環保意識抬頭，就連健身也能愛地球。最近風靡全球的兩大運動plogging和strawkling就結合這兩大概念，體內、體外環保同時進行。 plogging是英文「慢跑」jogging和瑞典文「撿起」plocka upp的綜合體，因此可以翻譯成「拾荒慢跑」。 跑步加彎腰深蹲  卡路里消耗更多拾荒慢跑運動2016年在瑞典誕生，發起人艾爾史托姆（Erik Ahlström）從北部滑雪小鎮（Are）搬到首都斯德哥爾摩後，對於上班路上所見的垃圾憂心忡忡。「大自然裡的垃圾量讓我大感意外。」他說：「同一件垃圾可以被留置在路邊多天都沒有人撿起來。所以我開始去撿，即使只清乾淨一小塊地方，我良心也比較過得去。」停下腳步撿拾垃圾成為習慣之後，他把拾荒帶進慢跑運動，久而久之愈來愈多人響應，最後紅遍全瑞典。在社群媒體推波助瀾下，全球各地也慢慢吹起拾荒慢跑風，美國、德國、法國、厄瓜多、泰國等40多國，都看得到民眾邊跑邊撿垃圾的身影。艾爾史托姆說：「創下官方世界紀錄的是墨西哥市，一天之內有4,000人慢跑拾荒，但我聽說印度有約1萬人規律性地在做這件事。」根據健身應用程式Lifesum計算，拾荒慢跑的運動效率比一般慢跑來得高，一般來說，一小時拾荒慢跑平均燃燒288卡路里，高於一般傳統慢跑的235卡路里。艾爾史托姆表示，這項運動「要彎腰、要深蹲，對腿部很好，對身材也很好」。他認為，拾荒慢跑最大優點在於它的簡易性。不同於其他運動潮流，拾荒慢跑不需要課程或昂貴器材，跑者只需要一個裝垃圾的袋子和一份想替環境做出改變的心。「民眾可自行發揮撿垃圾的方法，重點是把垃圾撿起來，過程並不重要。」自2016年就響應艾爾史托姆號召的拉吉朱恩（Lena Lagerljung）笑說，她可以透過邊跑邊撿垃圾來替環保盡一分心力，但「我無法像童貝里（Greta Thunberg，瑞典環保小尖兵）一樣週週到國會外抗議」。 塑膠垃圾海中浮潛  是採取行動的時候如同「拾荒慢跑」，清塑浮潛的英文strawkling是straw（吸管）和snorkelling（浮潛）的綜合體，而且撿拾的不僅限於吸管，而是塑膠袋、丟棄漁網等各式海洋垃圾。這項運動的源起，要從澳洲浮潛客史巴克（Harriet Spark）2017年底成立「吸管行動」（Operation Straw）說起。史巴克有次在雪梨北部曼利灣（Manly Cove）浮潛時，發現海灣裡有數不盡的塑膠垃圾，更有章魚緊抓著吸管不放，加深了她清除海底垃圾的決心，沒想到引發其他同好共鳴。她說：「當整個社區同心協力，一起採取行動，力量是很龐大的。」根據聯合國環境規劃署數據，全球每年有約800萬噸的塑膠垃圾進入海洋，影響海洋生物、堵塞水道。史巴克表示，澳洲人一天使用約1,000萬支吸管，卻未警覺有多少吸管、垃圾袋、塑膠瓶和塑膠咖啡杯進入大海，志工清塑時甚至看過墨西哥傳統帽。2018年夏天，志工光在曼利灣就撈起2,500多根吸管，有些吸管來自當地，有些來自大雪梨港地區。2,500多根吸管到底有多驚人？史巴克撿到1,200根時，一根接一根排起來，已經約略可排出三個奧運規格大小的游泳池。這群浮潛客不僅清塑，也直搗問題源頭：在他們疾呼勸說之下，當地已有超過40個企業允諾不再使用塑膠吸管。Hugos Manly Restaurant就是其中一個承諾不再使用一次性塑膠的店家，經理卡莫（Ryan Carmo）說：「我們深信，人類應該與環境和諧共處。」

學長的兒子結婚，請我當主持人，這是終身大事，自己從來沒有幹過這工作，緊張了好一陣子。學長旅居美國三十年，這次婚禮中西結合，有傳統的結婚儀式，也有舞池供新人翩翩起舞，對於流程及要說的話，我是一點把握都沒有。再說服裝吧，這十幾年來我己經很少穿西裝上課了，發現西裝褲都已經不合身，只能穿上黑色休閒褲、白色襯衫，然後一條細黑的領帶，然而一身的黑白配好像與喜事不搭，於是在脖子上我又掛了一條紅圍巾，這就是我當主持人的出場服。 還好有婚禮秘書在旁邊叮嚀提醒，流程也能夠完整執行。當婚禮宴席開始後，我終於可以鬆一口氣、吃幾口飯，然後隨時等待召喚，因為等一下還有逐桌向賓客敬酒以及送客的環節，而主持人都還要上去串場講幾句話。婚禮秘書請我一直戴著這條紅圍巾，因為這樣她可以很快地找到我，回到司儀台前作準備。 那天的場地很大，舞台上有弦樂的演奏，幾百位男賓客的衣服顏色都差不多，所以紅圍巾十分醒目，在人海中很容易發現，這個經歷讓我領悟了人要出色才能出眾！ 這出色並不是一定要成績好、一定要國色天香，而是你能夠在一個細節中發光，人們會尋光而來，然後當看到彼此時嫣然一笑。 記得三十多年前，工作的公司有一位女工讀生，她白天工作是總機，下了班以後在高中讀夜間部，所以她穿高中制服來上班的。她的笑容讓我印象深刻，短短的頭髮、圓圓的臉龐，笑起來眼睛就成了一輪彎月，她的聲音很好聽，對每一個人的分機號碼背之甚詳，信件收發工作利索。每天進辦公室，她都會主動的和大家打招呼，她平等地對待每位同事，不會看人說話。那是我踏入社會的第一份工作，是這家公司為數不多的大學生，在這個女生佔大多數的公司裡，她的樂觀開朗給了我深刻的印象。算算年紀，她現在應該也接近五十歲了，雖然不知人生後續的發展，但幾十年的工作生涯裡，她是最出色的一位工讀生，個頭雖然不高，卻是個充滿笑容的小精靈！ 你是個出色的老師嗎？你是個出色的里長嗎？你是個出色的空姐嗎？你是個出色的廚師嗎？你是個出色的房屋仲介人員嗎？在你的行業裡面有多少的從業人員，你和他們有什不同？了解自己的程度和要求自己的能力，是職場與人生發展最重要的不二法門，你的優勢，你的熱情，你的堅持，你的真誠，你的努力......，總要有一個讓你自己與眾不同。找到了，你就會是繁星中最閃亮的那一顆！

案例： 張三為A地號之建地所有權人，李四打算租地建屋，雙方對於A地號中的一部分（簡稱B地）訂立土地租賃契約，承租後，李四於B地建屋使用。 數年後，張三將A地號整筆土地全部出售予王五，李四欲以基地承租人之地位行使優先購買權，試問：李四得否僅就其承租之B地面積行使優先購買權（即不須以張三、王五買賣之同一條件就整筆全部土地行使優先購買權）？ 解析： 一、土地法第104條第1項前段規定：基地出賣時，地上權人、典權人或承租人有依同樣條件優先購買之權，是指地上權人等人於基地所有權人出賣基地時，有依「與購買基地之第三人同樣條件」購買該基地之意。所謂「依同樣條件優先購買」，是指在買賣條件如買賣標的、範圍、價金、付款方式、瑕疵擔保等均相同的情形下，地上權人等人得要求優先成為買受人。換言之，在地上權人等人行使優先購買權時，對基地之出賣人而言，只是買賣契約之相對人即買受人變更為地上權人等人而已，其餘因基地買賣契約所生之相關法律關係、所得行使與負擔之權利及義務，都與原來的買賣契約並無任何不同。 二、因此，基地承租人行使優先購買權時，應接受土地所有權人與他人所訂原買賣契約之包含「標的」、價金等一切條件，不得部分不接受或予以變更。如允許承租人優先購買「部分土地」，將有損土地所有權人整筆土地之經濟價值，造成土地所有權人之損害。例如無人願意購買剩餘部分土地，或者無法以相同單價出售。假如承租人所承租之土地部分，與剩餘部分土地互有價差，若不問其間之價差，逕依土地所有權人與原買受人間之同一買賣價金為基礎，計算優先承買之總價，對當事人權益之保護也不公平。況且土地所有權人僅單純出租土地供承租人興建房屋，並未預期土地將被切割，而無法整體處分及使用收益，如果承租人可以就特定部分土地行使優先承買權，對土地所有權人權利之保護，亦有不足。反之，如承租人無資力依同一條件購買整筆全部土地，依買賣不破租賃原則，其原租賃關係仍繼續存在，承租人之權益並不受影響。 三、倘若允許各承租人得就其所承租之特定部分土地行使優先承買權，則在多數承租人之場合，倘其中有某部分承租人僅就其等承租部分之土地行使優先承買權，其他部分承租人則就土地全部行使優先承買權，此時是否應以主張全部承買者為優先？或以承租之先後決定其優先承買次序？還是不問全部或部分土地之優先承買，一律依各承租人所承租之土地面積占土地總面積之比例，計算其優先承買之範圍？在法律無明文規定之情形下將產生爭議，並使得土地之處分複雜化。 結論： 李四不得僅就其承租之B地面積行使優先購買權，只能對A地號整筆土地，也就是以張三、王五買賣之同一條件，就整筆全部土地行使優先購買權。

【文/中信房屋研展室】 中信房屋統計4月份內部成交量，六都南熱北冷、逆轉上月表現。北部三都交易呈現量縮，其中以桃園月減幅度最大；中南部交易則較為穩定，台南高雄月增率約有2成左右表現。 4月份中信房屋不動產交易量與3月相較，台北市月減13.5%，新北市月減8.4%，桃園市月減13%，台中市月增8%，台南市月增23.1%，高雄市月增18.9%，全台平均月減8.4%。與去年4月相較，台北市年減14.7%，新北市年減2.6%，桃園市年增1.4%，台中市年減9.7%，台南市年減14.4%，高雄市年減15.8%，全台平均年減11.1%。 疫情與假期影響 北部交易量縮 受清明連假影響，本月上班天數較3月為少，且月初新冠肺炎疫情仍較緊張，因此造成4月份整體交易波動較大。 中信房屋總經理張世宗表示，今年以來北市、新北與桃園交易量增，3月份更呈現大增的樣態。 4月份北三都成交量雖略顯冷卻，但交易件數仍比2月略多，桃園市由於3月份成交大增超過三成，比較基期拉高，因而造成月減幅度較大的現象。 探究本月北三都成交量未再突破新高的原因，張世宗認為仍與北部3月後疫情較為緊張脫離不了關係。張世宗指出，連假期間看屋人潮原本即有略減，且3月下旬後全球疫情擴散加劇、影響了交易表現，但目前觀察國內疫情恐慌心態已有趨緩，北部房市交易如未有新增變數，預估後勢將可漸入佳境。 持續走穩 中南部交易跌少量增 至於台中、台南與高雄的成交狀態，今年以來各月表現逐步站穩，張世宗認為除非新冠肺炎疫情發展在中南部出現新變化，否則應可持續走穩。整體而言，六都交易年增率雖有衰減、起伏震盪較為劇烈，但實際上中古房市的基本體質仍屬穩健，只要疫情發展不再加劇、基本需求不退，那麼短期房市應僅會有些微波動。

【圖.文/中信房屋研展室】 台北市林森北路日前發生KTV大火意外造成多人死傷，肇事原因直指消防安全設備遭到關閉以致無法法生作用釀成憾事。其實除了公共場所消防設施應注意定期維護並測試其功能正常外，一般住宅的消防安全設備也不容忽視！尤其國內老宅交易比例偏高，早期建物並無配備消防自動安全防護設備，相關防火安全意識民眾更應多加留意。 中信房屋根據聯徵中心住宅貸款資料進行統計，去年第四季台北市超過30年以上屋齡的老宅交易比例高達50.2%，新北市與高雄市為24%，而桃園市、台中市、台南市也有超過1成以上的比例是高齡住宅，顯示高齡老宅在住宅交易市場仍是熱門標的，民眾看中老宅的優點多半是總價負擔較新成屋低，不過在省了荷包的同時，基本的居住安全也應該注意，消防安全更是不可疏忽的重點。 中信房屋研展室副理張漢超表示，早期公寓在興建之初並未配置自動火災警報器與火災通報設備，因此內政部消防署近年透過各地方消防單位強力宣導，要求家戶都必須安裝住宅用火災警報器，以強化老宅的消防示警功能、減少人員的傷亡。 依內政部訂定的《各類場所消防安全設備設置標準》中定義，消防安全設備大致可分為「滅火」、「警報」、「避難逃生」、「消防搶救」等消防安全設備，各類消防安全設備會因建物的條件不同而有所差異。以滅火設備為例，同樣都是電梯大樓，有的需配備自動灑水設備，而有些可能只有滅火器或室內消防栓設備，之所以有所差異，主要是因住宅興建時的法規或建物規劃設計條件不同所致。 張漢超表示，老宅興建年代久遠，相關消防設施可能不夠完備，例如滅火設備可能只有里辦公室提供的滅火器，避難逃生空間也只有平時通行的樓梯間，假如左鄰右舍又在通道擺放鞋櫃等私人物品，很可能會在意外發生時阻礙逃生。 張漢超認為消防設施寧可備而不用，但也不要在意外發生時卻無法作用，建議民眾在選擇屋齡較高的住宅時宜多留意消防安全設備完整度，相關設施一定要注意有無定期檢測及保養，倘若建物原本就未規劃埋設消防滅火或警報設備，未來入住後除了記得加裝內政部核可的住警器外，住家內也應自行備妥滅火器或其他滅火器材，而屋外逃生動線也應事先規劃設想，察看逃生門及梯間有無阻礙，如有雜物應設法協調移除，這樣才能住的安心又安全。

【圖.文/中信房屋研展室】 新冠肺炎（COVID-19，簡稱武漢肺炎）疫情尚未停歇，各項經濟活動正面臨重大打擊，而房市雖在第一季表現不俗，但卻仍有經濟因素的羈絆，後續何時能真正擺脫市場需求面信心上的束縛、回歸房市常態發展，中信房屋認為核心關鍵在於疫情獲得舒緩控制的時間，往後的一年，房市將可能有兩套不同的發展劇本，買賣雙方都應預先準備超前部署，以免讓自己的心情承受重大的壓力。 中信房屋總經理張世宗表示，房地產買賣交易是一般民眾一生的重大支出，超前部署有其必要性，尤其在疫情嚴峻的當下，國內外經濟活動大受影響，房地產自然無法獨善其身，對於有需要進行房地買賣交易的消費者而言觀察市場變化並預先進行準備是相當重要的課題。 中信房屋截至3月底的內部實際交易狀況表現穩定，國內第一季建物買賣移轉交易也表現不俗，不過由於疫情威脅尚未解除，因此不代表房市就能安然度過大環境所帶來的危機，房市仍有可能進入蟄伏。張世宗指出，國內疫情緊張的時刻約是在3月中旬左右，以買賣移轉棟數較實際交易遞延1個月左右的時間推算，疫情若對房市有所影響，應會在4月過後買賣移轉數字上反應出來，而後續所面臨的變化與挑戰，則可能有兩套不同的劇本。 第一種發展就是疫情在六月底前解除，而房市也將在第三季開始回溫，甚至可能超越第二季的交易數字。以過往的數字觀察，第三季的交易量通常會比第二季少，但如果房市在第二季底獲得控制，原本觀望的買氣迅速回流，屆時將使第三季的交易量向上攀升。 張世宗分析，房地產與觀光和其他類型產業不同的是，房地產受利空影響會產生遞延交易的效應，利空結束後需求進場，將會使得先前減少的交易量回補，其他產業的消費型態往往牽涉時效性，即使利空消失，後續回補的消費依然有限、只能慢慢等待下次的季節再次來臨。 第二套劇本就是疫情持續嚴峻，甚至到第三季後都未見舒緩的跡象，那麼房市將可能隨全球經濟陷入緊縮的景況。張世宗認為，這牽涉民眾對未來市場的信心，如果疫情未獲改善，造成國計民生的重大影響，那麼房地產交易自然會產生停滯甚至滑落，此時房市悲觀性賣方將會湧現，房市交易將減少只剩剛性需求來支撐。 國內疫情目前在政府及民眾的配合下獲得有效的控制，因此只要各國的疫情不再繼續惡化，那麼危機將有撥雲見日的可能，有意買房的民眾可趁此時多比較查找有興趣的物件，也可致電房仲業者詢問市況與行情，一旦有適合自己的物件也可把握機會進行議價；至於欲出售的屋主不妨嘗試稍微讓價，並請專業的不動產經紀人員進行撮合銷售，以便縮短出售的時間成本。

民眾置產購買力有沒有變化呢？中信房屋依據聯徵中心資料統計去年購置住宅總價與面積變化，六都平均購屋總價僅微幅提高0.1%，但購置住宅的面積卻硬生生減少了4.2%，顯見民眾購屋力雖看似沒有變化，實質能取得的住宅面積竟然縮水，形同「小了面積，價格不變」，與知名廣告詞正好相反。 中信房屋根據金融聯合徵信中心購置住宅貸款資料，以20～70歲新增房貸為基礎，統計2018～2019年六都購置住宅的鑑估值與建物面積，六都平均總價的部分，以台南市增加4.9%最多，而減少最多的則是台中市，減幅2.5%，六都總價雖各有增減，但除台南市變化較大之外，其餘起伏都介於上下2.5%之內，六都整體平均總價也僅微幅上升0.1%。購置住宅面積的部分就完全呈現一面倒的減少格局，減幅介於1.7%～6.8%之間，六都置產面積皆「縮水」，其中以桃園市面積減少6.8%最多，六都整體平均面積較2018年減少4.2%。 中信房屋研展室副理張漢超表示，這種「面積小了點，價格卻不變」的現象，形同一般商品定價不變卻減少容量販售的概念類似，對消費者來說，因表面所能負擔的總價變化不大，因此消費者通常會較無感，但實際付出的單價卻會較高些。 張漢超指出，總價變化代表民眾所能負擔的購屋能力，因此這種「小了面積，價格不變」的現象，顯示民眾購屋負擔能力沒有變化，但能買到的面積卻比較小，也就是實質置產購買力下降。 造成這樣現象的主因是近年多推出小宅產品，此外也與居住觀念改變有關，例如由傳統透天或公寓搬遷至集合式住宅大樓，並願意放寬提高置產單價的上限。 住宅購買力下降的問題牽涉層面太廣，但主要與民眾可支配所得有關，因此除非提升所得，否則購屋總預算仍會牛步不前。而民眾願意提高置產單價，因與住宅品質有關，因此如果找到適合自己的好屋，都算是好事一樁。  

文／郭岳潭 《常春月刊》 俗稱「武漢肺炎」的新型冠狀病毒COVID-19全球肆虐，儘管科學家高速研發治療藥物及預防疫苗，但目前最有效的預防方式，就是勤洗手、戴口罩。當然平時也要養好身體、顧好免抗力，才能讓病毒不入侵、降低感染的機會。 根據衛福部網路統計，武漢肺炎從中國擴散亞洲、北美洲、歐洲、大洋洲及非洲等，迄今（3月30日上午9:30更新）全球感染人數更飆破703185人，累計死亡病例達33434人。2020年1月21日台灣也確診一名在武漢被感染的台商，成為國內首例武漢肺炎個案。 武漢肺炎是什麼？世界衛生組織於2019年12月31日接獲報告，中國在湖北省武漢市華南海鮮市場發現41人感染不明原因肺炎，而這病毒是從未鑑定出的一種新的冠狀病毒，因此命名為「2019新型冠狀病毒（COVID-19）」，俗稱「武漢肺炎」。 除發現病毒的中國湖北省武漢市之外，中國其他省市也陸續出現病例，鄰近的其他國家與地區，如台灣、港澳、日本、泰國、越南、菲律賓、南韓，就連遠至印度、美國、加拿大、義大利、西班牙、英國、法國、俄羅斯、中東、澳洲….等，共177個國家地區都有確診的感染個案。 新冠病毒途徑，近距離飛沫傳染台灣感染症醫學會理事長、台大醫院小兒部主任暨兒童感染科主任黃立民指出，目前對2019新型冠狀病毒的完整傳播途徑，尚未完全了解。雖然武漢不明肺炎疫情發生時，多數個案曾至有賣野味的華南海鮮市場活動，因而檢出2019新型冠狀病毒；但是，感染源仍無法釐清是蝙蝠或穿山甲等其他野生動物，有中國研究推測，可能是從蝙蝠傳到穿山甲，再被人類吃下肚。 黃立民表示，從發病個案的流行病學資訊來看，武漢肺炎疫情除了感染外，也有家庭群聚及醫護人員感染的個案報告，因此，高度懷疑2019新型冠狀病毒，可藉由近距離飛沫傳染，或是直接、間接接觸病人的口鼻分泌物或體液，而增加人傳人的感染風險。 目前無藥可醫，沒疫苗能預防根據中國衛生部門公布的資料顯示，罹患2019新型冠狀病毒感染症狀，臨床表現以呼吸道症狀乾咳為主，同時合併發燒、四肢無力等症狀，部分患者可能出現呼吸困難，嚴重時，可能進展至嚴重肺炎、呼吸道窘迫症候群，或是多重器官衰竭、休克等。 目前2019新型冠狀病毒感染，仍無特定有效藥物可供治療，醫師依個案臨床症狀或病況，給予適當支持性醫療處置後多能康復；不過，也有死亡病例，平均致死率4.75%，但各國因本身防疫成效及醫療資源多寡死亡率也不同。死亡個案多具有潛在病史，例如糖尿病、慢性肝病、腎功能不全、心血管疾病等。 目前也沒有疫苗可以預防2019新型冠狀病毒的感染，預防措施與其他呼吸道感染相同，建議養成勤洗手的良好衛生習慣，並儘量避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所，及避免接觸野生動物與禽類，若有需要則應戴口罩。 6大洗手時機◎進食前：吃東西時，手上的病菌可能接觸到餐具及食物，將病菌吃進口中。◎如廁後：大小便時，雙手可能沾染尿液或糞便，或是碰觸馬桶蓋、沖水、開關門時沾染到病菌。◎咳嗽及擤鼻涕後：咳嗽時用手捂口，或是用衛生紙擤鼻涕後，雙手可能沾染分泌物中的大量病菌。◎戴口罩前：未洗手就戴口罩，雙手可能會沾染病菌而進入口鼻。◎接觸嬰幼兒前：新生兒的免疫系統尚未發展成熟，容易受到病菌感染，回家後，應洗手、換衣物，隔絕由外帶回的病菌。◎出入醫院前後：醫院環境容易存在病菌，就醫前後洗手，可避免將細菌帶入醫院，或把病菌帶回家中。 7步驟正確洗手黃立民說明，正確洗手7步驟為「內、外、夾、弓、大、立、腕」，可使用肥皂濕洗手，再以清水沖乾淨，最後記得用擦手紙擦乾。乾洗手洗得掉病毒嗎？若實在不方便洗手的場合，或是現場無濕洗手設備時，黃立民建議，可以使用酒精乾洗手，也可以破壞病毒外套膜，有效殺死病毒；若是當雙手有明顯的髒污或沾到血液或體液時，仍建議使用肥皂濕洗手，才能確保手部衛生。 需要配戴口罩嗎？黃立民說明，一般健康民眾或在戶外運動時，其實都不需要戴口罩。如果是出入通風不良、擁擠密閉的空間時，以及近距離、密閉空間長時間接觸人群時，則要配戴口罩。一般醫用或外科口罩，即可阻擋大部分的病菌，但戴口罩前記得先洗手，且必須每天更換，不建議重複使用或用酒精消毒；若是口罩有破損或弄髒，也要立即更換，才不會降低口罩的防護力。醫護工作人員則應配戴N95口罩，才能對最難以過濾的呼吸飛沫顆粒，達到95%以上的防護效果，執行咽喉的檢體採集時，也應穿戴護目鏡或面罩，以保護眼睛黏膜不受飛沫微粒污染。 1.「開」：打開包裝，檢查口罩有無破損。2.「戴」：兩端鬆緊帶掛上耳朵，鼻樑片固定在鼻樑，口罩拉開到3.「壓」：輕壓鼻樑片，讓口罩與鼻樑貼緊。4.「密」：檢查口罩和臉部內外上下是否密合。 除了勤洗手、戴口罩保護自己之外，也要保護他人。黃立民指出，2019新型冠狀病毒感染潛伏期平均7天，若曾前往流行地區，或是曾接觸疑似感染病人，應主動自我健康管理14天，每天早晚養成量體溫的習慣。 口罩配戴3時機1.進出醫院時：看病、探病、陪病的人，一定要戴口罩且要全程配戴。2.有呼吸道症狀者應戴口罩。3.慢性病者外出：本身有慢性疾病、免疫較差者，外出時一定要戴口罩。 3招顧好免疫力◎均衡飲食：英國肯特大學2016年發表於《美國生活方式醫學期刊》，期刊研究證實，均衡飲食是增強免疫力，並降低感染風險最務實的方式之一。◎規律運動：適度運動、避免久坐少動，能有效促進身體健康。世界衛生組織建議，兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力的身體活動，成人每星期則應累計至少150分鐘。◎作息正常：熬夜、晚睡會導致免疫力失衡，降低身體抵抗力，睡眠充足才能讓免疫力發揮正常的功能，建議晚間11時前入睡，每天至少睡足7～8小時。