倍。透過富士康、和碩等合作夥伴的擴產，蘋果目前在印度生產了近7%的iPhone，印度商務和工業部長Piyush Goyal表示，蘋果的目標，是將這一比例提高到25%。也就是說，未來將有四分之一的iPhone是印度製造。富士康計畫將位於印度金奈一座現有工廠產能翻倍，力爭到2024年，年產約二千萬部iPhone，員工數量也增加二倍至十萬人。新的生產基地和擴產計畫可以使印度的iPhone組裝比例從目前的5%提高到10-15%。受到歐美主導供應鏈重組影響，製造業正湧向印度，尤其是手機與半導體等重要行業，印度有望在二十一世紀末成為世界第三大經濟體。不過，要想成為蘋果供應鏈的關鍵一環，印度還有很長的路要走，因為印度缺乏高度專業化的勞動力，從事資訊技術相關的員工僅大約五百萬人。印度最大的集團公司塔塔集團，也是蘋果供應商之一，在印度霍蘇爾經營的一家工廠所生產的零組件，最終能被富士康進行組裝的僅50%，這跟蘋果期待的零缺點目標差距仍大，台商享受人口紅利的時間應該比在中國來得久。利用低成本原油  生產加工品轉售歐美隨著印度成為世界上人口最多的國家，在努力發展本國製造業的同時，也強調自身的獨立外交立場，印度將憑藉自身實力獨立於歐美中的國際政治角力風波之外，最明顯的例子就是俄烏戰爭期間，無懼歐美對俄羅斯的經濟制裁禁令，一邊購買創紀錄數量的俄羅斯原油，印度四月從俄羅斯進口的原油預計超過一天二百萬桶，佔印度石油進口總量近44%。另一邊加工石油產品，並將其轉售給歐美國家，目前俄羅斯原油與布蘭特原油價差約為每桶25美元，幾乎是一桶原油價格的三分之一，汽油或柴油等精煉產品的價差更大，可以說印度是俄烏戰爭的贏家之一，無論是經濟上或是國際政治上都是。

定期做1件事比基因檢測更重要根據世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）發布的數字，2020年全球常見癌症類型、導致死亡之癌症及癌症趨勢分析中最值得關注的是，女性好發的乳癌首度超過肺癌，成為全球最常見的癌症。而在台灣，根據國健署公布109年癌症登記報告顯示，乳癌發生個案數占全體惡性腫瘤個案數的12.51%，女性乳癌發生率排名為首位，死亡率則排名第2位，簡單來說，不論在國內還是國外，乳癌都是女性最好發的癌症。許多女性感覺乳房部位疼痛時，心裡面總是感覺很慌張，也會擔心是否罹患了乳癌？相反的，有些女性雖然摸到乳房硬塊，但卻不痛不癢，就覺得不可能是乳癌而忽略，且沒有積極去做檢查，這些觀念正確嗎？乳房疼痛恐罹患乳癌？台北醫學大學附設醫院一般外科部長洪進昇表示，臨床上，的確有不少女性因為乳房疼痛，就擔心是得了乳癌，但根據研究統計，大約85％的乳房疼痛與乳癌是沒有關係的。事實上，乳房疼痛與否，並不是診斷乳癌的絕對因素；簡單來說，乳房疼痛不等於罹患乳癌，罹患乳癌的人也很少以乳房疼痛作為最初的症狀表現，所以，不能以乳房痛不痛來判斷是否罹患乳癌，必須做進一步的檢查。乳房疼痛主要分週期性及非週期性兩大類。週期性乳房疼痛約占6成，好發於20至30歲的女性，與月經週期荷爾蒙的刺激有關，如乳房纖維囊腫的變化；而非週期性乳房疼痛占3成多，好發年齡為30歲以上的婦女，通常只發生在單側乳房，常見原因包括乳腺發炎、乳房良性腫塊、服用雌激素、穿著不合身的胸罩等；或其他疾病引起的，例如心肌梗塞、心絞痛、二尖瓣脫垂、胃痛、肋膜發炎等，也常被誤認為乳房疼痛。 9成女性有乳房纖維囊腫根據統計，到乳房外科就診的女性當中，高達9成有乳房纖維囊腫的問題。乳房纖維囊腫是充滿液體的囊腫，形狀為圓形可移動，視囊腫內的液體量觸感堅硬或柔軟不同，最典型的症狀就是乳房疼痛，通常兩側都會發生。月經來潮之前，會明顯出現乳房疼痛和發現有腫塊，可以透過熱敷及按摩方式獲得緩解；乳房纖維囊腫在月經周期結束、懷孕期及哺乳時，不適等症狀就會消失。 摸到乳房硬塊，盡快就醫檢查洪進昇指出，當摸到乳房有硬塊時，絕對不能掉以輕心，多數乳癌病患都是在無意間觸摸到乳房腫塊，就醫後才確診為乳癌。乳癌好發於乳房外上側約1／4的位置，早期乳癌幾乎沒有任何症狀，多半也不會感覺疼痛，只有當腫塊擠壓到鄰近的神經時，才會引起疼痛。因此，摸到乳房硬塊時，千萬別自行判斷，最好是盡快就醫檢查，確認是否為惡性腫瘤。其他常見的乳癌症狀包括乳頭出現帶有血絲的分泌物，約有5成機率是乳癌，以及乳房乳頭局部凹陷，乳房皮膚出現橘皮樣的變化、紅腫或潰瘍不癒；腋下淋巴腫大、乳房周圍或腋下區域摸到腫塊，或是兩邊乳房的大小或形狀有改變等，都要有警覺性，建議盡速就醫檢查。7成患者沒有家族史許多人認為乳癌多是遺傳而來的，因此，家族中例如媽媽、外婆或姊妹等人罹患過乳癌，就擔心自己可能也是乳癌候選人。洪進昇表示，國外研究發現，乳癌遺傳因子占比其實不高，大約只有10%左右，國內甚至不到10%；臨床上詢問乳癌患者也發現，約7成患者並沒有家族史，所以，不能單靠有無家族史，去判斷是否需要做檢查。由於乳癌是一個多因子疾病，並不只有與基因相關，根據過去統計資料顯示，若家族中有2位直系成員是乳癌患者，罹癌風險為一般人的5～9倍，屬於高度相關；但若僅有1位直系親屬罹癌，或是月經周期來得較早、停經時間比較晚，這種與荷爾蒙變化相關的，則屬於中度相關，罹癌風險為2～5倍；而在飲食方面，例如經常喝茶、咖啡等行為，屬於低度相關約1～2倍。因此，不管有沒有乳癌家族史，都建議定期做乳癌篩檢，以便及早發現、及早治療。需要做基因檢測嗎？由於好萊塢巨星安潔莉娜裘莉透過基因檢測發現是乳癌最高危險群，所以在還沒有罹患乳癌之前切除雙乳，消息一出震撼全球，也讓基因檢測的熱度升溫。哪些人需要做基因檢測呢？洪進昇說明，除了像安潔莉娜裘莉家族中有2位直系親人罹患乳癌，且檢測出帶有BRCA1或BRCA2的抑癌基因外，若40歲前罹患三陰性乳癌、家族有多人為年輕型乳癌患者，皆為乳癌最高風險群，就建議做遺傳性基因檢測，可以諮詢醫院的遺傳諮詢師，再由醫師判斷是否需做預防性切除。定期做乳房篩檢很重要洪進昇進一步說明，為避免發現乳癌時已經是晚期，定期做乳癌篩檢是預防並早期發現乳癌的關鍵，常見篩檢有乳房X光攝影和乳房超音波兩種。其中乳房X光攝影可以用來偵測乳房鈣化點或初期乳癌，政府目前部補助45歲～69歲婦女每兩年一次乳癌篩檢（二等親有乳癌家族史，可提前至40歲）。而小於35歲的女性，由於乳腺較發達、組織較為緻密，乳房攝影的影像比較不容易判讀，敏感度也比較低，所以，建議採用乳房超音波做為診斷工具。當乳癌篩檢報告上標示異常，就要進一步做更詳細的檢查，例如發現兩邊乳房不對稱或一側乳房有腫塊，就必須透過超音波來確認；當乳房有鈣化點，則可透過加壓放大攝影，觀察局部乳房是否有異常表現。但根據統計，高達7、8成女性乳房皆有鈣化點，可能是乳腺組織退化或良性小腫瘤鈣化後的表現，大多數都是良性的；最後一個步驟則是切片檢查，取出疑似異常的細胞來化驗，準確率幾乎高達100%。早期乳癌活存率達9成乳癌可說是治癒率相當高的癌症，目前零期至第2期的早期乳癌，5年活存率高達9成以上，第3、4期也有3成以上。治療方面根據癌症期別、病理診斷及腫瘤分化程度，有不同的治療方式，包括手術切除、放射線治療、化學治療及荷爾蒙療法，且隨著醫學科技進步，目前也有標靶藥物及免疫療法，可有效降低復發率及延長存活期。預防乳癌應從良好的日常生活習慣做起，根據世界衛生組織研究顯示，乳癌是可以預防的疾病，建議均衡攝取各類食物，尤其是多蔬果、少紅肉，養成規律運動習慣，並且維持理想體重，避免加工肉品、高熱量食物、高脂肪食物及含糖飲料，最重要的是定期做乳房篩檢。

面對多達六層樓的複層住宅，常有樓層各自獨立，家人長時間待在自己房內的問題，因此公區設計時需能滿足眾人的需求，私人空間則趨於簡單，讓人們能留在公共空間中活動。此外，在設計時留有局部空白與彈性，讓家人能一起延伸發想使用的可能，也讓生活更為凝聚。Home Data／別墅︱110坪  台灣‧台中／B1：車庫、健身房、衛浴　1F：客廳、多功能起居室、衛浴　2F：廚房、餐廳　3F：主臥、更衣室、衛浴、遊戲室　4F：女孩房×2、衛浴　5F：男孩房、衛浴、倉庫／2大人3小孩／清水模、板模、無接縫水泥、玻璃磚、沖孔金屬板。有著三個小孩的五口之家，隨著孩子們長大需要更多的活動空間與獨立房間，由平層住宅搬入這棟110坪的六層樓透天別墅，在此屋主希望以家人為本，與孩子們一同成長。十穎設計有鑒於複層住宅每個樓層容易各自獨立而切斷彼此生活的連結，因此於公共空間提供完善機能，讓家人習慣於此活動，維繫彼此情感，而私領域則是回歸簡單的休憩使用。格局規劃上，一、二樓公區採用水平延伸及向上立面發展兩個向度，平面運用開放式設計從客廳延展至起居區，令戶外兩側的光線與綠意能蔓延至長型基地的每一個角落；立面則以挑空貫穿一、二樓並增加弧形空橋，串聯起兩個樓層的互動。一樓樓梯前方的空間取代原先設定的輕食廚房，改以木作包覆天花與壁面框出休憩起居室，留白處可以佈置聖誕樹成為家中凝聚情感的空間，或是作為親子閱讀的學習角，賦予生活不同的想像。透過設計細節滿足機能塑造藝術氛圍串聯每個樓層動線的樓梯，保留原始牆面的水泥粉光延伸整體空間的自然樸實，作為扶手使用的隱形鋼線由五樓垂連貫整合視覺，在兼顧安全性、消弭傳統扶手可能有的突兀感之餘，同時與頂樓和台中陶藝家合作設計的吊燈相互呼應。而屋主有感於以往在家中擺放太多蒐藏，而使得與小孩生活其中得小心翼翼，這次轉換心態希望輕鬆舒適地使用空間，因此設計師將屋主的公仔、雕塑品集中展示於弧形的空橋上，兩排櫃體以不同方向的陳列開口令身體需要移動時才能觀看到展示品的不同面向，形塑有趣且動態的欣賞模式，也因為宛如美術館的區域氛圍塑造，讓孩子們在此反而能緩下腳步，巧妙透過設計轉換生活的模式與型態。1.格局因為長型基地中段難以引入採光，三樓更衣室利用玻璃磚隔間引光入室，並因材質特性讓光線產生如水波般的韻律感。2.動線原本除了二樓廚房，在一樓也打算設置輕食廚房，但考慮到機能重複、動線複雜與增加打掃的問題，改設為多功能區，成為家人的情感交流角。3.串聯一樓客廳採取挑空設計並增加弧形空橋，不僅大量引入採光與綠意，同時也串聯獨立兩個樓層的互動。4.尺度超過百坪的大坪數空間因為平分在六個樓層，單層面積並不大，透過在家人長期逗留的公區採取開放式與挑空設計，放大視覺尺度。1.2. 保留原始牆面，塑造自然況味一樓公區保留大片的原始拆模牆面，當光線映照在牆上凹凸折射的紋理美感，創造出自然樸實的氛圍。3.4. 金屬沖孔空橋串聯以光線上下空間空橋主體以金屬沖孔的材質特性讓光透過縫隙，自然灑落串聯上下空間；而不全然向外的陳列開口，透過身體帶動視線，360度觀賞蒐藏。5.6. 木作圍塑框出安全感以木作包覆天花與牆面圍塑休憩起居室，賦予生活的安全舒適感，並利用留白開啟生活更多的想像。7. 扶手、踢腳燈在機能外同時與整體空間呼應樓梯扶手使用隱形鋼線由五樓垂降整合視覺，展現設計兼顧機能，樓梯側邊的踢腳燈以沖孔鐵件包覆，在小細節中展現設計力。8. 藝術家合作陶瓷吊燈以建築板模為題十穎設計與台中藝術家為空間訂製的陶瓷吊燈，利用陶瓷表面紋理及裂縫令光線從中微微透出，與建築板模相互呼應。9.10. 主臥延伸公區概念，更衣室以玻璃磚隔間引光入室主臥床頭保留原始建築牆面，牆體轉折處則以圓弧造型展現流暢視覺；而更衣室運用玻璃磚作為隔間，引光解決改善長型空間中段採光不足的問題，同時確保隱私。11.12. 房中房臥榻有如秘密基地小孩房內以房中房的臥榻呈現，營造秘密基地的趣味與隱私感。

近期歐美金融機構爆發倒閉、託管與併購等事件，帶來金融市場震盪，不過，不少科技股表現強勢，唯美國矽谷銀行倒閉，市場擔憂金融機構緊縮效應，對中小型科技股帶來股價短暫衝擊。開啟AI運用2.0年代而台股基金近月上漲4.32%，力抗美歐銀行業危機，且連續兩個月在區域型基金中表現最佳，與此同時，由ChatGPT點燃的生成式AI熱潮繼續延燒，科技股基金也有不錯的表現，上漲2.84%，連帶也讓台股基金受惠。自從去年底微軟ChatGPT上線，正式開啟AI運用2.0年代，近期各大廠紛紛發表AI新運用領域(見附表)，包括：微軟結合Office應用程式的Microsoft 365 Copilot，Google推出Google Workspace藉由AI生成整合工作文件內容，Salesforce以Einstein GPT提供業務行銷人員客戶管理溝通的AI助理等。第一金全球AI人工智慧基金經理人李坤憲指出，短短半年不到的時間，AI運用發展速度超乎預期，也可望率先推升AI發展所需基礎建設，如半導體設備、網路安全與大數據分析等領域的高速成長。李坤憲說明，年初一度出現獲利、營收上修的AI科技產業，近來在銀行危機爆發後，營運上修的情形略見停滯，企業進行支出控制，營運模式的轉換，如以消費量取代會員制的推動受景氣壓抑影響等，後續的發展仍待觀察金融機構事件的控制情形與後續影響性。富蘭克林坦伯頓科技基金經理人強納森．柯堤斯表示，近期ChatGPT的話題正熱，而人工智慧(AI)／機器學習(ML)是研究團隊聚焦的十大數位轉型子主題之一，多年來一直密切注意相關的投資機會。2023年以來，市場對此領域的興趣激增，研究團隊相信，人工智慧(AI)／機器學習(ML)可能成為下一波科技投資浪潮的催化劑，因為它具有深切影響低價值知識工作者的潛力，未來每個行業都可能會受到人工智慧的影響。AI投資布局 側重中大型企業、基礎建設等李坤憲提醒，從去年ChatGPT上線後，科技大廠競相推出的新應用遍地開花，市場經驗快速累積及更新升級等，企業競相推出生成式AI相關功能與技術，帶動企業產品推陳出新。他強調，AI的大量新運用較預期發展快速，原先在ChatGPT推出時，市場多半認為，新創公司的發展動能會較快速，不過，從近期端出的AI新運用觀察，顯然各大科技巨頭所推出的運用更呈現爆炸性成長，後續發展競爭力也更受到期待。受到金融機構事件影響，科技產業呈現大區間震盪，不過AI產業具備長期趨勢與投資潛力，李坤憲建議投資人，藉由定期定額投資掌握長線趨勢財，AI投資布局策略宜側重在中大型企業、掌握多元產業營運模式穩健的標的等，在次產業布局上相對看好，如半導體、資訊安全與大數據分析等AI發展的基礎建設產業，將是目前主要受惠標的，而在軟體、AI醫療等應用領域，則需要較長時間的擴展期。AI概念股持續引領漲勢近期因瑞信、矽谷銀行等負面消息引發全球市場動盪波及台股，對於金融海嘯的恐慌情緒蔓延。大華優利高填息30經理人鄭翰紘表示，台股大盤年後走勢呈現區間震盪，在成長股上行空間有限的環境下，價值型股票投資價值浮現。AI概念股可望持續引領台股漲勢，從資料中心、伺服器、晶片、印刷電路板(PCB)、電腦零組件PC等，從上至下都會受惠。投資人可以從基本面、成長性觀察，以中長線方式進行布局，同時亦可關注高殖利率以及填息機率高的族群，掌握台股增長動能同時，享受高股利帶來的穩定現金流。

隨著天氣轉熱，手搖飲料店開始排起隊來！經濟部統計處指出，隨著行動支付、外送服務蓬勃發展，手搖店營業額平均逐年成長8.9％，台灣連鎖加盟促進協會更估計，光是手搖飲，就為台灣帶來500億的龐大商機。喝半糖、微糖飲料，糖量照樣暴表台灣人真的很愛喝手搖飲，為了健康、怕胖，許多人會選擇半糖、少糖或微糖來減低熱量攝取。康寧醫院營養師陳詩婷說，選擇較少糖的飲料，的確能夠降低熱量的攝取；不過別忘了，所謂的全糖、少糖、半糖及微糖，是指額外加到手搖杯的含糖料，可不包含液體本身及配料的熱量。舉例來說，假使你因為怕胖，點了「半糖」的大杯珍奶，換算下來，你大概吃進了30克的糖，以及4茶匙的沙拉油（因為奶茶含有奶精，屬於油脂類），再加上黑糖珍珠，可能吃進將近500大卡，直逼一個便當的卡路里。也就是說，若你今天吃了一個便當，又搭配一杯半糖珍奶，熱量會直接突破1000大卡，肥胖與贅肉就是這樣來的。更令人擔心的是，許多人因為選了減糖飲料，以為可以多喝幾杯，忽略飲料及配料的原有的熱量，反而適得其反。為什麼要少吃糖？糖對身體的6大危害喝飲料在所難免，許多無糖茶飲對身體甚至有一定的好處；可是若你喝的是含糖飲料，可要注意了。眾多研究顯示，攝取過量的糖會引起肥胖、代謝症候群、蛀牙、心血管疾病等危害；近來研究更指出，特別是經常使用在手搖飲的高果糖糖漿，攝取過量的危害比一般精緻糖更劇烈。1、提高三酸甘油酯陳詩婷解釋，果糖的代謝路徑不同於葡糖糖，很容易會直接經由肝臟儲存為脂肪，快速引發一連串的三酸甘油酯升高、胰島素阻抗等反應；一項研究顯示，每天攝取大於50公克的果糖分子，餐後的三酸甘油酯濃度會明顯上升。2、肥胖及脂肪肝我們幾乎可以這樣思考，攝取果糖對肝臟的危害，跟肝臟處理酒精的程序一樣，會提高脂肪肝發生的機率。這是因為果糖在消化過程中不受到能量的調控，很容易被身體轉化為脂肪儲存，尤其是內臟脂肪，跟果糖及醣類攝取過量有很明顯的正相關。3、代謝症候群一項研究測試，人體在喝下純果糖與純葡萄糖之後，身體的生化反應會有什麼不同？結果發現，喝下葡萄糖的受試者，飽足感會上升，而喝下純果糖的人，則沒有明顯的飽足感；換言之，經常攝取果糖的人，因為身體缺乏飽足指令，容易攝取過量的果糖，而大量的脂肪在肝臟被代謝，可能造成代謝的紊亂，容易引起一連串的血壓飆升、血脂上升等代謝症候群。4、尿酸飆升，引起痛風果糖在代謝過程中，會快速消耗身體的ATP（身體的能量形式），因而造成細胞的尿酸濃度上升，造成高尿酸、痛風的問題。5、心血管疾病血液和組織的糖太多，很容易與體內的蛋白質、脂質等物質生成糖化終產物（Advanced Glycation End-product，縮寫為AGEs），破壞血管的內皮細胞，加重血管壁的氧化壓力，讓血液中的膽固醇容易被氧化，造成身體大範圍的血管發炎及傷害，提高心血管疾病的風險。6、愛吃糖，提早失智流行病學發現，糖尿病患罹患阿茲海默症的風險比平常人高，這是因為葡萄糖及其代謝產物會黏在人體的蛋白質上，破壞我們的腦細胞（如同上述所說的糖化作用），使蛋白質變得異常，無法執行正常的生化反應；若大腦β-類澱粉蛋白質堆積在神經細胞週圍，除了使細胞逐漸死亡，也會破壞神經間的連結，人的記憶、認知能力會漸漸垮掉，而走入失智。健康喝手搖飲，你可以這樣做1、選擇微糖、不要加料針對短時間無法養成避免喝糖飲的族群來說，儘量選擇糖分最低的微糖飲料，另外，儘量不要加料，常見熱量較高的配料，如珍珠、布丁、椰果、蒟蒻、養樂多，另外，還有用蜜汁熬煮的紅豆、芋頭、地瓜等主食類，熱量也很高。2、拿鐵比奶茶好一般奶茶多由奶精或奶油調配而成，奶精及奶油的本身是油脂，若再加上淋進去的糖分，熱量恐會爆表。建議大家若想喝奶茶或珍奶，可以鮮奶製成的無糖的珍珠鮮奶茶（珍珠＋低脂鮮奶＋無糖綠茶或紅茶等）取代，熱量大約只有170大卡，不僅可藉由新鮮牛奶補充鈣質，還可減少油脂的攝取。3、選擇去冰或少冰冰會壓抑味覺對甜度的敏感度，越冰越不容易感覺到甜。4、回歸原味儘量選擇喝原食物的手搖飲，減少色素或香料的攝取。譬如無糖的芋頭牛奶、木瓜牛奶等，或者以無糖豆漿為基底的飲料，利用燕麥奶打成的無糖飲料也很適合。5、改點無糖茶飲無糖茶類，如紅茶、綠茶、烏龍茶等都是很好的飲料，其熱量幾乎逼近於零，而且綠茶還含有豐富的兒茶素，能幫助身體抗氧化。每天攝取糖份少於5顆方糖更健康世界衛生組織指出，每日糖攝取量應占總熱量的10％以下。若以男性成人每日攝取熱量2000大卡為例，換算下來，一天不得吃超過50公克的糖（一般市售方糖每顆大約5公克，約10顆方糖的量），這也是目前臺灣衛福部建議的上限；如果想讓身體更健康，世界衛生組織更建議，將每日糖分攝取量，減半至總熱量的5％以下更理想，即不超過25公克（約5顆方糖）。

案例：甲無配偶，有兩個兒子乙、丙。乙有兒子A，丙有兒子B、C。乙長期虐待甲，甲十分憤怒，因此打算剝奪乙對其遺產的繼承權。甲找來丙商量此事，丙建議甲立遺囑，甲同意，於是由丙代筆，寫明甲全部遺產由丙一人繼承並記載日期，整個過程有B、C在場見證，甲、丙、B、C都在遺囑上簽名。乙事後得知，大怒，跑去找丙爭執，兩人愈吵愈兇進而出手鬥毆，丙身受重傷，乙並且當場將遺囑焚毀。數日後，丙傷重不治。案經法院審理，判決乙成立刑法第277條第2項傷害人之身體因而致人於死罪，判處有期徒刑7年確定。試問，甲的遺產應由誰繼承？解析：一、乙毆打丙致死，是否因此喪失繼承權？首先我們來看看民法第1145條的規定，有哪些喪失繼承權的事由：「有左列各款情事之一者，喪失其繼承權：一、故意致被繼承人或應繼承人於死或雖未致死因而受刑之宣告者。二、以詐欺或脅迫使被繼承人為關於繼承之遺囑，或使其撤回或變更之者。三、以詐欺或脅迫妨害被繼承人為關於繼承之遺囑，或妨害其撤回或變更之者。四、偽造、變造、隱匿或湮滅被繼承人關於繼承之遺囑者。五、對於被繼承人有重大之虐待或侮辱情事，經被繼承人表示其不得繼承者。前項第2款至第4款之規定，如經被繼承人宥恕者，其繼承權不喪失。」乙、丙鬥毆導致丙傷重不治，是否符合民法第1145條第1項第1款之規定「故意致被繼承人或應繼承人於死或雖未致死因而受刑之宣告」？依題示，甲的第一順序繼承人為直系血親卑親屬（民法第1138條）即乙、丙2人，因此丙是甲的「應繼承人」。乙故意傷害丙導致丙的死亡，並且被定罪判刑，實務見解認為不構成喪失繼承權，理由是「民法第1145條第1項第1款所定繼承權絕對喪失之事由，以繼承人有致被繼承人或應繼承人於死之故意始足當之，此觀該款規定甚明。題示事例，甲持棍擊傷乙頭部出血死亡，係刑法上之一種加重結果犯，亦即甲之行為僅在主觀上有傷害之故意，並對可能致乙於死之加重結果有客觀之預見而已（刑法第17條及最高法院47年台上字第920號判例參照），尚無致乙於死之故意，故甲對乙傷害致死之犯行，與首揭喪失繼承權之事由即有未合」。換句話說，實務見解認為民法第1145條第1項第1款必須有「殺人」的故意，本題的乙只有「傷害」的故意，雖然丙的死亡乙仍要負責，但畢竟不符合法律規定的要件，乙不會因此喪失繼承權。二、乙焚毀甲的遺囑，是否因此喪失繼承權？民法第1145條第1項第4款規定「偽造、變造、隱匿或湮滅被繼承人關於繼承之遺囑」，也是喪失繼承權的事由，但實務認為該款所謂「遺囑」，必須是「有效」的遺囑。台灣高等法院103年度重家上字第22號判決：「隱匿被繼承人關於繼承之遺囑者，喪失其繼承權，民法第1145條第1項第4款固有明文。所謂『關於繼承之遺囑』，特指與繼承有關之遺囑，例如應繼分之指定、遺產分割方法之指定等等可以發生繼承法上之效果者而言，且須為合法有效之遺囑，倘為無效之遺囑，或不備法定方式之遺囑，或違反公序良俗之遺囑，自不包括在內。」甚麼是遺囑的法定方式？民法第1189條規定：「遺囑應依左列方式之一為之：一、自書遺囑。二、公證遺囑。三、密封遺囑。四、代筆遺囑。五、口授遺囑。」本題甲的遺囑符合哪種方式？甲自己簽名算不算自書遺囑？民法第1190條：「自書遺囑者，應自書遺囑全文，記明年、月、日，並親自簽名；如有增減、塗改，應註明增減、塗改之處所及字數，另行簽名。」甲的遺囑並非他自己書寫全文，而是由丙代寫後甲簽名，不符合自書遺囑的要件。那麼是否符合「代筆遺囑」呢？民法第1194條：「代筆遺囑，由遺囑人指定3人以上之見證人，由遺囑人口述遺囑意旨，使見證人中之1人筆記、宣讀、講解，經遺囑人認可後，記明年、月、日及代筆人之姓名，由見證人全體及遺囑人同行簽名，遺囑人不能簽名者，應按指印代之。」甲立遺囑時有丙、B、C等3人見證，由見證人丙代筆，似乎符合要件，但依民法第1198條規定：「下列之人，不得為遺囑見證人：一、未成年人。二、受監護或輔助宣告之人。三、繼承人及其配偶或其直系血親。四、受遺贈人及其配偶或其直系血親。五、為公證人或代行公證職務人之同居人助理人或受僱人。」丙、B、C都是甲的直系血親，因此都不能擔任見證人，甲的遺囑無效。依上述實務見解，由於甲的遺囑不具備法定方式而無效，乙將之焚毀也不會構成民法第1145條第1項第4款的喪失繼承權。三、乙長期虐待甲，是否因此喪失繼承權？民法第1145條第1項第5款規定「對於被繼承人有重大之虐待或侮辱情事，經被繼承人表示其不得繼承」，也是喪失繼承權的事由。所謂「重大虐待」，依最高法院74年台上字第1870號判例：「民法第1145條第1項第5款所謂對於被繼承人有重大之虐待情事，係指以身體上或精神上之痛苦加諸於被繼承人而言，凡對於被繼承人施加毆打，或對之負有扶養義務而惡意不予扶養者，固均屬之，即被繼承人（父母）終年臥病在床，繼承人無不能探視之正當理由，而至被繼承人死亡為止，始終不予探視者，衡諸我國重視孝道固有倫理，足致被繼承人感受精神上莫大痛苦之情節，亦應認有重大虐待之行為。」依提示，乙長期虐待甲，甲的遺囑雖然不符合法定方式而無效，但甲在遺囑中明確表示全部遺產由丙繼承，形同褫奪乙繼承權的「表示」，符合民法第1145條第1項第5款的規定，乙因此喪失繼承權。四、甲的遺產如何繼承？甲的繼承人乙喪失繼承權、丙死亡，未來甲死亡時，是否由A、B、C繼承？民法第1140條：「第1138條所定第一順序之繼承人，有於繼承開始前死亡或喪失繼承權者，由其直系血親卑親屬代位繼承其應繼分。」此即「代位繼承」。問題是，A、B、C的繼承權究竟是「本位繼承」或是「代位繼承」？假設是「本位繼承」，亦即A、B、C是基於自己的地位繼承而非代他人之位，不適用第1140條，依第1141條：「同一順序之繼承人有數人時，按人數平均繼承。但法律另有規定者，不在此限。」則，A、B、C應繼分各1/3。如果是「代位繼承」，則A代位乙原本的應繼分1/2；B、C代位丙的1/2，各得1/4。二種結果是不同的。對於這個問題，台灣高等法院暨所屬法院93年法律座談會民事類提案第8號審查意見採「本位繼承說」，認為被繼承人之親等較近之直系血親卑親屬全部於開始繼承前死亡或喪失繼承權，而由其直系血親卑親屬繼承時，不可稱之為代位繼承，沒有民法第1140條的適用。因此A、B、C應平均繼承，應繼分各1/3。

1980年的杭州西湖，熾熱的盛夏，一位英文成績優秀的中學生，穿梭在湖邊的景點尋找外國人的蹤跡，他想主動地為外國觀光客當導遊，介紹湖畔的人文美景，而其目的是練習自己的外語會話能力。這位中學生很幸運地遇到來自澳州的莫利家族，老莫利帶著家庭成員，而小莫利和中學生年紀相仿，兩人很快就熱絡了起來，後來西湖一別，中學生和莫利家成了筆友，在書信往返間，老莫利還經常糾正中學生的語法錯誤。中學生的主動、熱情、表達、好學與真誠，無疑地留給老莫利家良好的印象。1985年，老莫利還邀請這位當時當導遊的年輕學生到澳州旅遊，甚至當申請簽證遭拒時，老莫利還主動地向兩國的大使館交涉。年輕人在澳州的紐卡斯爾待了近一個月的時間，而這段經歷徹底改變了他對世界與未來的看法。年輕人後來讀的是杭州師範學院，在大學這個階段，老莫利在經濟上也給予支持，二年間寄送了二百澳元。年輕人大學畢業後沒有多久，就與朋友一同創業，這個年輕人就是前阿里巴巴集團主席馬雲。在互聯網的風口浪尖上，阿里巴巴與淘寶等電商模式興起，在國際資本的推波助瀾下，把馬雲也推上了世界最頂級的富人圈，而和莫利家的故事還沒有完。2017年，馬雲以2600萬澳元的獎學金計劃，回報了老莫利曾經給予他的指導和支持，該筆獎學金設立於紐卡斯爾大學，以馬雲及莫利家族共同為名，這是該大學有史以來收到的最大規模的捐款。馬雲表示，這筆獎學金旨在支持那些想要探索世界，用自己的腦袋思考世界的人們。2023年初春，馬雲飛到了南半球，與莫利家人相聚，沒有錦衣華服，就像是看看老朋友一樣，於是和小莫利一家的合照，和43年前在西湖相識同遊的照片，又被發布在社交平台，讓我們知道了一段馬雲年輕時的故事，和見證了一段四、五十年的珍貴友情。聽說，馬雲和莫利家族的合照一直放在其辦公室一個重要明顯的位置。每一個真誠與善意都潛藏著未來的福報，老莫利肯定對中學生馬雲的導遊工作十分滿意，更讚賞這個和自己孩子年齡相仿的中國小朋友，有著難得的主動、熱情、獨立、誠懇的性格，願意為其排除萬難地邀約到澳大利亞家中做客，更無條件支持其大學的生活。中國人講：「點滴之恩，當湧泉以報。」馬雲之後用獎金山來回報莫利一家人，表面上是錢，背後是人間最美的情誼。1980年代西湖的合照是黑白的，一次相遇一生迴盪，當我們真的感受到被信任與支持時，我們的世界就變成了彩色，這個故事也提醒我們不要小看任何一個主動積極又熱情的人，因為他很有可能是未來富可敵國的首富。「當個有錢人，做個有情人」，要想當個有錢人，先做個有情人吧！

疫情過後的旅遊熱度直上沸騰，在高端及長天數的行程尤其明顯，如南極此類帶有探險及圓夢氣息的稀有期間限定旅程，在大家沉潛三年後，追夢的渴望更為炙熱。南極正在呼喚你南極旅遊的亮點，包含難得一見的動物生態和極地活動，可觀賞滿滿無止盡的企鵝群相互追逐玩耍、海豹慵懶地做日光浴、巨大的鯨魚在一旁甩尾，還有碧海藍天展翅的信天翁，少了城市旅遊的喧囂聲，這裡的一切讓寂靜與熱鬧能和平共存。想要體驗完整的生態活動，極地探險員最推薦浮冰巡遊活動，遼闊的海面上不時會上演座頭鯨、抹香鯨的露背秀或噴水秀，乘坐皮艇穿梭在晶瑩剔透且光影變化萬千的巨大雪白冰山間，那種美，是無法言語，相當激勵人心的。南極的夏日約落在11月至隔年2月，此時正是野生動物最活躍的季節，相當適合安排前往，此時的南半球獲得全年最長日照，南極圈迎來極晝，有機會在郵輪甲板上享受沒有黑夜的晚上！體驗特殊的日不落情境。選對郵輪，讓南極之旅更輕鬆想前往南極旅遊，不再是遙不可及的夢想，只要選對的交通工具，你也能輕鬆地完成這趟旅程。想在南極圈的風浪中穿越重重的冰山，相當推薦擁有純法國血統、也是國際頂級品牌的「龐洛郵輪」，不同於一般大眾對於郵輪要大才穩的印象，龐洛郵輪屬於載客量約２００人的豪華探險郵輪，配備勞斯萊斯等級的平衡翼，即使在船內享用餐酒飲品，窗外風浪再大，杯內依舊四平八穩，讓乘客在點與點間的旅程更能放鬆休息。 前往南極的限制十分嚴格，根據南極公約規定，每次登島人數限定在100人，載客量超過500人的中大型郵輪是無法在南極靠岸登陸的，甚至只能用望遠鏡遠眺。不同於一般大型郵輪，「龐洛郵輪－星輝號」載客量約200人，不但可深入極地地區的冰川和峽灣，更能執行較多的登陸點、擁有貼近觀察野生動物的機會，提供旅客應有的服務質量，同時又比小型探險船更加穩定舒適。旅程中當100位旅客進行登陸活動時，另外100人則可進行巡遊活動，之後再互換，讓所有旅客都能真正親近南極之美。船上設有最受旅客歡迎的「即時船位動態」以及「全船免費ＷＩＦＩ」，這麼難得的一趟旅程，讓你在探索世界的盡頭時也能拍照打卡，與朋友分享南極的一切。鳳凰旅遊特別安排貴賓們入住陽台艙等級，在房內就能欣賞航行中的絕美景像，航行期間您絕對不會無聊，船上有精彩的表演及娛樂設施、劇院、泳池、健身房、SPA中心，以及法國廚師設計製作的美味餐點，並提供24小時客房服務，房間內均使用法國頂級香氛名牌沐浴用品，質感一流。安心舒適的環境、加上無微不至的貼心服務，讓您的探險之旅更加的充實愉快。中文探險員　南極旅遊零距離出國旅遊，尤其這種圓夢之旅，如果被語言限制，要透過翻譯無法掌握現場的即時動態，那就非常可惜了。所以團體行程中有一位「中文探險員」變得相當重要，也讓你突破語言的隔閡，更輕易地帶你實現夢幻級旅程。星輝號上的極地團隊，由熱情而且知識淵博的專家組成，包含了經驗豐富的船長、專業的極地探險隊、自然地理生態各領域的專家、嚮導以及船員。其中最令人興奮的是鳳凰旅遊特別聘請中文流利的探險隊員們為台灣的旅客服務，在他們的帶領及講解下，溝通零障礙，引領旅客在探索南極時更加的順利安心，同時也增加更多知性交流與分享的機會，提供最大程度的收穫與滿足。極地探險不等於極地運動！到極地探險，絕對沒有你想像的這麼難，不需要特別的訓練，而且年齡沒有上限(但基於安全考量，需滿7歲以上，且孕婦不宜參加)。南極被視為地球上最後一個凈土，也是很多旅遊玩家環遊世界拼圖的終極目標，它不屬於任何國家，甚至不屬於人類。若是想完成這樣的夢想，建議提早做規劃，因為一趟遊程從台灣搭機到烏斯懷亞，登上有二十年以上極地經驗的龐洛郵輪前往南極半島、順遊南美阿根廷、智利及伊瓜蘇瀑布，約需要17-21天，才能充分體驗南極，提早準備也能掌握更多的早鳥優惠。