建議每日規律且定量運動，如果想增加運動量，應該要逐步增加，而不是一下子就大量增加根據國民健康署調查數據顯示，糖尿病發生率在近幾十年來持續增加，這主要受到人口老化、生活方式改變，像是飲食習慣、生活習慣以及肥胖率上升的影響。過去，糖尿病主要集中在中老年人族群，但隨著生活方式的不斷改變，年輕族群的糖尿病發病率也逐漸增加。糖尿病雖然是血糖偏高的疾病，但對全身健康的影響非常廣泛，不僅僅侷限影響血糖而已，還會導致多種併發症，包括心臟、腎臟、眼睛、腦部以及神經系統等等，因此，做好血糖控制，讓血糖維持平穩非常重要。運動劇烈變化，導致血糖忽高忽低書田診所家庭醫學科主任醫師何一成表示，一位40多歲男性糖尿病患，平日以胰島素控制血糖，至門診時檢驗顯示空腹血糖212mg/dl(控制目標值80-130)，餐後血糖268 mg/dl(控制目標值80-200)，糖化血色素8.6%(控制目標值5-7)，胰島素阻抗指數2.5(正常值小於1.5)，因為都沒有達標，因此給予運動與飲食衛教，並調整胰島素的劑量。一段時間過後回診檢驗時，空腹血糖降到68mg/dl，餐後血糖108 mg/dl，胰島素阻抗指數1.6(正常值小於1.5)，降低幅度然然很多；但卻偶爾會出現頭暈、冒冷汗等低血糖症狀。詳細問診才知道，患者的飲食量大致均衡穩定，平時也很少運動，但驗血前幾天才想起衛教時說要運動，便開始每日做中強度的運動1小時至1.5小時。運動應規律、定量，且逐步增加何一成指出，判斷這位患者是因為每日運動量劇烈變動，引起胰島素阻抗變動，而影響胰島素劑量的需求。因此，建議他每日規律且定量運動，如果想增加運動量，應該要逐步增加，而不是一下子就大量增加。同時也和醫師討論調整胰島素劑量，之後一段時間再檢驗，空腹血糖為108mg/dl，餐後血糖138 mg/dl，已達到血糖控制的目標值。當胰島素阻抗指數過高時，血糖特別容易上升！何一成進一步說明，胰島素能幫助血液中的葡萄糖進入人體細胞，特別是肌肉、肝臟和脂肪的細胞，進而進行代謝及產生能量。胰島素阻抗是指人體細胞對於胰島素的敏感性降低，因此，當胰島素阻抗指數越高，敏感性就會越低，導致血液中的葡萄糖無法順利進入細胞，此時，身體就需要更多的胰島素，來協助血糖的代謝，如果胰島素的量仍然不足夠，就會使得血糖濃度升高。 許多疾病都會有胰島素阻抗 不只糖尿病，還有其他疾病與胰島素阻抗有關！何一成提到，除了糖尿病之外，肥胖、心血管疾病、脂肪肝、代謝症候群等，都與胰島素阻抗相關。 運動與血糖的關係為何?一般來說，醫師都會叮嚀糖尿病患者要運動，為什麼前述患者運動，反而影響血糖？何一成解釋，運動會降低胰島素阻抗指數，同樣會影響血中的胰島素濃度，導致進入細胞的血糖增加，所以血糖就降低了。當運動量過大，改善胰島素阻抗就越多，運動量少，改善胰島素阻抗就少，因此，當運動量突然劇烈變動，也會使得血糖變動幅度變大。改善胰島素阻抗，飲食與運動得雙管齊下。飲食方面，應避免攝取過量的碳水化合物，並減少攝取脂肪、糖、紅肉等，建議高纖維飲食，包括足量的蔬菜、水果、全穀物等。運動方面，阻力運動與有氧運動，皆可以降低胰島素阻抗，阻力運動像是伏地挺身、彈力帶、啞鈴等；有氧運動如游泳、快步走、跳繩等。應規律從事中等強度的運動，倘要增加運動量要循序漸進，避免劇烈變動。 糖尿病高風險6族群(1)超過40歲以上的男性。(2)三高指數中已有其中一項，就要預防其他兩高的發生。(3)曾經生下超過四千公克巨嬰的婦女。(4)多囊性卵巢患者。(5)曾經懷孕時發生妊娠糖尿病的婦女。(6)家族成員有糖尿病史。 何一成提醒，糖尿病患長期血糖控制不佳，會對身體器官造成傷害，同時可能誘發多種慢性併發症，不可輕忽。循序漸進調整飲食及運動，避免突然劇烈變動，加上與醫師密切配合，積極追蹤，血糖才能穩定，達到控制的目標值。

我有一位女性的友人，常常參與我所舉辦的活動，尤其是這幾年全世界流行的city walk城市徒步，她幾乎每一期都會參加，還是我的大隊長之一！這位友人很喜歡戶外活動，一是騎行，她也常常參加台灣各地所舉辧的騎行運動，也喜歡徒步，和我一起走過大漠戈壁4天108公里，也挑戰過中部橫貫公路，這幾年我在台灣環島徒步時，她也多次陪走。她有自己的事業，但卻也很積極地規劃自己工作之餘的時光。這位友人在徒步時有另外一個任務，就是打卡全台灣所有的燈塔，台灣是座島嶼，有大大小小的三十多座燈塔，能一一拜訪真是一件偉大的工程。北台灣的三貂角、富貴角燈塔、南台灣的鵝鑾鼻燈塔是比較有名氣的，有些燈塔可能佇在高山或孤崖上，要走一段人煙罕至的道路才能到達。因為有這個目標，人的動力就會有所不同，只要多完成一座燈塔，朋友都會雀躍不已，就像是又有一顆寶石入了口袋。你工作忙嗎？工作之餘你如何度過休息的時光呢？我數十年來生活還算自律，沒有夜生活的摧壞，早上也沒有賴床的習慣，如果不上課，我可能全去城市徒步，在家裡會做一些小視頻錄製剪輯，要不就會從網上看一些不錯的電影，雖然是休息的時間，但我仍希望它過得有意義。我想真正的休息並非僅僅是停止活動，而是在放鬆中尋找精進的力量，讓身心得到了滋養，為下一次出發做好準備。就像法國哲學家兼文學家弗朗索瓦•里安，在其作品《美學散步》中，將散步視為一種能讓人暫時遠離城市喧囂，進入一個安靜而自由的環境，從而讓人可以思考更深刻的問題，里安建議人們可以在休息時通過散步來培養對美的感知能力，他認為散步過程中可以欣賞自然美景，感受大自然的力量，同時讓思惟可以昇華。從自宅走市民大道，到了松山菸場文創園區，可以看看最近有什麼特展，假日期間，廣場上常會有一些團體在表演，坐在地上就可以看到免費的演出，再過台北市政府，穿越信義路，沿著莊敬路一直走下去，有一個很特殊的拍照點，在兩排老舊公寓的後陽台巷道間，可以拍到高聳入天的101大樓，在視覺上有很強烈的對比性。這是我的休息日，一個人邊走邊思考，一路上看街景的變化，感受城市的温度。你如何讓休息變成一種能量的轉換呢？有人利用假期在台灣各地的燈塔打卡，有人在探索城市，有人學會了一項技能或聽課提升了認知，希望你的休息日會從此有所不同。

如果世界是一本書，翻開義大利的篇章，一定會有面具節！威尼斯面具嘉年華Carnival of Venice，是世界三大嘉年華會之一，各國旅人皆以能參加這個節慶為榮。繽紛多彩的面具、目不暇給的變裝，華麗又神秘的面具節，將於2025年2月展開，一起在冬末體驗各種遊行、音樂、與藝術吧！面具節最讓旅人印象深刻的，是現場有許多人戴著各式各樣精美製作的面具扮裝遊行，這個從12世紀以來持續慶祝的年度盛會，除了義大利人之外，許多遊客也慕名前來，齊聚水都威尼斯。面具節粉絲遍及全球，網路上有相關的官網、部落格，ＦＢ上更能搜尋到不同語言的社團，社團內不僅有旅程的心情分享，更多的是面具節的精彩照片，甚至有Venice Carnival 2025社團，一起相約臉友們參加2025年的面具節。有人說：面具節，是一場免費的外拍盛會，面具節的精彩，要真正參與過才能體會，華麗程度堪稱一絕，你甚至看不到任何一款相同的裝扮。嘉年華期間，還可品嚐當地美食，欣賞水都特色建築，搭乘搖櫓船Gondola，更有許多大大小小慶祝表演，無論貴族．平民或是遊客都能隨心所欲的裝扮自己，現場通常還有販售面具，買一個戴起來融入當地的盛會，是相當不錯的選擇。搭乘威尼斯搖櫓船，絕對是旅客不做會後悔的一件事，乘船遊歷在大運河上，更能一窺水都的美。當船夫熟練地穿越大運河歷史悠久的水道，解說經過的建築特色、歷史，穿過一座又一座的拱橋，從中可看經典電影《天才雷普利》、《偷天換日》、《濃情威尼斯》、《色遇》的取景地重現。威尼斯北邊的小島，以彩色島Burano最具特色，五顏六色的房子十分吸睛，繽紛色彩宛如童話世界，寧靜的小漁村常常有攝影師或是旅客來取景拍照。而蕾絲製品則是島上的主要特產，因此也有蕾絲島的別稱，來到威尼斯別錯過這個拍照打卡的必訪之地。全世界哪個國家的UNESCO世界遺產最多呢？截至2024年，世界遺產數量最多的國家是～義大利。想要深入旅遊義大利，建議要找有口碑的旅行社，尤其是想親身體驗面具節，或是造訪世界遺產，有多年行程安排經驗非常重要，如此才能帶旅客看出門道，不走馬看花。聰明的住宿安排，在羅馬、佛羅倫斯及南義地區，安排住宿2晚，細細品味經典美景。阿爾貝羅貝洛於1996被列為世界遺產，是義大利南部的村莊，村內屋子的造型宛如童話中的蘑菇狀，深受旅客喜愛。知名的阿瑪菲海岸線，則於1997年被列為世界遺產，綿延於斷崖絕壁的白色別墅與浪花拍岸景觀，呈現南義海岸特有風情。歐洲浪漫聖地卡布里島，為義大利南部，蘇連多半島外的一座小島，風光旖旎，是蜜月旅行的必選之處。卡布里島的海岸多懸崖峭壁，並有多座海蝕洞，其中最有名的是藍洞，搭乘小船彎低身軀，進入夢幻般的藍洞，欣賞洞內晶瑩透澈海水，夢幻光影景致令人難忘。義大利的旅程，還有必搭的雙火車～義大利國鐵及法拉利列車。其中法拉利列車ITALO，有火紅的車身、流線的外型，最高時速可達300公里，是與法拉利超跑媲美的火車，喜歡法拉利的男士絕對不容錯過。評鑑美食，是一門學問，義大利專屬的紅蝦美食評鑑Gambero Rosso，足以媲美法國米其林評鑑。找到熟門熟路的旅行社，不僅可以安排米其林餐，還能帶旅客在紅蝦美食指南內義式餐廳享用傳統佳餚，雙評鑑美食的加持，用味蕾來感受義大利的與眾不同。

沒有了電就沒有AI。但是，訓練像OpenAI的GPT-3這種大型語言模型一回的用電量，等於能讓一個人看185年的Netflix。人工智慧（AI）崛起，然而科技大廠憂心高耗電將成為制約AI發展的瓶頸，可謂沒有電就沒有AI。AI到底多費電？  數據分析能嚇死人美國新聞網站Vox一篇分析指出，國際能源總署（IEA）1月發布今後兩年全球能源使用預測，首度納入資料中心、加密貨幣和AI相關領域的電力消耗評估。IEA估計，截至2022年，這三類領域的用電量加總占全球能源需求近2%；然而到2026年，需求量會翻倍，相當於日本全國一年的用電量。報告認為，能源需求成長最快領域之一是訓練生成式AI，它需要大量能源進行訓練和產生查詢答案。舉例來說，訓練像OpenAI的GPT-3這種大型語言模型一回，就需用上近130萬度的電，約合130個美國家庭的一年用電量。更直觀一點，串流媒體Netflix播放一小時約需0.8度電，訓練GPT-3一回的用電等於能讓一個人看185年的Netflix。另據IEA的資料，每請求ChatGPT解答一次的用電量，是用Google搜尋一次的9.7倍，如果ChatGPT納進平均每天進行約90億次搜尋的工具，每年將增加10億度電。美國的科技新聞網The Verge指出，荷蘭阿姆斯特丹自由大學（VU）博士生德伏里斯（Alex de Vries）專研加密貨幣與AI耗電。根據他的計算，到2027年AI領域一年用電約為850億到1,340億度電，「這等於屆時光AI耗電就約占全球用電的0.5%」。AI耗電只是冰山一角  資料中心更是吃電怪獸AI耗電看上去是天文數字，卻遠不及加密貨幣和資料中心。包括微軟（Microsoft）遇到的難題顯示，制約AI發展不僅是AI本身能耗，還有配套基礎設施的能耗及電網的承載力。資料中心標準組織Uptime Institute發表的報告顯示，2020年全球大型資料中心的平均能效比約為1.59，意即資料中心的IT裝置每消耗一度電，配套裝置就消耗0.59度電；額外能耗中絕大部分用於冷卻系統。有調查研究顯示，冷卻系統的能耗可占資料中心總能耗40%。隨加密貨幣和AI發展，各家科技大廠的資料中心規模不斷擴大。據IEA統計，美國在2022年坐擁2,700間資料中心，消耗全國用電4%；預估這一比例到2026年將達6%，屆時恐電力吃緊。富國銀行（Wells Fargo & Co.）發布評估未來電力需求的報告指出，AI興起、半導體和電池製造擴張及車輛電氣化，預計到2030年美國整體電力需求將增20%。美國一些營運商認為在可預見的未來，大量新的核電容量還來不及上線，建設將可再生能源連接到電網的輸電線也需好幾年時間，電力供應短期內仍將仰賴天然氣。高盛集團（Goldman Sachs）4月發布的報告顯示，天然氣預計將滿足AI和資料中心電力需求成長的60%，剩下40%才是再生能源或其他來源。氣候暖化雪上加霜  科技巨頭未雨綢繆但隨氣候極端化，許多地區的電網更脆弱。IEA報告指出，受乾旱、降雨不足和提早融雪影響，2023年全球水力發電占比跌到30年來新低，已不到發電結構的40%；被視為能源轉型過渡的天然氣，在冬季極端天氣下並不穩定，2021年一波超強寒流潮襲擊美國德州導致大面積斷電，致災一大主因就是天然氣管道結凍造成發電廠停擺。然而包括美國在內，許多國家短期支應AI發展又不得不靠燃氣等化石燃料發電，形成惡性循環。各國正敦促資料中心節能減排。歐盟要求大型資料中心設立餘熱回收裝置；美國政府注資研發能源效率更高的半導體；中國政府也要求資料中心從2025年起能效比不得高於1.3，並逐年上調再生能源使用比例，到2032年須達100%。臉書母公司Meta執行長祖克柏（Mark Zuckerberg）曾在受訪時指出，AI在繪圖處理器（GPU）的供給瓶頸已緩解，但電力不足將限制AI的成長性，他相信能源生產很快會值得投資。特斯拉（Tesla）執行長馬斯克（Elon Musk）4月時預測，全新AI模型的能力很可能2025年底時就超越人類智慧，但前提是電力供給及硬體能滿足這個日益強大科技的需求。OpenAI執行長阿特曼（Sam Altman）相信，核融合是AI耗能嚴重問題的解方，他已對核融合投入數億美元。微軟5月簽署價值100億美元的綠色能源協議，是迄今最大一筆購買再生能源的企業協議，將啟動全世界再生能源建設熱潮。雖然投資者瘋狂湧入AI領域相關投資，但高盛的分析師認為，公用事業、再生能源發電和工業領域的下游投資機會被低估，AI發展需要這些領域的投資和產品，才能永續成長。

為鼓勵年輕人購屋自住，並減輕買房負擔，政府推出「新青年安心成家購屋優惠貸款」讓不少年輕人開始尋找自己的夢想住宅。雖有政策助力，但台灣房市價量齊揚，房價凹陷區依然是小資族年輕人的首選。過去一直被認為是桃園蛋白區的楊梅，近年來因大台北、新竹、竹北等區域的高房價與人口外溢效應，成為購屋族和建商的關注地區。中信房屋楊梅金山加盟店店長劉威志分析，楊梅最得天獨厚的是擁有楊梅、埔心、富岡和新富四個火車站，以及楊梅、幼獅、五楊3個交流道，可迅速連接66快速道路，並可快速串聯桃園高鐵站，聯外交通便利，既能享受北北基桃生活圈，通勤至新竹和竹北也相當快速。目前楊梅有幼獅、楊梅、民富工業區以及秀才科技園區，也靠近平鎮工業區、湖口工業區和宏碁集團開發的龍潭渴望園區等產業廊帶，再加上不少大型廠房也坐落於此，為楊梅當地帶來不少就業機會，連帶創造住房的剛需。近五年來楊梅房價漲勢不斷，但相較雙北和竹北的高房價，「坐二望三」的楊梅房價仍相當吸引首購族或年輕人。蛋黃區：楊梅火車站周邊的熱門商圈楊梅火車站周邊的主要生活機能就是站前的大成路商圈，有傳統市場、愛買、全聯、銀行和各式餐廳，能滿足居民多數日常需求。劉威志店長認為，楊梅火車站周邊，位於中山高楊梅交流道旁的金山街和新農街一帶，由新建案聚集形成的楊梅新市鎮，是自住的最佳選擇。金山街和新農街周邊的學校、公園、交流道、夜市，生活機能無一不缺。他表示：「近年來不少中高單價的餐廳，開分店都是選擇在此，也有麥當勞、星巴克、寶雅等等，相信未來還會發展得更好。」此外，金山街和新農街擁有楊明國小、楊明國中雙學區，也成了小家庭成家的首選區域。劉威志店長表示，目前陽明火車站周邊的預售屋和新成屋的成交價約一坪32萬至35萬之間，新古屋約26萬，更舊的中古屋則在22萬左右。「三房的電梯大樓總價約1400萬，兩房物件總價約1100萬，在少子化趨勢下，更受購屋族偏愛。」小資族更青睞，高CP值的埔心生活圈中信房屋楊梅青山加盟店店長林天壹表示，鄰近埔心火車站的埔心生活圈，也是看房的一大重點位置。這裡除了吸引在地客，也是在周邊產業園區工作的購屋族首選。埔心生活圈由於發展時間較早，生活機能已相當完備，超市和量販店一應俱全。約5分鐘的車程就能到達埔心火車站，並鄰近國道一號，非常具有交通優勢。林天壹店長指出，目前埔心生活圈的預售屋價格每坪約30至32萬元，新成屋則是每坪24至26萬元之間。相比之下，中古屋的價格相對親民，每坪約為20至22萬元。他建議小資族，如果想在埔心火車站附近找更好入手的物件，不妨找找屋齡20年以上的中古屋，或許還有機會找到一坪約18萬到22萬的物件。富岡生活圈，一字頭房價吸引人若想再找更高CP值的物件，林天壹店長建議距離楊梅市中心7公里，位於桃園和新竹交界處的富岡火車站周邊。富岡生活圈有富岡國小和富岡國中雙學區，周圍也有相當適合親子一同運動的伯公岡公園和富岡運動公園。林天壹店長說：「目前富岡火車站周邊也是不少在湖口工作的人，考慮置產的區域之一，目前新建案單價約在每坪18萬，由於竹北房價不停攀升，相當看好富岡生活圈未來房價站上二字頭。」此外，劉威志店長觀察，目前在新竹工作的人到楊梅購房，主要都是投資用，他相信一旦楊梅高架道路延伸至苗栗頭份，將能有效解決楊梅至新竹間的塞車問題，並吸引更多在新竹就業的人到楊梅置產。有了新青安優惠房貸，加上不少首購族擔心楊梅房價還會持續上升，未來更難購屋，都趕緊下手購買，讓買氣持續攀升。劉威志店長建議購屋族，無論是投資還是自住，為避免未來因屋齡太高，影響貸款成數，進而影響房屋出售，應優先選擇屋齡10年以內的物件。桃園楊梅區服務據點：--------------------------------------------------楊梅交流道加盟店  03-4880215   桃園市楊梅區中山北路一段404號 楊梅瑞塘加盟店     03-4316119   桃園市楊梅區瑞溪路二段90號 楊梅金山加盟店     03-4783377   桃園市楊梅區新農街519號1樓 楊梅楊明加盟店     03-4883117   桃園市楊梅區中山北路一段494巷96號 中壢SOGO加盟店  03-4276969   桃園市楊梅區中興路21號2樓 楊梅青山加盟店     03-4643355   桃園市楊梅區青山五街2號

身為教師與經營藝術傳媒教學機構的夫妻倆，經常需要在家工作、熱愛閱讀，新家有別於傳統住宅形式，不僅配置主、次雙書房設計，可各自獨立使用不被打擾，客廳也以落地書牆、隨處可坐的閱讀角打造，讓兩人沉浸於被書海圍繞的環境。以書牆與閱讀角落滿足職住一體的需求　以營造閱讀環境、享受被書海包圍為設計核心，這個家沒有電視牆，客廳、書房皆以書牆和不同閱讀角落為布局，同時滿足在家工作需求。Project Data地點：大陸．武漢坪數：170㎡（約51.4坪）格局：客廳、餐廳、廚房、書房、多功能房、主臥、兒童房、衛浴×2成員：2大人建材：藝術塗料、黃銅不鏽鋼、啞光磚、實木木皮▲主要的書房和客廳採用洄游動線設計，放大空間的視覺尺度，同時創造可彈性開放或獨立，提供安靜的工作環境。不同於多數住宅的形式，這個家沒有電視牆，取而代之的是各種書牆與閱讀角落，由於男屋主是武漢著名大學的電腦老師、女屋主木子老師經營一家藝術傳媒教學機構，對藝術與美學有著深刻的理解和極高的造詣，每年培養眾多青年人才。兩人對於新家的期待是，必須能讓彼此不受打擾、可各自獨立準備教材或其他工作事宜，但有時候又能互相陪伴分享閱讀的樂趣，未來也能給孩子營造熱愛學習的環境氛圍。主、次書房配置，可獨立工作又能親密互動即便當下狀態僅有兩人居住，但得兼顧工作與休憩，空間勢必要彈性多元，將主要的書房設置於客廳旁，面對沙發的落地書櫃與承重牆結構形成洄游動線，強調空間的使用、視覺尺度，也豐富了行走動線。此外，客廳和書房之間隱藏折疊長虹玻璃門為連結點，可融合又能保持各自的獨立性，滿足男女屋主在家安靜辦公的需求。第二間彈性書房則毗鄰主臥房，以多功能房作為界定，當兩人同時需要工作時就能分別使用、無須擔心影響另一伴。在於主書房的設計上，書櫃採用深棕色木板製作而成，開放書櫃結構和海量藏書充分表達屋主的學者氣息，古木紋天然大理石的嵌入也美化了原始結構因包覆水管所形成的柱體。另一方面像是懸挑卡座的設計，帶給夫妻倆相互陪伴閱讀或工作的互動性，書櫃旁特意留一面刷飾了藝術塗料的背景，滿足木子所期待的照片牆，同時設計師更在客廳和書房的臨窗處，從牆體延伸出木作盒體，盒體下端內部嵌入鋼板形成支撐力度，回應屋主在宅狀態有很多可以隨手翻閱書籍的角落，搭配與書櫃相近的百葉簾，創造調節光線與製造空間氛圍功能。材質層次與對比，形塑沉靜質感氛圍其次，設計師擴大了原始廚房的尺度且捨棄隔間，讓廚房可以直接面對客餐廳，預備兒童房亦局部採取玻璃拉門，場域之間擁有良好的互動，視覺尺度上也能以最大程度延伸、創造寬闊感。一方面為了降低原始陽台梁形成的突兀感，特意加寬梁體寬度，表面包覆黃銅不鏽鋼，並且結合燈光設計，讓刻意為之的細節巧妙成為空間視覺符號。整體風格調性則扣合木子所嚮往：深色的沉靜感、陽光綠植相伴、理性與藝術感並存等關鍵字作為展開，目之所及，黑棕色天然木皮，中灰藝術塗料，深灰啞光地磚，深灰度岩板在眼前一字排開，理性俊朗的氣息油然而生，輔以金屬黃銅和不同質感的軟裝配飾，如沙發、地毯、綠植等融入，同時，大量的天然木皮元素充斥於各處，達到理性與感性的微妙平衡。▲1.彈性開放隔間帶來無限空間感從廊道看向公領域，預備兒童房的玻璃拉門隔間運用，加上書房洄游動線設計，產生無限的空間感受。▲2.廚房微調創造良好互動與對話微調格局讓廚房可以面對客餐廳，擁有良好互動與對話可能，餐廳中島檯結構為金屬黃銅製作，板岩餐桌內部更植入金屬支撐結構，兩者緊密咬合打造如雕塑般的美好存在。▲3.隨處可坐的閱讀角落毗鄰客廳的空間規劃為主要的書房，書牆成為最佳的裝飾載體，懸挑卡座設計滿足互動與陪伴，臨窗面延伸的盒體也讓女屋主隨處可坐著翻書閱讀。▲4.5. 金屬黃銅挹注精緻質感主臥房延續公領域的材質語彙，深棕色的天然木皮搭配灰階藝術塗料，適度加入的金屬黃銅則在光帶作用下，劃破看似的寧靜，顯得精緻時髦。▲6.石材木質交織現代簡約調性主臥衛浴連結了更衣間，流暢的一字形動線使用更為便利，浴室內部同樣貫穿與公區一致的設計語言，沉靜石材色調、木質調和出現代簡約氛圍。▲7.8.在空間裡自由，生活工作互不干擾設計者透過自由的動線進行布局，有效錯開生活與工作區，讓彼此不干擾。

案例：A、B兩筆土地相鄰，地主分別是陳一、林二。A地臨接的道路比較窄，B地鄰接道路比較寬，陳一打算在A地蓋房子，想使用B地作為聯外道路，兩人經過一番商議，陳一支付租金，林二則以B地設定不動產役權給陳一。假設以下情況： 一、陳一僅將B地的不動產役權移轉登記給張三。二、陳一僅將A地所有權移轉登記給張三。三、陳一將B地的不動產役權移轉登記給張三，並將A地所有權移轉登記給李四。試問，上述各種情形的法律效力如何？解析：一、何謂不動產役權？民法第851條：「稱不動產役權者，謂以他人不動產供自己不動產通行、汲水、採光、眺望、電信或其他以特定便宜之用為目的之權。」所謂「不動產役權」（舊稱地役權），是指有需要使用他人的不動產，而在他人不動產上設定的一種「他項權利」。由於這是一種物權，比單純租用不動產更有保障。在不動產役權關係中，需要使用他人不動產的，叫「需役不動產」；提供自己不動產給他人使用的，叫「供役不動產」。設定不動產役權，會登記在「供役不動產」的「他項權利部」，也會登記在「需役不動產」的「標示部」，調閱謄本就可以看到。土地登記規則第109條：「不動產役權設定登記時，應於供役不動產登記簿之他項權利部辦理登記，並於其他登記事項欄記明需役不動產之地、建號及使用需役不動產之權利關係；同時於需役不動產登記簿之標示部其他登記事項欄記明供役不動產之地、建號。前項登記，需役不動產屬於他登記機關管轄者，供役不動產所在地之登記機關應於登記完畢後，通知他登記機關辦理登記。」二、不動產役權可以移轉嗎？民法第853條：「不動產役權不得由需役不動產分離而為讓與，或為其他權利之標的物。」換言之，「需役不動產」一旦移轉給他人，「不動產役權」也會隨同移轉；取得「需役不動產」所有權之人，原則上也應該取得「不動產役權」。本題第一種情況，陳一僅將B地的不動產役權移轉登記給張三，而不移轉需役的A地，由於違反民法第853條的「從屬性」，其移轉登記之申請會遭到地政機關駁回。內政部70年7月10日台內地字第28642號函：「按地役權不得由需役地分離而為讓與或為其他權利之標的物，民法第853條著有明文，亦即地役權應隨同需役地而讓與，取得需役地所有權人即取得地役權。本案豐原市○○段276-7地號等多筆需役地土地，於設定地役權登記後，該需役地所有權經數次讓與而與需役地分離，顯與前開法條規定不符。應由需役地所有權人會同地役權登記名義人申辦地役權移轉登記，如需役地所有權人無需再行使用該供役地時，可由供役地所有權人檢具需役地所有權人無須使用該供役地之證明文件，申辦地役權消滅登記。」三、可以用特約消解從屬性嗎？本題第二種情形，陳一僅將A地所有權移轉登記給張三，其效力如何，要看當初設定不動產役權時，有沒有「地役權不隨同移轉」的特約並且有登記該特約？如果沒有，則辦理A地所有權移轉登記時，B地的不動產役權亦隨同移轉。如果有不隨同移轉之特約並登記，則只移轉登記A地所有權，A地所有權移轉有效，但B地的不動產役權將因此消滅，權利人陳一有義務塗銷其他項權利之登記，若拒絕塗銷，B地所有權人林二可以訴請法院裁判塗銷。內政部84年5月19日台內地字第8407744號函：「一、案經函准法務部84年5月10日法律決10722號函以：「按民法第853條規定：『地役權不得由需役地分離而為讓與，…。』及該條立法理由說明：『…地役權者，為供需役地便益而存之物權也。故地役權應從屬需役地不得分離，當地役權移轉時，若當事人間無特別約定，應與需役地之所有權一併移轉，惟不得僅以地役權讓與他人…。』係揭示『地役權之從屬性』原則，依學者通說見解，需役地所有人將需役地之所有權讓與他人，如係約明僅讓與需役地所有權，地役權不隨同移轉，其特約並經登記者（土地登記規則第33條第1項第4款參照），需役地所有權之讓與固屬有效，但地役權宜解為違反其從屬性，因而具有消滅之原因，不生隨同移轉之問題；如未有上述之特別約明時，則宜解為地役權隨同讓與，而由受讓需役地所有權之人，隨同取得地役權（姚瑞光著『民法物權論』第182頁及謝在全著『民法物權論』第514頁、第515頁參照）。本件需役地所有權經多次移轉，其地役權宜否視同移轉，參照以上所述，應視當事人間有無特別約明而定，如地役權於需役地讓與時確無上述之特別約定並經登記者，依首揭『地役權之從屬性』原則，地役權既已一併移轉，自當由受讓需役地所有權之人隨同取得。至於得否由該受讓需役地所有權之人單獨申辦地役權移轉登記，事涉土地登記程序與作業事項，仍請　貴部參考上揭說明與見解，並探求土地法及土地登記規則等相關法規規定之立法意旨與精神，本於職權自行審認之。」四、結論本題第三種情形，陳一將B地的不動產役權移轉登記給張三，並將A地所有權移轉登記給李四。如上所述，陳一將A地所有權移轉給李四有效，但移轉B地不動產役權的申請將遭到駁回，若無特約登記，B地不動產役權將隨同移轉給李四；若有不隨同移轉之特約，則B地不動產役權消滅，陳一應辦理塗銷登記。

在工作之餘我喜歡看電影，十多年前，一次偶然的舞台劇經驗像是人生的道路上遇上一位知音一樣，所發生的一切就像這位知音的娓娓道來，後來我還去學了編劇，在公司的大型活動中，我還如初生之犢一般，組了一個臨時劇團，找了學生當演員，排練了數個月，然後上台演出，也沒有什麼舞台設計，沒有乾冰燈光特效，雖然有些克難，但每一個演員都是百分之百的全力以赴，那是一段美好的回憶！在演講台上站了三十年，我覺得我是一個很會說故事的人，一方面是雙魚座的個性，另一個原因是在課堂上聽了許多學員分享的真實經歷，有時真的會感動落淚，故事的內容在我的腦海裡是一幀幀的畫面，我甚至可以想到這個故事畫面應該配什麼樣的歌曲或音樂。這種過於感性的想像，有些對人性的美化，也有些不切實際，不過這的確是我釋壓的方法，這個能力讓我的課程少了理性的闡釋，多了些人間煙火。今年剛好六十歲，人生走過一甲子，這漫長時光有個階段最常入我夢裡，那是在金門服役的那二年，那時年輕不想與女朋友分離，還巴望父親可否透過關係把我從外島調回來，結果沒有等到調令，等到的是女友的狠心兵變。為了挽回這份情感，我拼了命的爭取績效，可惜沒能讓女友回心轉意，自己卻成為師級評比第一名，還因此回陸軍總部接受表揚，這已是1989年的往事了，住在碉堡的歲月卻歷歷在目。我非常感謝當時連上的長官對我工作上的信任與支持，這麼多年來，連集合場、籃球場、中山室、車輛庫房、安全軍官室、福利社都是夢中的場景，在夢中我仍然是個短髮瘦瘦的士官，帶著羞澀的笑容，那一身的草綠服與身後的山林顏色合而為一。已經退伍三十五年了，我的心仍在金門下莊，即使當時的師級已經改編，但我仍然想辧法在網上搜到了部隊的隊徽，打算永遠珍藏！2024年6月份是黃埔軍校創校一百周年，在陸軍官校有許多慶祝的儀式，除了官校學生踢的正步之外，還有一群老校友，他們大多是過去專科的學生，平均年紀也差不多六十歲，台灣北中南都有，各地自行練習再統一集訓。在電視上看到這些可能是昔日的長官，扛起了五七式步槍，踢著正步，精神抖擻的邁過觀禮台，我不知為何眼淚就瞬間流下，然後站起來對著電視屏幕行舉手禮，大聲說：長官好！如果您也和我一樣走過那個年代，一定也會和我一樣的激動與感慨。以前在金門服役的建築設施還在，現在應該是歸縣政府管，大體和以前一樣，如果我能設計一個電影的場景，應該是在籃球場上，連長主持晚點名，值星班長一聲令下，大家原地踏步，喊著答數，唱著軍歌，把隊伍交給值星官，值星官轉身向連長報告人數，連長拿著點名簿唱名，夏日的月光份外皎潔，大伙都穿著綠色汗衫、迷彩短褲、綠色膠鞋，我聽見了排長、士官長和弟兄們的聲音，我們的聲音宏亮，因為都是二十歲到三十歲的精英，只是鏡頭一轉換，連長已是滿頭白髮，一些名字再也不會有回應，連長仍會盡責的點到每一個人，我們努力的答聲『右』，我相信這是生命的回聲，無關容顏的改變，無關已髮稀耳背，這是對這燃情歲月與這塊土地的最敬禮！